有人把人生比喻为飞驰的列车．惯性使人无法停步而冲向前方。前方有可能是天堂，也有可能是深渊，习惯就是你的方向盘。
习惯是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就套按既定的程序进行演绎。
在一次别开生面的中学生班会上．一群学生在班主任老师的带领下热烈地讨论着。突然，另一位老师惊慌地跑来战道：“楼里有教室着火了，赶快疏散!”顿时，教室里乱成一团——拥挤、尖叫，平日里无比畅通的过道一下子拥挤不堪。这时，一个洪亮的声音从教室的一个角落里传来：“同学们不要乱，男同学都站到两边．让女同学先出去…•”在这声音的疏导下，同学们很快疏散了。到了楼下，同学们才发现．大楼并没有着史．而那个指挥疏散的竟是一个黑黑瘦瘦的小男生。这时班主任宣布：这位同学就是我们班的新班长!”老师给出了自己选择这位同学当班长的理由：“突发事件最能体现一个人的品性和能力 请你们记住，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”
是啊，优秀不仅仅是考卷上的分数．也不仅仅是偶尔为之的一时善举。真正的优秀是这位同学的临危不乱、遇事不惊，真正的优秀是屠格涅夫与乞丐的真诚握手 真正的优秀是一种在不断地习惯中练就的本能。优秀不只是一种行为，更是一种好的习惯。
好的习惯不仅可以让人的过去如花灿烂，更可以让人的明天无限光明。
1．好习惯使你受益终生
有一次，几十位诺贝尔奖得主聚会，记者问一住荣获诺贝尔奖的科学家：“请问你在哪所大学学到你认为最重要的东西?”这住科学家平静地说：“在幼儿园。”“在幼儿园学到了什么?”“学到把自己的东西分一半给小朋友：不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察大自然。”
这位科学家出人意料地回答，直接明了地讲明了儿时养成良好习惯对人一生具有决定性意义。
青少年研究专家孙云晓指出：“习惯决定孩子的命运。”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。好习惯使人终生受益；反之，就会迫害终身。
培根认为习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。的确，行为习惯就像一根指南针，指引着你的行动。纵观历史，大凡获得成功的人，都是有一些良好习惯的。鲁迅小时候，就养成了不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，凡事都要早做。这位以小跑走完一生的作家，在中国以至世界文学史上留下了辉煌的业绩。可见．行为习惯对一个人的素质起着决定性的作用。好的行为习惯对中小学生来讲，尤为重要。就拿学习来说吧。经常会有这样的现象，有些同学平时在学习的时候看起来不是特别用功，但考试时往往能拿到高分；也有些同学时常埋头苦干．就连下课10分钟也不敢浪费，可是他们在考试中却不能拿高分。其实，这完全是学习习惯和方法的问题。因为学习的重点不在于数量，而在于效率。一个好的、科学的学习习惯和方法，能使你既学得有效率，又学得轻松自在。而如果你不能抓住方法来学习，养成一些对学习不利的坏习惯，比如开夜车，或头脑里整天只想着学习。这些做法不但不能提高效率，而且对你身心发展也会造成不利的影响。因此，我们在学习时，最重要的是养成一个良好的学习习惯。这样，你就能取得事半功倍的效果了。
昨日的习惯，已经造就了今日的你；今日的习惯决定明天的你。从现在做起，从今天做起，培养良好的行为习惯，共同创造辉煌的未来。
2．习惯是种神秘力量
习惯最初是细小的蜘蛛网，但最终将变成牢不可破的大网。
一天，一位睿智的教师与他年轻的学生正在树林里散步。教师突然停下来仔细看着身边的四株植物。第一株植物是一棵刚刚冒出土的幼苗；第二株植物已经算得上挺拔的小树苗了，它的根牢牢地盘踞到了土壤中；第三株植物已经枝繁叶茂，与年轻学生差不多一样高大；第四株植物是一棵巨大的橡树，年轻学生几乎看不到它的树冠。
老师指着幼苗对年轻学生说：“把它拔起来。”年轻学生用手轻松地就拔出了幼苗。“现在，拔出小树苗。”年轻学生按老师的吩咐，略加用力．便将树苗连根拔起。“好了，现在，拔出第三棵树。”年轻学生先用一只手尝试，然后改用双手用尽全力。最后，树木终于让筋疲力尽的年轻学生拔了出来。“好的，”老师接着说，“去试一试那棵橡树吧。”年轻学生抬头看了眼巨大的橡树，想了想自己刚才拔第三棵树的辛苦。于是．他拒绝了老师的提议，没有去做任何尝试。“我的孩子，”老师叹了口气说道．“你的举动恰恰告诉你，习惯对生活的影响是多么巨大啊!”
