信念的力量是惊人的，有时甚至可以创造“奇迹”，左右着一个人的成败、得失、健康，甚至生死!
一个独自穿行大漠的旅行者让一场突如其来的沙暴迷失了方向，更可怕的是装干粮和水的背包不见了。翻遍所有的衣袋，他只找到一个泛青的苹果。“哦，我还有一个苹果!”他惊喜地喊道。
他攥着那只苹果，在大漠里寻找出路。整整一个昼夜过去了，他仍未走出大漠。饥饿、干渴、疲惫一起涌了上来，望着茫茫无际的沙漠，好几次他都觉得自己快要支撑不住了，可是一看手里的苹果，他抿抿干裂的嘴唇，突然又添了些许力量。
顶着炎炎烈日，踏着茫茫沙漠，他已数不清掉了多少跟头，只是每一次他都挣扎着爬起来，踉跄着一点点地往前挪，他心中不停地默念着：“我还有一个苹果，我还有一个苹果……”
三天以后，他终于走出了大漠。那只他始终未曾咬过一口的青苹果，已干巴得不成样子，他还宝贝似的握在手中，久久地凝视着。强烈的生的意愿和信念把他拉出了死亡的边缘。
1．信念成就奇迹
信念的力量是非常强大的。“信念会给人无穷的力量。”两支足球队在场上交锋，一队势如破竹，另一队节节败退。但是突然间，居劣势的那队获得重大转折——可能是一记长传或中途拦截，获胜希望增强为一股信念，令球员个个士气大振。他们感到胜利在望，而这种感觉在对手眼神的刺激下更为强烈，许多球员因而心中想道：好，再拼下去!
俄罗斯有一个囚犯被判99年监禁，不会有人认为他能够活着出来，因为他出狱时已经100多岁了。可是这个囚犯就有这样一个信念：我一定要活着出去建立自己的家庭。就是在这个信念的支撑下，一个又一个狱卒去世了，而他竟然活着出了狱。出狱后他真的建立了自己的家庭。
信念是人生巨大的能量供应站，有什么样的信念就会有什么样的人生。
信念的力量在于你即使身处逆境，它也是帮助你前进的风帆。
信念的魅力在于你即使遇到厄运，它也能召唤你生活的勇气。
信念的伟大在于你即使遭遇不幸，它也能保持你崇高的心灵。
信念，是蕴藏在你心中的一团永不熄灭的火炬，这把火炬是任何人、任何势力都无法扑灭的。要使人生不在平庸中度过，让生命放射出夺目的光辉，信念就是第一道光焰。
吉尔•金蒙特对自己的信念改变了她整个生活的方向。1955年，18岁的金蒙特已是全美国最受喜爱、最有名气的年轻滑雪运动员了．她的照片被用做《体育画报》杂志的封面。金蒙特踌躇满志，积极地为参加奥运会预选赛作准备，大家都认为她一定能成功。
1955年1月，一场悲剧使她的愿望成了泡影。在奥运会预选赛最后一轮比赛中，金蒙特发生了一次意想不到的事故。她先是身子一歪，而后就失击了控制，像匹脱缰的野马，直冲下去。她竭力挣扎着想摆正姿势，可无济于事，一个个的筋斗把她无情地推下山坡。
金蒙特经过医院抢救，最终保住了性命，但她双肩以下的身体却是永久性瘫痪。金蒙特认识到活着的人只有两种选择：要么奋发向上，要么灰心丧气。她选择了奋发向上，因为她对自己的能力仍然坚信不疑。几年来，她整日与医院、手术室、理疗和轮椅打交道，病情时好时坏，但她从未放弃过对有意义的生活的不断追求。
历尽艰难，她学会了写字、打字、操纵轮椅、用特制汤匙进食。
1963年，金蒙特成为了华盛顿大学教育学院的一位教师。想当教师，这可真有点不可思议，因为她既不会走路，又没受过师范训练。她向教育学院提出申请，但系主任、学校顾问和保健医生都认为她不适宜当教师。录用教师的标准之一是要能上下楼梯走到教室，可她做不到。但是任何困难都不能动摇她的决心。金蒙特的信念最终促使她历经艰难成就了她的梦想。
