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略主动的有意识的留下记忆的痕迹。 4.除了勤于动脑之外，浏览时也要勤于动笔。把有的资料都保存下来以备不时之需。 总 之，精读时固然要下功夫，浏览时也不可忽视，不要粗心大意。 2.5.3 扫读法 扫读法，就是一种面式阅读法。它要求一眼要看几整行文字，抓住所读文章的系统和脉络， 寻求所需的内容。它是一种高级的阅读方式。高尔基就是运用了这种纵阅横览的扫读法，每翻一 页就像下台阶似的从上到下的垂直看，读完了多的惊人的书籍。我国古人说的“一目十行”，就是 指这种阅读法。扫读法的一个最常见的应用就是从书本中找到我们需要的东西。 怎样扫读一本书 1.浏览前言：了解作者的意思，背景及主要观点 2.通读目录：了解作者论述哪几方面的问题及内部的各层次。 3.扫读节的标题：根据节的标题扫描作者的主要观点，论据 4.抓住重点：一页中扫描最 关键的词. 5.看结束语：看一遍结束语，对全书的内容作出自己的判断，提出自己的看法。 不同的读物，运用不同的扫读方法。 1.读杂志，可以从通读目录开始。选择自己需要的文章读。其它的文章作极快的扫描。 2.读单篇文章，第三步可改成“记住标题，了解作者，辨清体裁”其它各条基本相同。 3.读记叙文参照上述过程，只不过要着重抓住主要人物，主要情节，进而掌握主要内容和主 题思想。 4.读教科书，参考书，它的重点并不多，据统计，一页中只有二至五个，要紧紧抓牢，其它 辅助性，说明性的内容略读而过 扫读的作用 扫读法最显著的特点是目光先横后竖的快速移动，只扫描最关键的词语。不但不影响人们的 理解程度，而且阅读的速度也很快。它的长处：一是，人们一打开书就能发现人名，论点，主要 论据等，对内容一目了然；二是，解决了阅读内容多与时间少这一对越来越尖锐的矛盾。 扫读最主要的步骤，就是恰到好处的断定你要寻找的材料。第二步，就是要断定将出现的信 息会是什么形式，由此借助一条重要的线索取发你所要获取的信息。运用扫读技巧，应该遵循下 列指示： 1.仔细阅读需要回答的问题。 2.记住答题或你需要注意的材料的类型。 3.在材料上很快移动视线，抓住可以告诉你“这里能找到所需要内容”的线索。 4.当你发现多需要的内容的时候，停止扫读。根据自己的阅读目的选择理解单位，进行合适 的阅读。 5.认真的注意这些内容。 85
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2.5.4 略读法 略读就是一个人可能达到的最大速度来进行的一种阅读。也是提纲挈领的把握阅读材料的基 本内容，主要思想和技法的阅读方式。略读速度应当是最快的阅读速度来阅读书籍和文章。但略 读不同于普通阅读。普通阅读需要一字不漏的将阅读材料全部看完，而在略读时，可以略去一些 材料不读，如果感到自己已经抓住了内容的主要方面，完全可以把半个段落或一段的四分之三略 去不读。略读范围很广，可用于阅读各学科的教科书，考书，课外书籍和报刊，同时还是精读课 文不可少的一个步骤。 为什么要运用略读这种阅读方式呢？要知道，现在一年出版的书籍，等于过去几年甚至几十 年出版的书籍。要想加快阅读的速度，增加阅读的数量，扩大视野，增广见闻，提高阅读效率， 就要运用这种阅读方法。那么，怎样略读一篇文章呢？为了迅速掌握文章的大意和要点，一般来 说，阅读时就要粗略一些。 略读的作用在于用极短的时间迅速掠过全篇，领略其梗概。略读的要领很简单，只要在书中 找寻出“路标”即可。一般教科书或技术性书籍，“路标”由章节大小标题所构成。读者之需要把 它们过目一遍，全书的大意就能略知一二了；无标题的书，可读每章中的第一段和每段的第一句。 此外，也可一页页的扫描，注意力集中于重要字眼如斜体字或粗体字等。如此就能很快的看完全 篇，获得完整印象。 略读的程序是：首先以最快的普通速度阅读开头的一二段，应做到一字不漏。阅读开头几段 是了解一下全文的大意，背景，文体风格，口吻语气等。在第三和第四段中，便只需要阅读关键 句子，当然要抓紧的是段落大意。如果能做到这一点，有时只需要用眼睛粗略的扫一下全段，挑 出一两个重要的词，词组就可以了。结尾的几段因为经常含有总结性的内容，恐怕要读得更充分 些。