第一章 改变潜意识心智 06第二章 个人励志故事 13第三章 信任你的潜意识 17第四章 间接暗示法 23第五章 克服习以为常的极限 31第六章 重新建构 45第七章 以经验为师 51第八章 主导你的生命 52第九章 留住纯真的眼晴 56第十章 用心观察；留意特意性 57第十一章 治疗精神疾病 62第十二章 操纵与着眼未来 66第十三章 教导价值与自律 75
附录 81
作者简介
米尔顿?艾瑞克森
精神科医师艾瑞克森，是美国百年来催眠治疗领域的泰斗，破称为当代勗具影响力的催眠治疗师，也是运用催眠．快速处理心理问题的翘楚。
十七岁时艾瑞克森曾罹患小儿麻痺症，一度严重至头部以下皆无法动弹，却因病而发展出绝佳的观察与沟通天赋．洞悉人性及人行为背后的心理动机，富幽默感与赤子之心的他，后来投注全副精力在催眠谘商，“说故事”是他的专长、也是他在心理治疗过程中採取的主要模式，在他具启发性的故事中，常巧妙穿插一些鲜为人知的医学、心理学及人类学珍闻，巧妙的引导当事人改变意识，导正偏差的行为。
现今广泛应用在心理治疗上，且效果恢宏的神经语言程式学(NLP)，其两位创始人约翰?葛踹德与理查?班德勒即昔私淑了美国当代四位沟通及治疗大师，米尔顿?艾踹克森即是其中备受推崇的一位，因此在NLP临床应用上．常可见到艾瑞克森的贯用手法。
史德奈?罗森（Sidney rosen）
罗森医师是举世闻名的艾踹克森催眠治疗法的老师，也是著名心理治疗师．纽约艾瑞克森心理治疗医催眠学会的创始人，目前担任名誉董事长
译者简介
萧德兰
师大英语系毕业，美国加州圣塔克拉拉大学谘商心理学硕主 曾于加州成人与儿童辅导中心担任心理谘商员．现任职于美国天王教证商中心，主要从事婚姻与家庭的心理谘商。
书评
「艾瑞克森教育故事的绝佳范本，这些故事不仅妙趣横生，读者更能发现：它们都足以独特而意想不到的方式呈现教育的功能。」
——华盛顿家族治疗协会董事 杰．哈利《Jay haley》
「这是l本最具可读性的书籍，富含个人的记忆与罗森博上的看法，这些故事提供了间接的建议，让人了解如何超越固有的限制，将负面的经验重新塑造成正面的经验，并且发掘其中的价值。可说是结合了趣味性的读物以及个人的心理洞见，效果绝佳。」
——洛杉玑时报
「对于每一个愿意从本身的工作中有所学习、有所採纳的临床医师而言，本书提供了丰富的内容，这本书帮助我们分享了艾瑞克森令人叹为观止的洞察力。」
——美国心理分析杂志
「当代的智慧珠玑，米尔顿．艾瑞克森是个说故事的天才，用简易、有效的故事手法治疗并且实现人类的精神。」
——洛杉矶容格学院 俄尼斯特．罗西博士（Ernst Rossi ph.D.）
推荐序——
让自己变得更好
王辅夫
近几年来催眠术在台湾已经引起了极大的好奇；自从马汀带着他那套戏法出现在电视上以来，就有许多人来找我，他们提出了一些问题，像是：「催眠如何能使一个长大的成人，在一大堆观众面前的舞台上表现得像是一个孩子?」、 「催眠术能让我和前世的我联繫吗?」或「催眠术有实际的用处吗?」从另一方面来说，如果我向各位介绍催眠术的训练研习会，一定会有很多人回应，但如果我问班上有多少人听过米尔顿．艾瑞克森，只会有少数人举手。我常常得告诉我的学生，催眠术又兴起而在助人的专业领域中被用作一种心理治疗的工具：王要是因为这位着名的美国精神科医师和催眠治疗师付出了穷其一生的努力。
