要想成为大脑的主人，首先需要知道什么样的信息正在支配自己的大脑。人的大脑会不自觉地在没经主人允许的情况下接受许多信息。这些信息会在人进行思考的时候频繁地产生障碍，影响人的判断。比如会有“上次也这么做了，但是不行”等类似的干扰。
在冥想的时候要求大脑“经常保持清醒”的用意也就是，除了提醒自己时刻谨记目标以外，千万不要成为各种无用信息的奴隶。举例来说，如果确立的人生目标为“弘益人间”，那么很简单，只要把对这个目标有益的信息拿来使用即可，没用的都可以置之不理。但是如果没有一个明确的目标，就只会不断地跟着别人去做，终其一生去羡慕那些拥有丰富知识、拥有很多财富的人，而把自己的大脑扔到一边。如果不能把注意力集中在自己身上，这样的事情就会很容易发生。
各位也应该仔细思考一下，在不知不觉间对孩子所说的“只要这样做的话就能成功”、“只有这样才能幸福”等如同洗脑一样的言论是否真是各位自己做出的判断和总结。其实仔细想想，与其说这些想法是各位自己的结论，倒不如说更多的是从自己的父母那里继承来的，或者来自社会的固有观念、宗教的影响以及过去的经历经验，还有可能是因为在乎别人的想法、看法而做出的选择。
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大脑不是自我，要受自我支配
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要使孩子成为自己大脑的主人，一定要相信孩子的大脑是完整的个体。也就是说承认孩子是一个独立的人格个体，具有无穷无尽的潜在能力。
另外还要承认不是只有学习成绩优秀的孩子才是可爱及有能力的，所有的孩子都一样美丽可爱，每个孩子都有自己可以骄傲的能力和才能。
多数人都或多或少地受到不正确的价值观及不良信息的影响。
在人与人的交往中所受到的伤害，即与父母、兄弟姐妹、朋友的交往中受到的伤害，有时候会影响人的一生。
但即使是在同样受到伤害的情况下，有的人会一直耿耿于怀，有的人则会潇洒地选择放弃。
前者是大脑的奴隶，后者则是大脑的主人。能做大脑主人的人不会受不良信息的影响，在任何时候都会选择那些能给自己带来力量的信息。
我们一定要在谁才是大脑的主人这一问题上明确自己的立场。
就像在训练马和狗的时候告诉它们谁才是它们的主人一样，对自己的大脑也要明确地告诉它谁才是它的主人，同时对自己的感情和身体也要告诉它们谁才是它们的主人。“大脑不是自我，要受自我支配”这样的宣言非常重要。如果大脑受自我所支配，那么在大脑中存在的各种思想和感情当然也会受自我支配。这里需要解决的就是思想和感情由谁管理、支配的问题。
下面的话非常重要，为了能在大脑中留下印象，请大家仔细揣摩。
“大脑不是自我，要受自我支配。”
“感情不是自我，要受自我支配。”
“思想不是自我，要受自我支配。”
“身体不是自我，要受自我支配。”
在进行“大脑受自我支配”这样的自省时，人会摆脱大脑的奴役，重新成为大脑真正的主人。同时再也不会受到大脑中不良信息的影响，并会产生信息调节的能力。
我认为应该把培养孩子成为自己大脑的主人作为教育的目标来进行思考。
大脑的主人具有选择并创造信息的权利，同时也负有对大脑健康及人生幸福的责任。
现在学校的所有教育基准正在从孩子，或者说从学习的人那里转向向学校、教师以及行政人员看齐。教授方式也不再考虑学生个人的实际情况，而是侧重于灌输一般性的知识。这种情况在家庭当中也有所发生。父母无视孩子的好恶、兴趣、擅长，只是按照“其他人做了，自己的孩子也要做”这样的逻辑而使孩子的大脑过度负荷。同时只以分数为依据进行竞争的内外环境也完全影响了孩子大脑的自由成长。
“成绩不好就不能得到父母的宠爱”，这种思想对孩子来说是最大的危险信息。当人类最基本的生理要求和对安全的要求得到满足以后，人们才能产生想要得到别人称赞和认可的欲望。即使没有父母的要求，在孩子的内心当中也有一种不满足现状、想要不断上进和实现自我的潜在欲望。因此父母应该耐心等待时机，并提供多样的机会让孩子的这种本能和欲求能够自然健康地迸发。
不要因为学习成绩不好而剥夺孩子玩耍的权利，应该让孩子做能够使他快乐的事情，无论是唱歌、跳舞还是运动什么都好，总之最重要的是能让他彻底地得到快乐。人脑中的140亿个脑细胞中潜在着无穷的才能和潜质，只要能发现自己感兴趣的事情并且尽情去享受它，无论是谁都能够发挥超人的能力。
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在玩耍中领会生活的真谛