略读的重要性在于要以最快的速度或的作者想要表达的主要观念，而不应对故事情节发生兴 趣。 略需要训练，开始略都时，阅读速度往往不比普通阅读速度快多少，必须重复练习，直至达 到某种目标 略读有困难的人，可以连续多次略读同样的文章，这种简单的联系非常有效。略读训练的最 终目标是４倍于最初的速度。 略读在查找资料方面有很好的用途－－有时略读只是为了找到针对某个问题的答案，这时， 可以在脑子中带着这个问题通过略读有关材料找出答案。 略读并不是任何时候都可以使用的，也并不能取代普通阅读和精读，但他是一种能够用于多 种场合的阅读技巧。 略读是应注意的几点： １．养成读书先读序目的习惯，根据各类序文的重要程序和阅读目的，采取不同的态度和方 法，并从目录中了解该书的全貌，根据需要挑出一些章节来读。 ２．根据工作和学习的需要查阅有关参考书籍，如各级官员的演讲，科技人员写论文，教师 讲课找参考资料参考书，都可以根据自己的需要进行略读。 ３．对不同类型的书，采用不同的阅读方法。如对知识型的书，作中重点摘要笔记；对小说， 了解主要任务的主要思想；对评论性文章，抓住重要观点和材料。 阅读能力只有通过不断训练才能提高。因此要坚持不懈的训练，大量练习。通过训练是您达 到更加有效而愉快地阅读技巧 86
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2.5.5 跳读法 跳读是在阅读中，有意识的跳过一些无关紧要的句段或篇章而抓住读物的关键性材料的速读 方法。跳读是通过省略次要信息来加快大脑对文字的反应速度，是阅读速度与思维过程同步进行。 跳读不同于扫读，扫读是逐页扫视。而跳读是有取有舍，跳跃前进。也就是略去一些内容， 只撷取文章中的关键部分的阅读方法。跳读不仅是为了提高阅读速度，还可使读者更深刻的理解 内容，提高阅读效率。因为跳读的意义在于对读物的大幅度跳跃，舍弃非本质的东西，捕捉本质 信息，形成新的思维流程。 怎样运用跳读 1.以标题，小标题，黑体字为主要阅读对象的跳读法。许多书都列有章节标题，有的书还用 黑体字突出定义，结论等。有的书在文章前后用方框框出要点。这些都是作者要求读者留心的地 方，往往是全书，全章，全节的主题和中心所在。阅读时先用跳读法只读这些部分，然后再决定 是否有必要精度这本书或精读其中章节 ２．关键词语跳读法。只读自己所需要的同特定主题有关的词语，而略去其他的段，句，词。 关键词跳读法可用于查找文献资料，也可以把精读材料分门别类进行梳理。 ３．首尾句跳读法。就是只读每个自然段的第一句或最末一句，或是第一句和最末一句。一 般说来，以说明为主，以议论为主的科学性著作，每小段的首句往往是提纲挈领的一句话，末句 是承上启下的一句话，中间则是补充，推理，例子之类。运用这种方法，可以迅速抓住全文的中 心。 ４．语法结构跳读法。这种跳读法有两种方式，一种方式是全力贯注句子中的结构词，如连 词；段落中的结构语，如“由此可见”等。根据这些词语来探寻有意义的词和句，从而把握全书 的纹理脉络。另一种方式是集中注意力读句子中各类词语的中心语，要忽略修饰语，补充语等辅 助性句子成分。 ５．随意跳读法。这种跳读法主要用于查找资料。可根据阅读者的兴趣和思路来找阅读的注 意点，这种跳读法会较多的漏掉有价值而读者还未感到兴趣的东西。 运用跳读法阅读一本书 例如，读一本新书，只看序言，目录和内容提要，然后跳读有关内容，不必细读全文。阅读 章节，也只跳读标题，黑体字，斜体字和重点句，然后前后连贯，抓住全文中心。也可以跳读每 段的首位两句。一般来说，任何读物，每段的开头句很可能是提纲挈领的一句话，末为则往往是 小节性的语句，还可以跳读关键句。 2.5.6 猜读法 猜读法，又叫悬测读书法，就是阅读一本书之前，看前文，先做预想猜测，然后将后文的实 际内容与猜想的内容作比较的一种阅读方法。当我们学会应用无声思维以后，这种阅读方法对于 我们来说是非常有用而且最有效率的一种阅读法。 怎样运用猜读法 入读一论文，先研究题目，猜想会怎样的提出论点，可能会采用什么论 据，可能会采用什么议论方法，然后再读下文． 读一篇新闻时，从标题开始就变越读边思考，以至读到导语，背景，段落，结尾，都不停的 思考。想想作者会怎样写，有哪些长处不足，我从中得到什么启发。这样经过一番猜测，明显的 87
