8. 提升自己的创造力：
我们绝大部份的知见都学自别人或者外在环境，每个人的创新见解只占我们能力的极小极小一部份。换句话说，若有什么新的有用之创见，一定是沿袭前人塑造的成果，不从前人的基础上发挥是不可能的。那一天若你有新的创见，而坚持是完全自己独创，若不是无知，那就是自大。了解这一先决条件，我们才会虚心接受下面的经验之谈(注：以下所谈，不完全适用于产生文学、艺术创作或纯数学及应用数学理论的创见，但本文仍能提供方向)。
创造能力可以分成很多不同的等级，每一种等级都对人类的发展有极大的帮助， 因此不应该偏重那一种等级。创造大致上可以分成：1、小幅度修改现有的产品、观念、方法；2、较大幅度修改；3、提出全新的产品、观念、方法等三种。在此我们不提这些产品、观念、方法本身，因为那样的范围太广泛了，只谈谈如何产生有用的创见。
在谈这种人类最神奇的表现之前，先来谈谈两则有名的故事。佛陀在世时，他的侍者阿难尊者，是一个知道佛陀所有教法的人，相信佛陀会帮助他，让他证到四果阿罗汉，但他一直都只有证到初果须陀洹。在佛陀入灭后，他想佛的继承人迦叶(音「ㄕㄜ、」)尊者会对他很好。那里知道当师兄弟们要到一所洞窟中，讨论如何将佛陀所说的教法整理成一致的佛法时，迦叶尊者竟然说(意译)：「你不是四果阿罗汉，不可进入此洞」。阿难尊者伤心的想(意译)：「好！以后我不再依靠别人了，以后我要靠自己」，然后在洞外坐下来，打坐到半夜疲倦了，起来经行(轻松的散步)，才走一两步突然悟道，证得四果阿罗汉。也有文献记载，他在决定不靠别人，刚坐下来的时候悟道。但我比较相信前者。依据佛教的说法，四果阿罗汉完全跳脱世间的束缚，其想法完全脱离了「我、我所有的」等的窠臼。从创造力的角度来看，完全跳离以往的观点，会变成有无限的可能。这个故事的重要启示，在于我们要开发无限的创造力，一定要舍去对别人、对过去所学的依靠。但舍去依靠不是忘记，而是不执着，让心像一潭澄澈见底的清水一般的安详而具有无限的活力。
庄子养生主篇的寓言「庖丁解牛」提到一个杀牛的人，最初杀牛时看见整条牛，三年后不见全牛，十九年后「以神遇而不以目视，官知止而神欲行。．．．今臣之刀十九年．．．所解数千牛．．．而刀若新发于硎。」这个寓言大意是一个人对牛的构造很熟悉，用刀也极为纯熟之后，不论杀到那个部位，自然而然会以意会的方式来操刀，用最省力不伤刀刃的方式来操作。创造力的基础原理和此一寓言是相符合的：要有了深厚的基础能力(客观条件成熟)，才能有了不起的有用创见。深厚的基础之养成，来自于不断的充实自己。平常懒于观察周遭给我们的无形提示，又懒于充实自己的人，是很难建立这种基础的。
要知道我们不能凭空想象出一个实际问题，一个全新又有价值的创见，通常是基于对自己所熟知环境中，不迷恋其好处，了解其中的不足，产生要改进的动机及许多新的想法，再经尝试许多崭新的看法和不断的验证才得到成功。若要世人接纳自己的创见，广为应用，则只能在自己确知的领域中，才能找到推销的管道。若对自己不熟悉的领域有所创见，通常只会流于空想、耗尽自己的积蓄、甚至破产。换句话说，不要认为所有的创造、创见都是好机会，实际上绝大多数的创造都会先伤到自己。
通常的创见是在我们周遭的环境、人、地、事物有任何不方便、不适用、或不能解决的地方，想要去改进或解决时，作个脑筋急转弯就可能有新的想法。这些新想法通常是不切实际，因此需要先用所学的知识将之作初步过滤。产生新想法时，先将之记下来，放在脑中再三的推敲其可行性，过几天的时间就可以完成筛选的工作，以排除明显不可行的想法，留下初步看来可行的想法。此时不应急着动手去试，先将之留着。每天让自己脑筋有一段完全放轻松的时间，过一段时间之后，会产生许许多多不同的想法，每个想法都要经初期过滤、和别的想法比较等过程。为了累积足够的不同想法，应该多查相关数据文件，多参观相关的展览和多听相关的演讲，以产生更多新想法，以及看看是否别人有相似的想法。别气馁，别人有极大的可能领先你，也会有类似的想法。一定要在脑中反复的思考，不断的搜证，直到想法完整、真正确定完全新颖，再来想如何动手实验以确定它的正确性。