故事中的植物就好像我们的习惯一样，根基越雄厚，就越难以根除。的确，故事中的橡树是如此巨大．就像根深蒂固的习惯那样令人生畏，让人不愿意去改变它。
由幼苗长成参天大树的过程中，习惯被重复的次数越来越多，存在的时间也越来越长，它们也越来越像一个自动装置难以改变。因此，我们要在坏习惯还没有长成参天大树之前，就把它连根拔除。
3．习惯决定你的命运
良好的习惯常常助人成功。
前苏联宇航员加加林是世界上第一住进入太空的人。他在20多名宇航员中之所以能够脱颖而出，起决定作用的是一个偶然因素。原来，在确定人选的前一个星期，主设计师罗廖夫发现，在进入飞船时，只有加加林一个人脱下鞋子，只穿袜子进入座舱。这个细节一下子赢得了主设计师的好感——这个27岁的青年如此珍爱他为之倾注心血的飞船。于是，决定让加加林执行人类首次太空飞行的神圣使命。
在印度和泰国，一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头几千斤重的大象。原来，在大象小的时候，就被那些驯象人用一条铁链绑在水泥柱或钢柱上．无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地不再挣扎了，直到长成了大象。虽然这时的它本来可以轻而易举地挣脱链子，但它放弃了挣扎。
小象是被链子拴住的，而大象则是被习惯拴住的。而我们也常常被习惯的锁链束缚着，却从来不知道钥匙就在自己手中。在我们成长的过程中，负面的经验就像一条大铁链，把我们捆缚着。因此，我们要想成功就必须忘记过去，努力冲破自我设限。
美国著名教育家曼恩有句名言：“习惯就像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”
4．替换习惯中的“杂草”
一住哲学家带着他的一群学生周游世界。10年间，他们游历了所有的国家，拜访了所有有学问的人，回来时他们个个都满腹经纶。在进城之前，哲学家在郊外的一片草地上坐了下来，弟子们围着哲学家也坐下来。
哲学家问：“现在我们坐在什么地方?”弟子们回答：“现在我们坐在旷野上。”哲学家又问：“旷野上长着什么?”弟子们说：“杂草!”
哲学家说：“你们有什么办法能除掉这些杂草。”弟子们非常惊愕．他们都没有想到，一直在探讨人生奥妙的哲学家．竟然问这么简单的问题。
一个弟子抢着说：“只要用铲子就够了。”哲学家点了点头。
另一个弟子接着说：“用火烧也可以。”哲学家微笑了一下。
第三个弟子说：“撒上石灰就会除掉所有的杂草。”
第四个弟子说：“斩草除根，只有把根挖出来才行。”
弟子们都讲完后，哲学家站了起来，说：“课就上到这里，你们回去后，按照各自的方法去除掉杂草。没成功除掉杂草的，一年后，再来这里聚!”
