☆、时间谬误之3：干多了才有成果！（2）
时间计算的现实主义者
水管工刚好用了20分钟换好了损坏的水龙头，可是他在账单上却填了1小时，是不是太不像话了？不，很现实。聪明的工人还考虑了从仓库里取货、到客户家的车程、安装以及回到公司的返程时间。这样20分钟的工作时间在工作计划里很容易变成2小时。
应对大批日程计划的策略
一个现实的时间计划需要可靠的数据，你需要计算出通常情况下某些事情需要多少时间，把结果列成一个表。
一页纸的报告 = 40分钟
资料的整理归档 = 30分钟
处理电子邮件 = 90 分钟
思考问题 = 60分钟
整理工作场所 = 15 分钟
=
=
=
把这些活动时间写进日历里，最好用一种特定的颜色。重要的是：你把这些填入的内容当做“真正的”任务来对待，这样你的日历表里就不会再乱糟糟地被其他任务和日程所填满。
你是怎么做的？你在安排时间计划的时候是不是也考虑到了比如处理电子邮件、资料的整理归档、思考新问题等活动？是不是把这些内容也填入了日历表？如果没有填入，那么这些工作还可以填进去。当然，压力注定是又增加了，更好的办法是，算出自己实际可承受的负担，而不仅仅是填写日程表所需的时间。
小事情费时间
不要忘记：取处方、购买打印机墨盒、咖啡机除垢、买生日贺卡，种种小事在我们的脑海里浮现，实际上这些事不适合填到日程表里，可它们都在等着去完成，并影响着我们的注意力。只有一个办法，写下来，从脑子里清除掉。
给你的建议！
进行一次日程表的检查，翻到当前的日程，或者滚动你的电子日程表，把自己认为重要的日程全部标上颜色。数量很多吗？很好！哪些日程你倾向于不理睬？太多了？那你正好在那些地方做上标记，这些正是侵占你宝贵时间的活动，这些内容你今后应当尽量避免。
用专注代替失去
你听说过SAP软件公司创始人之一的迪特马尔霍普吗？他是一位聪明的投资者、慷慨的赞助人、TSG 1899霍芬海姆“乡村德甲球队”的老板，是个成功的全才。这个评价是毫无疑问的。不过 ，或许有人还有这样的印象，他什么事都可以同时兼顾到。他总是非常清楚自己要做什么，那些数不清的活动他从来不错过。恰好这一点是那些成功人士的特点，他们不在那些无关紧要的小事里迷失自己，而是专注于那些真正重要的事情。
但我们又怎么知道，什么事情要做，什么事情要放弃呢？这里有两条简单的原则：
1. 在时间安排的考虑上，最重要的是你自己！
2. 因此日程表上安排的许多事情中要顾及你自己的愿望和目的。
质量代替数量
我们是怎么对待贵重东西的？肯定都很小心地对待。如果一个人细心地安排时间，不仅事业上会有更好的成功机会，而且对朋友、家庭尤其是自己也有了更多的时间。所以，在对待时间的问题上要有原则，把时间用在真正对自己重要的事情上。你应当全神贯注地行驶在通往成功的车道上！
干脆关掉？
那我有多少事情要耽误掉了！
☆、时间谬误之4：互联网之类的东西都是让人节省…
我们整天都在网上搜索，收发邮件，用手机收发短信，使用网络电话。有了现代技术，信息交流持续不断。
互联网是个极好的信息源，电脑、手机等帮助我们更快地工作和交流，通过“涂鸦”软件约定一个日期，给同事发一个手机短信“同意交货日期”，或者借助黑莓产品在上衣口袋里放一个微型办公室，本来一切都很实用，但是一切好的东西都不会没有缺点的。
目前互联网上的海量信息成了“信息负担”。装备了移动设备的现代人一刻不停地处在工作的压力下，“歇一下”成了现代禁忌。最新的技术产品往往也不简单：复杂的用法，烦琐的功能设置，令人费解的说明书，几乎要让人崩溃。很自然，对简单产品和减少麻烦的愿望日渐强烈。
有各种渠道交流