和现有的产品、观念、方法差异愈大的有用之创见，所需的累积的类似想法要愈多。收集新想法、别人的类似想法、比对许多想法的所需时间也愈长。更重要的观念是，一个大的创见常常是许多的小创见累积起来的。若想一次得到大的创见，会有两种困难：不知从何想起和难以验证其正确性。因此，不要想象了不起的新产品、观念、方法是在一瞬间想出来的，因为那是不可能的。所有的了不起贡献都是从极多的类似观念比对整理出来的。不然的话，爱迪生或爱因斯坦不会整天都在作研究而忘了吃饭、睡觉。此外，新的创见是前人未知的，没有人可以教我们，别人只能启发我们的灵感，我们一定要靠自己去产生灵感和验证比对。
所谓的创造力应该是指如何产生大量的类似的观念，以便从不同的角度来衡量同一问题。前面我们提到脑筋会在信息不足时瞎掰一番。在脑中要产生不同的想法，首先要利用这种特质，将不同的已知假设随便的抽换其中一两个甚至许多个，以得到极多的组合。由于假设不足，当头脑瞎掰时，将会产生新的看法或假设(当然大多是错的)。通常全新的假设常会带来灵感，以产生差异较大的新想法。要产生这类新假设，一定要长期的去注意此一问题，再时时让心像一潭澄澈见底的清水一般的宁静安详，却又充满无限生机的灵敏，让问题沉到深层的潜意识去反复推敲（如此才能不执着地舍去依靠）。经年累月之后，碰到某种机缘，它们才有可能从深层潜意识之中浮起。例如牛顿在念大学时期就研究过：两物体之间的受力和其距离平方成反比时，一物体不动，另一物体绕着它动时，其轨迹成椭圆形。差不多二十年后，虎克定律的作者来问他这一问题，引起他的动机。他深思一段时间后，有一天在树下看到苹果掉下来，才得到灵感整理出「万有引力定律及三大运动定律」，至今仍深远的影响着我们的世界。
9. 一则信仰宗教家庭的考试袐笈
目前国内学子都面临到教育改革的洗礼，大多数青少年每个阶段都要参加一次以上的大考，如何帮助自己的子女，相信是许多家长的心愿。因此，在提供有效的考试袐笈之前、先谈一谈个人的神奇经验。虽然我是佛教徒，只知道佛教的方法，但相信本节的方法，其它的宗教一定也有类似的方式可活用。
在佛教的地藏经中提到，一个人往生时，其家人为他作佛事，若事事恭敬虔诚，则亡者能得到七分之一的功德(好处)。很早以前个人就猜想：人生之中，除了生死之外还有许多的大事，例如影响终身的大考，其家人也帮他作佛事，应该会有类似的神奇感应吧？几年前小儿参加大学联考，因故在第一堂考试时失常。看他灰头土脸的样子，除了用下面提到的急救法帮他之外，脑中灵光一闪，何不帮他在考场外作佛事看看。等他进入考场后，便要求他母亲一起试试看，于是她念常念的「阿弥陀经」，我念「大悲咒」，两人一直念到他考完第二堂出来。哇！可能受第一堂数学失常的影响，还是灰头土脸的样子。到了下午第三堂考到一半时，心想早上连续念了几百遍的大悲咒，似乎效果不彰，下午是否也是一样？这时心中闪过一个想法，何不试试看「金刚经」。心念一转，于是改念金刚经。等他出来之后，似乎有一些效果。于是第二天考国文和英文的两堂考试时间，我和他母亲一直不停的念金刚经。据小儿讲，两堂考试之中，似乎如有神助似的安详镇定，平常不一定会的都变成会了，有几题不会的也都幸运的猜对了，因此第二天的两堂考试至少多得20分。结果小儿在第一天失常的情形下，仍然幸运的考上第一志愿。第二年将此方法告知几个好朋友。有两位平常很相信笔者说法的朋友，动员全家人在每一堂考试时，依样画葫芦的在考场外，不停的念金刚经。结果其联考成绩，至少比平时学校的模拟测验最佳成绩，多考了五六十分以上。一个本来第二次重考的顺利考上学校，另一个本来在班上成绩(非资优班)约在第七、八名左右的，考上理想中的第一志愿。
为什么念金刚经比较有效呢？在佛教徒来看，当然有其振振有词的说法。但所有非偶发性的事实都应该有科学的解释。我个人的看法是，由于试用的人，平常都深信念金刚经有极为神奇的功效，因此在要帮助家人之心，极为迫切的情形之下，会极为专注与诚心的念它。在诵念之际，使自己的心极为安定，放出脑波，安定在考场中陷入紧张状态的考生，帮助其身心进入安详状态，适时引导其脑部启动「紧急自我调适保护系统」，将头脑转化成适合考场的作战状态，因此可有极度超水平的演出了。个人相信，信仰其它宗教的家庭，若能以极度虔诚的心，在考场外专注的念其专属的圣典或者祈祷，借着家人彼此之间长期相处，基因也相近的条件下，大家的脑波很容易调到共鸣状态，那么一定也有神奇的效果，可以启动他的紧急自我调适保护系统。