一年后，弟子们都来了，不过原来相聚的地方已不再是杂草丛生．它变成了一片长满各子的庄稼地。这些弟子围着坐下，等待哲学家的到来，可是老师始终也没有来。十几年后，哲学家去世，弟子们在整理他的言论时．发现哲学家在最后一章上写着：要想除掉杂草，方法只有一种．那就是在上面种庄稼。
同理，我们不能抹去一个坏习惯，只能用一种好习惯替换它。因此，在着手改掉坏习惯之前，我们必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。
在改掉某种习惯之后，必然会产生某种必须填补的空白。因此，有目的地选取好习惯来取代坏习惯是至关重要的。只有这样．才能够避免一个坏习惯刚离开，另一个坏习惯又接踵而至。
如果你有目的地用好习惯去取代坏习惯，那么，改掉坏习惯将变得容易许多。例如．有个人晚上要躺在床上看着电视入睡。为了改掉这个坏习惯，他决定用看书取代看电视，直到自己睡意袭来后入睡。
5．从点滴做起改变习惯
不积跬步无以至千里，学习也是如此。当你把满腹的目标树立在未来的时候；当你把信誓旦旦的计划订在明天的时候，你就踏上了虚无缥缈的“空中楼阁”，虽然美丽，但不真实。所以，改善学习须从点滴做起。
富兰克林不仅是美国历史上最伟大的总统之一，也是一位伟大的思想家、科学家、政治家。他从年轻的时候起，就每天随身带着一个笔记本•笔记本的每一页都写有成功者应具备的十项人格特征，每一项特征里都有十个小圆盈，代表着十个等级。每天晚上，他都要对照笔记本上的成功者人格特征，根据白天的表现给自己打分。
俄国作家列夫•托尔斯泰青年时期曾过着放荡的生活，并染上了贪玩、酗酒、赌博等不良恶习。但他醒悟认识到了自己的放荡行为等于禽兽时，他仔细地在日记中写下自我检点的放荡行为：1.缺乏刚毅；2.自己欺骗自己；3.有少年轻浮之风；4.不谦逊；5．脾气太躁；6．生活太放荡；7．模仿性太强；8．缺乏反省。
这一次反省，好像一个霹雳打在他身上。他决心结束放荡生活，改正恶习。于是他跟哥哥来到高加索的炮兵部趴，当了一个下级军官，并由此迈上了文学创作之路。
6．使自己受益匪浅的学习习惯
预习的习惯
预习是课堂教学的前奏。预习的目的有三个：一是初步了解教材的大概内容，使自己上课时对老师教的内容在思想上有所准备；二是运用已有的知识技能，解决一些教材中能够独自解决的问题，同时又起到巩固旧知识的作用；三是发现新教材中自己不能解决的问题。带着问题听课。
1．预习的主要类型
预习要根据不同的学科特点和自己的实际学习情况来进行，大致有以下几种类型：
(1)补漏性预习。新知识的接受是建立在已掌握的旧知识的基础之上的。如果没有很好地掌握过去应该学会的基础知识和基本技能。那么在上新课时就会感到十分吃力。特别是数学和英语，这种现象尤其明显。一旦出现了这种情况，就要采用补漏性的预习方法。把预习的重点放在复习下节课将要用到的旧知识上。如数学中的某些公式、定理、定律、特殊用语等；英语中的重要单词、固定搭配、语法和惯用法等。
(2)重点和难点预习。这种预习，就是为了把握下节课要学习的教材内容的重点和难点。通过预习，可以初步了解这一章(或课、节)的全貌和知识结构。这个结构就是贯穿全章的主线，就是重点；自己难以理解的地方，就是难点。
(3)自学性学习。自学性学习的主要目的是培养自己独立获取知识的自学能力。通过自学性预习，能对要学的内容有一个总体的了解，初步把握教材的结构和线索，做到心中有数。
2预习的基本方法
预习要根据自己的能力、所处的年级以及不同的课型，有所侧重地进行。
