精神压力：精神紧张是机体对感受到的精神压力或不幸事件的心理和生理反应。精神压力增加了激素(促肾上腺皮质激素、肾上腺素和去甲肾上腺素)及免疫介质(细胞因子、前列腺素)的释放，从而影响人体防御系统的功能。
研究表明，精神紧张的人比正常人更少从事体育锻炼，更易吸烟、酗酒而产生易怒，孤僻，更少注意自我口腔卫生保健。牙周病患者表现出明显的心理压力，躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对等心理因素是精神压力的一种情绪反应，它可能是与牙周病关系最密切的因素。顽固性牙周病患者表现出对牙科治疗的不愉快感、痛感以及消极依赖、自我相对脆弱的人格特征。精神压力常常影响患者的正常工作、生活，反过来又加深心理负面影响，产生强而持久的心理应激，超过机体的适应能力而致病。
要避免牙周疾病的困扰，上述几类患者应针对各自的情形，相应采取措施。主要还是要养成良好的口腔卫生习惯，及时有效地清洁口腔。如属自体生理因素，要积极采取防治手段，消除诱发因素；如是客观环境因素，则需设法予以改善；如由不良嗜好所致，必须坚决戒除。
其实，牙周疾病可以通过生活细节自行察觉：刷牙时或咬食物时牙龈出血(牙刷或食物上有血迹)；牙龈红肿、碰时易出血，牙面有牙石；牙齿有不同程度的松度、咬物无力、牙根暴露；有口臭，轻压牙龈可有脓溢出；部分齿列的密合度改变。
牙周病的五字保健法
牙周病患者可采取五字保健法，效果较好。
赶：每次就餐后，刷牙之前，把洗净的食指伸进口腔，顺牙的方向把积存在牙周围的残留物“赶”出来，还起到按摩牙床的作用。
提：经过推赶后，再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩余的残渣。
漱：将留在口中及牙齿上的残留物漱掉，可用２%—５%食盐水。
按：经过上面几步骤后，在用食、拇指轻轻按摩牙龈１０—１５次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的迅速消除。