那一位考上第一志愿的同学所用的方法，并不是一成不变的只念金刚经。他的父母平时就乐善好施，常做好事，以致时常处在身心安然的状态，所以在紧急中想要帮小孩的时候，自然相信冥冥中有一股福佑的稳定力量，以发出超强的稳定性脑波来达成他们的心愿。在考前其父母常常要小孩有空就念金刚经，使他本人也相信考试时自然会有神奇的力量帮他，当别人在考场中实力被打折扣时，他却能稳定的发挥百分之一百以上之实力，是一件极其自然的事。再者他的母亲去找来一种能稳定情绪的「精力汤」(注：不是一般生机饮食所强调的精力汤，相信它是一种富含天然维他命B羣的东西，而人造维他命B羣是很不容易被身体应用的)，也对小孩有很大的帮助。这个例子说明了，用自己的知识去调整所学到的东西，比一成不变的套用别人的招式，是更能发挥其功效的。
10. 考试袐笈
本节的考试袐诀，是个人教书二十几年之过程中，观察及帮助同学的心得。每一项都经过多次的重复验证，同时绝大部份都在小儿身上重复得到证明，一部份在朋友的子女中得到验证。当然每一样都有理论根据，由于篇幅有限，在下文中理论的部份大都省略掉了。
想要考试考得好最重要的当然是充分的准备，考试有大考小考，适合每个人的考前准备方式，当然是人人不同，建议读者应用本文或其它方面能收集到的方法，自行反复去揣摩。现在假设这一点已经满足。考试的重要性愈高，平时成绩愈好，都会使得考生在考前愈紧张，因此使原本应该有的水平大打折扣。如何避免实力打折，反而能得到加成效果，是本节称为袐笈的主因，除了将考前放轻松和考场密技放在最后，其它的依其重要性条列于下。
(一) 生物时钟：只要是生物就有新陈代谢问题，就需要休息以恢复体力，因而产生有时体力精神都好、有时却很差的起伏现象。若能使作息规律正常，则在体力精力好的周期会比较长，好的程度也增加，差的时候也不至于太严重。由于考试会紧张，在紧张时若体力好，极有可能发挥超过平时水平的实力。反之若紧张时，体力和精力都差，那就会脑筋一片空白，而使实力大打折扣，严重时会降到只有一成不到。因此，考试的前几天要特别注意生物环境、时钟问题：尽量在考试时间念书，不在考试时间休息和上洗手间，其它时间不应该太努力用功念，念书环境也调整到和考场相似。大多数人在考前的几天，还因晚上念书效果好，努力在晚上念书，白天睡觉或者休息。结果考试时，由于生物时钟的关系，在考试当时身心却陷入了体力及精力差，需要睡觉的周期，如此容易得到凄惨的后果是很自然的。笔者的小儿在大学联考前两天还在冷气房念书，前一天才试着在无冷气环境念书，结果体力不支，白天去睡觉，搅乱了生物时钟，第一天的考试最少少考了三、四十分。
(二) 考前维持身心稳定状态：许多人在考前，见到同学好高兴，快乐的聊起来。尤其是在好几堂接连着考的期中、期末、学测、联考等考试时，考完一堂之后，很兴奋的大声讨论上一堂自己的得失，说到口干舌燥还要争着讲。这一类的聊天，会使精神陷入亢奋状态，将阿尔法波状态完全消除不说，在口干舌燥时更是进入加玛波的危险状态，进入考场时会觉得脑筋一片空白，把所学的忘记大半。因此考前切记不要大声讲话，要讲话也是愈少愈好。
记得笔者的小儿在考高中联考时，考国文之前突然想起一段课文的解释忘记了，于是急着跑去找老师问，结果那一段课文没有考出来，倒是他的国文成绩考得不好。另一种情形是需要上洗手间，为了把握时间跑去跑回。这一种在考前跑来跑去的作法，只会引导自己进入贝他波甚至加玛波状态，让自己无法得高分。考前想到自己有一些不会的，一定要安慰自己：「管它的，相信它不会考出来，即使考出来，到时自会想出来」﹙实际上应该是再想一下不会的部份，随后不理他，将问题丢给潜意识去思考。然后不断的看整理的重点，或看具有代表性的题目解答及例题等，以维持心情稳定﹚。