梵蒂冈有一个网络办公室，每天在YouTube网站上更新关于教皇活动的最新视频。安格拉默克尔用手机领导政府，据说这位联邦总理每天要发送50条短信。福特汽车公司计划在某些车型上配备无线上网功能，这样车里的人就可以发微博或从网上下载音乐了。
我认为，国际市场的电脑需求约五台。
—IBM前主席汤姆沃森，1943
我们的日常生活已经离不开手机、互联网和电子邮件了，这并非我们的本意，但和异地的女友网上聊天，或者通过视频手机让不能一同来看足球赛的朋友看到实况，这毕竟很开心。我们对现代的移动设备和通信技术感到高兴，它丰富了我们的生活，但又让我们无比繁忙。
没有电子邮件什么事都不行
据美国《新闻周刊》杂志的一份调查，70%的受访者认为生活离不了电子邮箱，60%的人还承认工作效率更高了，但同时有90%的人抱怨，每天要花一个小时来回复邮件或删除不重要的信息，而且这种状况还不见好转。有了黑莓产品和智能手机后，我们即使在路途上也不会断掉通信联系。独立性和灵活性反倒成全了周末工作和24小时都能被别人找到。真有点荒谬：有时候，帮我们节省时间的反倒恰好是剥夺我们时间最多的东西。
给你的建议！
你干脆创造一种完全个性化的“邮件时间节约法”：
每天最多用两三次的时间专门去回复电子邮件。
不要用电子邮件跟你的邻桌交流，最好还是直接说话，这样通常既快又亲切！
早上不要立即开电脑和下载邮件，先简单想想，今天有哪些事，必要时还可以用手写下几点。
数字化的工作日
单单就电子邮件一项，我们也许还能应付，可现如今已经不光是电子邮件的泛滥了，问题还在于通过互联网、即时消息、手机、RSS定制即时资讯等同时涌入的信息。
我们随时可以被联系到，自己不断地在搜寻更多、更快的信息，因此大脑早已经超载。我们可以随时向所有人发通知，而且也在这么做，但怎样才可以摆脱这种局面呢？剪断网线？最好不要。关闭手机？肯定是个良好的开端，但远远不够。需要的是负责任地使用我们拥有的技术装备。
给你的建议！
把你设置静音后的手机或智能手机干脆塞进写字台抽屉里，就是安格拉默克尔总理也经常这么做。
索性减少
以前在播放当日新闻节目以及晚上21点以后都不打电话的，这样的时代已经过去。因为我们自己都是随时可以被联系上的人，因此也指望别人这样。我们一点也不顾忌在深夜发出手机短信，不考虑在周末就用电子邮件把项目草案和情况介绍发送给同事，大家都这么做！拘谨或节制在如今这个交际时代是很少有人考虑的。有代表性的是，瑞士的联邦铁路又重新取消了“禁用手机车厢”，因为收到越来越多的乘客投诉，或者总有人不去遵守。假如你自己经常要关掉手机，那么也应当允许别人这么做。
五条适合你个人的离线策略
1. 不要在吃早餐的时候就把手机放到桌上，到了办公室后再开机。
2. 午休时候不妨去散散步，但把手机留在办公桌上。
3. 再添置一部私人手机，这点开支是值得的。你的工作手机只在普通上班时间打开，你的私人手机号码只告诉家人和朋友。
4. 你可以向别人声明，每周至少一个晚上不用手机。为了不让家里人试图破坏规矩，你可以把手机放到无人能拿到的地方。
5. 让手机像以前的老式电话机那样，任它一直响。从前人们不想接电话的做法就是让人以为没有人在家。
适度选择
有网络接口的咖啡机、带运动传感器的跑鞋、配1 200万像素镜头和高清视频格式的手机：我们真的需要这些东西吗？不！你要三思以后再去购买这些新产品。你要问自己：“买多少是必要的？”而不是问“我能买多少？”因为技术产品是要让生活更加轻松，而不是要给你带来额外负担。
再去重新发现传统器具的魅力：自己手工煮一杯过滤咖啡，这对于一切都自动化的日常生活来说何尝不是一种调剂？把水烧开，湿润过滤器，加入咖啡粉，对此你不需要阅读复杂的操作指南，或者添加专门的维护装备，你可以简简单单地享受。
给你的建议！