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提高了阅读效率 读小说，可以推测情节的发展，人物的命运，等等。 运用猜读法阅读，大脑处于积极的思维状态，心理上有急于了解下文内容是否与猜想的内容 一致的意向。因此，大脑对文字语言的选择性理解的效率大大加快。有时只需扫视几个词，几个 句子就能从整体上把握文章的主要内容。猜读法有助于理解，又可以提高阅读的速度。 运用猜读法的步骤 １．确定猜想的起始点。猜想不是凭空乱想，原文的有关材料是猜想的依据。猜想要以有关 材料出发：或是文体本身，或是某个词语，或是某个段落，或是某条注释，等等。 ２．对照阅读。即快速阅读后文，寻找跟自己猜想有紧密关系的部分，重点阅读 ３．将原文的内容与猜想的内容作比较，比较的结果，可能一致，也可能不一致，可能有些 方面一致。如果是一致的，说明阅读者准确的理解了做猜想的那部分在全文的表达作用，结构作 用；如果不一致，或者不完全一致，那么就可以深入思考原文在写法上的得失 学会猜读是大有益处的，首先可以树立起正确的读书意识，防止走马观花，囫囵吞枣的毛病， 可以从书中汲取其精华，进而提高自己的知识水平。其次，可以促使人们便读边思，读思结合， 养成读书用脑的习惯。打开书本后的猜测是用脑的开始，阅读，释疑，解惑，揭秘，整个都是用 脑的过程。最后是在对比中获得真知，锻炼了自己的创造力。 猜读法，是一种用创造性的目光去研究分析知识的方法。读书猜测，对比，研究，借鉴的目 的，归根结蒂是为了提高自己的创新力，创造出东西 2.5.7 寻读法 寻读是从某些特定内容的书目中，迅速摄取自己所需要的资料的一种速读方法。读者往往是 有目的的去阅读，并从阅读材料中吸取自己迫切需要的知识。 我们平时在工作，学习，科研和写作中，常常需要查考一些人名，地名，典故，数据更有关 资料，除了查阅专门工具书以外，还要从大量书刊中寻找，这就需要寻读。寻读时，两眼扫过书 页，以最快的速度从文章中披沙取金，发现和寻找你期待得到的某些问题的细节，如某个人名， 地名，某件事发生的年月，或作者的论点，论据极重要的数据和其他相关资料。 怎样运用寻 读法 为了掌握一本书的总观点，应该注意书的标题和副标题；作者和出版社及其说明；阅读导言 和序言；浏览目录，借阅参考书目，选择一两个包含主要论题的中心章节，阅读它开始的一两段 和结束段。所有的这些工作在很短的时间内完成 ２．为了掌握一个章节或一篇文章的观点，还需要了解这一章节或文章出现在哪一类书籍或 报刊上，直到所读部分与其他部分的关系。寻找概括文章的段落句子 ３．讲课讲演，写经验，论文，总结等都需要找些材料参考，这也需要寻读。 ４．为了寻找自己所需要的有关信息等等，也需要用寻读。在寻读是要把寻找的问题记在心 中，尽快转动眼睛扫视阅读材料，并且注意运用标题，不同字体的标示等，以帮助自己搜寻所需 的资料。 ５．为了寻找常用的资料。如查阅某单位或朋友的电话号码时，要很快的在电话本中翻到可 能查到的地方，这也需要寻读。促外，查看火车时刻表，等等，都需要寻读。 88
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2.5.8 推断法 所谓的推断阅读，指的是在阅读过程中，通过寻找关键词，分析与一群和明确意图这三个步 骤而达到掌握掌握各段大意，文章的中心思想，进而形成一套要领的阅读方法。推断阅读的好处 是：压缩了文字数量，提高了理解文章的质量。推断阅读法的理论依据是由于大脑具有选择和压 缩信息的功能，因而阅读是在必要的条件下不需要通读全文，指需要同通过找重点，作判断的办 法，既能达到去粗取精，广泛的获得知识的目的。 理解不是一字不漏的诵读，而是要掌握全文精神，并不一定要通读全文，读其中的一部分就 行了。这一部分是指文章内容的“精华”。也就是文章的基本思想内容。 推断阅读的步骤是： １．找出关键词，即读一遍时把关键词找出来。刚开始训练时可以用笔把关键词画出来。 ２．确定判断。即把划出的关键词，在头脑里重新编码，形成自己的判断。 ３．理解意图，即通过回忆。根据自己形成的判断，确定所读文章的意图，也就是中心思想。 