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5年前在联合国进行讲演的时候，各界代表向我提出了下面3个问题：
第一，怎么样才能使人生幸福圆满？
第二，怎么样才能解决各种宗教间的矛盾？
第三，怎么样才能与地球的环境和谐共处？
向我提问的这些人都是在世界范围内得到认可的教育、环境、宗教等各个领域的专家。事实上在他们向我提问的时候也流露出根本不相信我能说出解答方案的神情。我耐心地等待他们提完问题后只说了一句话 ：“大家的问题太简单了，能不能提点儿有难度的？”
所有人的眼睛都瞪圆了。
我对大家说，所有问题的答案都是同一个，那就是“尽情玩耍。”
首先要和自己玩耍。人们都不善于和自己游戏，也不知道和自己玩耍游戏的方法。与此类似，宗教和宗教间不能相互共处，人类与地球环境也不能建立和谐的关系。
那么怎样做才能与自身或者邻居很好地交流、玩耍呢？首先最需要的是要尊重对方。因为不懂得尊重，所以才不能友好地交流。宗教也是如此。彼此不能互相尊重，所以不能很好地沟通交流，才会产生矛盾。对地球也是如此。地球和我们人类一样，也是一个有机的生命体。就像尊重自己一样，人类也应该尊重地球。不尊重对方、不能和对方很好地交流玩耍的原因是因为人的大脑中存在阻止交流的不良信息。跟友好和平的信息相比，人的大脑中更多的是一些自私利己的信息。
我们有必要对大脑中的信息进行一下检索。多数人所具有的信息大都是陈旧、缺乏创造性并且是不太友善的，因此总是发生各种分歧和冲突。希望各位能够冷静仔细地省察一下自己的内心（自身所具有的信息），你会发现其中有许多没有经过自己允许而进来的信息。就好像自己的电脑被不认识的人偷偷地输入了一些信息一样，你不自觉地被这些信息所左右，心情自然不会很好。
为了使人的大脑能够随时保持平和、清新并充满创造性，需要按下面的5个步骤做：第一步，唤醒身体和大脑全部的知觉。第二步，激活脑细胞间的信息交流，使大脑变得更加“柔软”。第三步，清除大脑中不良的信息和观念。第四步，通过连接左脑和右脑使分离的大脑机能统一。第五步是“成为大脑的主人”。这样做就会使大脑变得清新、平和并充满创造性。以上5个步骤很自然地构成了脑呼吸训练项目的主体。但是对于孩子来说，有一个更简单的跨越这5个步骤的好方法，那就是“让孩子尽情地玩耍”。
许多父母对自己的孩子做事散漫、不够真诚、没有持久力等问题非常担心。我认为这些问题都是由于不能尽情玩耍而产生的“病”。为了培养学习的耐力和提高精神集中能力需要让孩子尽情玩耍。无论对什么问题，只有通过集中精神并使其和自己的身心融合才能想出解决办法，也才能有对大脑的进一步开发，并且因为精神集中还会产生去挑战其他事情的欲望。
孩子都渴望能够尽情玩耍，但是父母却总是让孩子照着书本背背写写，长此以往就会使孩子在各种不良信息的影响下产生和父母相抵触的情绪。
为了培养孩子成为大脑的主人，需要找到最能够使孩子集中精神的事情，然后尽全力使孩子投入其中。同时，不要因为孩子犯了相同的错误就埋怨责怪他，这样只会加深孩子的失败感和挫折感，使其觉得自己低人一等。
孩子可能喜欢烹饪，也可能对组装各种物品感兴趣。这也就是说孩子可能在读、写、记、算这种传统教科书式的学习中提不起精神，但在日常生活中有很多事情可能会让他集中精神并发挥想象力。持久、韧劲、耐心、真诚等品性及生活态度是在能集中精神做好事情的过程中逐渐形成的。与只是让孩子多学一门课程、多背一点“知识”相比，培养这种积极的生活态度对孩子来说是更有意义的事情，而且这才是父母对孩子所应进行的最珍贵、最理想的家庭教育。
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大脑喜欢丰富多彩的“环境”
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不知道各位是否听说过脑基础教育？
从字面理解，脑基础教育是以大脑为基础的教育。学生各自都与自己的大脑保持同步，给大脑提供足够宽裕的环境，使大脑整体得到激活（活性化），这样无论是谁都能发挥出优秀的学习能力和令人吃惊的创造力及想象力。多数人都认为学习、思考、创造等精神活动只是在大脑里发生的活动，事实上这些都是大脑在同全身其他各器官的相互作用下产生的。
所以，为了激活大脑的机能，经常“运动”身体是非常重要的。身体的运动可以促进神经细胞的生成。随着细胞网络的增加，大脑中知识性的程序就会变得更加高级。身体活动还可以激活连接全身的神经回路，唤醒并提高人的学习能力。