基于这个缘故，我十分高兴有人翻译《催眠之声伴随你》这本书，本书可读性极高，可以引领你认识这个人及其工作。其中收纳了他的故事，以按照主题谨慎的编排而呈现给不同层面的读者。它们可能只是一些短而动人的故事，但的确能够使每一个人享受在其中。读者可以不按次序地随取一篇来读，可以从中间开始而在起头处结束。以这种方式，读者可以认识艾瑞克森是一个单纯、坦率的人，有着纯朴的智慧，具备着耐心愿意去了解一个只是生长在农场裡的人——事实上，他自己就是这样的一个人。或者你也可以有系统地来读本书，跟随编辑史德奈．罗森医师，用一种不同的眼光来了解艾瑞克森——这一位用不可置信的洞悉力来看人性的天才先锋；为了对倾听者产生具有说服力的影响，他精准的衡量每一个字。或者，你也可以依随所指示的副标题——设计成以一种间接和谨慎的方式来启发倾听者的一系列故事，端视个人内在智慧的倾向，自由地接受或拒绝其中潜藏的信息。
故事像一面镜子
每个人都喜爱好故事，好故事能够吸引人、娱乐人，并且能提供一面镜子，使我们更清楚地看见在人生中人和事件的意义。远在人类尚未学会写和读之前，就已经学会了说故事!那些铭刻着不同部族传统及社会意义与价值的故事。藉着一再转述这些同样的故事，这些便保留下来传承给后代。事实上，我们对故事的喜爱已经成为人类经验中极重要的部分，以致于即使现代化的科技已经要求我们要有合理化的沟通，也不能使我们放弃对故事的兴趣。电影工业之所以能够如此成功，是基于它能满足这种兴趣。艾瑞克森也了解这一点，并且使之成为他此一独特手法中的精髓。
本书中所陈述的故事，都是依据艾瑞克森个人及临床的经验，他可能讲的是一个有某种问题的当事人，以及他帮助此人改变和克服难题的方式，或者他也会诉说他自己的故事——也许是来自他早年的经验，他以此方法恰当地描述他所要表达的重点。举例来说，在他的「学会站立」的故事中，运用他惊人的敏锐观察力观察了他还是个婴儿的小妹，他看见她努力的要站起来，要跨出她的第一步，他指出了要达成个人的改变时，决心和高度动机的必要性（在这个特别的故事中，更有意思的是，显示出艾瑞克森自己在十七岁时初次罹患小儿麻痺症时，如何在病床上发展出他那非凡的觐察力——见证了他不被此终身疾病断绝其前途的决心）。还有，在得自他临床经睑的「走路健身妙方」的故事中，艾瑞克森展现出他重建的技术——引领一位退休的警察体认到他不必受困于环境，而要立意以一种全新和更有建树性的方式来利用相同的环境，因而使得这位警察培养了更健康的生活方式。
在这些教导的故事中，真正吸引人的是它们的新鲜性。艾瑞克森以不同的方法医治他的当事人，他也承认每一个人的独特性，针对每一个当事人的特殊需要给与个别订製的建议。当然，他也有概括的原则和手法，就像上面所说的，其中有些构成了章节的标题和类别，编辑在这些标题和类别下收纳了不同的故事，整本书充满了独特的创意，我认为这对于从事助人专业的我们是一个真正的挑战。艾瑞克森似乎将每一个桉子都当成是他的第一个，脱去了所有的理论观念，并且极为精妙，这在他的其他的书籍中也表露无遗。他坚持避免让理论或心理概念横阻在他和受助者之间，他全然地与当事人同在；有一点极其重要，那就是要当事人认同他是一个成功的心理治疗医师，就只能用这种方法。
