平时要养成良好的口腔卫生习惯，可选择使用对牙周病有较好预防效果的中草药功效牙膏进行日常护理；养成健康合理的饮食习惯，均衡饮食，少吃甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物；坚持不吸烟，少喝酒，多锻炼身体，养成良好的生活习惯，提高身体素质；养成良好的护齿观念，定期到医院进行口腔检查，每半年做一次牙齿清洁；注意牙周疾病的早期信号，重视牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等现象，一旦发现有口腔“亚健康”现象，应及时到医院进行检查和治疗。
女性牙齿天生不如男？
经常听见一些中年女性在一起抱怨说自己老了，皱纹也出来了，皮肤也变差了，就连牙齿状况都开始变的糟糕。
“年轻的时候我的牙可好了，什么都敢吃，可现在冷、热、酸、甜都不敢碰，刷牙的时候还经常刷出血，个别牙齿也开始松动了。过年的时候，家里做了一大桌子的菜，我想吃却不敢吃，牙不好吃也吃不出什么滋味啊！”
“是啊，几年前我的牙齿非常健康，连个蛀牙都没有，就是在生完孩子后，牙就开始出毛病了。真是年纪不饶人！人老牙先老！”
“可是说来也怪，我们家那口子和我差不多大，抽烟、喝酒，满口大黄牙，而且也不爱刷牙，可是他就啥毛病没有，还说我是刷牙太多所以牙不好，真是气死人！”
是啊，“人老牙先老”，这是已经被现代医学证明的常识，男女概莫能外。但为什么实际中上，女人的牙会比男人老得快呢？难道真的是“女性牙齿天生不如男”？而且许多男性在口腔卫生上也不如女性讲究，有的还有抽烟喝酒的坏习惯，而为了有一口洁白、整齐的牙齿，许多爱美的女性一天甚至要刷好几次牙，为什么还是男性的牙齿普遍比女性的好呢？
对此，科学家们也进行了深入的研究，并给出了关于这一问题的最新解答。在2008年10月出版的《现代人类学》杂志上，美国俄勒冈大学人类学家约翰?卢卡契奇通过研究有关当代和史前人类牙齿状况的记录发现，女性的牙齿整体上不如男性健康，这与人类进入农耕社会后女性怀孕次数增多有关。而之前的人类学家普遍认为，男性比女性牙齿好的原因是，与男性相比，女性因更多负责做饭、经常不停咀嚼而牙齿更差。