教师和家长对大脑机能及其重要性的认识非常重要。大脑会受环境的影响而不断地成长，人在在各种各样的环境中不断积累大量不同的经验会使其变得更加发达。就好像学习钢琴的孩子的大脑对音律的把握要比没学过音乐的孩子更细腻 ；而经常旅行的孩子对外部多样的刺激会有更加迅速的行动直觉。
柏克莱加州大学神经心理学院的研究人员以刚刚脱离母乳喂养的小老鼠为对象，做了有关“乏味无聊对于大脑的影响”研究。结果小老鼠在一个非常单调的环境中仅仅过了4天，就看出它们发生了精神上的退化现象。与此类似，人越是年幼的时候就越容易受到环境的影响支配。在每天一起来就开始上课、放学后接受课外辅导、回家后还要继续补习的单调生活中，人的大脑很容易感到疲劳。
孩子的大脑拥有超出父母想象很多倍的潜在能力。为了不让孩子的潜能由于父母的过度“保护”而连发挥的机会都没有的情况出现，父母应该尽量让孩子做其感兴趣的事情，使其能够体验多样的生活。在孩提时期能够多看、多听、多尝试，对孩子来说就是最好的事情。
在最近的一篇报告中有这样一则消息，世界范围内正经历着左脑型学校和右脑型孩子间的冲突。教师们都说孩子们的注意力正在逐年下降，不能进行正常的教学。孩子们则说听不进去老师讲课的内容，每天得到的只是压力。教育学者认为这是由于教师和学生的用脑习惯不同而引起的问题。孩子的思考和行为方式由于影像媒体的发展而逐渐倾向于视觉化，而教师和学校（制度）却跟不上这种趋势。
所有问题的核心都在大脑当中。既然脑中有疑问，那么答案也必然在脑中。
在欧美等教育先进的国家中正在逐渐把关心的焦点转移到“孩子的大脑”上来。与之相似，对以大脑为基础所进行的脑呼吸训练的关注，也是为了引导孩子集中注意力以提高其学习效果。脑呼吸虽然不是直接教授学习的方法，但却能够提供使孩子集中精力学习的最好的大脑环境。
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访问实录
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脑呼吸可以恢复左右脑的均衡”
美国内华达州州立大学人类学系 Geoffrey K.Leigh教授
美国内华达州的州立大学因为把脑呼吸用于公共教育而受到瞩目。该校的Geoffrey K.Leigh教授正在进行儿童能量场的研究。1998年开始对脑呼吸训练项目产生兴趣，此后一直从事相关的研究工作。
在2004年7月于韩国汉城召开的“国际脑呼吸座谈会”上，Geoffrey K.Leigh 教授作了“美国公共教育单位进行脑呼吸训练的效果”专题演讲，受到与会者的关注。下面是Leigh教授的访谈录。
美国的公共教育在用什么方法进行脑呼吸的训练？
我们以位于美国拉斯维加斯的两所小学的学生为对象进行了脑呼吸训练，主要有以下3个内容：提高脑活性化并能唤醒大脑的体操（Wake-Up Gym），提高注意力的能量集中训练（Energy Focusing），以及由能对脑产生积极刺激的游戏和运动组成的Brain Building。一般每周1~2次，每次10~15分钟。
脑呼吸训练会对孩子产生什么样的影响？
我对于脑呼吸训练的学习效果印象特别深刻。我觉得可以充分利用它，把它作为特别好的教育方法来实施。根据我的研究结果，脑呼吸对于孩子会产生特别积极的影响，比如说，我对参加脑呼吸夏令营的孩子们进行了调查，他们每周进行3次训练，每次50分钟。结果表明，他们进行训练的时间越长，能量场就越大，学习氛围就越容易形成。这项调查结果已经作为特别专题登上了拉斯维加斯日刊。
能不能具体说明一下脑呼吸练习的过程？
每天早上把孩子们集中到操场上，先让他们练习前面说过的唤醒大脑的体操（Wake-Up Gym ），最后以用手指环绕托头的动作结束体操。孩子们很喜欢，即使在上课的时候也经常做这项体操。有一天我问一个孩子：“你知道为什么骑自行车的时候要带头盔吗？”他居然很自然地回答道 ： “因为大脑控制着我的全身。”这让我非常惊讶，不用别人指点，他自己已经明白了脑的重要性。
在能量集中训练（Energy Focusing）中，孩子们都练习冥想，感知同班小伙伴的状态。这项训练结束以后会明显感觉到孩子们变得非常开朗和自信。
有很多能对脑产生积极刺激的游戏和运动，比如让孩子们把自己感知到的能量以图画的形式画出来，再比如让孩子们随着节奏感很强的音乐舞动身体等等。在这项训练中老师们也很愉快。目前的教育方式都是以思考和想法为中心的左脑方式，右脑处于闲置乃至麻痹状态。对孩子进行音乐美术等训练来开发右脑，可以使左右脑的机能统一。结果表明，孩子们的学习能力有了持续的增强。