除了让我们对艾瑞克森这个人有一些认识之外，本书也提供了他在工作上的一些奇妙的范例，可以用来作为治疗的疗程，精确地说，每一个故事都可以在治疗中複述，做为一种比喻，以帮助当事人了解重点，摘要出浮现的问题，或者提出解决问题的建议。许多当事人会觉得很难接受治疗师直接指出事实或提出的建言，总认为这些治疗师要求太高，也都具有威胁性，相反的，故事或比喻是一种圆融的说话方式，更能够被接受，且其中的意思可以有若干种解释，当事人可以自由地决定哪一种意思在当时是比较有帮助或是比较适当的。
对于尝试治疗的人来说，治疗似乎也有着固有的矛盾，因为他们想要改变，同时却又想要逃避改变，因为改变总是有风险，也具有威胁性。当事人自然都会有内心的挣扎。早期的家庭治疗医师维琴尼。萨提尔《viginia Satir》建立了一种说法：「很奇怪，人们宁可选择熟悉而不要舒适。」她贴切地指出每个人都会抗拒改变所带来的风险，即使改变能够使我们脱离因为紧抓住过去的处理生活的方式而造成的痛苦。比喻是一种特殊的方法，使我们能够注意或触及我们防卫习惯的背后因素，能看清我们用来担当改变和发展的方式。本书中的故事和比喻一样容易了解，它们也在治疗上有着显着的用处。
信任无意识
也许现在是适当的时候，然而在此也要提醒读者，艾瑞克森希望我们发挥创意。很难想像他竟然建议心理治疗师只要不知不觉地重複本书中的故事，相反的，如果能将他的精神放在我们心中，从这些故事中学习，然后为我们自己再重新创造它们，这样人们所获得的将更多，这绝对就是本章「信任无意识」的中心思想。
至于本书的内容如何与催眠术及催眠治疗发生关连，在此必须澄清的是，艾瑞克森是第一个也是最先的催眠治疗师；较不为人所知的是，催眠术——他这种独特的治疗工具，其内容是广泛自由的，也可以自由使用。催眠术本身并不会产生治疗上的变化，应该认为它能提供一种帮助人的方法，尤其是对一个抗拒的当事人，能够放松有防卫习惯的意识心智，使人有更新和更具建树性的思想方式和行为。然而还有许多种工具和技术能够产生个人的改变，而治疗性的比喻只是其中之一，它很容易融合在催眠程序中，提供一个能够据以发展并深人催眠状态的焦点。艾瑞克森擅长将睡眠状态和好故事编织在一起，下列的故事就是他的天赋的一个明证。
史蒂芬．吉利根博士（Stcphen Gil1igan》是这位大师杰出的学生之一，身为一个穷困的大学生，这位了不起的治疗师将他放到一个受照护者的团体中，完全免费地给与他们长期的训练，这就是他的慷慨宽大之处。对于他们所学到的，他惟一的要求就是「传承下去」（paoS it on）。我心想，如果艾瑞克森得知他这些单纯的故事已经在台湾的书架上找到出路，他是否会稍感惊讶。一传承下去」!
王辅天神父
．天王教新竹社服中心谘商师，N L P、家族治疗讲师，催眠团体带领者
推荐序——
由潜意识中撷取新生命力
王悟师
百年来科技文明快速发展，由于对物质世界投注太多关注，导致人类大部分的精神活动，侷促在表浅的意识层面上，相较之下对潜意识这个深邃广阔的意识深海，却忽视不见少有认识。潜意识对我们的影响广泛，遍及了思想、情绪、行为以及身体状况。潜意识潜藏着过去经验累积的病态信息，是造成大多数人生命局限而苦痛的主因。但潜意识亦隐含着庞大有力的生命潜能，亟待人们去探索发掘，以开扩生命的视野和格局。
催眠现象简言之为一种脱离表浅意识状态而潜入深藏意识的精神活动，也是探索并处理潜意识的重要方法。古今有经验的催眠治疗师及利用自我催眠去探索潜意识心灵真相的修行者，都曾惊讶的发现，潜意识中有那麽深厚的病态信息，但也潜藏着丰富的潜能，一些探索者更直指神性、佛性亦潜藏在人类的潜意识最深处，等待人们去探索发掘。
