每月换一款牙膏：一管牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。例如长期使用消炎护齿类牙膏，不但帮口腔中的致病菌提高耐药性，还会连有益的细菌一起干掉。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
每半年洗一次牙：烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。
温水刷牙：刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1～3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。此外，牙膏中的药物经热水浸泡后，溶解度增加，牙膏功效可以提高。
牙齿健康，请先戒烟
有一次浏览网页时，看到这样一则新闻：北京某大学教师刘某以其长期吸某品牌香烟导致牙齿黄黑为由，要求该品牌香烟的生产厂家某某卷烟厂公开赔礼道歉并赔偿其洗牙费用350元。经法院裁决，一中院终审驳回了刘某的诉讼请求。
法院认为，香烟作为一种特殊的商品，有其自身的特性，即吸食的普遍性和对人体健康的危害性。该卷烟厂已按法律规定在香烟包装上标明“吸烟有害健康”的警示性语言，并标明香烟中焦油、烟碱、烟气一氧化碳的含量，该警示性标志符合法律法规规定，是烟草行业的通用警示性标识，没有必须在香烟外包装上标明“吸烟会使牙齿变黄”的强制性规定，因而卷烟厂已然履行了“吸烟会使人体健康受到损害”的告知义务。而刘某作为一名受过高等教育、具有较高文化素质的教育工作者，对有关健康的常识性问题应比常人具有较高的辨别、认知能力，明知“吸烟有害健康”而仍然自愿选择吸烟，其在体会吸烟“乐趣”的同时，理应对可能出现的损害后果做好心理准备，并自行承担吸烟后牙齿变黄的损害后果，而不能强加于他人。