也许你愿意在家里添置一台老的带拨号盘的电话机？这和怀旧没什么关系，更多的是为了锻炼记忆。因为老实说，你还记得家人和朋友的电话号码吗？或者也许你连自己的手机号码都不知道了？──反正一切都有储存！
生活质量取代交际压力
从前只有仆人和奴隶才是每周7天、每天24小时随叫随到。今天我们许多人有了随身电子设备就始终处在待命状态。人们对信息、对媒体刺激的需求如同染上了毒瘾，这样的人数在壮大。有人把那些不到10分钟就忍不住要拿出黑莓手机查看的人称为患了“黑莓成瘾征”，倘若没有来信息，他们就不安了，到了一个信号盲区，他们就出现了“戒断反应征”。
不少人还冒着影响人际交往的风险。据伦敦国王学院的一项研究表明，大约1/5的受调查者承认自己经常中断谈话去检查邮箱。这一结论或许听起来有意思，其实不然。另外，这种不断的查看还影响着注意力。一个人只顾着去关注收到的信息，久而久之则根本顾不上去思考问题了。
并不奇怪，现代通信产品在“紧张因素排名表”上位居前列。鉴于手机通信联系的泛滥，我们应当在日常生活里保留更多的安静时间。这只有通过经常关机或断开联系来达到。我们应当逐步增加不用数字化通信的时间，享受生活，不必担心会错过什么重要的事情。
一下子什么都干，能省时间吗？
☆、时间谬误之5：多重任务能省时间！
多重任务被当做对付时间压力和任务繁重的灵丹妙药，这是十足的谬误。
什么事情都一起干，这是许多人的“家常便饭”。一边打电话，一边发邮件，同时还要关注写字台上乱糟糟的纸堆？没问题！越来越多的人试图用同时做几件事情的办法来节省时间。
是啊，一分钟都不浪费，全天候的繁忙状态，就像印度教里长了许多手臂的湿婆神一样。谁要是同时完成多项工作，就是能干、效率高。但是，最新的科学调查结果清楚地证明，我们根本不能把注意力同时放到多件事情上，结果就会是出错率上升、注意力和反应速度下降。谁如果总是什么事情都一起干，很快就会紧张和有压力，难以招架。
从石器时代到网络时代
在会谈过程中查看手机里的邮件，或者边吃晚饭边看电视里的新闻，对许多人来说，多重任务目前已经不但在工作中，而且在日常生活中也成为普遍现象。如果一个人只专注一件事情，就会被看做不灵活、低效率。但是，对驾驶者的测试结果表明，人类没有能力同时把注意力集中到不同的事情上。
人的注意力是个非常有限的资源，一个人在开车时打电话，他的反应能力相当于血液中的酒精浓度达‰的醉酒者水平，事故率将提高4倍！如果采用车载免提电话，事故率也并不会减少。人类的大脑根本就不适合多重任务工作。
为什么是这样？从基因的角度来看，我们和4万年前石器时代的人有着类似的大脑。但是，石器时代的生活相对安逸，如今却有无数的复杂信息向我们涌来，就仿佛我们带着思维器官从石器时代突然降临到网络时代一样。
一个人在办公室里上班，平均只有3分钟时间能把注意力全部投入一件任务中，而我们的电脑屏幕上平均打开了8个窗口。因此并不奇怪，我们很快就感到难以应付了。我们要处理的信息越多，我们的思维能力就越显得不足。目前受到局限的并不是技术，而是我们的大脑。因此我们只能没有困难地同时完成一些很简单的、自动化的工作。例如，在家庭健身器上边锻炼边看电视这样的事确实能做，但边开车边打电话就不行了。
给你的建议！
你相信能胜任多重任务？那干脆试试看，下次遇到了困难的工作，特意放弃多重任务。你将惊讶地发现，自己完成得有多好、多轻松！
注意：多重任务陋习！