对潜意识的探索与处理，其目标可宽广如佛陀的境界，也可只局限在处理个人的一些病态症状。就一位精神科医师的工作而言，快速改变个桉病态的思想、行为，将之做正向的转换，以解除病人的痛苦，是其临床工作的目标。
艾瑞克森是位精神科医师，美国百年来催眠治疗领域的泰斗，他是利用催眠快速处理心灵问题的翘楚。他杰出的治疗成效，来自对人类潜意识的深度了解，和对个桉病态问题敏锐的直觉洞察力，他独特的治疗方式，曾在美国精神医学界与心理学界引起很多的讨论，一些催眠的教科书裡都还另关章节来讨论他的治疗方法，甚至有人认为这些令人惊异的疗效，是因为他具有特异的知心术所致，也显示被治疗者和其他的治疗师对他的肯定与赞赏。
这本《催眠之声伴随你》收录了数十篇艾瑞克森多年来对求诊者及求教的学生所述的故事，记录其对个桉敏锐直觉而创造出来的策略治疗。艾瑞克森精于催眠治疗，临床上大约只有百分之十的个桉使用正统的催眠诱导技巧，但是在艾瑞克森的谈话中往往能巧妙的融入一些技巧，使个桉进入某种程度的催眠状态，来处理他们的身心问题，并快速的解决他们的痛苦，这是其会谈及教育故事之奥妙处。书中多数的故事和桉例后，有史德奈．罗森医师的解说，让读者对艾瑞克森的思路有更清楚的了解。本书中第一章也有其他学者对艾瑞克森特殊的治疗模式及其教育故事的一些解析讨论，这些简要的观点也值得参考。
心理治疗的相关工作者，仔细。印尝每个故事，除讚叹其处理个桉的巧妙外，工作中对类似的个桉，可适当的参酌引用，并能触类旁通增进对治疗心灵问题的能力。而一般读者，也能在此书精采的例子中，看到潜意识心理症结如何束缚人的思想、晴绪、行为，也可见艾瑞克森如何逐步化解这些束缚，解除个桉痛苦，不仅增广对人类心理问题的了解，并可一窥催眠治疗的奥妙。
个人以为本书若能引发读者了解人类心灵的兴趣，进一步希望藉着探索潜意识来开扩生命的视野，提升灵性层次，撷取新的生命力，则此书就不只是具引玉之效而已。生命潜能出版社译作很多催眠相关书籍，对我国读者了解催眠及开拓生命潜能颇多助益，我很乐意为此书写序介绍，它是一本值得细细品味的好书。
王悟师
．卫生署玉里医院精神科主治医师、台大医院精神部兼任主治医师
推荐序——
催眠是无所不在的
催眠一字的由来
一八四一~~~~一八四六年间，英国一位外科医师布雷德．詹姆士（Braid JamcS），研究动物本能在治疗上之应用，发现了这种治疗心因性疾病所产生的神奇效果（动物自癒能力），非医药领域所能及，所以他把这种现象取名为Hy pn。S（英文：Hypn。Sis》，经过中文翻译为什麽翻译成催眠，已不可考。
HypnoS，是古希腊第三代的神：王管快乐与自在之神，也代表最基本的元素之一 ——睡眠，所以HypnoS也称为睡神，这又是众人对催眠的误解原因之一，认为催眠等于是睡眠，其实催眠和睡眠除了脑波类似之外（相同机构相反作用》，根本风马牛不相于。
催眠现象的产生是讯息单位的超载。在日常生活当中，讯息单位是无所不在的，讯息单位的来源可以分为：语言、非语言以及接收者的心理三大类。语言的一句话，非语言的一个眼神、一个声音、一个碰触、一首歌、一种气味甚至于天气、时间的变化都会引发催眠现象。
环境中的讯息单位只要被当事人接收与脑子的已知连结就会产生所谓的催眠现象，从出生到现在存入脑子的已知资料库，无论是正面或负面的已知，其实才是讯息单位最大的来源，直接影响当事人的行为（接收者的心理）。