脑呼吸训练的效率是怎样体现的？
我们分别对进行过和没进行过脑呼吸训练的孩子做了问卷调查。结果表明，进行过脑呼吸训练的孩子们的集中力有了提高，变得冷静自信，身体也变得柔软，力量增强。
用GVD来测定学生的能量场。结果显示，脑呼吸训练后孩子们的能量场更加均衡和发达。二年级学生的阅读能力测试成绩十分优秀，这说明他们的记忆力得到很大的增强；接受脑呼吸训练的一年级某班级被选为全校最有创意班级，这说明脑呼吸训练在提高创意力方面的作用。
此外，孩子们还经常说“我要尊重长辈”“心里变得温暖，觉得有感激的想法”。可以看出脑呼吸训练不仅能提高孩子们的学习能力，还对健康与能量场的均衡和发达有很好的效果。
对于脑呼吸在美国的公共教育中取得的良好效果您有什么看法？
对于美国小学教育中存在的问题，脑呼吸是很好的解决方法。一般情况下，测试孩子们的能量场会发现他们都处于完全向外界开放的状态。也就是他们的大脑完全不设防，既接受脑呼吸这样好的信息和能量，同时也接受不良环境和不正确的信息所带来的影响。
如今，美国的不良信息和环境太多了。如果任由不良影响充斥孩子的大脑，那么以后好的环境以及能量要想再进入就很难了。这是美国教育体系存在的问题。要想解决这些问题就非常需要有创造性的方法，而能最大限度地活大脑、调整身心状态的脑呼吸对于这些问题的解决是非常好的方法。
作为一个教育工作者你怎么看待孩子？
孩子刚出生的时候，他的能量场十分健康并且活力充沛，所以能非常自然地认知周围的情况，本能地保护自己并和父母交流。但是在成长过程中，随着身体的变化以及教育和社会氛围的影响，能量场逐渐减小。我们大人应该帮助孩子保持对自己的关爱和尊重，教给他们如何表现自己的生存之道。孩子通过脑呼吸中注意自身的训练以及表达自己感觉的训练，对于自身认知能力的提高有明显的作用，并且能培养自发地选择及控制管理信息的能力，这是很惊人的一点。
今后的研究计划是什么？
美国的孩子中5%~20%都有注意力不集中和多动症的症状。我很想研究一下脑呼吸对于这样的孩子会产生哪些积极的影响。这样的孩子最需要的是情绪上的支持，有了情绪上的支持，他们的这些症状就会很快好转。父母不要误会，不要觉得孩子注意力不集中，或者各种多动的表现是因为孩子想要故意为难父母，和孩子之间形成更亲密的关系，并且能使孩子的情绪恢复安定。其实孩子之所以有这些表现是因为他们的某种脑机能比正常孩子弱一些。近来通过脑呼吸，出现了某些好转的病例。我很想知道脑呼吸到底会在孩子的情绪安定和脑机能的活性化方面有多大的影响。相信这项研究成果出来以后，一定会促成父母
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整合教育：均衡使用左右脑
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为了把孩子培养成为大脑的主人，有必要对孩子的用脑习惯进行一下仔细的检查。就像生活中人们都习惯于使用左右手中的任何一只手一样，大脑也有被经常使用的一侧（左脑或右脑），换句话说，多数人都是只习惯于使用某一侧的大脑进行思考活动，即两侧大脑处于不均等的开发状态中。
具有创造性能力的思考方式一般被称为右脑非语言表达思考方式（感性直观思维），也就是通过图形影像进行思考的意思。与之相反，总是需要语言介入表达的思考方式则是左脑表达方式，被称为左脑语言表达式思考方式（抽象概括思维）。但是不论做什么，只单纯使用右脑或者左脑都不能得到令人满意的结果。
艺术家也是如此，比如贝多芬，他为了能把在大脑右脑中浮现的音乐构想转换成卓越的乐章，需要用左脑的抽象概括思维进行无数次的短曲速写以进行构思。
多数伟大的艺术作品和学术研究成果都是在左脑与右脑均衡协调的作用下产生的。为了用语言或文字把在右脑中瞬间产生出的灵感表现出来，一定要有左脑的协助。低年级的孩子右脑比较发达，而中高年级的孩子受长期应试教育的影响，其思维方式多数都是偏左脑型思维方式。因此为了能够培养创造性的人才，我们有必要开始摸索左右脑整合教育的方法。
对于比较散漫的孩子来说，对他进行以图形影像为主的视觉化教育方式（右脑）要比以语言为中心说明为主的教育方式（左脑）更见成效，并且能提高孩子的注意力。右脑发达的孩子不喜欢用手一笔一笔地书写，或者一字一句地朗读。但是令人惊奇的是右脑型的孩子在翻看书本的时候，对其内容具有超乎想象的记忆力，就像用相机拍照一样，会把相应内容以图形影像的方式保存在大脑中。