(三) 维持谦卑状态去考试：拿到考卷时，先安慰自己：「一定有一些我读得不是很熟，因此考不好没有关系，已经尽力就好」。当我们有一定要考高分的压力存在时，绝对会产生失常现象。因此，我们忌讳考试当时信心满满，相信自己会得高分。应该是相信自己已经尽力了，不要求超过自己的能力的表现，身心压力减轻之下，才会有水平以上的演出。最近笔者的小儿在期末考前，他将古典控制学作了极为充分的准备，考试时自信满满。有几题根本看错题目作了相反的答案，但由于贡高我慢，并未虚心的重复检查，结果栽了一个大跟斗。若平常固定做宗教方面的短暂功课，也常帮助别人，为他人着想，在拿到考卷之前，坚定的安慰自己：「我是好人，我有做功课，虽然我尚未百分之百准备好，但佛菩萨(或主、主耶稣，或关公、妈祖)会保佑我的」，则一定会有奇效的。
(四) 注意饮食：考前几天不要让自己吃太多，吃太多后身体忙者将过剩的营养转化为脂肪，会变成呆呆的，因此吃饭七分饱就好。注意到在考前可以食用少量维他命B、C 等以提神和镇定自己(注：平时不要有事没事吃这一类东西，否则考前吃会变成没有用)。由于我们的记忆动作及体力消耗和葡萄糖有直接关系，考前饮用适量的葡萄糖水、可以帮助自己得高分，因此我常戏称这是一种高分大补帖。笔者的小儿在大学联考的第一堂考试时，其座位被阳光直接照射，使其体温升高全身是汗，体力大幅度消耗。他能在第二堂不被彻底击溃，就是葡萄糖水以及天然蔬果汁救了他(注：我们用的是一颗苹果、一条胡萝卜、一小截西洋芹不加水榨汁)。大人用的葡萄糖，每包只要三、四十元新台币，和动辄两三百元的婴儿用葡萄糖没有多大差别，因此建议到一般超级市场买就可以了。
考试时头脑过度的使用会使其温度增加，若不使其降温会使新陈代谢加快，不但快速耗费体力，也会使头脑的运作凸槌。因此在考场中如何使头部保持一定的温度，特别是冷却作用的发挥，是维持体力和心力极为重要的一环。使头脑不过热的最重要条件，是必须使血液中的水分维持在一定浓度。一般来说，普通的水在饮用后，很快的就会被肾脏经由透析变成尿液排出，原因在于它只是三个原子组成的细小分子。若在大考的时期全部饮用一般的开水，考试时的紧张状态，会大幅度加快体内水分被透析成尿液的速度，造成血液中的水浓度较低，使循环系统冷却头部的功能变差，以致消耗体力的速度大幅度提升，因此不容易有超水平的演出。对于这个问题，大自然提供我们一种神奇的妙方。由于生存的需求，植物会将体内的水经由某种酶的作用，组成长链分子，以便在高温干旱时抗拒水分经由体表蒸发产生脱水现象，在低温时不易在体内凝冻以保护细胞并维持新陈代谢。这种长链分子水若被人吃下去后，在身体内比起一般的纯水，较不容易被肾脏透析成尿水。这种长链水分子能在人体内存留较久的神奇作用，虽很早就被部份科学家注意到，但并未被广泛研究。倒是有几本谈营养方面的书，早已提到可以应用这种长链水分子不易被排出的特性，来维持身体的健康，他们强调最好从蔬菜水果摄取水分，除非不得已，应该避免饮用纯水。这里我们要强调，由于每个人的体质不同，平常考试前应该不断的测试不同的蔬菜汁或水果汁（新鲜的天然纯橘子水、柠檬水、西瓜汁或前面提到的蔬果汁等等，避免去试饮罐装果汁水，因其长链水分子在制作过程中极可能被破坏殆尽），观察自己饮用那一种天然果汁后，在考试的紧张状态下，最不易排尿(注：若在考试时很想要上一号，将会导致紧张程度的加剧)。等到大考期间，要求自己的亲人为自己准备那一种新鲜纯蔬果汁，便于考试当天以及每堂考试之前饮用，那将是您在考场保持过人体力的超级密技。
(五) 高分杀手：激情的享受五官的觉受之后，至少要一两个小时的时间，才能使身心回复平静。每隔一段时间让自己享受一下激情的刺激，对放松身心，释放心理深层的压力，是有极大的帮助。但常常享受激情则是另一回事，它绝对是高分杀手。兹依序谈一谈各种考试成绩的高分杀手。
1. 电动玩具及游戏软件：杀伤力最强的杀手当推这一项，通常人类在自然界才有可能接收到超出脑筋能接受到的讯息－－强烈闪光、声音、和影像，经过几千百万年的进化后，我们的基因设定在接收这一类强烈讯息时，解读为身心皆陷入随时会死亡的紧急状态。由于不常发生，因此其恢复期也设定为需要蛮长的时间。电动玩具的软件，通常以对比极度强烈、鲜明的色彩，呈现在屏幕上，其声音的强烈变化也极具魅力，为的是造成感官的强烈刺激，以引起使用者的兴趣。笔者曾经大致上计算一下某一游戏软件的声光强烈变化次数，大约平均每两三秒有一次。从另一角度来说，玩游戏软件时，身心迅速的被引导到极度亢奋状态－－加玛波状态。每接收一次剧烈的刺激，就使头脑进入类似紧急状态，还没进入舒缓期，下一个刺激又进来，头脑只好迅速调整以求适应这种经常发生的状态。严重的是这种调整和我们的基因构造的设定不同，只好暂时取消此种先天的设定。硬要取消其原有的功能，当然会大幅度降低头脑的功能。等到不玩时，再回复原有的设定之功能。但因为有一段时间更改设定，新陈代谢造成一定程度的损伤，因而只要玩上一两个小时，正常的身体需要一两小时才能完全恢复，头脑则至少要一天才能恢复。但没有人一次只玩一两个小时的，因为这种屏幕和声响的强烈变化也会产生一种催眠作用，使得玩家一次至少要飙上数个小时，超过身体的负荷才会停止。长期玩下来的话，其严重后果真令人害怕。