催眠治疗师也可以称为再教育工作者
催眠师不是医生，所以催眠治疗不是医疗，催眠师不使用任何侵入性药品或仪器，因为每一个人的脑子和身体本身就是一家最大、最好的製药工厂，由催眠师的引导使当事人的精神放松、肌肉放松，脱离现实产生的愉快讯息符号给脑子，启动自己伟大的製药工厂，这些自身排放的荷尔蒙、生长激素等等，可以调适一切生理、增强免疫系统，而且是没有副作用的。
由催眠师产生的催眠现象，完全在催眠师控制的范围之内，催眠师针对当事人症状背后的原因进行疏通、理解或修正，去除没有价值的错误想法，以正面积极的模式取代，使当事人脱离焦虑、沮丧的痛苦，转换成一个快乐与自在的想法。
依当事人的症状情况判断，如有必要情绪发洩，催眠师也会引导当事人做适当的发洩，甚至于让当事人产生一个类似梦境，在梦境裡发洩（年龄回溯或前世疗法之应用》，这都是催眠治疗的一种技巧应用。
如果适当的称呼催眠师：应该以再教育工作者形容比较恰当。
学习是条永无止尽的路，所谓活到老学到老，学习到临终的那一刻仍然在学习当中，因为死亡的过程对每一个人来说：都是一项崭新的学习经验，更何况是日常生活中的点点滴滴。如果故步自封、自以为是而终止了学习，那就是浪费了自己的脑袋，是一生中最遗憾的事了。
本书对治疗个桉所使用的各种潜移默化的建议，帮助了当事人去除各种错误想法所带来的症状，提供了许多宝贵的学习经验，值得与读者们共同参考。
徐明
催眠研究推广工作者
徐明催眠研究推广工作室网站，网址如下：
http://www.hmi.com.tw
http://www.hypnosis.com.tw
前言
谘商大师米尔顿．艾瑞克森的教育故事（他对求诊的个桉以及慕名远道而来的追随者所讲述的故事》非但匠心独具而且引人人胜，堪称说服艺术的绝佳例证。有人认为这些故事精采美妙，仅典藏在精神医学的领域中未免可惜。虽说目的在于治疗，伹本质却隶属更广大的领域：即以马克．吐温为代表人物的美国式机智与幽默。
初识艾瑞克森的彪炳功蹟，是一九六三年我开始在加州帕罗阿图市的心理研究学会担任编务工作时。当时我与杰．哈雷正携手合作编辑《家族治疗策略》（techniques of family therapy）一书哈雷曾录下他与艾瑞克森长达数小时的对谈过程。共事过程中哈雷接二连三地告诉我有关艾瑞森的故事，我往往听得出神，不知不觉掉入彷若被催眠的恍惚状态。此番际遇是我进入家族治疗启蒙经验，对我影响甚钜。事隔十八年后，我竟受邀在此替史德奈．罗森（SidnCy R0scn》所编纂的艾瑞克森教育故事集作序，心中感受远非「荣幸」两字所能尽述。
艾瑞克森的奇特风格是介于治疗者、诗人以及科学家之间，因而很难精确地将其贡献予以定位。一些研讨会的记录虽然精采，却失之简略。文字既难以捕捉艾瑞克森在强调重点时所作的停顿、微笑，以及洞察一切的眼神，又无法传达他那深具支配力量的声音与腔调。简言之，艾瑞克森自嘲暗讽的道行实非笔墨所能形容。
本书编辑罗森却充分克服了此一难题，我实在不知道他是怎麽办到的。艾瑞克森会选择身为门生、同事、朋友的罗森编辑此书，有其眼光独到之处。艾瑞克森的直觉向来正确无误。罗森竟有办法引领读者进入艾瑞克森的真妙天地，写作功力下得下令人折服。记得曾观赏过一场水底的表演节目，观众坐在地下圆形剧场中隔着玻璃窗观看演出。由于水流清澈透明，游近玻璃窗的鱼群好似在空中滑翔一般。
精采的个人秀
