第62节：高压之下的"情绪风暴"

35岁的罗新良是一家贸易公司的部门主管。年纪轻轻的他能获得这么好的位置，除了才华，更多的是靠勤奋，每天工作十几小时，出差更是家常便饭。突然有一天，一向精力充沛的他发觉越来越多的困扰向他袭来：心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，以前10分钟就能解决的问题，现在却要花费一个小时，他甚至对工作产生了极其厌倦的情绪，人也变得日渐憔悴。

实际上，在现代社会中，由工作压力带来的心理矛盾和冲突是普遍存在的。竞争的压力、工作中的挫折、生活环境的显著变化、人际关系的紧张等等，使人不可避免地处于紧张、焦虑、烦躁的情绪之中。有人曾不无感慨地说："当今社会的人们正经历着一个前所未有的情绪风暴时期。"

所谓情绪风暴，就是指机体长时间地处于情绪波动不安的应激状态中。美国学者在对500名胃肠道病人的研究中发现，在这些病人中，由于情绪问题而导致疾病的占74%。根据我国食道癌普查资料，大部分患者病前曾有明显的忧郁情绪和不良心境。我国心理学家在对高血压患者的病因分析中也发现患者病前常有焦虑、紧张等情绪特点。可见情绪与人体的健康是休戚相关的。"情绪风暴"对人体有着巨大影响，因而备受重视。

1943年沃尔夫偶然遇到了一个名叫汤姆的病人。汤姆因误食一种腐蚀性的溶液而灼伤了食道，不能再吃食物。外科医生在他的胃部开了一个口，以便把食物直接灌入胃中，同时，也提供了从洞口中直接观察胃黏膜活动的机会。人们意外地发现，当病人处于紧张的情绪状态中时，胃黏膜会分泌出大量的胃液，而胃液分泌过多将会导致胃溃疡。

有研究者将那些为准备考试而学习到深夜的学生同那些不参加考试的学生进行比较，发现"考试组"比"非考试组"由于焦虑而有更多的胃酸分泌。这揭示不良情绪可能导致躯体的疾病。

当个体的情绪处于动荡不安的"风暴"中时，脑的活动会受影响。例如，过度焦虑会引起大脑兴奋与抑制活动的失调，这不仅会使人的认知范围狭窄、注意力下降，严重者还会罹患神经病。日常生活中常见的神经衰弱便与焦虑等不良情绪有关。此外，有研究显示，大脑活动的失调还会使自主神经系统的功能发生紊乱，长此以往将使躯体出现某些生理疾病。

加拿大心理学家塞尔耶在有关情绪风暴对个体的身心变化影响的研究中，提出了情绪应激理论。塞尔耶认为，当人遇到紧张或危险的场面时，身体和精神会有过重负担，而此时人往往又需要迅速作出重大决策，来应付这种危机，机体因此会处于应激状态。在应激状态下，下丘脑某些神经元被激活，它释放出两种主要的神经递质，即促肾上腺皮质激素因子和血管紧张素。这两个"信使"会将信息传递到脑垂体，脑垂体此刻分泌大量的促肾上腺皮质激素进入血液，并随血液到达肾上腺，使肾上腺髓质增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，从而使机体处于紧急动员的状态。此时，心率、血压、体温、肌肉紧张度、代谢水平等都发生显著变化，以增加机体活动力量，应付紧急情境。这就是著名的下丘脑-脑垂体-肾上腺神经-体液通路。

应激状态有助于个体适应急剧变化的环境刺激，维护机体功能的完整性；但长久持续的应激状态会通过上述神经内分泌系统的变化，摧毁机体的生物化学保护机制，进而导致胃溃疡、胸腺退化、免疫力下降等疾病的产生。

→从梦境看你的压力有多大

研究表明，压力过重是使人频繁做梦的主要原因，如果你最近做梦有点多，或者总是重复地陷于一个梦境中，你的心理健康可能已经出了问题。以下是心理医生在咨询诊断过程中常见的与压力过大相关的梦境。

◆梦回考场提示晋升压力

在职场上已经打拼几年的小玲，明明已经远离课堂，不用再为考试发愁，却常常梦见回到学校，重新坐到考场上考试，而且在梦里屡次答出白卷。不少人都有过梦回考场的经历，考试隐喻的是在职场上面临进一步的跨越。竞争重压下的人，最关心的是个人的提升和发展，屡次梦到考试，就是这种压力在梦境里的转化。这说明，你有可能正在或即将面临一次职业生涯的变动，对此不敢确信，或者信心不足的人，就容易梦到考试不及格的情况。做这类梦的人大多责任心强，对事业有所追求，自我要求高，期待往更高层次冲刺，但实际情况却不像自己所期望的那样完美。

此外，晋升压力在梦境里往往都跟学校有关。在课堂上迟到，或者老回答不出老师的问题，很多人都有过类似的经历，因此在面临职业生涯的"考试"压力时，他们的梦境也不自觉地回到了学生时代。