第1节：放慢生活脚步导语1第2节：放慢生活脚步导语2第3节：放慢生活脚步导语3第4节：放慢生活脚步导语4第5节：放慢生活脚步导语5第6节：放慢生活脚步导语6第7节：第1章一切都要快些1第8节：第1章一切都要快些2第9节：第1章一切都要快些3第10节：第1章一切都要快些4
2第二部分：
以沙提叙·库马为例，这位前耆那教和尚20世纪60年代从英国步行到印度，此后便徒步游历了世界上的大部分地区。目前他生活在英国西南部的德文郡，他出版发行了一本名为《苏醒》的双月刊，其中有许多赞同缓慢哲学的理念。一个美妙的夏日下午，我在伦敦海德公园见到了他。他身材瘦小，穿着一套亚麻西服，从一群排成行的、风格变幻莫测的溜冰者、漫步者和快速步行者中，他安详地走过来。我们在树阴下坐下。库马脱下短袜和鞋子，并将他那双足迹遍布全球许多地方的脚放到草地上。我向他谈起时间病的问题。
