4、洁齿果菜汁
菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、莲藕、葡萄各适量。将菠菜用开水焯一下与葡萄、莲藕一起搅汁，胡萝卜单独搅汁；花生烤熟磨粉加水制成花生糊；将紫菜水发取汁。将以上各种汁、糊及胡萝卜汁混匀后即可饮用。常服具有保护和促进牙齿洁白坚固作用。
危害牙齿的食物
国外牙科专家对危害牙齿的食物进行了研究，并按照其产酸量的多少，确定了对牙齿危害最大的20种食物。
这20种食物，危害从高到低的排列为：
1、煮沸的甜食；2、甜咖啡；3、乳脂糖；4：甜橙饮料；5、普通甜饼干；6、甜口香糖；7、巧克力饼干；8、甜巧克力；9、冰淇淋；10、油饼干；11、苹果；12、巧克力硬糖；13、巧克力花生；14、止咳糖浆；15、无糖咖啡；16、冰糖；17、油炸土豆片；18、涂黄油的面包；19、花生；20、不含糖的口香糖。
要保持健美的牙齿应从小养成不吃零食，不过多食用酸，甜食物和保持口腔卫生等习惯。为了减少这些食物对牙齿的危害，应该在吃这些食物之后，用清水或漱口液漱口，以去掉牙齿上残留的酸。
牙齿带给我们的时代印记
7岁的小姑娘梦梦长的很漂亮，白白嫩嫩的小脸，水灵灵的大眼睛，还顶着一头天生的小卷发，谁见了都要夸几句，幼儿园的阿姨亲切地称她为“小芭比”。然而从去年开始，梦梦的牙齿出现了排列拥挤的现象，几颗牙齿还向外乱龇，非常难看。看着可爱的梦梦因为牙齿的原因变成“丑小鸭”了，爸爸妈妈着急了，带着梦梦来到医院，想看看能否有矫正牙齿的办法。
“梦梦爸爸的牙齿挺好的，我虽然以前有四环素牙，但牙齿长得也还算整齐，为什么孩子却才这么小牙齿就长得乱七八糟的呢？”梦梦妈妈非常不解地问道。
“现在像梦梦这样牙齿序列不齐的，并不少见，这几年来，在10岁以下的孩子中，牙齿长得不整齐的越来越多了。”医生告诉她，这和时代变迁下人们的饮食习惯有着很大的关系，饮食习惯的变化直接影响到了儿童牙病的变化。“导致孩子牙齿长不整齐的，要怪还是怪你们这些家长，都是吃得太精细的缘故。”