2. 上网闲聊：上网聊天对身心的直接伤害比较小，但荧光幕的固定频率也产生一种催眠作用，一上网后就不想停止，因此玩家常常从深夜玩到天亮，造成日夜颠倒。因为平常迷于上网，无法上课而被退学的例子，比比皆是。
3. 参加偶像的激情演出：电视中常转播片断的演唱会过程，可以看到参与的人由于「群众催眠」的效用，无不陷入「High到最高点」的歇斯底理状态，当场的感觉真是过瘾极了，美妙极了。可是这种长达两三小时的极度亢奋状态，头脑没有两三天的时间是无法恢复正常状态的。星期五晚上去High一下，万一星期一要考试的话，星期六、星期日两天头脑的效率还很差，怎能寄望自己有高分的可能呢？由于头脑到星期一下午才能恢复，每天的紧凑功课不易赶上，于是整个星期的表现都不如人意了！
4. 看色情书刊或色情光盘：因为看的时间通常也不短，因此也要一两天的时间才能使身体复原，但因为不一定在周末才看，因此杀伤力也不可忽视。
5. 男女朋友约会：异性朋友的约会在短期来说是好事，会暂时舒缓生理造成的压力。但因为男女的构造不同，看法也不同，通常会有摩擦出现，而在心理的深层造成一种奇妙的刺激印象。随后几天身体的荷尔蒙会启动这种印象，在心理和生理上产生反应，直接的效果是造成内分泌异常而导致情绪波动，间接效果是急思再和对方见面，无法专心念书。由于生理影响心理，在少年时期会产生负面作用的时间长达一两年，很少有例外。因此，在国中高中时期提早交异性朋友，似乎是很令人羡慕，但以后或许就要羡慕别人能考上理想的学校了。
6. 和同学吵架或打架：激烈吵架或打架在当时都是一种失控行为，事后不论是得意或懊恼一番，都会有一段长时间波及内分泌系统，使其无法正常运作。一两天之内，头脑也是不易复原，而无法专心念书。
7. 骂师长或父母亲：从小我们的教育告诉我们，要作好事、作好人，骂了父母师长之后，和所学的礼教是相抵触的，所以会在心理的底层埋入阴影。在考试的紧张情形下，这种阴影会产生强烈的干扰作用，使潜意识的运作凸槌。尤其骂老师之后，会对这位老师的言行产生无形的排斥心理，无法专注的接收消化他所教的课程，当然更不容易理解，于是考低分是一种理所当然的事了。
8. 精制食品：炸鸡、汉堡、冰淇淋、方便面、罐装汽水、可乐等精制食品通称为垃圾食品，通常不是含高脂肪，就是天然维他命几乎被消灭光了。在某种程度上，它们会造成身心运作的障碍，因此也是杀手之一。若你常吃的话，会造成国人常说的火气大，在考试的紧张时候，当然有不小的杀伤力的。另有一种「逆渗透水」，由于几乎算是纯水，经常性的饮用，会造成脑部所需的矿物质不足，也要注意。
(六) 考前放松：在大考前一天晚上，若能安心的照常就寝，第二天的考试通常较容易心想事成，但不是每个人都能有如此的好运道。记得笔者小儿有一位高三同班同学，平常成绩很好，但大学入学考试前一天晚上，紧张到整晚睡不着。加上他是住校生，没有家长在旁帮他解难，同时也因故找不到导师帮忙，结果大幅度的失常，几乎少考了一百五十分以上，眼睁睁的看着心仪的台湾大学擦身而过，懊恼不已。因此大考前一天晚上能否如常的睡好，常常是具有关键性的影响力的。本文提供的妙方，是在睡前洗一个温水澡后，先做短暂的宗教功课，接着请父、母亲或兄弟姐妹帮忙，在睡前帮自己轻柔的搓背，搓的时候先将手搓热，再以手掌肉直接不断的搓背部肌肤，一直到睡着为止。若经济情形许可，去买一种远红外线照射机(健康器材行有贩卖)。在搓背之前，以适当的强度加热膝盖、小腿肚、脚底等部位(对大多数人来说，若这些部位请别人搓会觉得很痒，反而会睡不着)，也可加快睡意的来临。不然的话，将自己双手搓热后按摩(或用热毛巾作热敷)这些部位也可以提升睡意，但效果略差。若独自在外居住的话，可以先洗温水澡及做短暂的宗教功课，再做简单的体操、瑜伽术、易筋经、八段锦等温和的柔软运动，除了配合自行按摩以上部位之外，用热毛巾热敷左手腕内侧靠近腕关节部位数分钟后(即大凌、内关、神门穴之部位)，接着用干毛巾包住后才去睡觉（注：平常应该多练习，以便紧急时能熟练有效地应用），也有不错的效果。