伦敦国王学院的科学家们有一项研究受到了很大的关注，表明了我们人类同一时间去做多项事情有多么困难。研究人员让两组受试人员分别去完成同样的任务，一组人员在工作时同时阅读几份电子邮件，另一组人员开始工作前抽一支大麻烟。结果让人惊讶，抽了大麻烟的人比另一组同时阅读电子邮件的人成绩更好！因此，多重任务并不能节省时间，正相反，多重任务更花时间。因为整个过程实际上仅仅是几项任务之间的快速更换，这超越了我们的大脑能力，引起了故障并可降低高达40%的效率。忙碌并不能真正提高产出，如果一个人什么事情都要一起做，他很快就会耗尽精力。
对于需要高度注意力的重要工作应当避免多重任务。这里的原则是：先考虑单任务。下面列出了它的好处。
单任务的优点 多任务的缺点
+ 全部注意力 -注意力少
+ 出错率低 - 错误率高
+ 压力小 - 压力大
+ 效果好 - 效果不佳
+ 成功的愉悦 - 有挫折感
你最好还是迅速彻底地干好一件事，不要许多件事情只干一半或者干了个表面就放下。复杂的工作任务始终要一件件地完成，下面几点方法能让你更轻松地完成工作。
采用优先原则而不是多头并进
我们知道了哪项任务最重要，那么在时间紧张的情况下就可以把全部注意力投入到这项任务中。因此有必要把任务排个轻重缓急，而这本来也很容易做到。你先尝试拿一天的任务排个顺序，每天在你的任务列表里选出两三个重要任务，把这些任务作为优先考虑，集中精力，这样就不会出现多头并进的情况，你也可以保证在真正紧张的日子里完成最重要的工作。
给你的建议！
用一个普通的闹钟你就可以摆脱多重任务的陷阱：
把大的工作任务分成较小的块，给每个“任务块”留有足够的时间。
时间一到就让闹钟来提醒你。
当闹钟响了之后你再开始新的任务。闹钟响之前要把全部注意力都投入到所进行的任务上。
要不受干扰，不要多重任务
由于受到别人的干预或干扰，我们经常不自觉地陷入多重任务的困境，办法只有一个，那就是更好地管理这种“工作中断”。把所有的中断记录下来，为的是找出中断的原因和次数。你研究一下这份记录，考虑以后怎么做才能尽可能避免工作中断：开通电话机的自动留言，安排“在家办公日”，或者和同事们约定免打扰的时段。
要放松，不要多重任务
多重任务让你在下班以后或周末还要承受压力和忙碌，因此你业余时间里要明确拒绝压力，避免一贯的多重任务。首先这肯定不容易做到，但久而久之则有助于你把时间集中在真正重要的事情上。当原来的紧张感变为内心平静，你就得到了那种美好的感觉，你应当学会轻松地享受自己的业余生活。
给你的建议！
从完全平常的事情上开始你的减压计划。精心挑选一个电视节目，然后把遥控器放得远远的。试着一个星期都不要在早餐时看报纸，不去关心那些关于危机的报道，享受那香醇的咖啡和新鲜的面包。
停止多重任务
同时完成几件简单的事情，这在有的时候完全可以做到。但如果遇到复杂的事情，那你就不能这么做了。计算机可以同时运行多个任务，人可比不上计算机。人在执行多重任务的时候几乎总是无法真正做好多件事情，我们不要相信一个人所谓的什么事情都可以同时完成的能力，要注重的不是数量，而是质量。因此如果你避免了多重任务，效果一定会更好。
给你的建议！
你有没有想过，没有多重任务的生活会有多么轻松美好？再也不用在办公桌上用餐；再也不用一边发邮件，一边打电话，睡到床上还在想着明天的所有工作任务……
休息给我们带来什么？
☆、时间谬误之6：休息是多余的！（1）
休息?！继续干！而且要全速前进，最高效率！这是我们快节奏职场的口号。
大多数人的工作任务多得简直没有时间休息。两个电话之间快速喝一口咖啡，咬一口面包或巧克力肯定就够了。许多人把休息看做是纯粹的浪费时间，他们坚信，工作效率高的人经常连轴转、加班，而且周末也在卖力。
经常没有休息时间，我们的效率曲线很快就急剧下降。休息让我们更加高效率地工作，是珍贵的力量来源。因此，你应当经常休息，“简化你的时间”并不是要你更快、更辛苦地工作，而是要更认真地分配自己的精力。
不停地忙碌?
