在日记中，记录下你的行为，观察你的一言一行，你周围人的行动，他们是向着自己的理想在努力吗？或者他们是否说过想成为全美冠军，却根本不去训练？学习并研究一下人类行为，特别是你自己的所作所为。例如，你也许想成为一个 第 ７６ 页
出色的推销员，那你为什么每天早早回家了，不去开会呢？
．看到躲避行为的后果。也许你会发现，在你实现理想的过程中，你却逃避你真正想要的结果，因为你有一个消极的态度，你花费了很多时间和精力有意识地躲避。所以你必须诚实，问问自己：“这只是偶然的躲避行为？还是会让我做我不想做的事？”
你如果不喜欢你身边的这个人，你肯定会绕道而行，你是在躲避。如果你认为会有一个尴尬的场面或负面结果出现，那你就会选择躲避行为；你只是无意识地这样做，你的潜意识试图使你免受伤害。这样，你就会想方设法避开你所不希望做的事情。
．树立你的雄心壮志。你应该花更多的时间树立你的雄心壮志。例如，你想成功地抚养好孩子，有了这个雄心壮志之后，你才会与孩子们在一起。也许你想成为出色的地产商，但你却不喜欢与人打交道，你甚至在确定目标时才发现你有消极的态度。当你觉得自己缺乏实现理想的条件时，你就会放弃目标。你也许会说：我天生不是个推销员。”我不适合搞这一行。”
在你的生活中，你已经接受了许多有关什么可以做、什么不可以做的态度，你有许多甚至连你自己都不知道的态度。一旦你遇到难题，它们才会显现出来。如果你没有雄心壮志，你就不会改变这种消极的躲避态度。
．用你的才智激发自己的创造力。当你特别想要什么或想做什么时，你就会有无穷的创造力。当你看到自己喜欢 第 ７７ 页
的异性时，你会有很丰富的想象力。“噢，我过去不知道你是走这条路回家的。”你过去当然不知道，只是你想和那个人一起走，所以你的灵感喷涌而出。
如果有一天，你非常想去看橄榄球赛，但又有很多事要做，那么这些事你一定完成得很出色，你可以观察一下。
几年前，黛安和我想在牧场里盖座木头房子。我们以前从没盖过房子，更别说木头房子了。但当我们确定这一想法后，就开始四处打听造过木屋的人，我们看了许多有关木屋的杂志与材料。不久以后，我们自己成了木屋专家了。所以，你先得确定目标，再不断学习，然后你就会发挥自己的创造力。
一次，我和一位朋友散步，他是一位了不起的摄影师，当时我们正走在由会议中心去餐厅的小路上。突然，他停下来，说道：别动，现在的光线和湿度正好。”他走过去，拍了一张只开了一朵花的黑莓树的照片。我没有看见那朵花，他却看见了，并且在光线和湿度恰到好处时拍下了那张照片。当时我们正在聊天，而他却抓住了这个不期而至的、有创造性的机会。
．运用肯定过程作出调整。一旦我意识到自己有消极态度，我就用积极的词语描述我的情绪，我想控制自己的行为。
例如，你还记得小时候学骑自行车时的情形吧。你看到路上有一块石头，你根本不想碰到它，但却偏偏撞上了。
以后，在你骑车技术熟练后，你再看到路上有石头时，就会先看看前面的路，然后绕过去。
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在你开始确定目标或端正态度时，当你要撞到石头上时（一种消极态度），你应该问自己：我真的想这样吗？”你让自己描述一下：“我怎样才能得到？如果这并不是我想要的，我干嘛还想要？”就这么简单，然后你把想法描述下来。如果这是我的问题，那没有这个问题时，我会怎么样呢？”把这一过程写下来，就像是你已了解问题，你一边描述，一边写下来。你在写的过程中就在进行肯定。你在描述一种积极的反应，积极的情绪，你想使自己成为下意识进程中的一部分。
想要改变态度是需要花时间的，需要多次的肯定，但你一旦改变了态度，你就会有长足的发展。
剪草的故事。 年前，我们搬进新家时，我对剪草持一种消极的态度。黛安和我来看房子时，我看见周围有 英亩草地，就对她说：我们别要这房子了。”
“为什么？”她问，你认为我们支付不起吗？还是它样子不好看？”
“不，是因为草，这 英亩地的草。我不喜欢剪草。”这是我当时的态度。
然后她说：我们买下它，你不用去除草，我们可以雇个花匠。”
“天啊，如果我的教练朋友知道我雇了花匠，他们会怎么想？我会失去所有的朋友。”看看，我当时对花匠也有看法。当时我的解决办法是放弃理想。如果当初顾及到我对剪草和花匠的态度，我们就不会买下这幢房子的。