在大考的前几个月内，成绩愈好的同学愈容易出现焦虑状态，成绩差的也不能幸免，而其严重的程度会随着时间的靠近而不断增加。一般的症状有：晚上不易睡着，睡眠质量恶化，比较容易激动，上课不易专心，常常需要上洗手间，以及平常的考试成绩下滑等等。从家长的角度来看，会发现孩子变瘦、脸色变差、情绪也比较不稳定了。所有关心孩子的家长，也会在无形中陷入焦躁的情绪之中。通常最容易发生的情形是：(1)家长发现孩子如此时，会大量的增加补品要求孩子吃下去。由于孩子陷入焦虑循环，此时新陈代谢能力变弱，这些补品反成为身体的超额负担，导致孩子状况更差；(2)家长对于小孩考试成绩不理想，比他们还紧张，无形中暗示孩子这是大考前的恶兆，使得他们更容易心慌。(3)有的人甚至会痛斥孩子：「模拟考考得这么差，一定是不努力用功。下次再考不好，就没有啥希望了．．．」，如此进一步摧残孩子的后果，真是令人不寒而栗。
笔者长期观察的结论是，平常不甚关心亲友、邻居和周遭接触对象，以及好事做得少的家庭，上述不良的情形会愈严重，最后常导致孩子在大考时成绩不理想。因此，对付这种状况，最有效的药方是，平常多行善事，每日定时做静虑定心的功课，有空时多参加社会公益活动，或者正当的宗教活动。
若发现孩子陷入焦虑周期，除了每天要依据本节第一段的内容，帮孩子做放松法之外，一定要常常做亲子沟通，鼓励他把烦恼说出来，并安慰道：「行行出状元，考不好没有关系」，表示自己也曾有同样的经验。即使自己多么紧张、担心，也得显示若无其事，一副气定神闲的样子，才能舒缓孩子紧绷的身心。若孩子不在身边时，则不妨找人诉说一番，发泄自己焦虑的情绪。同时应每日作前述的「作白日梦」及宗教课程，以进一步舒解内心的恐慌，才能在有形、无形中给与孩子一股安定的力量。此外，带孩子到寺庙拜拜求神及佛菩萨庇佑、或到教堂作礼拜等等（注：必须出声让孩子知道你在为他祈求保佑），也都有不错的效果。
(七)考场密技：通常在中长距离的跑步竞赛中，有名的选手都会有教练指导。在比赛前这些教练会再三叮咛选手，在比赛中要如何调整呼吸，刚起跑时该如何如何，中途被追过时又该如何等等。换句话说，若选手心中没有一套战术，很可能不会有突出的表现，只有和冠军擦身而过。重要的考试也一样，大多数的学子身心都陷入紧张状态，若没有一套独有的密技，将有限的体力和心力作最有效率的发挥，自己的前途就会受到深远的影响。有一年我在某次期中考的考题中，将需要繁复运算的一个题目(需要解三元一次联立方程式)放在最后面，当次考试的全班平均成绩大约是五十几分。来年的同一课程，我将原题目一题不差的发给学生，但将需要复杂运算的那一题放到最前面，结果全班平均成绩足足少了二十多分。由于期中考并不是重要考试，几乎所有的学生都从第一题做起，很多第二年的学生在写完第一题时，已经差不多没有体力了。许多人表示当时脑筋不是变成一片空白就是感到头部发热，后面几题本来会写的，不知怎么的不是不会，就是作得乱七八糟。因此平时若未熟练有效的解题策略，临到重要考试之紧张状态下，会陷入迅速燃烧体力的恶劣情形中，很容易在没效率的情况下耗尽体力和心力，而造成大家最不愿见到的失常后果。
本文建议同学们以下列的方式作答：拿到考卷前先默默的念佛、持咒几声，或祈祷几次，或以其它方式来安定情绪。拿到考卷后深深的吸几口气，放松身心后，开始仔细的看考题，会作又马上可以写出来的，立刻在考题或答案卷上写出答案(依自己的习惯而定)。其它会作的题目，依照需要运算或思考的难易程度做上记号，不会作的多看一次题目。然后依照答题难易程度，先作最容易作的，再依次做运算较复杂或需要思考的，一定要将最复杂和最难做的放在最后。这种战术非常节省体力和心力，而且做完几题会做的简单题目后，会使心情变成极为稳定。在信心大增之下，有机会启动紧急自我调适保护系统，将头脑转化成最适合作战的状态，以发挥出超强的潜力，并将原先不会做的题目放在潜意识中急速解题，并整理出正确作法。注意到写完所有会做的题目后，一定要检查已做过的题目，绝对不去想不会做的应该要怎么做(最多是将题目重复看，等会做的讯号出现才做它)，也不要提早交卷。在确定每一题都再三检查过后，才可以交卷（注：笔者在民国六十年参加美国GRE/advanced测试时，虽然未曾参加补习，但采用此种战术得到890的高分，当时五年内的最高分数是910分）。