对理解阅读法尚不熟练的时候，可按照上述的三个步骤分布训练。待到一定的熟练程度后，再将 三步变为一步。即在阅读时，同时进行找关键词，确定判断，确定意图的工作。也就是既要善于 抓关键词，进行快速阅读，又要同时进行思索，以达到理解文章主旨的目的。 为了提高推断 阅读能力，还可以进行如下训练： １．找一篇文章，把每行的后三个字盖住（按每行２５字左右的统计）猜读，理出每段段意， 以及全文文意，按“整体阅读法”的几项内容写出笔记． ２．把每行的前三字，后三字盖住，按第一步训练 ３．根据自己的能力，再增加盖住的字数，按第一步训练。 每天将三种类型各做一次，坚持一周，每天读一篇文章，每一种类型的练习次数可根据自己 的情况而定。 第三章无声思维的训练 学习完了初步的速读法，我们开始练习无声思维了。只有掌握了无声思维，才能真正的速读， 而不管是多么难的书籍。无声思维的训练包括入门训练和进阶训练两个步骤。无声思维的练习是 比较难的。但是所谓的难是相对的。如果你的悟性足够好，那么可以在很短的时间内掌握。毕竟， 能够学习到这里的朋友，都是有毅力，有悟性的朋友。请坚持下去，半途而废是很可惜的。 第一节无声思维的入门训练 人的大脑的思维速度是相当快的，也就是人们常说的一闪念。但是我们大多数人在进行思维 的时候，都是在头脑中发音的，这就人为的羁绊住了大脑的思维，本来可以一闪而过的东西不得 不发音来反复确认。大家无论在做题，写作文，记忆东西的时候，都会有这种情况发生。举一个 简单的例子：你在想说一句话的时候，都是在头脑中先想到这句话的意思，然后把它再转换成语 言表述出来。而在转换成语言之前，头脑中所反映出来的那个意思，就是无声思维要把握住的东 89
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西，也就是我们的大脑的内部语言。思维时也是这样，我们总是在头脑中先反映出一个想法，这 个想法是我们大脑已经形成的概念或者概念组，然后然后我们还要把这个想法转换成头脑中的语 言，才感觉自己确实想到了这个问题。而无声思维要解决的，就是要用你没转换成语言之前的那 个想法来思考问题，也就是所说的用概念来思考问题。这解决的不仅仅是一个思维速度的问题， 更主要的是，我们在思维过程中的那一瞬间的灵感也就因此而被释放出来。当然，这个是无声思 维练习纯熟以后可以达到的水平。 入门训练，我们通过一下的各个项目的练习开始： 3.1.1 无声思维时的大脑状态 我们知道，无声思维是运用大脑的“内部语言”进行思维的，而内部语言运行的顺畅与否， 和大脑是否进入了放松状态关系很大。我们知道，无声思维是运用大脑的内部语言进行的思维， 而平时我们并不能把握这些内部语言。这就要求我们必须进入一种“无声思维状态”，才能够感受 到内部语言的进行。内部语言也可以通俗的理解为“大脑的一闪念”。如果说无声思维时的大脑状 态就好像一面平静的湖水，我们的一闪念就好像在这个平静的湖面上投入一枚石子，泛起阵阵涟 漪。而只有湖水平静的时候，我们才会注意到这涟漪。要是在波涛汹涌的大海上同样的投下这枚 石子，你怎么也不会看到涟漪的。 那么怎样进入大脑的无声思维状态呢？ 关键是大脑的放松 放松的操作方法很简单。关键是要达到大脑清醒时候的最放松状态，越放松越好。步骤如下： 大家自己选择一段舒缓的音乐，深吸一口气，然后慢慢的吐出，想象着全身所有的紧张，包 括大脑的紧张，都随着这口气吐出去了。同时全身放松，大脑放松。然后可以想象着你置身于这 样一个湖畔，你最心爱的人依偎在你身边（或者你正依偎在你最心爱的人身边），远处传来动听的 音乐，放松，再放松。完全置身在音乐中，不要让大脑刻意想什么，也不要让大脑刻意不想什么。 一切顺其自然。仔细体会这种感觉。 对一般人来说，要求自己放轻松，只能维持大约一、二十秒左右，甚至更短。原因是身心不 适的觉受会使我们启动意识的注意,比如，时时想着：我放松了吗？我放松到需要的程度了吗？或 者干脆去注意别的。意识一被启动去注意其它的觉受，当然很快忘了原本要放轻松的事。这时， 需要把握住“专心放轻松”的要诀其实是‘若有若无的注意有没有放轻松，发现身体没有放轻松， 不要骂自己也不要叫自己放轻松，只需安详的回到不注意状态即可’。