由于教学有方，金蒙特很快受到了学生们的尊重和爱戴。她教那些对学习不感兴趣、上课心不在焉的学生也很有办法。她向青年教师传授经验说：“这些学生也有感兴趣的东西，只不过和大多数人的不一样罢了。”
后来，她父亲去世了．全家不得不搬到曾拒绝她当教师的加里福尼亚州去。
她向洛杉矶学校官员提出申请，可他们听说她是个“瘸子”就一口回绝了。金蒙特不是一个轻易就放弃努力的人，她决定向洛杉矶地区的九十个教学区逐一申请。在申请到第十八所学校时，已有三所学校表示愿意聘用她。学校对她要走的一些坡道进行了改造，以适于她的轮椅通行。这样，从家里坐轮椅到学校教书就不成问题了。另外，学校还破除了教师一定要站着授课的规定。
从1955年到现在，很多年过去了，金蒙特从未得过奥运会的金牌，但她的确得了一块金牌，那是为了表彰她的教学成绩而授予她的。
人生的轨迹不是预定的，但无论是处于高峰还是低谷，坚强的信念永远都是一股巨大的动力，它可以推动你去做别人认为你不可能做到的事情。
这是一个真实的故事。
黑龙江省五大连池附近有个叫张云成的人，他在未出世时就生了一种叫“进行性肌营养不良”的病。听这病名似乎很“温柔”，但这种病的病症却异常地残忍。3岁开始“显形”，7岁不能跑跳，此后病情就急剧恶化，肌肉丧失了轫力，连杯水都端不动。两腿再也支撑不住身体的重量．没有了丝毫的自理能力，只能靠墙坐在炕上苦度残生。医生对这种病的“判决”是：最多存活28年。
没有什么事比知道自己的死期还痛苦。但就是这样，从12岁开始，只上过不到一天学的张云龙却下了一个健康人都难以下的决心：在死去之前，写一本书，当一名作家。为了这个决心，他从学拼音开始，逐个地认识汉字，也慢慢了解了什么样的汉字组合在一起能表达某种意思。接着，他就用稍微能活动的食指和拇指挤住笔，歪歪扭扭地写起书来。由于没有自己以外的生活，他只能写自己，以及和自己患了同一种病的哥哥。写他患病的痛苦，写他想当作家的决心，写他学习拼音、认识汉字的过程，写他写作时的痛苦状态，也写为了照顾他们弟兄俩，母亲含辛茹苦、感天动地的爱……
不知道张云龙现在书写成了没有，也不知道成书后能不能出版，但这都不重要，重要的是他有了自己的信念，一个坚定的信念能改变一个人的人生状态。用他自己的话说：“在这个世界上，我存在过、奋争过…”
信念是成功的起点，是托起人生大厦的坚强支柱。人生旅途中，不可能总是一帆风顺，柳暗花明事随人愿。有的人身躯可能先天不足或后天病残，但是他却能成为生话的强者，创造出常人难以创造的奇迹，这靠的就是信念。对于一个有志者来说，信念是立身的法宝和希望的长河。
安东尼•罗宾曾对信念有过如下定义：“信念乃是对于某件事有把握的一种感觉。比如说当你相信自己很聪明，这时说起话来的口气便十分有力量：‘我认为我很聪明。’当你对自己的聪明很有把握时，就能充分发挥潜力，做出好的成绩来。对于任何事每个人都有自己的主见，即或不然也能从别人那里问得答案；然而自己若是个优柔寡断的人，亦即没有坚定信念或对自己实在是没有把握，那么就很难充分发挥所拥有的各样能力。”
链接 信念可以创造奇迹
——读《地震中的父与子》有感
[美]马克•汉林
“不论发生什么事，我总会跟你在一起!”这是一个不平凡的父亲心中的信念，正是这个信念，使他创造了奇迹——救出了危难之际的儿子以及儿子的同伴们。读完《地震中的父与子》，我心潮澎湃，敬佩之情油然而生……