每当做完一题需要复杂运算或需要深思的考题之后，很容易出现脑筋空白或头部发烧的不支现象，那是血糖不足的讯号(注：如此您可以想见在大考的每一堂之前，要饮用适量的葡萄糖水及蔬果汁的重要性了)。在此一紧急状态出现时，建议在还有时间时，先闭上眼睛，将头俯在考桌上休息一下(若时间不足时，可以跳过此一休息过程)，接着将手伸到腋下、上臂内侧、以及大腿内侧，用力捏嫩皮肤部位几下(注：捏皮不捏肉才有效，愈痛愈要多捏几下)，这几下强烈刺痛会使内分泌系统受到刺激，加速体内的循环，使脑部降温之外，也可迅速转化体内的肝糖为葡萄糖以补充脑中的血糖。随后再来几个深呼吸，就可以很快的挤出身体中储存的能量，以应付当前的难关。
四、结语
由于知识经济时代的来临，「万般皆下品，唯有读书高」这种古谚已经不再适用，取而代之的是「万般皆上品，行行需读书」。其原因是世界村将因信息时代的来临而变成无法抵挡的趋势。由于信息的流通速度极为惊人，如何从像海水一般汹涌而来的讯息中，恰当地攫取我们所需要的数据，这和我们所具有的基本知识与阅读能力有着极为密切的关联。最后，我衷心地期望着，让我们及我们的后代从本文所探讨的轻松愉快的读书方法中，锻炼出超水平的吸收与运用的能力，在未来的世界村中，意气风发的大展鸿图！
全文完
附记一：(台南县兴国高中演讲摘要)
左右脑的互相交谈的影响(自证分与证自证分)：
左右脑都是由数据库攫取信息加以整理 --需要大量的资料输送与处理。
数据简化才能快速沟通、及增加沟通速度和次数。
图形逻辑以大量简化信息。
经由左右脑验证并常用的数据 --- 近乎本能反应 (维生系统:可以不经验证)才
能真正活用。
结 果
1a. 会动的图形，向自己身体迅速靠近的图形最易记忆和了解，文字较不易了解和记忆，数字和符号最不易了解和记忆。
1b. 应用图形法可帮助记忆和了解。
1c. 次数多、常接触、常回想可帮助了解和记忆--进一步简化信息。
1d. 单纯的环境才能使左右脑迅速正确的沟通认证，迅速搬运数据。
1e. 身体好、安心、稳定的状态是使头脑处于单纯环境的要素。
1f. 良好的思想态度、正确的饮食习惯、规律的生活等都与稳定、精神好有关。
1g 对已经知道的课程或知识，有人重新教我们时，不要自以为是的不专心去听，因为每多听一次，头脑会将之进一步简化，因此可以更了解它。
1. 正确的念书方法
信心 -- 书的内容之规划。
预习 -- 快速略读。
上课 .. 如何专心、不想懂不懂、抄笔记。
复习、回想-- 快速略读。
作习题。
反复快速回想 -- 整理重点 + 快速略读、快速回想。
专心 -- 之前听古典音乐，念书时不听音乐，放松身心，让心沉淀下来。
不交异性朋友 -- 和父母多沟通。
多作好事、帮助他人、动物。
2. 考试袐笈
生理时钟--时间和环境。
少食、少言、考前不跑步，让身心平稳。
饮食：天然及人造维他命B、C群。
高分杀手—垃圾食品、骂老师、父母长辈等、看色情书刊、上网、电动、激情
约会、吵架打架等。
高分大补帖：葡萄糖、西瓜。
考前放轻松的密技、多做善事可帮助放松。
依难易程度规划答题次序。
3. 修行的态度与方法 – 四念住、默照禅
随时放松身心最能保持体力、使身体状况好、维持稳定状态。
多作好事、帮助他人及动物，烧香拜佛、祈祷。
要有能力愈强的人愈应该帮助他人的基本信念。
、 、 波理论。
住息。
早晚作一次白日梦。
每日睡前、大考前一天睡前之瑜伽与按摩，远红外线按摩或热敷、热水浴等。
附记二：(成功大学工程科学系演讲摘要)
动机：
?学(IQ)不进则退，不论智商再怎么低，只要开始努力，并用正确方法，终究会有高的智商。
资质差者IQ起点
?婴儿刚出生时什么都不会，看不懂也听不懂。如何变成像大人一般懂很多东西？
