嗑：上下嗑叩牙齿１０—１５次，以运动牙根部，起到固齿作用。长期坚持，能使牙周病得到控制，未患病的牙齿得到保护。
警惕口腔地雷——病灶牙
小时候，表舅经常给我们讲一位他曾经遇到过的“神医”的故事。在表舅年轻的时候，因顽固性的偏头痛，曾去过多家医院治疗却久治不愈。有一次他到镇上镶牙时，遇到一位赤脚医生。这位医生诊断他患有牙周炎，当即拔掉了他的一颗烂牙根，并给他的牙龈部位做了消炎处理。神奇的是，到了第二天，随着牙龈炎症的消除，表舅的头痛竟奇迹般地消除了，这之后，他头晕眼花、四肢关节痛的老毛病也都有了好转。每当说到这，表舅的眼里都充满了对这位“神医”的崇拜之情，对这位“神医”的神奇医术深信不疑。
长大以后，我成为了一名牙科医生，也逐渐明白了其实那位“神医”并不神奇，他只是根据经验为患者拔掉了一颗病灶牙，而表舅那久治不愈的偏头痛正是由那颗病灶牙引起。
什么是病灶？
“病灶”是指一个局限的有致病微生物感染的组织。口腔内的原发病灶主要有牙周炎、慢性根尖周炎、牙髓坏死和坏疽等。这些病灶,不仅累及牙齿,还可能引起关节炎、心内膜炎、肾炎等许多疾病。
口腔病灶中的细菌经过血液循环或淋巴循环传播到其它器官，当拔牙、对深牙周袋进行刮治或咀嚼过硬的食物时，都可能使牙周或根尖周围组织的细菌进入血流。在抵抗力薄弱或者原已有病损的情况下,细菌会迅速繁殖。
单纯是细菌的播散还不足以解释病灶感染的形成,因为并不是所有局部感染灶都能引起身体远隔部位的继发感染，而且有些疾病虽与牙源性感染有关，但在继发病变中并不能培养出细菌。有研究认为，病灶感染有时与机体的过敏状态有关。细菌毒素和代谢产物的蛋白成分可作为抗原，使某些组织致敏，对病灶感染产生变态反应而致病。
口腔病灶感染可能引起一些全身性疾病：