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但是黛安却说：“你就不能改变一下你的态度吗？”
是的，最后我们买下了这幢在草地包围中的房子，雇了花匠。
从这个故事中，你看到了遇事必须先改变态度的重要性。不想剪草使我差点放弃了那幢房子。我总是以此为鉴。“又是个‘剪草’的问题，”我对自己说：改变态度，或是放弃目标。”
酗酒的司机。也许你碰到很多个人的或事业上的难题，你的消极态度又产生了惩罚性的、消极的创造力。
杰夫・杰里德是我们家的好友。有一次，他来农场看望我们，他从新南威尔士来，他是当地警察与公安署的地方长官。我们在闲聊中谈起了执法的问题。例如，在新南威尔士的悉尼（ 百万人口的城市）高速公路上由于酗酒司机而造成的死亡率过高的棘手问题。
你是怎样看待酗酒司机的呢？你想把他们抓进监狱，惩罚他们；若没问题，就送他们回家。这就是当时解决问题的办法。每年，在高速公路上，有 多名酗酒司机死于车祸。
人们采取的措施并不得力，所以必须改变人们对待问题的态度。正确的态度应该是：“我们怎样才能让酗酒的司机安全返家，既不伤害自己，也不伤害他人？”就是这么简单。
当他们改变了对待这个问题和酗酒司机的态度后，他们想出了一个解决问题的办法，那就是为酗酒司机建造适合他们的高速公路，目的是让他们能够安全返家。他们此时会问 第 ８０ 页
自己：“怎样来建造适合酗酒司机的高速公路？应该是什么样子的呢？怎样才能让酗酒的司机走上这条高速公路呢？”
他们决定对现有的高速公路进行改造，例如：减少危险的弯道，放上大一些的隔离栏，装防撞垫，用可折叠的金属材料作灯杆和指示牌。“怎样才能使他们返家”的问题激发了他们的创造力与解决问题的能力，他们在一年内将死亡数字由
减至
当你改变对待问题的态度时，你就会用积极的方法激发自己的创造力，态度的变化会刺激创造力。所以当你再为一些问题（如中心城区，和平，修正，或别的什么）所困扰时，你也应该问自己这样的问题：“怎样来建造适合酗酒司机的高速公路？”一旦你真正懂得了这个故事的涵义，你就会改变对待问题的态度。态度的改变，会激发你的创造力，让你找到解决问题的办法。
与有不良态度的人相处。别人对你的态度不应该影响你的情绪，你应该自己控制自己的感情，你不能让别人来决定你今天的情绪和行为，不能让别人来左右你的内心所想、所作和所为。
如果他们有制订政策法律或法规的权力，你还是脱离这种环境为妙，你决不能掉入这种陷阱里。在某些情况下，躲避也许是上策。躲开可能会有消极影响的行为，只要确信自己没有妥协，没有放弃理想。自尊实际上就是我们形成的自己对自己的好恶态度，你对自己的态度影响到你的自尊，当你对 第 ８１ 页
自己有一个十分肯定的态度时，这会提高你的自尊；你也会通过躯体语言、行为和言语，将这一你对自己的态度投射到你周围的人身上，他们会按照你对待自己的态度来对待你的。 第 ８２ 页
黛安的故事
第二部分：我们将要进行一场搏斗
路：在医院里，我等待着黛安从药物麻醉中苏醒。她醒来后，我握着她的手说：“黛安，我要告诉你真相。手术很成功，但癌细胞已经在你体内扩散，我们将要与它进行一场搏斗。”她没有畏缩。她直视着我的眼睛说：“好吧，让我们开始吧。第一步该怎么走？”
第二天，大家从世界各地打来电话 美国、澳大利亚、英国、非洲、日本 表达他们对黛安健康状况的关心，并为之祈祷。我俩沉浸在这汹涌而来的、挚爱的海洋之中。我记得黛安是这么说的：“这多么有力，你几乎能感受到它们的力量。”我告诉自己：我要设法使这股力量成倍地扩大，这样，黛安就可以每天都感受到它了。”
我想起了我的朋友吉恩。几年前，他把我们教授的许多原理运用在他儿子特里的身上，以便让他在罹患白血病那漫长而又痛苦的煎熬中尽可能处于适当的健康状态之中。特里最终死于白血病，但我仍然记得吉恩对特里周围的环境进行悉心调节，日复一日，这带来了积极有益的作用。于是，我和 第 ８３ 页
吉恩谈了谈应该如何有效地把这种方法用在黛安身上。