还有很多孩子不习惯静静地坐着学习，他们会不断地挪动身体，做出各种动作，这样反而能得到好的学习效果。虽然在父母的眼中看来，右脑型学生的学习态度好像不够端正，也不怎么努力，但是他们确实是在以自己的方式进行学习。这类孩子虽然想象力和创造力都非常突出，学习效果也很明显，但是可能缺乏逻辑判断能力、忍耐力和思维的缜密性。考虑到孩子的用脑习惯，对于右脑型孩子来说，与其一味地培养他们阅读速度还不如让他们一个字一个字地熟读以培养其耐性。同样道理，对于左脑型孩子来说利用图形影像思考的方式会对他的速读产生帮助。
仔细研究孩子的用脑习惯，对左脑型孩子利用右脑型孩子的优点、右脑型孩子利用左脑型孩子的优点进行提高训练，以使两侧大脑都能够得到均衡发展，这才是我们思考的重点。右脑型孩子在上语文课时可能经常出现走神儿犯困的情况，但是在上绘画课的时候可能会精神高度集中，甚至达到忘记时间的程度。
如果说左脑是用语言思考的话，右脑就是用图形思考。如果说左脑是主管语言、逻辑、分析的思维，右脑就是主管视觉、空间、感知的思维。
当然不能说左脑和右脑是完全独立的个体。左脑和右脑是由叫做胼胝体的神经纤维体所连接并进行交流的，真正的创造力是通过两侧大脑的综合作用产生的。
父母为了激活孩子的大脑，应该注意观察他们的用脑习惯，有必要随时进行左右脑转换使用的训练。
对于右脑型的孩子，要通过让其用语言或文字把头脑中的影像表达出来，或者提出一个问题让他持续不断地进行思考。这种以左脑为主的训练方式能让孩子的两侧大脑得到均衡的发展。而对于左脑型的孩子则需要让其进行以右脑为主的思考方式的训练，比如让他用图形影像的方式把自己的想法（逻辑思考）表现出来等。能够培养右脑使用习惯的方法很多，比如听音乐、画画、摄影，甚至叠纸游戏等等。在买来新的电脑或手机后，在不翻看使用说明的前提下，进行各种功能的摸索试验也是非常有趣并且是行之有效的方法。
除此之外，还可以与孩子围坐在一起做本书后面的彩色卡片游戏。可能刚开始的时候猜对的概率超不过10%，但是随着反复的练习，你会吃惊地发现猜对概率上升的幅度非常惊人。
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不能集中精神的原因
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孩子的大脑神经体系与大人不同，他们的大脑神经体系在运行过程中具有高度的自我调节能力，可以自己进行构造调整及机能转化。对电视、广播以及网络上的信息，现在孩子的大脑不经过任何过滤就会接受，还会主动地向这些“刺激和噪音”所妥协。因此他们具有能瞬间保存大量信息（转化成图像）的优秀的影像能力，同时也会因为大量信息的作用呈现注意力不够集中、比较散漫的现象。这样的孩子可能在做作业、准备学习用品等琐碎的日常小事上提不起任何精神，但是对新奇的事情则会有百分之百的好奇心和求知欲。
举个有代表性的例子，在进行HSP训练的过程当中，就有一些患有ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder：多动症）的孩子得到治愈。这样的（行动散漫）孩子大部分是前脑叶附近的脑神经系统较弱，因此应该发掘使其感兴趣的事情，让其埋头钻研。通过这个过程使左脑和右脑协调整合，使整个大脑受到共同的刺激，脑回路就能够变得通畅起来。
建议各位按照下面的集中精神能力测试对孩子的状态进行检测。孩子活泼好动、性格散漫是正常的事情，但是也有个别孩子的情况特别严重，严重到因他一人而使整个班级都无法进行正常的教学活动。
孩子不能集中精神有多方面的原因。其中最重要的是与父母间的交流有障碍。脑学科专家和教育学者提醒大家，孩子满6岁前是最重要的关键时期。这段时间内父母如果不能倾注全部爱心去关心并照顾孩子的话，孩子就会变得做事被动，逃避新鲜事物，并很容易出现注意力低下的问题。如果各位的孩子有与以上类似问题的话，应该从现在开始去帮助他们努力克服。
如果任由问题存在则会产生各种障碍，但是问题能得到及时克服的话，孩子一样会具有无限发展的可能性。不要因为孩子有许多问题而担心，这是因为人的大脑在有问题的时候往往会产生出各种创意，而创意或者说创造力正是在大脑为自己寻找解决问题的方法的过程中，以及在不断地纠正失误与战胜失败中产生出来的。
下面是脑呼吸指导教师以不能集中精力学习的孩子为对象诊断分析得到的资料。希望各位能够参考下面的各个事项，充分开动脑筋找出最适合自己孩子的方式。
