不顾愤怒的原因是什么，我常觉得它是无足轻重的。当第二天事情看去比以前很是不同的时候，急性的人们时常要道歉，就是一个证明。养成一种习惯，今天就构成这个“明天的”的判断力。那么，你的愤怒的爆发就会减少到最低限度。对于你所往来的一切人们，养成一般的乐观，尤其是爱的思想，你就会觉得无法与他们中间的任何一个人发怒。妒嫉与怨恨，也会因心理上同样态度的养成而消失。不论你允许任何一种杀人的感情侵入的欢乐，缩短你们的寿命，治疗法总能够在你自己身上，你的思想和行动上找到。从前埃彼克提塔斯（Epictetus）曾练习过一个治疗法说：
“计算你们未曾发怒的日子。我本来每天发怒；现在，每隔三天；随后，每隔三四天；如果延长到三十天你没有发怒，你就奉献谢恩的祭品给上帝吧。”
28要心气和平
一个伟人就是一个知道自己短处的人；他不允许自己的脾气与心情来统治自己，只依着坚决的信条行动着。
——特利尤（True）
当万事与你为难的时候，当每一件事似乎与你相逆的时候，当你处在四面楚歌的时候，当高空黑暗而你不能瞧到光明的时候，那正是流露你的气概，显示你是那一种资质所造成的时候，假使你有些资质的话，逆境会将它们引导出来。一个人与其为环境所影响，宁愿不顾环境而做出来的事，就是他的成功的能力的量尺。
当你早晨起来，因为讨厌的事情横在面前，而感到抑郁和沮丧的时候，你就坚持地打定你的主意：不论有什么事发生，你要将那一个特别的日子作为你一生中的一个“红字”日（就是欢乐日的意思）。那么，你不但不至于失败以及虚度一天，你至少会反而比假使你屈服于你的沮丧的心境之下所做的，更有无穷的成就。
人是自然的懒惰动物，当万事与他为难的时候，避过及绕过难关的诱惑是很强烈的，但这并不是屠杀追踪你及剥夺你的幸福的恶龙的方法。不要抛弃或避免你的工作；不要绕过障碍——要迎着障碍走。