多么了不起的父子!大地震刚过，在一片虚墟中，谁还会相信有人生还?有不少孩子的父母匆匆地赶来，看到这片废墟，痛哭并大喊：“我的儿子!”“我的女儿!”哭喊过后，便绝望地离开了。可这位父亲没有离开。他向旁边的每一个人求助：“谁愿意帮助我?”没有一个人给他肯定的回答。大家都以为他因为失去孩子过于悲痛而精神失常了。当人们叹息着都走开时，这位父亲心中只有一个念头：“儿子在等着我!”信念在支持着他不顾一切地挖，挖，挖……整整挖了37个小时!信念终于创造了奇迹——瓦砾堆底下传出了孩子的声音!父亲了不起，儿子也了不起。小小年纪，活埋在石头底下，仍能坚持37个小时，还鼓励14个同伴。难道这不是坚定的信念给了他力量吗?他坚信，无论发生什幺事，爸爸总会跟自己在一起。是的，信念可以创造奇迹。读完课文，父与子紧紧拥抱在一起的画面牢牢地刻入了我的脑海中，我心中的信念更加坚定了。
在旁人看来，我是个十分不幸的孩子，一出生就惠有地中海贫血病，死神时刻在威胁着我，可是我不怕，心中只有一个信念：活着，就要好好学习，好好生活，让每一天都过得幸福、快乐。
读一年级的时候，我就知道自己得了这个病。那是一个寒冷的早晨，我听见妈妈在客厅里打电话，边说话边哭泣。当时，我并不知道地中海贫血是什么病，以为是普通的病，像发烧、感冒……心里奇怪：妈妈为什么哭得那么伤心呢?是因为我调皮不听话?我决心做个乖孩子了。乖乖地跟着爸爸好好地看病。每次吃药、打针都不哭，还学着帮妈妈做家务。看着爸爸、妈妈那无比疼爱的目光，我觉得自己是世界上最幸福的人。
上四年级不久，我觉得身体越来越难受。有一天，妈妈对我说要去住院做手术了。我问妈妈：“做完手术，我的痛就能治好吗?”妈妈脸色凝重，点了点头。我相信妈妈，病一定能治好，那时，我又可以回学校读书了。
我忘不了插管的那天。医生把我妈妈叫出了病房，当时，我心里害怕极了。医生安慰我说，很快就好。插管很痛，很痛。可我没有哭。咬紧牙关，一声不吭。心里只想着：“早点治好病，早日回校读书。”插管的时间不长，却像过了一年。在居留室的一个多月里，我整天想着爸爸、妈妈，想着老师、同学们。我多么想快点回到他们身边啊!同学们给我写信，鼓励我：我也给他们写信，叫他们放心。由于左臂伤口发炎，我昏迷了很久。出了居留室，妈妈抱着我更着告诉我，好在抢救成功，我才活过来了。听了妈妈的话，我也哭了：“哦，我还活着!”心里对爸爸、妈妈以及所有无私关心我的人充满感激……今年年初，一出院我就迫不及待地回到学校。我要以实际行动感谢和报善亲爱的校长、老师和同学们。那天，校长、老师热情地欢迎我，班上的同学正在上体育课。一听说我回来了，马上奔回教室，围着我，看着我，问长问短。我又哭了．心里说：谢谢你们!谢谢你们!你们不是我的亲人，可胜似亲人……我的头发剃光了，戴着帽子，连最调皮的同学也没有取笑我。在老师、同学们的帮助下，我的学习成绩又赶上来了。虽然我的病没治好，可是我感谢生命、感谢所有的人。像地震中的父与子那样，我仍然坚守信念，认为信念可以创造奇迹……
2．建立一个强烈的信念
鲁西南深处有一个“大学村”。这个小村子其实叫姜村。因这些年几乎每年都要有几个人考入大学，还有的人读了硕士甚至博士而闻名遐迩。久而久之，“大学村”成了这个村的新村名。
在惊叹姜村奇迹的同时，人们也都在问，都在思索：是姜村的水土好吗?是姜村的父母掌握了教孩子的秘诀吗?还是别的什么?
