抓住龙头，将它勒毙。哈多克（Frank C. Hadaock）在《意志的权力》中说：“最要紧的，愤怒、刺激、嫉妒、沮丧、乖戾的感觉，愠怒的思想，烦恼，都应该用坚决的、自主的意志将它们永远从脑际赶出去。这些都是生理上的魔鬼。它们不但骚扰神智，而且用助长有毒的和歪曲的细胞来侵害身体。它们阻滞一个平衡的血液循环。他们产生的毒素是绝对致命的，它们压平与粉碎神经组织的细胞。它们诱发活泼的意志与有害的长期的生理状态。它们驱散希望，阻碍高尚的动机，而使人的心情趋于下流。它们应该常为它们视作敌人的决心，从人生中除去。它们可以全然离开你的存在而被缢死、屠杀和监禁。无论哪一个，能够完成这些大结果的人，将发现他自己具有适于应付日常问题的意志。”
假如你是不和气的，喜怒无常的，或者心神颓丧的；如果你有一种习惯，对于事情或任何阻碍你发展的错误要抱怨或懊恼的，那么你既一再念念不忘，你就永远不能得到自由。你记得它们，简直就是加长它们气势，这是再正确也没有的事情。只要吃到苦头的人，特意想想开心的往事，在艺术上或大自然界中看看什么美丽的事物，读读什么有用而使人振作的书籍，这样一来，使你的思潮改向一个途径，那么，种种“郁闷”，就会烟消云散，一无所有。阳光就会替代阴暗，喜乐替代忧愁。有如威格斯（Wiggs）夫人说：“要想快乐的方法，就是当你觉得不开心时，就开口笑；当你的头痛得要命时，你就想想别人的头痛；当天上浓云密布，将阳光遮得不漏一些缝隙时，你就始终相信着，太阳到底还在那里发光彩。”
我所认得的最聪明而最快乐的一位妇女，曾告诉我说，她最易于灰心绝望，或者神沮气丧，但是她一觉得有这样的“袭击”到来时，她就强迫她自己唱一首一首兴奋淋漓的歌，或者在钢琴上弹一下轻快流利的曲子。
只要新思想比老思想更为有力，一种相反的情绪所发出来的力量，是完全足以排除一切的。
