胞新陈代谢。
其次，体育锻炼调节心神，有效协调全身功能。中国医学常把心神联在一起，认为“心藏神”
，心神有主管人体意识思维活动的功能。就是说，人体脏腑，四肢骨骼活动的功能均要依赖心神的调节作用才能使之相互协调，共同发展，以维持人体生理功能的正常。倘若心神僵呆，运动失常，则脏腑组织和其他器官的功能就会受阻，难以协调，而出现疾病。
心神能接受外来刺激的影响，对脏腑组织和其他组织进行相应的调节。人适当的运动对于心神是一种良性的刺激，能加强其对脏腑组织和其他组织的协调，从而使人体各项生理器官正常运转。生活实践证明，不少人经过适当的运动锻炼后深感精神振奋，思维活跃，反应灵敏，行动快捷，学习和工作效率提高。
科学研究揭示：“心神”
实际是指以大脑为中心的中枢神经系统。心神的调节作用，就是以脑为中心的中枢神经系统的调节作用，运动就是接受体内周围的各种生理刺激以及脏腑组织功能的协调作用。肌肉的收缩和舒张，是受大脑皮层中枢支配的，适当运动就会使人的大脑皮层兴奋和抑制过程更加协调，从而提高了以大脑为中心的中枢神经系统的工作效率。适当的运动对于脑力劳动者更为重要。因为适当的运动，加强了大脑皮层兴奋与抑制间的相互作用和相互诱导，使大脑的抑制加重，有助于休息和睡眠，换来了学习和工作的精力充沛。相反，缺乏运动的人，往往神经系统对周围生理刺激及脏腑调节功能减弱，使体内阴阳失调，身心健康欠佳，甚至于失眠，多梦，出现神经衰弱的病症。
-- 541
第三编 幸福与人生５２５
再次，体育锻炼能增强心脏的健康，保证血液的正常运行。人体内有大量的血液在血管中运行，依赖心脏的正常搏动输送到全身。而心脏的这种博动又依赖于气的推动，以维持心脏的搏动力量，次数及节律，保持血液在体内的正常运行，濡养全身。
适当运动的人能有效地提高心脏搏动的力量，次数和节律，促使心脏血脉的功能增强，使血液流畅，从而达到增进健康的目的。
心脏的健康对人来说是极为重要的。据资料介绍，一些发达国家因心脏病而导致死亡的，已占死亡人数比例的第一位。我们知道，心脏是由肌肉组成的，必须经常运动才能保持它的健康。运动可以增强心脏血管能力和健康，已被科学实验所证明。经常参加体育锻炼的人，心脏每跳动一次输出血量为８０—１００毫升；不锻炼的人只有２０—７０毫升。
输出血量多，心脏功能强，心跳次数较少，老化进程较慢，就能延长寿命。在正常情况下，心率慢的人是长寿的。以平均寿命７０岁计算，人处安静时平均心跳每分钟７０次，一生中心跳大约２５。
８亿次。经常锻炼的人，心跳次数每分钟为６０次，一生心跳２２亿次，加上每天运动一小时，心跳次数每分钟为１５０次，总数为２３。
４亿次。平均计算，锻炼的人比不锻炼的人多活７。
２岁。
美国一位专家指出，运动促使心脏健康，可以预防心脏病，而且可以提高心脏病患者的存活率，适当运动者承受心脏病的存活率是不运动者的３倍。
除上述三个方面讲的体育锻炼可以促进人的健康外，它对人健康的作用还表现在许多方面：适当体育运动使呼吸功
-- 542