在二十多年前，姜村小学调来了一个五十多岁的老教师。这个老师教了不长时间以后，就有一个传说在村里流传。说这个老师能掐会算，还能预测孩子的前程。原因是，有的孩子回家说，老师说了，我将来能成数学家；有的说，老师说我将来能成钱学森那样的人，等等。
不久，家长们发现，他们的孩子与以前不大一样了，他们变得懂事而好学，好像他们真的是数学家、作家的材料了。老师说会成为数学家的孩子，学习数学更加努力，老师说会成为作家的孩子，写作起来更加得心应手。孩子们不再贪玩，不用像以前那样严加管教，孩子也都变得十分自觉。因为他们都被灌输了这样的信念：他们将来都是杰出的人，而有好玩、不刻苦等恶习的孩子都是成不了杰出人才的。
就这样，几年后奇迹发生了。这些孩子到了参加高考的时候，大部分都以优异的成绩考上了大学。
后来，这个老师年龄大了，回了城市，但他把预测的方法教给了接任的老师，接任的老师还在给一级一级的孩子预测着，而且，他们坚守着老教师的嘱托：保守这个秘密。
那些学生们从考上大学的那一刻起，对于这个秘密就恍然大悟了。但他们这些人又都自觉地坚守起了这个秘密。
听完这个故事，我们应该被这位可敬的老师感动着。人世间还有什么力量能超过信念的力量呢?他通过中国最传统的方式，在这些幼小孩子的心灵里栽种了信念啊!
现在你要如何来建立一个强烈的信念呢?
第一，你首先要有一个起码的信念。其次是你要不断吸收新的有力的依据，以强化这个信念。比如，你要加强体育锻炼，要想强化这个决心你不妨去请身体好的同学，问问什么原因促使他有这样的身体?身体的健康对生活和学习有何作用?自己缺乏体育锻炼对自己的影响?查找资料，了解体育锻炼对人体有什么作用?怎样的锻炼方式适合自己?不断搜集体育锻炼的依据，强化你的信念。
第二，给自己找一个印象深刻的例子或自创一个，让自己明白若不这么做可能会付出什么代价，并且不断提出质疑以迫使这个信念达到深信不疑的地步。比如，你想戒烟，不妨去拜访医院的加护病房，观察一下因患肺气肿而躺在氧气罩里的病人，或者看一看老烟民肺部的X光照片。上述的经验相信定然能使你建立真正强烈的信念。
第三，付诸行动。因为每一次的行动必定会强化这个信念，使你有更强的决心持有这个信念。
3．信心是走向信念的前奏
谈及信念不能不谈到信心。信念是信心的延续，是信心的归宿。信心是信念的开始，是走向信念的前奏。没有信心，产生不了信念。只有信心，难以持久。只有坚持信心，才能变成信念。
心存疑惑，就会失败；相信胜利，必定成功。相信自己能移山的人，会成就事业。碰上新情况时，人们往往花过多的时间去设想最糟糕的结局——这等于在预演失败。就像当一个准备发球的排球运动员嘱咐自己“不要把球击过边界”时．她脑子里将出现球出边界的映象，试想，在这种心理状态下打出的球会往哪儿飞呢?一位著名的拳击运动员在一次比赛中输给了一个与自己水平相当的对手。第二次相遇，由于上次失利阴影的影响，这名运动员又输掉了。尽管他并非技不如人。第三次比赛前，这名运动员做了充分的准备，他特意录制了一盘磁带。反复强调自己有实力战胜对手，每天他都要将这盘录音听上几遍，心理障碍消除了，他在第三次比赛中轻松击败了对手。
体育比赛中，我们总能看到弱队战胜强队．大爆冷门的现象。为什么呢?因为在诸多因素之中，充满必胜的信心去迎接挑战，是取得成功的基础。