疾病保险公司敲响了警钟，如今不仅在体育界有兴奋剂，数以百万计的德国人采用服药的方法以求更好地应对工作的压力。据估计，超过80万的人为了能够不断地卖力工作而长期服药。不惜任何代价获得工作效率，这样就要承受许多副作用或药物依赖，长久下去没有人能够日夜保持高效率，工作压力带来急剧增加的心理疾病就是例子。抑郁、过劳死等症状已经成了今天的常见现象，每四个就业者中就有一人在一生中至少患过一次心理类疾病。其实真实的数字还要更高，只不过许多人不敢公开谈论自己的疾病，怕影响自己的职业前途，甚至丢了饭碗罢了。
世上最强大的力量是最轻声的弹奏。
—莫里斯拉威尔
每个人的精力都是有限的，因此经常休息、积聚能量很重要。一个人有了休息可以大大提高健康水平，提高创造力和承受能力。但是休息不应该仅仅是停止工作，而是有意识地去做点别的事情。有人就去上网冲浪、发条短信，或者和同事就新的项目聊上几分钟，这样做既不是工作，也不是休息，依旧要集中注意力，还是得不到放松。用运动来代替坐办公桌，用中断工作来代替集中精力，用深呼吸代替忙碌，用宁静代替交流，这样才是好的休息。
合理休息
你最好在还余有精力的时候就休息。真正感到需要休息的时候，实际已经错过了最好的休息时间。这就好比喝水一样，人体只有到了紧迫缺水的时候才做出口渴的反应。我们给汽车油箱加油也不是到了发动机快要停转了才加的。
正因为我们感到压力大，面前还有一大堆事情要做，我们才不能继续消耗精力。通常情况下每隔90分钟，最长120分钟就需要休息一下。为什么？道理很简单，每个人在两小时的节律中遵循一条特定的精力曲线。开始时效率上升，经过约90分钟后达到了顶峰，然后是持续的下降，约120分钟后达到低谷。这个时候是再也不能拖延的休息时间，我们的人体发出了各种信号：
烦躁，注意力不集中
思想开小差，走神
疲倦，打哈欠
想要伸懒腰和伸展四肢
想要吃点儿零食
想要站起身来到处走走
头疼和脖子不舒服
肌肉僵硬
眼睛灼痛或发红
人体不适合连续工作，如果我们不理会身体发出的休息信号，一味地继续工作，就会陷入严重的紧张状态，工作效率急剧下降，感到精疲力竭。这时只有一个办法：你需要“按下暂停键”！
休息是因人而异的
尽管人有两小时的节律和精力曲线，但我们也不需要去呆板地遵守休息时间，因为我们需要休息的时机也取决于当时的工作压力。总体说来，一项工作越累、要求越高，那么休息的次数就要越多。最好是自己去发现多长时间需要休息一下。今后几天注意自己的身体和精力在什么时候需要休息，很快你就会发现怎么做对自己有好处了。
☆、时间谬误之6：休息是多余的！（2）
每个人在休息的时间长度上也都有不同的要求。总体说来，多次短的休息效果比一次较长的休息效果更好。休息的最佳效果是在最初的几分钟里。另外，短时间的休息之后也更容易继续先前的工作。我们在工作日里的短时间休息，恰好可以有机会做以下这些事情：
吃一个苹果或香蕉
伸伸懒腰和四肢，放松肌肉
打开窗户，向外看看，深呼吸
走上几步
喝一杯水
按摩眼部
把脚抬高，闭上眼睛
你需要一段时间才能找到适合自己的休息节律。为了不让自己忘记休息，可以把休息要吃的苹果放在办公桌明显处，或者把休息时间设定在电子日程表里。
五项聪明的休息策略
1. 你要特意停下工作，而且全部停掉，目的明确地利用这段时间休息。
2. 找出符合你本人的周期。知道了自己的休息和工作周期就可以更好地安排休息时间。
3. 在休息时要与工作保持距离，要离开你的办公桌或工作地点。
4. 休息时做一些与你的工作性质起到平衡作用的事。例如你整天坐在电脑跟前，那么可以适当做一点运动。
5. 注意休息时的食物。吃一点不仅含有热量，还含有维生素和矿物质的点心能恢复精神。
为了轻松、高效地完成一天的工作，长短不一的休息是重要的。这里应当把“停止工作和放松自己”这两点作为重点，下面几点关于休息的建议将帮助你协调好工作和休息。
彻底休息