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注意力低下及多动症测试卷
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多动症（ADHD）是一种由于大脑中负责集中精神的机能退化而产生的病症。患有这种病的孩子多数都表现为散漫，做事冲动，跟不上正常的学习进度，多话或者脑筋迟钝等等。而且还可能出现由于特别散漫而不宜于与其他孩子相处的情况。下面测试题中列举的现象如果有6个以上是在孩子7岁以前出现的，并且持续时间超过6个月的话，那么就可以确定孩子在适应能力等方面存在一定的障碍。
注意力低下型：
1．在细节方面不能集中精神，学习、生活中经常由于注意力不集中而出现失误。（）
2．在写作业或做游戏时不能持续保持注意力集中。（）
3．别人说话的时候总是显得心不在焉，不能注意听别人说话。（）
4．参加学校活动、做家务活或者写作业的时候不能按要求完成，而且不是由于有反抗情
绪或者不能理解导致的。（）
5．做题或者活动的时候系统组织能力较弱。（）
6．对于需要在精神上持续努力才能完成的事情如听课、写作业等具有抵触情绪，不愿去
做。（）
7．经常弄丢一些学习用品，如课本、铅笔、橡皮等。（）
8．经常由于一些与自己无关的外部刺激而注意分散力。（）
9．经常忘记每天都应进行的日常活动。（）
多动症：
1．很难持续安静坐着，手脚总是乱动，身体也扭来扭去。（）
2．在教室或者其他有座椅的场所中不能安坐，总是到处乱跑。（）
3．在本来应该表现得安静规矩的情况下乱蹦乱跳或者总是做小动作，在青少年或者成年
人身上则表现为坐立不安。（）
4．闲暇玩耍的时候很容易兴奋不能安静下来。（）
5．好像身上带着发动机似的一刻也不能安静，不停地乱跑乱跳。（）
6．话特别多。（）
7．还没等别人问完问题，就迫不及待地说出答案。（）
8．在需要按顺序进行活动的时候如排队等等，不能安心等待排到自己的时候。（）
9．总是妨碍或者打扰别人，在别人谈话或者做游戏的时候插话或者干扰。（）
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学习时间和学习量是否过多？
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孩子的学习计划及目标应是孩子根据自身的实际能力制定的，父母应该提供必要的帮助，帮助他们达成目标。在学习的时候，要逐渐诱导和培养孩子的兴趣，让他自己解决问题。如果精力不能集中，那么在开始的时候就可以按2~3分钟、10~15分钟、20~30分钟这样的进度逐渐增加学习时间。另外，在增加学习量的同时需要让孩子具有明确的目标意识，尽可能地帮助孩子把未来的理想和当前的学习联系到一起。如果孩子还没有一个明确的理想目标的话，不时地把母亲的人生梦想说给孩子听也是不错的选择。母亲的梦想是怎样的，为了实现梦想是如何准备的，把这些展现给孩子是很好的方法。
你可以这样说：“妈妈20年后想成为……，现在正为此做各种准备，比如……。”
体质是否很弱？
抬头挺胸，保持“正襟危坐”的姿势如果坚持不到5分钟的话，建议通过本书原则 6 中教授的方法对这些孩子进行培养持久耐力和体力的训练。坐在桌子旁进行学习也是需要必备的体力。身体较弱的孩子即使长时间坐在书桌前，注意力集中的时间也很短。
是否由于考试及成绩而感受到压力？
与其批评孩子不足的方面，不如表扬孩子做得好的方面。
如果20道题中有4道错了的话，不要说“竟然错了4道！下次注意啊！知道吗？”而应该用“对了16道呀！真不错！下次肯定能做得更好。”这样的话来真心地激励孩子。由于父母的态度和教育方法的不同，结果也会截然不同。
学习方法是否存在问题？
进入小学高年级，由于学习内容的增加，需要有更好的学习方法。没有任何好方法，只是无条件地增加学习的时间，效率将会很低。有一种可以在短时间内提高学习效率的方法建议试用：讲课结束后，学生可利用5分钟的时间进行复习。在5分钟的时间内对学过的内容进行过电影式的复习，可以起到整理核心内容的效果。这其实是利用大脑多样的感觉器官对信息进行保存的方式，通过这种方式可以达到长久记忆的目的（原则7中的屏幕复习法）。
学习环境是否存在问题？
帮助孩子抵制周围嘈杂环境的影响，提高集中精神的能力。如果是高年级的孩子只要熟练地进行脑呼吸就能达到这一目的。因为通过脑呼吸，任何时候人都能进入非常集中的状态。