我要时时刻刻在黛安周围创造一个正常、健康、充满希望的精神氛围。首先，我们用生活照、鲜花，以及黛安的许多日常用品把房间装点得明快亮丽。我们让幽默诙谐的人们围绕着她；虽然化疗后欢笑已远离了她，但我们仍在她房间里放映喜剧片；我们打趣、玩笑、游戏。换句话说，我们营造了一个明快、宽松、乐观的气氛。我和黛安都懂得幽默愉悦对身心健康的促进作用，所以我们自然而然地用到了这种方法。
黛安：当我认识的人们来看望我时，他们带着祈祷以及如此强有力的、积极向上的精神力量走进我的房间。我能实实在在地体会到它。在整个恢复期间，是它支撑着我。但要清楚一点：要成为一个积极乐观、健康开朗的人并不是一定得学习我们的课程。重要的不是那些来看望我的人们理解我们的计划并贯穿始末，而是他们很自然地成为我们所教授的观念的最好例证。他们仍保持着各自的本色，一向积极乐观、健康开朗，他们给了我精神上的支持。
事实上，消极的事物中也存在着许多积极有益的因素，因为你可以从眼前的现实中评价并吸取所有的信息，经过一番斟酌，作出更为慎重的判断。所以，不要误以为这门课程能使所有人变得乐观，也不要以为每个人都总是以笑脸迎人。并非如此，事实是，在某些特殊场合，进行明快、宽松、乐观的交谈所产生的积极气氛强化了你身上固有的这些潜质，从而增强了你的免疫系统。有了这种能量与力量，即使处在最恶劣 第 ８４ 页
的环境中，你也总能看到最好的一面。甚至于如果到处都充满了不幸，你仍然知道可以从中学到一些东西。在那段日子里，路和我周围其他人并没有叫我“不要正视现实，黛安”，以此来创造一个过分乐观的环境。其实，在他们的帮助下，我找到了现实。
路：我们也注意到，医生、实习医生、护理员、护士都有他们各自的职业信仰以及他们认为的真相的来源。我还记得那些医务人员是如何把狭隘的、消极的、他们所谓的真相灌输进小特里的头脑，以及吉恩是如何竭力予以抵制的。医生有他们的盲目之处。有时候，他们死守自己的方式，而不愿意考虑其他选择。当听到相左的意见时，他们往往用“那是个例外”来加以解释。
他们并不是故意那么做，他们只不过遵循了他们自己的信条 就像有时候我，还有所有的人在工作中遇到的那样
而他们没有意识到正将这种信条传递给了他人。记住：人类按照各自认同的真相行事。我们通过面部表情、身体姿势、行为举止、语音语调等不自觉地把这种“真相”反映出来我们知道，医生、护士每天都要目睹病人死亡，这已成为一个十分不良的现实：“我们怎么做已无关紧要，他们总是要死的。”这些人同样会走进黛安的病房，把那些没能摆脱病魔纠缠而死去的病人的情况再演绎一番，将黛安仅仅视作另一个统计数据，所以对此我们必须做好准备。
我认为，医生、护士技能娴熟、必不可少，甚至很了不起 第 ８５ 页
但是，归根到底他们是人。老实说，许多人在他们数据化的真相面前表现得超脱漠然 就像打电话给黛安、向她直陈真相的那位医生那样，他们听任这股超脱力量中的盲点不断滋长。然而我确信，生死关头盲目和消极的“真相”是绝对不可接受的。所以我决定采取激烈措施抵制所有准备告诉黛安“真相”的“专家们”所带来的消极现实。
首先，我们必须克服专家们的消极断言，克服他们“命运天定、郁闷沮丧”的所谓现实。所以我们一开始就强调，即使曾有人死于这种癌症，但同样的情况并不必然会发生在黛安身上。我可以确定，我或者家中其他成员 尤其是我们的女儿波尼、南茜、玛丽，和我妹妹卡萝尔 或是亲朋好友会在她醒着的时候一刻不停地轮流陪着她。如果那样的话，那么当医生、护士或实习医生说出任何与我们的成功目标相悖的话时，我们可以马上当面指出，这未必是真的”以及“必须这样做才对”。我们会说：我们也说不准。”我们希望黛安成为自己的主宰。
坚守你生命中想要达到的终极目标，无论现状如何，无论环境好坏。当出现问题，使你疑云四起时，要执着地固守你自己的思想，因为你的潜意识会将你引向你意念所集中的那个意象上。因此，有时候你或许需要否认现实，否认见到的、或是专家以及你尊敬的人坚持认为是“真相”的东西，而把握住那个你将来想得到的东西在你脑海中的意象。功成名就的人们正是有这种坚韧不拔的精神和活力才能面对种种“郁闷沮丧、命运天定”、那太糟糕了！”的态度，不为之所困、不让它摧 第 ８６ 页
毁希望。