你要经常安排一次彻底休息，在两分钟时间里什么都不做！站到打开的窗前，朝着远处看，或者闭上眼睛，慢慢地数到120，这样会给你带来放松。
午休
不要免掉午休，每个人都应当有一个较长时间的午休。特别重要的是：午休时间不仅用来吃饭，而且可以围着小区走走，或者滑一圈旱冰。额外的运动让你的头脑清醒，下午精神饱满。
小睡
睡午觉一直被人笑话，认为这是小孩子或者老年人的事。现在人们知道，中午小睡一会儿能给人带来巨大的精力恢复效果，可以提高约35%的工作效率，降低出错率，事故率也得到明显下降。并不奇怪，在美国和日本的许多企业里，睡午觉已经是必做的事。试试看，中午小睡是不是也让你精力大增。
眼睛休息
我们的眼睛为大脑提供了80%的信号输入，因此有必要让眼睛时不时地休息一会儿，做一些放松眼部肌肉的动作。特别有助于眼部放松的是所谓的“热手捂眼”法：将两手掌用劲搓动使其发热，闭眼后用空手掌捂住，这时用肘部支撑在桌面上，保持这个姿势至少两分钟。这是眼部护理方法，对消除眼部疲劳有良好的效果。
运动休息
整天坐在办公桌前的人必须安排一两次运动休息，甚至在工作期间也可以做到。你要养成习惯，只要电话铃一响你就站起身来，永远站着打电话；你阅读信件时可以在办公室里来回走动；把打印机和复印机放到门外去，这样既能让办公室的空气好些，也能让你有更多的运动！
业余休息
不仅在工作日要安排足够的休息，下班后和周末也不要做太多的事情。你打算做事的时间越少，余下来用于休息的时间就越多。这样才能有足够的精力用于日常工作。
休息是成功的秘诀
你是否还记得自己上学的时候，下课是件多么开心的事情？从沉闷的教室里跑出去，喧闹、胡侃、吃东西，呼吸新鲜空气。下课正是数学课、外语课、家庭作业之间的美事。那么今天呢？你今天也应当经常休息。小小的休息就是成功和轻松地完成工作的秘诀。
如果一个人认为没有时间休息，他就要付出高昂的代价，他犯的错误会越多，成绩相对就更少，下班后则需要更多的时间去恢复。你应当安排足够的休息时间，让自己的工作安排得尽可能压力小，乐趣大！
你也能懒惰一下吗？
☆、时间谬误之7：慢慢腾腾就是懒惰！（1）
偶尔有一回无所事事、完全放松地消磨时间？不，这真的不行！还是，或许也行？
“偷懒是美事！”你还记得《长袜子皮皮》里的那首歌吗？本来我们大家都和这部作品里的小主人公平时那样，能干、胆大、放肆，有时候还有点懒惰，但是我们不知不觉没有时间偷懒了。工作中我们拼命卖力，业余时间里还要继续承受压力：周末的购物马拉松，为了理想的身材去慢跑，参加城市旅游以开阔视野……重要的还有，我们应当时不时地服从偷懒的需要，随意地消磨我们的时间！
我们在连续工作中都需要休息，如果在生活中安排合适的怠惰时间，日常的工作压力就能得到调剂，从而发现全新的时间和生活感受。
诗人在工作
法国诗人圣波尔鲁在思考或什么事都不做的时候，门上就挂一块牌子，上面写着“诗人在工作！”他知道，只有把日常的忙碌抛到脑后，才是真正有创造力的时候。化学家弗里德里希凯库勒利用这个道理受益匪浅，他在梦境中发现了苯的环形结构。阿尔伯特爱因斯坦也知道“在静止中隐藏着力”，他每天要享受12小时的睡眠。
我的懒惰从来不比闲暇时间更少。
—西塞罗
有那么多的天才诗人、思想家和音乐家都是出奇的懒人，这个事实不是偶然的。正相反，懒惰对于亚里士多德来说，是“自由的妹妹”；对于陀思妥耶夫斯基来说，是“富有想象力的迷人的情人”；所罗门则认为是“通往智慧道路上的唯一女伴”。可是今天一切都变了，不做任何事情的闲暇被贬作“无产出”和“乏味”。到了网络时代，亚里士多德和同事们说不定一大早就从床上起来，打开笔记本电脑，查看电子邮件，同时又听着手机里的语音邮件……
从学生到经理，人人都感到无处不在的压力，没有一刻喘息的机会。尽管现代社会要让我们得到独立、自由和空余时间，可我们仍旧还是别人为我们订下的时间表的奴隶。即使到了假期、周末和节日，我们还是处在绩效的压力下，这样的日子里本该去补做平日里没时间做的事情：和家人一起做点什么，会会朋友，看个电影，体育锻炼，等等。结果我们在业余时间里和工作中一样忙碌。真奇怪，为什么盼望的内心平静就是得不到呢？