有没有什么情绪上的问题？
孩子从学校回来，不要立刻就命令他“做作业 / 去培训班”等等，而是要先观察孩子的脸色。看看他是不是和同学打架了？是不是有学习压力了？如果发现他情绪不安，就暂且不提学习的事，先让他安定舒适地休息一下，或者和他好好交流一下，有时候还需要妈妈的“医手”的帮助。
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孩子感兴趣的科目是什么？
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放学后先让孩子做他喜欢科目的作业或者感兴趣的事情。孩子哪怕是只取得了一点点成绩也别忘了及时予以表扬称赞。不要担心孩子是不是玩的时间太多。玩耍并不是学习的反义词，要摒弃玩耍游戏不是学习的思想定式。对于孩子来说，游戏是另一种学习，游戏可以培养他的社会性，并且可以促进发挥他的想象力。
如果孩子痴迷于电子游戏或者网络游戏，父母不妨用下面的方式试一试。让他尽情地玩，想玩到什么时候就玩到什么时候。如果他正处在等级升级的阶段，适时地夸奖他，甚至可以帮他收集新游戏信息，在特别需要的情况下还可以允许他几天不上学专心在家玩游戏。在父母的这种绝对支持下，孩子用不了几天，最多一周就会自己做出选择。如果孩子还是很热衷游戏，丝毫不觉得疲惫，那也不需要担心，孩子也许有这方面的天分，可以有意识地向适合他个性的方面培养他。
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给失常的大脑进行“整形”手术
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小时候在大脑发育过程中产生障碍的孩子也可以通过脑呼吸的训练达到调整大脑能量系统、尽可能地改善大脑环境的目的。多数人对大脑都有一种固定模式的观念，那就是认为不能改变大脑状态，因为大脑状态是自身力量也无法改变的一种自然存在。特别是大人更是认为大脑的状态异常稳固，不可能改变，所以很容易放弃。其实通过脑呼吸的系统训练完全可以打破先天遗传因素的限制，使人的大脑潜能得到无限地开发。
举个例子。
在大脑中有专门负责传达兴奋感觉的脑神经细胞突触（Synapse）。人使用大脑的频率越高，脑神经传达活动越活跃，形成传送回路（线路）的神经细胞的分支就会越长越多，回路就会越通畅。与此相反，用脑少或不用脑，形成传送回路的神经细胞则会慢慢变少，回路就会逐渐堵塞起来。而当用脑频率重新增高时又会刺激大脑产生新的神经细胞突触。简言之，就是大脑越用越发达，如果总不使用就会慢慢退化。在这里需要提醒各位的是，通过人类自己的意志是完全有能力改变大脑回路状态的。
脑呼吸训练是一种不用区分大人和孩子的积极的大脑运动方式。它能够充分矫正不良用脑习惯，使大脑两侧均衡发展。要想整个身体都能均衡地发展是一个比较困难的事情，与此相同，大脑在形成的过程中也会由于各种情况而发育失常，所以我们应该尽可能地想办法使大脑不好的部分能够得到改善。
引起大脑发育不良，甚至部分萎缩的原因是多种多样的。可能在出生过程中由于人工生产使用手术器械，或者经历过可怕的冲击都会对大脑产生不利的影响。更多的则是由于习惯性的紧张和情绪型的问题所导致的。经常生活在压力之下，饱受各种刺激的煎熬，大脑就会慢慢变得萎缩，进而僵化，逐渐失去应有的作用。
为了使僵化的大脑能够变得“柔软”，恢复其应有的功能，需要在大脑中集中意识，进行“能量呼吸”运动。所谓“能使以血脉流动为代表的真气”能够在体内自然顺畅地循环的脑呼吸训练是通过意识的集中把宇宙生命的能量唤醒，使其充入到大脑中的活动。进入到大脑中的宇宙能量可以把细胞一个一个地激活，并使其充满活力。换句话说，就是会促进大脑的膨胀与收缩，增加脑部细胞的运动，使发育不良的大脑能够得到改善。左脑型或右脑型的孩子在这门课程的训练下，可以同时激活大脑两侧，使它们一起得到同步开发。随着左脑和右脑的均衡发展，在集中力和记忆力得到提高的同时，创造力也会得到恢复，智商指数也会相应提高。
所以从现在开始希望各位都能够从以前的不良用脑习惯中摆脱出来，以大脑主人的身份爱惜并管理大脑。
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大脑的均衡训练