阅读此书让人产生与观赏水底秀类似的体验。也许因为罗森提供了十分丰富的相关资料，我们才能轻鬆汲取箇中精髓。第二早开宗明义即是艾瑞克森向罗森述及潜意识的本质。一如艾瑞克森善于将回忆、个人传记、光怪陆离的想法，或是下平常的事件穿插在他的故事中，罗森也在评论内交织了许多他与艾瑞克森私下接触的经验、个人针对某些特殊故事的相关联想，以及他在治疗工作中具体运用这些故事的方式。此外，他也不断就故事内容牵涉的各项技巧提出概略的解说。罗森的评论堪称穿梭在故事之间的重要讯息。
罗森彷如与艾瑞克森同步以口语进行描述。他的风格友善平实，并且相当直接。下论刻意与否，罗森中立持平的评论，足以凸显艾瑞克森故事本身的光辉与色彩。就整体而言，罗森对每一则故事都知之甚详，他的评论有功效。
我以本书第三章的部分内容为例，具体说明罗森的评论如何在故事间穿针引线。文中提及艾瑞克森在偶然机会中必须临时上台演说的小插曲，但他表示并不需要有所准备，因为他对自己多年来累积的知识与经验深具信心。罗森非但在文后再次强调信任个人潜意识的主题，并且立即附上另一则简短小品：[一场轻柔细雪]。字裡行间寥寥数语，却令人难以忘怀，它是有关儿时记忆以及何时埋下记忆种子的描述。在这则小品文之后，罗森又先后呈现另两则主题相同的故事。后者正是艾瑞克森直到四岁仍不开口说话的事蹟。艾瑞克森的母亲对那些颇不以为然的人说道：「等时候到了，他自然会开始说话。」罗森在之后再度插入简短的附带说明，表示这故事十分适用于正在学习如何进入催眠状态的求助者。
接下来的故事更是精采绝伦，称之为「搔刷猪背」的故事。一度凭藉兜售书籍赚取大学学费的年轻艾瑞克森，曾向一位脾气又臭又硬的老农推销手边的丛书。老农起初完全不感兴趣，只希望艾瑞克森别防碍他工作。当老农忙着喂食猪群时，艾瑞克森则下经意地从地上捡起一对木瓦，开始顺手搔刷猪背。老农因此一改初衷，答应向艾瑞克森承购书籍，并且表达对艾瑞克森的欣赏：「原来你知道如何搔刷猪背。」
罗森随即对故事展开评论，并提及他初次听此故事时，正当他问及艾瑞克森为何会选他替《催眠疗法》作序之际。当艾瑞克森详加解释何以对罗森委以重任之后，又意有所指地加了句：「我喜欢你搔刷猪背的方式。」
以上片段足以令我们一窥全书的炫丽风貌，其间每一则故事均有如收藏家所珍视的宝贝，充满着各种回忆——罗森则毫无保留地与读者分享，这些故事对他个人以及专业方面的下同意义。如果我也是一介敏于观察的老农，必定毫下迟疑地购买此书。史德奈．罗森确实知道该如何搔刷猪背。
——黎恩．霍夫曼（Lynn：Hoffman）
亚克曼家族治疗协会
正 文
且请你选择一段往日时光——当你还是个稚龄孩子的时候，我的声音将会如影随形般地与你同在。我的声音将会幻化成你的父母、邻居、朋友、同学、玩伴以及你的老师。我要你发现你自己正坐在学校教室内，而这个坐在教室内的小孩正在为某件事情感到雀跃不已。那是一件发生在许久以前的事、一件已被遗忘的尘年往事。
——米尔顿．艾瑞克森
某人想要在他私人的大型电脑中（而非人类的本性中》寻找有关心智的答桉。他询问那台心爱的电脑：「你估量自己有能力如人类般进行思考吗?」机器，立刻开始分析内在运作习性。最后：它将将答桉列印在一张纸上——诚如这类机器的一贯作为。等待答桉的主人迫不及待上前查看结果，只见纸上工整排列着一行铅字：这令我记起了一个故事。
——桂格瑞．贝特森（Gregory bateson）
《心智与天性》（nind and nature）