没有闲暇时间
“闲暇时间”就像珍稀动植物一样，已经在现实的语言使用中灭绝了，取而代之的是“压力”、“业绩”和“快节奏”日益流传。真正的放松、让心灵得到舒缓，在今天已经不是那么容易了。因为人人都在抱怨缺少闲暇时间，享受的只是生活的提速，哪怕已经达到了某种程度的快节奏。高速度为我们提供的是一种很特别的幸福感，我们的行为有一点儿像那些得了毒品依赖症的病人，始终在寻求获得一次又一次的快感。我们有无穷多的机会，可以经历无数的东西，所以我们认为，我们的时间太珍贵了，不能停下来休息。如果我们真的一下子什么事都不做，那就出现名副其实的“戒断症”。一个人始终处在大潮流里，他就很难偷得一分闲了。
怠惰、空闲与奢侈的浪费时间完全是两回事。研究人员通过神经生物学的实验发现，我们迫切需要空闲的时间段去处理持续接收到的信息。大脑利用这段空闲时间重新组织神经细胞的网络，整理和加工所经历过的事情。让心灵得到舒缓和“养神”，这是我们大脑所期盼的！幸而我们天生的一点小小的惰性不断地提醒我们，中途停歇下来，轻松地度过时间有多么重要。事实告诉我们，空闲不需要受到责备，反而是不被日常生活所拖垮的最好方法。
☆、时间谬误之7：慢慢腾腾就是懒惰！（2）
给你的建议！
简短停一下，休息几分钟，本来并不是难以做到的事。你可以画点儿什么，一棵树、一朵花，或者一只蜜蜂。不要去想别的事情。这样能给你带来开心，得到极大的放松。
懒人享受更多的生活
如果我们从早忙到晚工作却没有什么真正的进展，那就有必要停下来休息了。这时候应当马上坐到沙发上，舒缓你的心灵，积聚力量，去发现新的前景。懒人享受更多的生活：更多的创造力，更多的精力，更多的幸福。他们早就知道，一直处在巨大的压力下，那实在是发疯了，持续的压力不仅不利于健康，而且人的一辈子很快就过去了。
谁如果偶尔空闲一下，收获是巨大的。他有时间去做不能临时解决的事情：考虑问题，养养精神，休息，看书。悠闲的人享受生活，看看这个世界多么美好，他任凭思想畅游，不光想着必须要完成的任务。他有思想，过得更加轻松和愉快。总之，不时地享受悠闲的人，就是一个幸福的人。
有闲暇，还可以休息，这是最美的人生。
—克劳斯哈芬施泰因
要从日常的紧张工作和自身的忙碌中解脱并不是那么容易。首先是他人的看法，其次是自身内疚，再加上害怕失去什么，这些因素都在迫使我们去做事。奥斯卡王尔德发现“休闲是一件艰巨的任务！”顺从你那天生的惰性，第一步先消除你的内疚感。人生下来不是为了昼夜忙碌的！即使亲爱的上帝也只工作6天，然后就休息。
你要搞清楚，究竟什么叫业余时间：是用于自己的时间。在这个时间里做你喜欢的事情，不需要不断地去看钟点。在完全没有目标、没有目的和强制要求的前提下度过时光。你试试看，不妨花点时间放松一下，而不是如平时那样连续奋战，你会发现自己效率大增。如果你认为，自己偷懒并忽略了你的责任感，受到良心的责备，那么就要努力逐步去消除这种感觉。下面几点建议可以帮你获得更多的悠闲和生活的乐趣。
获得更多休闲和生活乐趣的四点策略
1. 经常用点时间向窗外眺望和空想，因为空想并不是纯粹的浪费时间，而是对我们很有好处的。在空想的时候，那些无意识的东西浮现到面前，这是思想和创造力的精华。
2. 在完成一项紧张的项目之后享受一个下午的空闲，不提什么目的，就给你自己，去散散步，到书店去翻翻，或者看一部电影，做一点跟你的工作毫无关系、和你的事业成就也完全不相干的事情。
3. 一个星期里要留出一个晚上不安排什么事情，下班之后泡一杯热茶，舒心地看着茶杯里的热气缓缓上升，然后问自己，现在喜欢干什么？听音乐，翻看老照片，还是给老朋友打个电话聊上几句？
4. 星期天一个上午不要做任何事情，睡懒觉，慢悠悠地用早餐，翻翻杂志，读读以前的情书，看看天上的云朵……这才是真正的放松。
悠闲是美好的
