有一位著名的英国医生曾说：“人想要长寿，必须要做到除了睡眠时间以外使脑部不断活动。每个人必须于职业、工作之外找一种正当嗜好。职业给他以生活资本，嗜好则给他以生活乐趣，可以使他在愉快、高兴的心情下活动其精神。‘行动’的意义等于‘生命’，而‘静止’则等于‘死亡’。”
所有有志于成功的人，都应该爱惜和保护自己的体力与精力，而不能有些许浪费。因为，如果我们浪费自己的体力与精力，成功的可能性会大大减少。
身心不断地活动，是祛病健身的最好处方。要保持健康，必要的锻炼是绝对前提。人体中的各部分机体，如果不经常活动，决不能保持健康。
然而，你肯定会说“我很忙，没时间锻炼”或者“我不喜欢锻炼”诸如此类的话。但事实是，如果你不锻炼身体，就等于是在伤害自己，因为你失去了一种能让你感觉快乐、平静的最简单、最有效的方法。也说明你对自己不够用心，有可能让自己患上本来可以避免患上的疾病。
有规律的锻炼能增强体内的内分泌，对脑部有镇定的作用，对你的身体也有好处。锻炼之后，你不容易为小事在意，过去困扰你的事情现在对你的影响也会减少。就算真的遇到一些棘手的事情，你也能轻松地应对。
不过，锻炼的确需要花一些时间，但无论如何，比起生病或呆在医院里所花的时间要少很多，何况你每天的体力与精力都会十分充沛。
“身体是革命的本钱”，虽然是老调重弹，可道理却是千真万确。一位医生说得好：“如果你现在没有时间锻炼，你将来就会有时间住院。”的确，当身体再也熬不住时，再忙的事业也要停下来。
均瑶集团前董事长王均瑶总资产35亿元，钱赚得够多了，却英年早逝，年仅38岁，实在可惜。当然，王均瑶的死也触动了一些企业家，使他们认识到平时的锻炼对人的健康的影响是非常大的。