缺乏自信常常是性格软弱和事业不能成功的主要原因。有一个善做面部整形手术的外科医生，他创造了许多奇迹，整形手术把许多丑陋的人变成漂亮的人。很多情况下，虽然整形很成功，但那些接受手术的人仍抱怨手术后自己还是不漂亮，自感面貌依旧。
美与丑，并不仅仅在于一个人的本来面貌如何，还在于他是如何看待自己的。一个人如果自惭形秽，那她就不会成为一个美人，同样，如果他不觉得自己聪明，那他就成不了聪明人；他不觉得自己心地善良——即使在心底隐隐地有这种感觉，那他也成不了善良的人。
一个人只要有自信，那么他就能成为他希望成为的那种人。
有这么一个实验：
心理学家在一群大学生中挑出一个最愚笨、最不招人喜爱的姑娘．并要求她的同学们改变以往对她的看法。从此，大家都争先恐后地照顾这位姑娘，向她献殷勤，陪送她回家，大家以假作真地打心里认定她是位漂亮聪慧的姑娘。结果不到一年，这位姑娘出落得大大方方、漂漂亮亮，她的举止也跟以前判若两人。确实，她并没有变成另一个人——然而在她的身上却展现出每一个人都蕴藏的美，这种美只有在我们相信自己，周围的所有人也都相信我们、爱护我们的时候才会展现卅来。
许多人以为，信心的有无是天生的，不变的。其实并非如此。童年时代招人喜爱的孩子，从小就感觉到自己是善良、聪明的，因此才获得别人的喜爱。于是他就尽力使自己的行为名副其实，造就自己成为他相信的那样的人。因为人的品行基本上是取决于自信的。我们每个人的心目中都有各自为人的标准，我们常常把自己的行为同这个标准进行对照，并据此去指导自己的行动。如果我们想进行自我改造，进行某方面的修养，我们就应首先改变对自己的看法。
4．我们要有自信心
信心是成功的秘诀。拿破仑曾经说过：“我成功，是因为我志在成功。”如果没有这个目标，拿破仑必定没有毅然的决心与信心，当然成功也就与他无缘。
信心对于立志成功者有重要意义。有人说：成功的欲望是创造和拥有财富的源泉。人一旦拥有了这一欲望并经由自我暗示和潜意识的激发后形成一种信心，这种信心就会转化为一种“积极的感情”。它能够激发潜意识释放出无穷的热情、精力和智慧，进而帮助其获得巨大的财富与事业上的成就。
所以，有人把“信心”比喻为“一个人心理的建筑工程师”。在现实生活中。信心一旦与思考结合，就能激发潜意识来激励人们表现出无限的智慧和力量。
自信心是一个人相信的愿望或预想一定能够实现的一种心理状态。自信心是成功的力量和源泉。居里夫人有句名言：“我们应该有恒心，尤其要有自信心。”古往今来，凡在事业上取得成就的人，无一不是以坚强的自信心为先导的。古希腊著名学者阿基米德宣称：“给我一个支点，我将撬动地球。”这是何等气魄的自信，正是这种令人惊叹的自信，燃起他无比的智慧。君不见，如果没有“长风破浪会有时．直挂云帆济沧海”“天生我才必有用，千金散尽还复来…仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”的自信．哪有一代“诗仙”李白；如果没有“会挽雕弓如满月，西北望，射天狼”的自信，哪有一代豪放大家苏轼；如果没有“自信人生二百年，会当击水三千里”“数风流人物，还看今朝”，哪有万水千山，披荆斩棘，铸造了共和国的辉煌，带来了亿万人民的幸福的毛泽东。
可以说：
自信心是一根柱石，能撑起精神的广漠天空!
自信心是一片阳光，能驱散失迷者眼前的阴影!
自信心是一畦田园．能萌生希望的新绿!