因为很不容易做到这种放轻 松，因此一定要有空就常常练习。只要一想到练习好这种高级的放轻松法，有机会变成神童的话， 相信人人都会提起精神来练习它。（自“正确的读书方法”） 保持放松状态的关键是：主观意识不再参与大脑活动。 在熟练以后，我们甚至可以在不到一秒钟的时间进入这种状态。 用其它的放松方法可以吗？ 当然，那些练习过全脑速读，或者影像阅读，波动速读的朋友有更好的放松方法并不排斥， 但是不能搞得太复杂。必须要在几秒钟以内进入放松状态。要是每次进行无声思维之前，都要大 张旗鼓的用十几分钟甚至一个小时放松的话，我们的无声思维还有什么价值呢？要说明的是，无 声思维的这种状态并不是冥想，它比冥想达到的大脑状态要浅很多。 如何衡量是否进入了放松状态呢？ 一般来讲，这时候，大脑是一种“放空”的感觉，平静的像是一面镜子。任何一个普通的思 维活动，甚至大脑发出一个字的读音，都会感觉破坏了这种状态。只有在这种状态下，我们才可 90
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以进行无声思维。 进入放松的状态以后，接下来就是练习如何在这种状态下进行思维活动。 3.1.2 等待思维 上面说了无声思维时候的大脑状态。这种状态训练熟练以后并不难进入，甚至一秒钟就可以。 但是关键是如何保持住这种状态。 当我们开始的时候不熟悉这种状态，感觉在这种状态下无法进行思考。只要一努力去想什么 事情，特别是思考比较繁杂的事情的时候，就会立刻脱离这种状态。那么，我们该怎样做呢？这 时候就需要用到等待思维。 什么是等待思维呢？就是在大脑放松状态下，不去“刻意”努力的去思考问题， 而是等待答案自己在脑海中出现的一种思维方法。也许你会说，这样怎么可能思考呢，不 去努力思考，思维怎么可能进行呢？其实，这种思维方式是大脑的一种非常轻松的模式，所有的 繁琐的思维步骤都交到思维的后台进行，然后交给你一个答案。 具体方法是，当需要思考什么问题的时候，保持住大脑的放松状态，然后守住大脑中的这个 问题，但是不去主动地思考，而是在这种放松状态下，静静的等待问题的结果出现在大脑中。如 果感觉此答案不是十分满意，那么重新等待另一个答案的出现。 当遇到复杂问题的时候，应该先把问题分成若干个步骤和问题，然后一个个的解决。而这两 个过程，都可以应用等待思维。 应用无声思维就会用到等待思维，例如复杂问题理清头绪，阅读文章时候的文意的理解，文 章阅读时候音读和视读之间切换等等，总之遇到困难艰涩的问题而大脑不能立刻得出答案而不得 不努力运转的时候，都需要等待思维。所以一定要切实掌握。 训练方法其实很简单，训练的目的不是让你掌握等待思维，而是让你领会等待思维的用法。 等待思维的练习是没有尽头的，以后无声思维的应用可以使其更加纯熟。 练习的方法是，找一些简单的算式。要求训练的时候，先进入大脑的放松状态，看到这些算 式的时候，不要努力的去计算，因为这样就会脱离大脑的放松状态。而应该保持注放松状态，默 默的等待答案在脑海中出现。 在练习过程中，仔细的体会等待思维的运用方式。 然后，进行形象的等待思维训练。自己找一些简单的图片，同样先进入大脑的放松状态。用 等待思维思考这些图像翻转90度，180度等等是什么样子。可以逆时针，顺时针的反复练习。一 定要注意等待思维的运用，不要努力去想，而应该等待图像在大脑中出现。 对于有软件的朋友就简单了，程序都为你自动设置好了，自己按照要求去做就行了。 练习注意点： 开始训练的时候，在等待思维的等待答案过程中，一定要注意大脑的状态与刚开始进入的放 松状态保持一致。有很多人在开始练习的时候，大脑是一种状态，在等待过程中，大脑又进入了 另一种状态。或者放松的深了，或者放松的浅了。这都是不行的。这样反复的在不同深度的放松 状态下切换，会严重影响你的思维连贯性。也许你感觉我说得有点抽象，没有关系，你真正练习 的时候就会体会到这一点。 91
