一个人心情的好坏是可以通过练习来调整培养的。肖伯纳说过，如果我们觉得不幸，可能会永远不幸。但是我们可以凭借动脑筋和下决心来利用大部分的时间想一些愉快的事，应付日常生活中使我们不痛快的琐碎小事和环境，从而使我们得到快乐。
要想让快乐与自己相伴，首先要学会调整自己的头脑中一些消极思维方式，用积极乐观的态度看待身边发生的一切，对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨，用宽容平和的心态对待生活。这样，烦恼、忧伤和不满就会烟消云散。当然，这种思维模式的转变是有一定的难度的，它必须以坚强的意志作后盾。
快乐是有条件的
张小娴在《幻想中的寻宝地图》中幽默地说：“有没有不劳而获的快乐？”我想应该是有的，但我还没有获得这种快乐。
杜甫观察到“水深鱼极乐”，这大概是指快乐需要有个适合生存的空间。鱼是喜欢深水的，若在浅水中会徒添不安全感，也像人处于不尽如人意的环境一样，没有多少机会“极乐”。所以陆游说“太平有象人人乐”。快乐是有条件的，如果一个地方旮旮旯旯都在打仗，那么那里什么人也快乐不了。
刘墉先生在《快乐是什么》一文中认为：“快乐的条件，非但不是无忧无虑，而且可能是有忧有虑！快乐是要付出代价的！要被爱，更要去爱；要获得，更得付出。快乐也就是积极的生活！”
一般说来，欲望与快乐是抵触的，欲望破坏“平衡”，故而古人提倡“制欲”，否则，容易“自毁”。晋代傅玄的《傅子?曲制篇》说：“天下之福，莫大于无欲；天下之祸，无大于不知足。”唐代人吴兢在《贞观政要》中说：“乐不可极，极乐成哀；欲不可纵，纵欲成灾。”宋代人林逋《省心录》说：“知足者贫贱亦乐，不知足者富贵亦忧。”一清代文人也这么认为并解释说：“心之所欲为愿，愿而曰情，性之所发，其愿为更切也。”
诚然，快乐也不可没有物质基础，但快乐与穷富无关。事实上，快乐是不受金钱权势的左右，也不被他人控制，不快乐往往是人自寻烦恼。快乐不快乐仅仅是一种生活态度、生活习惯。快乐的人不论在什么地方，身处何种困境，他都会生活得很快乐。因为快乐的人有个习惯，那就是用乐观的眼光去看待发生的一切。