自信心是一面船帆，能鼓动理想之舟抵达胜利的彼岸!
自信心就是确信自己所追求的目标是正确的，也确信自己有力量与能力去实现所追求的那个正确目标。
在美国哥伦比亚大学举行的一次物理博士资格考试中，我国留学生陈成钧获得第一名。他的考分超过第二名20％．打破了这所大学物理系历届博士资格考试的记录。学院破例免除他全部硕士学位课程．踺一级直接获取博士学位。陈成钧这一出色成就便是以自信心为动力而赢得的。
1957年，刚满20岁的他，正在北京大学物理系读三年级，被一场灾难性的风暴卷了进去，被“莫须有”地戴上了右派分子的帽子。从此，他就开始走上一条坎坷不平的道路。
陈成钧想，古夸中外许多有作为的人并不都是在顺境中成长的。无情的摧残，虽然给他心灵上造成了创伤，但也激起了他不甘沉沦的热情与信心。他抓紧劳动空隙时间，继续攻读物理学。正如《颂人生》中他的诗文：“人生的道路和归宿，不是享乐也不是忧愁。努力啊，为了一个明天，每个明天都比夸天要胜一筹。让我们奋发有为吧，悲欢离合不动心，进取吧．探索吧，做一个勤劳耐心的人!”
具有自信心的人，总是在审慎权衡主客观条件的基础上，提出经过一定努力即可实现的目标。这个目标不仅切实可行，既不会过高，也不会过低；同时也明确具体，既不会抽象笼统，也不琐碎杂乱。只有明确具体、切实可行的目标，才有助干自信心的巩固与提高。
具有自信的人总是乐观主义者。他们在生活、学习中，无论多么艰难困苦，他们都会体验到一定的快乐，看到光明的前途。而正是这种乐观的情绪，使他们的自信心得到发展与巩固。
自信心强的人，一般总是有坚强的毅力与充沛的精力。精力似一股取之不尽的清泉，它给人们提供用之不竭的动力；毅力则是一把神奇的刻刀，专门雕刻强者的形象。
一个充满自信心的人，他总怀有崇高而远大的理想，决不会满足于已有的成绩；一个鼠目寸光的人是不会有什么自信心可言的。远大的理想是自信心的催化剂，自信心则是远大理想的胶着物。二者的结合，就一定能使人从一个目标走向另一个目标，满怀信心地去追求更大的成功。
具有充足自信的人，养成了谦逊的品质。他们一定会虚心好学．不耻下问，而决不会在成绩面前忘乎所以，傲视他人；同样，他们也必然会精神蓬勃，信心十足，决不小看自己，也不轻视他人。
人的自信心不是天生的，也不可能凭空产生。自信心必须建立在一定的实力与本领的基础上。只有实力充足、本领高强的人，才会有充分的自信心。因此，一个人要想培养自信心，就应当不断地提高自己的实力与本领。作为学生，首要的是提高自己的学习能力，促进多方面能力的发展。
5．走出自卑——搬掉信心的绊脚石
自卑是一种消极的自我评价，它是压抑自我的一种沉重负担。自卑感就是个人把自己的能力、品质评价得偏低的一种消极的自我意识。过于自卑无异于自毁。有自卑心的人，往往用一种灰色眼光看待人生，领略不到人生的价值和意义，感受不到做人的乐趣，更不敢去憧憬美好的明天。
如果生命中只剩下一个柠檬了，自卑的人说，我垮了，我连一点机会都没有了，然后他就开始抱怨、诅咒这个世界，让自己沉浸在可怜之中。自信的人说，幸运的是我还有一个柠檬，从这个不幸的事件中，我可以学到什么昵?我怎样才能改善我的情况，怎样才能把这个柠檬做成柠檬水呢?“成功者”与“普通者”的性格区别在于：成功者充满自信、洋溢活力；而普通人的内心却往往灰暗而脆弱。
1951年，一住叫弗兰克林的英国人，从自己拍得极好的DNA脱氧核糖核酸的x射线衍射照片上发现了DNA的螺旋结构之后，他就这一发现做了一次演讲。由于他生性自卑，又怀疑自己的假说是错误的，从而放弃了这个假说。1953年．科学家沃林和克里克，也从照片上发现了DNA的分子结构，提出了DNA双螺旋结构的假说，1962年，二人因此而获得了诺贝尔医学奖。
可想而知，如果弗兰克林不是自卑，而坚信自己的假说，进一步进行深入研究，这个伟大的发现肯定会以他的名字载入史册。可见，一个人如果做了自卑情绪的俘虏，是很难有所作为的。
从环境角度来说，个人对自己的认识往往受到外部环境对他的态度和评价的影响。例如，某人的书法很不错，但如果所有他能接触到的书法家和书法鉴赏家对他的作品给予否定性评价，那就极有可能导致他对自己书法能力的怀疑，从而失去信心。
从主体角度来说，自卑的最终形成还是和个体的生理状况、能力、性格、价值取向、思维方式及生活经历紧密相关，尤其是其童年经历等个人因素。
你是否有过这样的体验：总觉得父母都比我们大，而自己是弱小的。要依靠父母，仰赖父母；另一方面，父母也会强化这种感觉，令我们不知不觉地产生了“我们是弱小的”这种感觉，从而产生了自卑。