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3.1.3 找到无声思维的感觉 我们上面已经说到了一些无声思维的基础知识，下面我们要做的，就是体会到无声思维是怎 样的一种运行状态。我们多次提到，无声思维就是运用大脑的“一闪念”进行的思维活动。至于 这一闪念是怎样的状态，我们已经通过前面的无声阅读法的训练体会到了。而把这些一闪念串连 起来，并加以灵活运用，就是无声思维了。我们的练习还是通过阅读开始。 首先找到一篇你非常非常熟悉，甚至都可以背诵下来的简单文章，以小说为好。如果你实在 找不到这样的文章，那么自己去找一篇文章反复的读几遍，达到熟知的程度。 打开这篇文章，用不大于一目一行的理解单位去阅读。此时，每一个理解单位都会在你的大 脑中产生一个无声的意义的反映。你应该把握住这些反映，然后在阅读完这篇文章以后，把它们 回忆出来。注意一定要从开头回忆到结尾，回忆的时候仔细体会大脑对于逻辑顺序的把握。从头 至尾回忆一篇文章的过程，就是无声思维的一个过程。一般来讲，一篇文章反复的无声的回忆几 遍，那么你就会知道无声思维是怎样的一种感觉了。 练习注意点： 1．开始的时候，你可能感觉一下回忆一篇文章有点困难，那么可以先回忆一段话，甚至几个 句子 2．回忆的时候肯定会遇到有些部分不能一下子想起来的现象，那么请一定注意等待思维的运 用。也就是说，不能强迫着大脑去回忆，而应该静静的等待要回忆的内容出现在你的大脑中。实 在回忆不出了，可以去看下原文，接着回忆。 3．我们练习的目的不是要你背诵文章，而是体会你的无声的思维过程。 4．当你认为你已经体会到了无声思维的运用方法和感觉，那么请你去思考一些简单的问题。 同样，不要强迫大脑去思考，注意等待思维的运用。 平常的练习方法 我们在平时也可以通过下面的简单的练习来巩固无声思维状态。特别是在睡前的时候。这种 方法就是无声的数数。 数数没有什么特别的，就说从1数到100。但是我们这里要求，是无声的数，也就是不许发 出每个数字的音，只允许回忆每个数字的本来的意义。开始的时候找不到感觉，可以用数字形象 辅助，当通过数字形象数的熟练了，就去掉形象接着数。 有一点需要强调，这个练习同样要进入大脑的放松状态，同样要注意等待思维的运用。 也许有人会说，又不出现图像，又不许发音，我怎么会知道我数到了那个数字？这是可以的， 因为我们在发出这个数字的音之前，大脑就已经知道了这个数字的含义，我们通过清晰的把握住 这些数字的含义，然后把这些含义用数数的方式连贯起来，这本身就是一个无声思维过程。 建议大家在每晚睡前都进行一下这个训练，不仅对于你练习无声思维有好处，而且还可以帮 助你入睡呢。 另外一个平时的练习方法，就是场景想象法。你可以想象一个场景，自己去干什么了，都遇 到什么人，和这个人说了什么话了。注意的是，这个场景的回忆就像“无声电影”一样。回忆你 们之间的谈话的时候，直接回忆谈话的文字意义，而大脑绝对不能发音。经常进行此练习，也可 以让你找到无声思维的感觉。 92
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第二节无声思维的进阶训练 当我们可以用无声思维思考一些问题的时候，应该继续进行下面的一些训练，才能够在日常 的学习生活中灵活运用，使无声思维成为一种习惯。 无声思维作为一种思维方式，其主要的原理就是把思维时的大脑发音去掉，从而使大脑在思 维的过程中不受任何羁绊，恢复大脑本来的思维速度。一般来讲，只要是掌握了无声思维，可以 使你的思维速度提高数倍，从而达到快速理解，快速记忆的境界，在阅读中不知不觉的渗透进自 己的快捷的思维。这个时候，我们才真正的摆脱了文章体裁，难度的限制，实现所有书籍的速读。 3.2.1 无载体的无声思维训练 说是无任何载体，其实也是以头脑中的一个个的概念或者概念组为载体的，只是我们没有办 法感觉到而已。也就是说，大脑思维的过程就是一个个的“一闪念”组成。甚至有的时候，你根 本感觉不到思维的进行，答案就已经出来了。这种是无声思维最普遍应用的一种方式，也是我们 现在正在应用的一种方式，适用于学习生活中的很多方面，比如阅读，记忆，解题等等任何需要 思维的地方。当无声思维成为一种习惯以后，你的整个人都会焕然一新，许多灵感，直觉你都可 以轻松的把握住。这个类型的无声思维是最重要的，以下的两种无声思维都是根据此种无声思维 “翻译”得来。一定要练习好。 此种类型的无声思维训练，我们主要的任务是提高在放松状态下的大脑的活跃程度。为了达 到这个训练目的，我们引入了“慧觉思维”这个概念。 