一、在家庭中的共同信念和共同价值 ／239
二、打破恶性循环 ／249
三、在坏情绪当头时消除压力的方法 ／251
四、舒缓紧张状态／254
五、其他有效的减压方法 ／257
六、无效的减压方法 ／259