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如果能够经常把大脑拿出来，给它做按摩的话，那么治疗大脑疾病，使其保持健康将会是一件非常简单的事情。当然，所有人都知道这是不可能完成的任务。但是如果能使用“传说中”的“真气”的话，那想什么时候给大脑做按摩都是可能的。“通过气机能量感觉大脑”就是利用集中力和想象力对自己的大脑进行抚摸、揉搓、按摩，使大脑得到矫正的一种方法。如果大脑构造改变的话，大脑的外形也会改变，进而身体和内心都会完整地得到改变。通过原则1中“手部触觉感知”的训练，手部的感觉变得敏感以后，可接着进行下面的练习。
1．接着“手部触觉感知”训练开始做。
2．两手抬高过头顶，手与头间距离约为3~4厘米，手心向着头部。
3．把在手上感觉到的能量逐渐转移到脑部。
4．感觉到脑部的能量后，反复开合双手，增强气感。
5．把双手分别想象成左、右大脑，随着双手开合运动，左右大脑也跟着进行运动。
6．仔细体会这种感觉，集中精神，持续进行上述动作。
7．随着手与脑部间的感觉加强，可逐渐增加动作的幅度。
8． 感觉到褶皱变形的部分，就有意识地摆正抚平；感觉到僵硬的部分，就轻轻揉搓使其变软。
9．约3分钟后，快速揉搓双手使其变热，然后按摩两臂和双腿，让精气（能量）在身体中持续不断地进行流动。古时候先人通过在医疗实践中的不断探索发现人体中存在着气血运行的通道，这就是经络。经络分布于全身的各个部位，是人体阴阳、气血运行以及诊脉的通道。而经穴存在于经络的关键部位，是保存能量的地方。在东方医学中的针灸疗法就是利用针或灸在相应的穴位上进行疾病的治疗，因此经穴也被称为“灸点”。通过各个经穴的状态可以诊断出在经络中循环的能量是否出现问题，并可通过相应的穴位进行治疗，以调节身体机能，使身体恢复到正常状态。
通过对脑部经络的按摩可以起到提神醒脑的作用。下面首先介绍几个对大脑有重要作用的穴位的位置。
百会：位于双耳上侧连线与眉心向上延长线的交点。百会取意为百条经脉汇聚之处。当百会穴的气感得到恢复后就能够接受天地自然间的精气，所以也被称为大天门（天空之门）。
前庭：位于百会向下5厘米左右的地方。与百会相似也是易于接受天地精气的穴位，被称为小天门。
印堂：位于两眉之间的凹陷处。这个穴位的功能开发后可以产生透视功能，因此也被称为天目穴（天眼）。
眉间：位于两眼之间鼻梁上端的塌陷处。人体的主要穴位之一，传统武术中的要害部位。
太阳：位于眉稍和外眼角之间向后一寸凹陷处，按压人中穴、太阳穴可以起到消除头痛、提神醒脑的作用。
人中：位于上嘴唇与鼻子间的凹陷处。是一个重要的急救穴位。按压对于感冒所引起的鼻塞也有明显的疗效。
哑门：位于头部后正中线上第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处。
玉枕：在后脑的中线上向下有一突起处，玉枕穴位于从突起处向左右各2.5厘米左右的地方。
提神醒脑的经络按摩
大脑经络按摩对易于紧张的父母和应届考生具有特别疗效。在做重要事情之前抽点时间进行经络按摩，会使大脑变得非常清醒，而且注意力易于集中。如果实在抽不出时间，那么用手均匀地敲击头部或者按摩太阳穴也是可以起到一些作用的。
1．端坐椅上，或采取其他适合自身舒适的坐姿，摆正脊柱，双肩放松。
2．双手摩擦生热，用食指或中指按压百会穴7次。动作要领：用指尖在百会穴画圈按压。
3．从百会穴开始，按照前庭、印堂、眉间、太阳、人中、哑门、玉枕的顺序依次分别对各个穴位进行7次以上的按压。
4．重复上述动作两次。
5．结束动作的时候，先把双手摩擦生热，然后依次揉搓刚才刺激过的穴位。还可以顺便用双手按摩脸部，以达到美容的效果。
让孩子成为大脑的主人孩子的大脑中有跟各位一样的具有能够思考、判断、感觉、成长的完整构造体。为了能使孩子成为自己大脑的主人，一定要相信孩子的大脑是完整的个体。这也就是说承认孩子是一个独立的人格个体，具有无穷无尽的潜在能力。“大脑不是自我，要受自我支配”这样的宣言非常重要。如果大脑受我所支配，那么在大脑中存在的各种思想和感情当然也会受自我支配。为了培养孩子成为大脑的主人，需要找到最能够使孩子集中精神的事情，然后尽全力使孩子能够投入其中。无论对什么问题，只有通过集中精神并使其和自己的身心融合才能想出解决办法，也才能有对大脑的进一步开发，并且因为精神集中还会产生去挑战其他事情的欲望。为了成为大脑的主人需要注意自身的思想状态，要能够对自身的偏见和习惯进行反省。当把所有的精力都集中在自己身上的时候，就能发现自己拥有别人所无法比拟的长处。在这个时候才能真正成为自己大脑的主人，才能在生活中充满活力。