什么是慧觉思维？ 大家可能没有见过这个词，我解释一下：所谓的慧觉思维，就是在我们前面说得大脑的放松 状态下的一种思维活动。这种思维活动应该是我们在清醒状态下的最快捷，最直接，最能诱发出 灵感的一种思维。反映在全脑速读中，就是眼睛只要看到文字，脑海中马上就开始下意 识的分析，理解。反映在解决问题中，就是脑子里一出现问题,大脑马上就开始思维,而且非常 快捷,非常容易诱发出灵感。总之所有需要思维的地方都可以应用这种方法。它是大脑的一种自发 思维。 但是大家肯定会有这种感觉，就是进入了大脑的放松状态以后，大脑进行不了思维活动很困 难，哪怕只是出现一个字的读音，都会破坏大脑的这种思维状态。其实，这只是你的主观上的一 种感觉，这种状态才是大脑最舒服的思维状态，只不过你以前从来没有过这样的经验，所以体会 不出这种思维的好处。 慧觉思维的练习原理 这个练习方法的原理是，我们的大脑无时无刻不在进行着思维活动，有的我们主观上能够感 受的到，这就是我们平常状态下的思维；有的会被主观忽略掉，这是我们下意识的思维。而我们 进入大脑的放松状态以后，就限制了我们平常习惯的那种思维活动，虽然自己感觉在这种状态下 无法进行思维，但是大脑还是在下意识的思维着。只要我们保持住这种放松状态，大脑的这种下 意识的思维将会被慢慢的“提炼”出来，并且被清晰的感觉到。久而久之，会形成一种新的思维 习惯，这种思维习惯就是慧觉思维。 93
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慧觉训练可以分为以下几个阶段： 1，在大脑的放松状态下，感觉不到任何思维活动。 2，感受到了思维的结果。比如，进入放松状态一段时间后，突然感觉到：啊，我已经不知不 觉的想了这么多的事情。 3，能够感受到在放松状态下的大脑的思维活动。但是不能控制，以便用它来想自己需要解决 的问题。 4，能够在大脑的放松状态下，利用慧觉思维熟练的思考一些问题。 慧觉思维的练习方法 1.平常的练习：很简单,就是要求大家在坐车,排队,睡觉之前或者一个人独处的时候,有意识 的进入大脑的放松状态,然后集中注意力保持住这种状态就可以了,其余的大脑活动不要去干涉， 不要强迫大脑去思维什么事情，更不要强迫大脑不要思维什么。最好每天能够这样练习一个小时 左右。尤其是在睡前，在大脑的放松状态下，让思维信马由缰，效果非常好。睡前保持住这种放 松状态一段时间以后，你会感觉到，在平静的大脑表层意识下，还有一个如此“不安分”的大脑， 它在不停的进行着思维活动，根本不受你的意识控制，它想到了声音，你的耳边就好像真的听到 了声音，它要看到图像，你眼前就真的出现了图像。出现了这种状态，你就快要睡着了。要是想 多练习一段时间，可以控制着自己不要睡去。 这种练习方法容易出现的一个毛病就是不知不觉的脱离大脑的放松状态。所以要求大家每隔 一段时间就要检查一下自己。 一般来讲，只要你每天能够进行这样的练习一个小时，那么你很快就可以进入到第三个阶段。 而从第三个阶段向第四个阶段过度有些麻烦。所以我们需要下一步练习： 2.进阶练习：这个练习需要我们的软件辅助。分为图像训练和词组训练。 图像训练练习方法：打开程序界面，进入大脑的放松状态，先设定一个较长的时间间隔， 看着飞速变化的图片，注意大脑中的思维活动，对每一幅图片进行自发的慧觉思维。刚开始的时 候，你根本感觉不到大脑对于图片的任何思维。慢慢的，感觉大脑对于一闪而过的图片有了思维 活动，但是不知道思维的是什么。最后，可以达到清清楚楚的感觉到大脑对于闪过的图片所产成 的瞬间思维活动，这个思维活动，可能是根据这副图产生的联想，也可能是这副图和前面的那幅 图的意义练习，等等。 词组训练练习方法：进入大脑的放松状态，先设定一个较长的时间间隔，看着闪示而过的 词组，注意大脑中的思维活动，对每一个词语进行自发的慧觉思维。刚开始的时候，你可能仅仅 是感觉到自己对于词语本身的意义感知，而不能进行任何思维。慢慢的，感觉大脑对于一闪而过 的词语有了思维活动，但是不知道思维的是什么。最后，可以达到清清楚楚的感觉到大脑对于闪 过的词语所产成的瞬间思维活动，这个思维活动，就是根据这个词延伸出来的一些东西。例如， 看到“苹果”这个词，大脑的思维活动是：我咬了一口这个苹果，很甜。