(1)浏览教材。课前预习，由于时间较短，浏览教材宜快不宣慢，眼到心到，心到之处即可下笔画杠杠。这样，就增强了听课的主动性。
(2)标记重点。标出重点范围，特别是对自己认为阐述不清楚或不全面的地方更要留心。标记之后．就知道下一节课要讲的主要内容．有利于做课堂笔记。
(3)寻找疑难。对教材中的新观点和疑难之处，只要知道难点在什么地方，同题都有哪些就行了。找到了疑难之处，听课就会专心致志，增强了学习的针对性。
预习时要注意以下三点：
(1)预习要根据自己的学习实际来选择预习的类型。基础较差者，要注意补漏性预习。对课前短时间的预习，多采用重点、难点预习。
(2)针对不同学科，采用不同的预习方法。例如，英语在预习中就要特别注意词汇，通过看音标读单词，学会独立拼读；通过找字母组合和特殊读音，巧记单词；通过写同根词，了解前缀、后缀、同义词和反义词等，扩大词汇量。经过这样的预习，再加上听课时老师的讲解和领读，就基本上达到当堂记忆和重点掌握的效果。
(3)预习要注意自己的年龄特征。在小学阶段，应根据年龄特征来确定预习时间的多少和预习深入的程度。例如，小学低年级的预习，就没有必要深入到课文内容的细节。因为低年级的课程比较容易，预习过多会产生“我都学过了”的感觉，从而影响听课的效果。
听课记笔记的习惯
关于听课记笔记，这似乎已经不再是个问题，但实际上仍然是个问题，且是个不小的问题。这里关系着培养学生掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯．提高学习效率的问题。
在课堂上，恰当而合理地做好笔记是非常重要的。而笔记应该发挥这样几个作用：帮助理解和巩固所学的知识；整理自己的思路；从众多资料中整理出有用的东西．从而培养处理资料的能力；通过学习过程的记录，总结自己的学习方法：使模糊的认识和疑点变得清晰明确。
(1)课堂笔记记什么
记课堂笔记并不是将老师讲的每句话都记录下来，而是要抓住知识的要点。课堂笔记应该记以下的内容：
①记老师的板书
板书是老师列出的讲课提纲，是以图、表的形式展现r一节课的主要内容，同时还能反映出知识点之间的相互联系，便于理解和掌握。
②记老师的思路
老师讲课的思路一般用语言或结合板书表现出来。比如，数学题的解题步骤，就显示了老师的思路，应有意识地加以思考，并记在笔记中。
③记老师强调的重点
记下老师强调的重点有助于我们更好地理解所学的内容，也有利于我们在复习中有的放矢。
④记补充内容
有时，老师在讲课中为了更好地说明问题，要补充一些内容。比如，语文课上，老师可能要补充一些关于作者生平和写作背景的材料，这些内容是课本上没有的，但对于理解课文有很大的帮助，可以有选择地记在笔记本中。
⑤记自己所认为的难点
听课时，难免会有不明白的地方，这时，就可以把这些难点记下来，等下课后再请教老师或同学。
(2)怎样做课堂笔记
①给每一门课程准备一个单独的笔记本，而且最好是活页笔记本，以便于日后整理时使用。
②在笔记本每页的右侧画一竖线，留出1／3或1／4的空白．用于课后拾遗补缺，或写上自己的心得体会。左侧的大半页纸做课堂笔记。
③为了使笔记显得条理清晰，可以使用一些醒目的符号。
④为了提高笔记速度，可以适当简化某些字和词，最好是建立一套适合自己的书写符号。
⑤不要总是惦记着漏掉的笔记内容，影响听记后面的内容。可以在笔记本上留出一定的空白，课后求助于同学或老师．把遗漏的笔记尽快补上。
⑥课后要及时检查笔记。
(3)整理课堂笔记的方法
由于上课时同时要兼顾听课、做笔记、思考问题等，时闻显得有点紧张。因此，同学们在课堂上做的笔记都比较杂乱，不太方便课后复习使用。学会整理、加工课堂笔记是很有必要的。其方法与程序分为以下六个步骤来进行：
