物竞天择，适者生存。正是在如此残酷的生存环境中锤炼出来的藏獒，才拥有了强健的体魄和良好的身体素质。
就像藏獒一样，人能获得的上天最好的奖赏莫过于身体的健康、结实和强壮。发达的肌肉就像一台不知疲倦的发电机，供给人们旺盛的生命力和巨大的精神力量。布雷厄姆曾连续工作将近144个小时；富兰克林70岁时还在露天宿营；格莱斯顿85岁高龄时还紧紧掌握着国家这艘航船的方向，他不仅能每天奔走数英里，还能砍倒大树……这些人之所以能成就生命中的伟大事业，与他们拥有强健的体魄和良好的身体素质是息息相关的。
思维产生于头脑，为了赢得成功，你必须增强头脑的力量。而没有什么能比健康的身体更有助于增强头脑的力量。现代社会竞争激烈，胜利只属于那些努力使身体保持健康，努力使思想承受住竞争所带来的巨大压力的人。我们必须拥有强健的体魄和良好的身体素质，才能获得人生的成功。在所有的职业中，从学校到商店，再到各行各业，强健的体魄和良好的身体素质都是必需的。通常，强健的体魄和良好的身体素质是成就伟大事业的前提条件。
古时候有关英国统治者威廉的传说中，他被描绘得出神入化———海盗般的性格镶嵌在他伟岸的身躯、令人敬畏的面容和不顾一切的勇气之中。他的对手认为，天底下再没有其他勇士可以与他并驾齐驱，没有任何人可以使他屈服，当其他人绝望时，他依然能够坚强地挺身而出；在英国王室管辖之下的疆域之内，没有任何人可以与他相提并论，他的力量足以摧毁任何一个英国勇士所具有的从躯体到精神上的一切东西。
人是一种惰性十足的动物，或多或少，都易于放松自己。我们常感到自己很疲劳或者不舒服，习惯于懒洋洋地躺在沙发上，这是世界上最容易、最简单的事情。许多所谓的“无能为力”，只是懒惰的借口，这从孩童时代就已经形成，并一直伴随着我们的成长。
精神是身体天然的保护神，正是精神使身体强健。一种意识健全、受过良好训练的智力首先反映在体质上，而且会使体质与自身协调一致。另一方面，虚弱、犹豫不决、狭隘和无知最终只能把身体也带入同样糟糕的境地。每一种纯洁和健康的思想，每一个对真善美的崇高渴望，每一个对更高和更好生活的向往，每一种高尚的想法和无私的努力，都会反映在身体上，使身体更强壮、协调和健康。一种纯洁、高尚、神圣和正直的思想，一个清醒的头脑，很容易使人长寿；远大的理想，高尚的生活，慷慨的心胸，以及博爱无私的情感，都有助于延长寿命。