看到“感觉”这个词， 思维活动是：我现在感觉很好，很舒服，等等。 这个练习要注意，一定要在大脑的放松状态下，第二，你的慧觉思维要练习到第三个阶段。 第三，练习时候一定不要强迫大脑进行思维活动，而是大脑自发的思维。 如何衡量自己的慧觉思维是否达标：进入大脑的放松状态以后，慧觉思维即被激活，眼睛看 到什么东西，大脑都要禁不住的进行思维分析活动。为了达到这个目的，请在进入第三个阶段后， 就着重体会慧觉思维的那种瞬间思维的感觉。 进行慧觉思维练习，容易出现下面的毛病： 1.不知不觉的脱离大脑的放松状态而毫无知晓。所以要求大家在练习的时候每隔一段时间就 要检查一下自己。 94
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2.开始是放松状态，一旦大脑进行思维马上就恢复到普通的大脑状态，大脑思考完毕后又进 入放松状态。出现这个问题的最常见的标志之一就是大脑发音，感觉只有发音才能让大脑的思维 进行下去。慧觉思维用的是大脑的内部语言，也就是在读音产成之前的“大脑的想法”。所以出现 发音，说明你肯定脱离的大脑放松状态。这种是最危险的，很多说我已经到了什么什么阶段，但 是还是不行的人，大都犯的是这个毛病。克服这个毛病，就是要从一开始练习的时候就把重点放 在保持放松状态上，其余的大脑活动都在下意识进行，你自己不要去干涉。慧觉思维的练习是一 个水到渠成的过程，千万不要急功近利，急于体会慧觉思维时的思维活动。 3.一定要注意这样一点：慧觉思维是一种大脑“自发”的思维过程，也就是大脑产生问题或 者思维对象以后，自动的进行思维分析，给出答案或者分析结果。只要你感觉自己在“驱使”大 脑思维，那么你用的就不是慧觉思维。 慧觉思维虽然不能取代你所有的思维动作，但是它在此阶段无声思维练习中却是关乎成败的。 慧觉思维的开发程度，直接影响到你的无声思维程度。 说到这里，肯定有的朋友会有些疑问：这个慧觉思维和前面的等待思维是什么区别，又有什 么联系呢？等待思维，更多的时候是当你脱离无声思维状态时找回状态的时候使用，它是慧觉思 维的一个辅助工具。慧觉思维能力强了，那么等待思维的能力也会加强。 3.2.2 图像为载体的无声思维训练 思维的时候，大脑以图像为载体，脑海中闪现的是一副副的图画，或者就是连贯起来的一幕 幕场景，就像无声电影一样。这种无声思维其实就是一种形象思维。主要适用于阅读画面性 比较强的文章，比如小说，以及思维一些比较形象化的东西，比如医学中的解剖，计算机的组装， 物理学中的一些原理，习题等等。 为了更好的练习这种无声思维方式，我们引入“心象”这个概念。这本来是七田真 的东西，我们把它借鉴到无声思维的练习中。关于心象的练习，前面陈春已经讲的很清楚了，大 家可以返回去看看。我这里再挑我认为重要的说说。 所谓心象，就是在脑海中对于客观事物形象的再现与创造性的整合。心象所练习 到的程度，直接关系到你图像式无声思维的效果。 我们虽然引入了心象这个概念，但是并不是按照七田真的方法进行一步步的艰难的训练。大 家也可以看到，我们的心象训练也仅仅有一个软件程序进行辅助练习。 打开心象练习程序界面，你会发现，这不是曼陀罗么？是的，我们这里还是借用一下曼陀罗 卡片。但是训练方法不太一样。大家先打开一副图像，看5秒钟左右，立刻点击回忆按钮，然 后，在脑中回忆刚才看到的曼陀罗图像的轮廓和线条，而不是直接回忆颜色。（这里借 用的是陈春的心象练习的一些方法，在此表示感谢）。一副图练习完了，进行下一幅图的训练。 当我们练习到一定程度，图片的轮廓会变得越来越清晰，同时，图片的颜色也开始出现了。 这个时候，我们就不仅仅要回忆线条，而且要加入颜色的回忆，直到整幅图回忆的时候在眼前清 楚的呈现。 当曼陀罗图片练习到一定程度以后，你可以打开我们练习慧觉思维的那个程序，对每个复杂 的图像进行回忆练习。如果有困难，也是先回忆图像的线条和轮廓，等清晰以后，再回忆整个图 像。如果到了这个阶段你还是有余力，那么可以飞快的看几幅图片，然后一起回忆。图片的数量 由少到多。 进行这个练习达到一定程度以后，你的梦境开始变得有色彩，生动形象。另外，有的朋友还 会在眼前看到“白光”闪现。如果你看到了白光，那么恭喜你，说明你的被誉为“第三只眼”的 95