良好的个人因素对自卑的克服有重大的作用，同时它也是建立自信的基础。全面的优秀者、强者肯定与自卑无缘，世上没有一个人能在生理、心理、知识、能力乃至生活的各方面都是一个强者、优秀者，因此从理论上说，天下无人不自卑，自卑的情形在任何人身上都可能产生，几乎所有的人都存在自卑感，只是表现的方式和程度不同而已。
学生产生自卑的因素到底有哪些呢?
(1)现实交往受挫产生消极反应的结果。学生在交往中常常遇到不能克服的障碍，导致交往受挫的发生。如，自己的良好表现没得到老师应有的重视或同学的预期反应，有自卑倾向的人对此会难以接受，因此而会灰心丧气、意志消沉。这种不良后果产生的消极自我暗示，使得自卑心理更加趋于严重。
(2)生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天的原因．有些人个子矮小、过胖、五官不正、身有残疾、缺陷，因此，怀疑或担心自己被他人耻笑，显得自卑。无论是在学校或是家里都不敢主动交往或不肯接受他人的友谊和善意。
(3)对自己智力估计过低带来的消极暗示。有些同学因自己学习、能力没有什么出色之处，因而低估了自己的智能水平，甚至认为自己一无事处。在交往中，放不开手脚．总担心自己会成为他人的笑料。
(4)对自身心理的不当评价带来的消极自我暗示。自卑者大多数对自己的性格、气质等心理特点有一些了解，往往夸大自身的不足之处，表现出对这些弱点无能为力。
自卑感的主要表现有：对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。
6．建立我们的自信
你是个天生的优胜者
遗传学家阿蒙兰•辛费特曾说过：“在世界的全部历史上，从来没有别人和你完全一样，在那无限遥远的将来也决不会再有另一个你。”
于是，对于你来说，做世界最重要的那个人的生命开始孕育的那一刻你已经是冠军了。
你是与生俱来的冠军。无论妨碍你的是何等的困难和不幸，但与结胎之战(受精卵在形成前，卵子之间和精子之间经历的“搏斗”)时所克服的困难比起来，都不值一提。记住：对于活着的人，胜利乃是内藏的。
如果你有这样一个认识和信念，必将激发起无比坚定的信心。
利用穿着建立自信
保持整洁所费并不多。穿着得体才会使你看起来银重要，使你觉得你真的很重要。
请你利用衣着来振奋自己的精神并建立自己的自信。
大学里教过我的一个老师时常告诚我：“对于你的衣着不要马虎，因为你的外形确实会影响你的情绪，影响你内在的感觉。
你的仪表会对你自己说话，也会对别人说话。它可以帮别人决定对你的看法。一般来说，我们应当看重一个人的内在而不是外表，但是日常生活中大家都是以你的外表衣着来打量你，因为你的仪表是别人打量你的第一项最简便的工具，而且这种印象会持续下去．在许多方面影响别人往后对你的看法。
一个人的衣着好像真的会说话。穿着得体的仪表能告诉大家：“这里站着一个很有前途的人。而衣着邋遢者就令人不敢恭维了。他们的仪表好像在说：“这里有个落魄的人，他不修边幅，是那种可有可无的小人物。”
请你记住，你的衣着会对你自己和别人显示你的内在，一定要使你的衣着能表现出“这里有一个很重要的人”。你应该使别人都能看到你的优点，更应该创造出完美的形象。
你认为休怎样，你真的就会怎样。如果你的打扮看起来好像低人一等．你真的就会低人一等，如果你认为你很渺小，真的就会很渺小。因此，要使人人都看到你大方得体的衣着，这样你的思想和行动也会大方得体。
建立自信的具体方法
(1)挑前面的位子坐
你是否注意到，在一些场合，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。你不妨试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(2)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关的信息。不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我做了或想了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。
(3)把你走路的速度加快25％
心理学家告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来抬头挺胸比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”使用这种“走快25％”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(4)练习当众发言