从一开始，黛安就非常乐观，全神贯注于“康复”这一最终目标上。黛安是个本性乐观的人，尽管她一直为病魔所困，却从不轻言死亡或放弃。她总是把她的病看作暂时的挫折：“我明天的计划是什么？”我们知道她乐观积极、着眼未来的态度发生了作用，而这正是我们努力予以支持的。
黛安：我从不放弃希望。小时候读书时，我拼写考试得了分，我从不认为这是 分的失败，而是认为这是 分的成功。看到试卷上写着“扣 分”时，我也常常难过，但立刻重新用乐观的眼光看待它。我现在仍然那样做。
准备动手术时，我查阅了资料，知道我这种癌症的治愈率大约是 ％失败、 ％成功。我想象着自己进入 ％的行列。如果只有 ％的成功可能性，我仍将自视其中。我在某书上读到过，数以千计的人们得了癌症而不自知，他们存活下来，成为高龄老人。我还发现，在已知的癌症中，还没有一种是令每个患者都无法生存的。实际上，从癌症中康复的病人要多于死于癌症的病人，这就是一直萦绕在我脑海中的问题。我总是把自己列入“成功”的类别中，我想，如果只有一人能生存下来，我一定就是那个人。我从没想过其他可能情况。
我相信自己会好起来，然而我没有忽视死亡的可能性我知道无法完全控制住体内发生的变化，有可能处在 ％之列结束生命，我从未想象自己会那样。一些奇怪细小的念头会不时渗入我的思想 但决不是病态的、被击溃的那种感 第 ８７ 页
觉。有一次，我感觉很难受，完全是出于悲伤，我告诉路：唉，你送我的那座大摆钟，我想还是给格兰吧。”这是多么奇怪的一句话，不知所云，于是我俩都笑了起来。
我从不认为自己快要死了。所以没有为这一不测做过准备。我知道我们有一份完备的遗嘱，并已有人为我们操心房产安排。唯一的意外，我想来自于和一个好朋友的一次奇特的谈话。我说：“万一有人想知道我在这方面的意见，就给他看这份遗嘱。我觉得我们的儿子格兰应该得到我的大摆钟，因为他喜欢钟，乐于拆开我的手表，看看它们是如何运作的。我还知道外面那些想和路搭上关系的女人。”我甚至开列了一张名单，一一过目，每次一个：看，这个一定不行，这个也得去掉，这个倒不错。”对此，我们津津乐道。我说及“唉，如果我不在了，会发生什么事情”时，最多就讲到这个程度了。 第 ８８ 页
第 步：进行有益的自我交谈
这一步骤让我们把思绪转向物质，由富有创造力的潜意识帮助我们看到选择，看到潜力。
小时候，我觉得自己很迟钝，部分原因在于父母和老师对待、调教我的方式。从而我得出结论：我没有能力。”数以百万计的人们曾对自己有过这种想法。
然后我发现别人才思敏捷，对此正确的解释是 并不 第 ８９ 页
是因为他们更聪明些，而是因为他们所受的调教使他们习惯于用不同于我的眼光去看待事物。我发现，当我排斥那些不愿意见到的现象时，我会对它们视而不见。
我开始思考：“哇！你的意思是，我得做的只不过是对我的心理条件作用多加注意，于是我开始放眼四周 瞧这、瞧那儿，还有那儿。”这就是我现在追求生活的方式。
如果你没有认识到这一点，那么就无法为自己设定理想与抱负，因为你不知如何去做，你想不出该如何去做。如果你被一个问题难住了，你的结论要么是该题无解，要么就是你太笨了，解不出。
第四章阐述了思维过程的构成。它是由意识、潜意识、创造性潜意识构成的。一旦你能有意识地控制思维过程，你的思维方式就可以得到改变了 从而改变你的行为。控制思维过程将会帮助你更好地作出决定，并予以贯彻执行。
第五章涉及到如何克服我们的盲目行为。我们往往对某些观点死守不放，而对其他选择拒于千里之外。有成就的人能够看到新的选择，突破阻碍他们发展的陈旧障碍。切莫囿于你的信条，试着超越它们，正如哥伦布超越了“大地扁平”的信条。
第六章展示了自我形象是如何在自我交谈中逐步确立的。我们朝着各自所思考的方向发展，如果时刻让我们不想要的东西充斥着头脑，那么最终得到的将正是这些东西。在生活中，“言者为谁”的观念同样影响着我们。学着用超级明星的身份进行自我交谈、在脑海中再现过往的成就，你会每天 第 ９０ 页
感觉更好。
你头脑中容纳的知识和信息的质量与你的生活进展方式之间有着直接联系。如果你的生活过得不顺心，问题可能在于你的内心思想。改变内在，外观会随之而变。
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