由此可见，要想拥有一口健康的牙齿，就是在牙刷上我们都要有所注意，那么，怎样选择和使用牙刷保障牙齿的健康呢?
首先要选择一把好的牙刷，最好是两端圆、相对细长型、并是以白色尼龙为主要质地的为佳，因为这种形状的牙刷，既能面面俱到。又不刮嘴，而尼龙本身就具有杀菌作用，而且不损伤牙齿珐琅质。
另外，牙刷要做到专人专使，不可互用，以防相互感染疾病。在有条件的情况下，牙刷应3个月更换一次，以保持清洁。细节决定成败，同样细节决定健康，在生活中千万不要忽略一些看起来并不怎么重要的小事。
另外，老年人由于牙齿状况的特殊性，在刷牙上也有需要特别注意的地方。
老人刷牙手要“抖一抖”
老人牙齿本身就越来越脆弱，不能用力刷牙。有一种颤动法适合牙齿比较完整的老人。使刷毛与牙齿成45度角，使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。刷咬合面时，刷毛应放在牙面上，做前后短距离（2—3毫米）的颤动。每组可以刷2—3颗牙齿，将牙的内外面及咬合面都刷干净。虽然是横刷，但由于是短距离的横刷，基本上在原来的位置做水平颤动，同大幅度的横刷相比，不会损伤牙齿颈部和牙龈。
老年人牙刷牙膏有讲究
老年人选择好的牙刷牙膏非常重要。老年人应使用猪鬃做的柔软而又有弹性的牙刷，牙刷毛柔软，容易弯曲，可有效地除去软垢、食物残渣。牙刷头小，牙刷毛平齐的牙刷可以刷洗口腔的角角落落。牙刷使用后要彻底洗涤，尽量甩掉刷毛上的水分，因为潮湿的刷毛容易孳生细菌，然后将刷头向上置于干燥通风处，常用日晒消毒。牙刷使用3个月左右应更换，或两根牙刷交替使用。
牙膏能帮助去污垢，消除口臭，使口腔爽快。目前市场上的牙膏，基本上分为两类：一类是普通型，主要成分为摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、结合剂、保温剂、调味剂、香精、防腐剂等；一类是疗效型，除含有上述成分外，还含有治疗作用的中草药、西药、活性酶、氟化钠等。如容易感冒者，可用连翘牙膏；口腔发炎者，用四新牙膏；牙龈经常出血者，用田七牙膏或两面针牙膏；口臭者用芳草牙膏等。但是，疗效型牙膏在抑制病菌的同时，也抑制了部分口腔正常菌群生长，打乱了口腔内菌群的生态平衡，导致菌群失调；而且长期使用也会使某些细菌产生耐药性。因此，为了保证口腔健康，建议老年朋友经常更换牙膏类型，更换时间以一月为宜，一般无口腔疾病者，可将含氟牙膏与普通牙膏每月交替使用，也可偶尔穿插使用数周药物牙膏。
