工欲善其事，必先利其器。聪明的机匠，决不肯使用已经损毁的工具。天下可有一个理发匠，用了迟钝的雉刀，而想求其店务的发达；可有一个木匠，用了迟钝的锯、凿、斧斤，而想求其工作的精良吗？
有些人禀有奇伟的天赋，但卒收渺小之成功，就因为他在忽略中，损伤了自己的成功机器，就因为他不能供给适当的动力，以转动那机器。
世间有千万个人，都是因为对于身体，不曾有相当的注意与留心，因之而壮志未酬，饮恨殁世！他们毁坏自己的出人头地的可能性。他们的生活成为枯燥而萎糜；他们在身心正该精壮的时候，已经是“甚矣吾衰”了。
假使我们能够明了我们身体的需要，像明了园中的花木的需要一样，而能给予他们以充分的，适当的食料，饮料，新鲜空气与日光，我们是决不致受困于胃病呀，头痛呀，或其他种种病痛的。
假使我们在饮食上，能够应用我们的常识，假使我们能够过一种简单的，有节制，有规律的生活，我们就永远不会有服药的必要。但是我们许多人，却多是在过着一种违背生活规律的生活。
有许多人因为要想“经济”，所以就剥削去自己的应有的足以产生力量的滋养料。在中午时候，他们往往会站在小食堂的店柜旁很匆忙地吞一块夹肉面包，呷一杯牛乳，就算了事；以为这样一来，时间金钱，双方经济。殊不知假使他们走进一间精美的餐馆，而从容地进一餐多滋养而烹调得宜的中饭，而餐后复休息若干时间，在未继续工作以前，使胃部得尽力进行其消溶食物的程序；这对于他的身体，对于他的各方面，都是大有裨益，都是上算的！
上述的那种经济，不但不经济，而且是坏的一种浪费。一个人所能实施的最大最聪明的经济，就是在储藏起最大量的生命力；在身体中能藏着最大的体力与精神力，以为获取成功之具。剥削去自己的足以给予我们以生命力、体力，与精神力的应有的食料，无异于杀掉可以替我们产生金卵的鹅。