很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在讨论中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多。”这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言：“等下一次再发言。”
每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。
不论是在什么场合，每次都要主动发言，也许是建议或提问题．都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。
也不要担心你会显得很蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。
(5)咧嘴大笑
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。
当你害怕或愤怒时，就强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，你就只管笑吧!
(6)自信会培养自信
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。
丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门。”如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请进门。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。
我们应该像砌砖一样一块一块地堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人。喜欢一个人，相对地也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。
自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
(7)做自己能做的事
做自己做得到的事时，个性会显现出来。
如果树立自我的形象，不如找出现在可以做的事。
马上可以做的事，没有必要非是伟大、不平凡的行动，只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。
“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的事就今天做完。
认识你自己
最优秀的人就是你自己
苏格拉底在风烛残年之际，知道自己时日不多了，就想考验和点化一下他的那住平时看来很不错的助手。
他把助手叫到床前说：“我的蜡所剩不多了，得找另一根蜡接着点下去。你明白我的意思吗?”
“明白。”那位助手赶忙说，“您的思想光辉需要很好地传承下去 ”
“可是……”苏格拉底慢悠悠地说，“我需要一位最优秀的承传者，他不但要有很高的智慧，还越须有充分的自信心和非凡的勇气…‘这样的人选直到目前我还未见到，你帮我寻找和发掘一住，好吗7”
“好的、好的。”助手很温顺、很郑重地说：“我一定竭尽全力地去寻找．以不辜负您的栽培和信任。”
苏格拉底芰了笑，没再说什么。此后，那位忠诚而勤奋的助手，就不辞辛劳地通过各种渠道开始四处寻找“最优秀的继承者”了。可他领来了一住又一位．结果都被苏格拉底一一婉言谢绝。
苏格拉底眼看就要告别人世了，最优秀的人选还是没有找到。助手非常惭愧。泪流满面地坐在苏格拉底病床边，语气沉重地说：“我真不对起您，令您失望了!”
“失望的是我．对不起的却是你自己。”苏格拉底说到这里，很失望地闭上眼睛。停顿了许久。才又不无哀怨地说，“本来，最优秀的就是你自己，只是你不敢相信自己，才把自己给忽略、耽误、丢失了……其实，每个人都是最优秀的，差别就在于如何认识自己，如何发掘和重用自己 ”话没说完．一代哲人就永远离开了这个世界。
“最优秀的人就是你自己。”这不仅是苏格拉底留给他那位助手的至理名言，也是苏格拉底留给整个人类的一笔财富。他的那位助手因为没有及时明白这一点，结果他后悔、自责了整个后半生。
让我们重温苏格拉底的这句名言，以增强我们的信心，进而信心百倍地投入到自己的学习和生活中吧。