第一步：回忆。课后应该尽快抓紧时间，趁热打铁，对照书本、笔记，及时回忆有关的课堂内容。这是整理笔记的重要前提。
第二步：补全。这就需要我们在回忆的基础上，及时补全笔记，使笔记丰富、完整。
第三步：修改。仔细阅读课堂笔记，对错字、病句及其他不够确切的地方进行修改。其中，特别要注意重点、难点的有关内容的修改，使笔记准确。
第四步：舍弃。果断舍弃那些无关紧要的笔记内容，使笔记看起来简洁明了，一目了然。
第五步：编码。首先应对笔记本标出页码，然后用统一的序号，对笔记内容进行提纲式的、逻辑性的排列，梳理好笔记的先后顺序。
第六步：抄录。把经过整理的笔记进行分类抄录，可以用卡片进行抄录，也可以用别的笔记本进行抄录。
经过这样六个步骤整理出来的课堂笔记才能真正成为清晰、有条理、好用的参考材料。
上课不分心的习惯
(1)上课分心的原因
上课分心是学习的最大障碍之一。要想克服分心的现象，必须首先了解分心的原因。
第一．外部环境刺激往往是引起分心的主要原因。例如：突然下阵雨了，同学们都没有带雨具，老盼着雨停，因此上课时常向外看。
在课堂上发生的一些事情也会使我们分心，而且影响可能会更大。例如，有的同学说悄悄话，使旁边的同学无法听课；在课堂上学生之间因为一点小事吵了起来，使老师无法讲课……
第二．心理原因也是引起分心的重要因素。有些同学在上课的时候老是想起自己曾经经历过的有趣的事情。例如，有的学生脑子里浮现出了前一段时看的电影或电视剧的画面，想到精彩处竟憋不住笑出了声，有时还情不自禁地与旁边的同学讨论起来，不仅自己不能听好课，也影响了别人听课。
第三，身体不好或精神不振也是引起上课分心的原因。比如，有些同学没有吃早点的习惯，到第三节课就饿了，怎么下定决心也提不起精神；有些同学晚上看电视看得太晚了，睡眠不够，上课时趴在桌上睡着了；也有些同学体弱多病，感冒了，咳嗽了，影响了听课的效率……
(2)克服上课分心
找出上课容易分心、注意力无法集中的原因后，我们应该想办法来克服这个不好的习惯。
第一，克服外界干扰，养成闹中取静的学习习惯。
这种习惯完全是通过练习而锻炼出来的。比如，有人为了锻炼“闹中取静”的本领，就故意蹲在繁杂的集市或公园看书。当然，开始时会遇到许多困难．但只要坚持下去，就会取得成功。
吵闹的环境里，为了抵制分心，可以根据不同的时间、地点和条件．采用不同的学习方式，阅读不同的书籍内容。具体说来．可以这样做：
在安静的环境里，可以默读，而在嘈杂的环境里，就采用朗读和记笔记的方式。
在安静的环境下，读课文、做练习，而在喧闹的环境下，看看文艺作品、读点报纸杂志等。
利用安静的环境精读、细思。而在纷乱的情况下，粗读、浏览等。
第二，加强意志锻炼。做支配注意力的主人。
在学习中我们除了会遇到外界的刺激外，还会受到内部因素的干扰，如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等，这些更容易使我们分心。因此，我们要学会以坚强的意志同一切干扰作斗争。
链接 八种不良的听课习惯
(1)觉得上课太单调无味
如果你不喜欢这门课程，觉得它单调无味，你肯定对它没有兴趣。但它又是你必须学的科目。怎么办呢?只有调整自己的心态，努力喜欢它。
(2)喜欢挑剔老师
一个不喜欢吃挑子的人总是想着办法挑桃子的毛病：你看桃子长得多丑，胖墩墩的，一点也不像香蕉那么苗条；你看净是毛，弄到身上痒痒的…如果你像挑剔桃子一样挑剔老师，那你肯定学不好。
(3)不带脑子听课
你愿意在课堂上克当一个稻草人吗?