?健康婴儿的特质(超级天才的特质―我们所失去的)：
1.身心安详；
2.只是看、只是听，不管懂不懂；
3.对什么东西都有兴趣。
?我们如何取回这些失去的特质？
书要读得好的三大要素：
?1. 命好――多作好事可以变成好命。
?2. 勤劳――没有正确的方法才容易累，以致不易长时间努力用功。
?3. 方法正确――本文的主题。
如何让自己变更好命：
?专心做正在作、应该作的事。
?多在无形中、暗地里帮助别人。
?见到人多以轻轻的微笑面对他。
?让自己身心安详。
?希望别人快乐，甚至比自己更好。
读书的基本概念：
头脑的记忆：
1. 脑部有无限多记忆单元(包含体外记忆单元――过去世数据(催眠疗法已证明可能性)及他人的资料吗？)。
2. 自调式动态存取：
―― 除非受损，永不消除脑中资料。
―― 常用信息简化后，往容易存取区动态移动。
―― 不常用信息，往不容易存取区动态移动。
数据输入输出：
?输入：
眼、耳、鼻、舌、身(触觉)数据输入。
意识(过去已输入之外来数据及自身想法)数据输入。
?输出：意识及身体。
数据确认(潜意识)：是合乎或然率及统计学的运作方式。
?图形逻辑识别系统。
?左右脑互相确认系统――与数据库及判别系统比对。
?确认时必须参照判别系统。
?确认过程之简化以加速比对。
判别系统(潜意识)：
?是否危害生命(自我保护系统)：
―― 维生系统。
―― 紧急保护系统(逃生系统)。
―― 紧急自调式保护系统(当代进化)。
?是否合理可行，或危害道德、个人利益、个性等(人格、情操、第七识)？
?随时改变(不安心)或缓慢的改变(安心)？
模糊决策系统(意识)：
?机动调整之决策系统。
?加权式决策系统。
?权重以判别系统决定，并机动地调整：―― 、 、 波之clock cycle rate；―― 合乎或然率及统计学的运作方式。
与IQ有关的部份：
?可用之有效脑容量(绝大部份为备用)。
?记忆动态存取、数据输入输出、数据识别、确认系统、数据判别系统、以及决策系统，都和clock cycle rate有关。
脑部运作的方式：
?图形逻辑及左右脑互相确认之运作方式造成：
1.多重输入、多笔数据同时比对运作。2.听到的资料(只捡搜几个字)、看到的资料(只捡搜数个字或图形记号、但强化会动图形的权重)交叉简化后再比对。
高效率原则：
?决策系统：无为而治――意识不干扰其它(潜意识之运作) ―― 无所求而为。
?合乎头脑运作方式。
?安心、专心而放轻松(减少干扰)。
?低频状态 波之clock cycle rate。
?强迫信息重复接收(勤劳、用功)，以大幅度简化之。
?大幅度增加潜意识的可用硬件容量。?眼睛聚焦地看――只看见焦点附近的数据忽视其它地方数据，眼球紧张容易累。
?眼睛放松的看――全部数据进入脑中。
?耳朵专心听某种声音――需过滤其它声音、容易累。
?耳朵听所有声音――不易累。
低效率原则：
?意识不断干扰潜意识：
――有所求而为；
――想要懂、想知道及为什么。?违背头脑运作方式。
?不安心、不专心、紧张。
?高频状态、不稳定( 、 波状态)。
?接收信息次数不多(懒惰) 、信息简化程度低。
?有效脑容量极低。
正确的读书方法：?大幅度提升IQ。
?让身心保持在健康状态。
?常常练习放轻松。
?让自己的注意力能够高度集中(放松、上速读班、练习速读法)。
?加快读书速度。
?合理的安排念书方式(重复的预习、复习，看例题和作习题前后要迅速联想、回想课文重点，想办法教人)。
大幅度提升IQ的方法：希望大幅加多脑中的可用硬件容量。
?常常练习放轻松，以回到初生婴儿状态：
――放轻松、心像一池清澈见底的清水、但维持在灵敏状态。
?大幅度提前自己念。
?活用如何引导出紧急自调式保护系统(当代进化)。
练习放轻松(开启智慧之门的金钥匙)：
?每日固定的做短暂的宗教功课。
?随时将身体放轻松。
?若有若无的注意有没有放轻松，发现身体没有放轻松，不要骂自己也不要叫自己放轻松，只需安详的回到不注意状态。
?四肢都在动的走路期间，同时听、看所有东西，但特别不注意轻微的舒服感。
考试密技：
?想要考得好，成绩好，或于心有愧的人，极易考前紧张而失常。