(4)听结果
不管你是注重结果还是注重过程，对于学习来说过程和结果是一样重要。
(5)忽略主要内容
忽略主要内容而热衷于其他形式上的东西，是听课的最大误区。
(6)假装注意
假装注意和一个假装是好人的小偷一样，最后都会被警察识穿。
(7)分心
一个人只有一颗心，如果你将这颗心的1／3分给了脚步声、开门声、文具落地声的话，那你也只能吸收到老师讲的一半或者一半都不到。
(8)选择简单的内容
只听简单的内容，你在考试时就只能做1+1=?，而不会做1+2=?，不能触类旁通。
链接 复习的习惯
一个善于复习的人往往能够学到其他人无法学到的知识。加深和充实可以使知识更加条理化和系统化。在复习中可以达到对知识的深入理解和掌握，并提高对知识运用的技巧，进而使知识融会贯通，举一反三。这样．才能使知识真正为自己所有。
(1)合理安排复习时间
复习的时间是相当重要的，根据遗忘的“先快后慢”的规律，应及时复习，使所学知识得到有效巩固。每天要复习当天所学的内容；每个周末可以进行小结性复习；一个单元学习完了，可以进行单元复习。这样经常性地复习可以让自己及时巩固所学知识，避免临考前的突击。
单元复习是比较重要的复习，要求达到对知识透彻理解、牢固掌握、灵活运用的目的。进行单元复习时，重点要领会各知识要点之间的联系，要抓重点和难点，并使知识系统化、结构化。
当然，复习时间不能过长，重复的次数也不要过多，不然会产生厌倦的情绪，影响复习的效果。复习的时间应该合理安排，做到侧重重点和难点问题，兼顾其他问题。
(2)采用恰当的复习方法
具体的复习方法有很多，包括阅读、背诵，做各种各样的练习以及动手操作等。具体采取哪一种方法应该据自己的不同偏好进行。
有些学生偏好朗读记忆，复习的时候就可以大声朗读为主；有些学生偏好视觉记忆，复习的时候可以默读为主。
值得注意的是，不同的科目应该采用的复习方法也是不一样的．应该针对不同的学习内容采用不同的复习方法。例如，对于整体性、连贯性较强的内容可以采用集中复习的方法，也就是把所学的内容放在一起复习。比如．英语的语法，语文的语法规则等。对于内容比较分散，连贯性不强的内容可以采用分散复习的方法。比如，语文的词语、英语的词汇记忆等；对于思考性较强的内容可以以习题的形式加强巩固，比如数学、物理等。
同时，要学会根据具体条件采用不同的复习方法。比如，在一段较短的时间内，可以运用分散复习的方法，学习一些连贯性不强的内容：如果时间和环境比较好，没有干扰，就可以对整体性、连贯性较强的内容进行复习。
(3)多感官复习
复习是对信息的重新编码，机械的阅读、背诵往往比较乏味，容易引起心理疲劳，降低复习的效果。可以运用多感官进行复习，采用看、听、记、背、说、写等多种形式复习整理知识。比如，一边看、一边读、一边用手比划等，也可以借助录音带促进学习。
(4)注意运用复习的技巧
良好的复习首先应该注重知识的条理性和系统性。可以学习一些复习的技巧，在复习的时候首先要加强前后知识的联系，应该把每天所学的知识纳入到已经学过的知识体系中。
其次是运用一些形象的提纲和图表来促进复习的条理化和系统化。比如．把数学公式整理出来，看看其中有什么联系，这样有助于全面把握公式．灵活运用公式来解题。
最后是学会把回忆与复习相结合。即先尽量回忆已学内容，回忆出来的表明还能记住，记不住的，就去翻书复习。例如，背一篇课文，读几遍之后，合上书，从第一句开始让自己尽量回忆，实在回忆不起来时再翻书看。
值得注意的是，这种方法对于总结性的复习特别有效。比如，在期末考试前，先把一个学期或一个单元学习内容的大标题回忆出来，实在回忆不起来时再看书，然后，看着书的目录回忆每个标题后的主要内容等。这种边回忆边复习的方法不仅可以提高复习的效果，而且可以让自己明确知道哪些内容是自己已经掌握的，哪些内容还需要加强复习。
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