休闲时光多么美好，而且多么重要！我们抛弃平日里的忙碌，养足精神，为人生中新的惊喜和新的创造腾出空当。一个人时不时地有点空闲，享受一番安逸，得到的是内心的平静、满足、创造力和幸福。长袜子皮皮说得对：“偷懒是美事！”
给你的建议！
你的工作日里要安排固定的休息时间，不要怕把你的休息时间填进日程表。
本书想邀请你去重新发现，悠闲有多么美好。你也可以从紧张的日常事务中离开一会儿，享受一番悠闲和平静！
☆、个性的差异（1）
简化时间的类型
并非是原则，而是个性用活了时间。
—奥斯卡王尔德
有人喜欢事前把一切都安排妥当，有人则喜欢临场发挥，各人都有不同的性格，这同样也体现在时间的管理上。
你可知道，从旅行这件事上可以很大程度上看出你是什么时间类型的人。无论是在现实生活中，还是在简单的旅行中，每一种时间管理类型的人都有突出的偏好。急躁型的人不光表现在工作中，也表现在假期里，无论是玩快艇还是越野自行车，关键是速度要快，要有挑战性。随意型的人喜欢即兴出门旅行，他随机应对各种事物，享受他的自由，去迈阿密打个高尔夫，或到维也纳看歌剧。管理型的人追求舒适奢华的周末。当然，整天高强度工作的人期望自己有个特别美好的假期。精细型的人度假恐怕只有天气无法精确安排了，其他的都要计划到细节，以防万一嘛！
这一章的内容可以当做时间管理的简易导游，去发现你在时间管理上的偏好。不过也请关注其他时间管理类型者的长处。最后大家都集中到一个共同的目标：简单地拥有更多的时间！
你属于哪种时间类型
你是不是觉得，有人硬要把你归进一种时间类型里？这就对了！如果有人说，金发美女有貌无才，居住在莱茵兰德一带的居民爱休闲，这样讲当然没道理。尽管如此，这些观点跟历史、跟人的类型总有点关系。
我们的行为中总有一种共性的东西，例如一个人是如何安排自己的工作的？如何应对日常生活的？什么事情给他带来欢乐？把什么事情看得很重？这些都和性格有关。这里说的共性东西当然也和时间的管理有关。
你的上司有没有指望你快点把他的报告整理出来？女友是不是要你为她庆祝生日出点儿好主意？同事们有没有想到，你能把新项目中的难题直接搞定？协会里的兄弟们是不是现在很开心，因为你能把账本理得一清二楚、毫无差错？
你想知道，为什么会是这样？很简单，因为别人早已发现了你的长处。你究竟属于哪种时间类型的人，也许该自己搞清楚了。
性格类型：时间管理简易测试
请仔细阅读下面的测试题，你要当机立断做出选项，题目没有对错之分。通过我们的测试，可以把一个人最准确地归在某种类型里。每个人都有突出的长处，适合承担合适的任务，其条理性和对业余时间的安排都有各自的特点。这里事关我们日常需要打交道的人，就如你和我。
团队合作
我喜欢和大家一起想主意，人越多越好。 B
团队一起合作，如果这样任务能快点完成，那
还是不错的。 A
如果大家意见不一，那我还是单干。 C
遇到复杂的项目，我宁愿单独干，不要和别人搅在一起。 D
准时性
本来我想要准时的，不过到了最后一刻常常又冒出点什么事来。 A
保险一点儿岂不更好！我总是稍微提前一点儿到达。 D
我总是掌握时间，历来都准时。 C
我常常在最后时刻赶到约定地点，不过还算准时的。 B
做事分轻重缓急
我不喜欢分轻重缓急，对我来说，这些任务都是同样重要的。 B
我可以同时应对多项重要任务，这时候就需要分轻重缓急了。 C
我不能长期应对许多任务，我喜欢全身心投入一件事情。 A
我认为把事情分出轻重缓急很重要，这是节省时间的最好办法。 D
请人代劳
我愿意把某些任务交给别人，这样我就可以关注重要的事情了。 C
我喜欢做事情，喜欢快点工作，不需要别人帮助。 A
☆、个性的差异（2）
不能请人代劳，我在同时完成多项工作时，相信自己的主意最好。 B
要把任务交给别人完成？那我可不敢肯定他们能不能做好了。 D
做计划
按日程表办事，我会感到受拘束。我喜欢自由支配时间，这样可以发挥我的创造力。 B
我仔细安排一天的计划，不喜欢有事打乱我的计划。 D
我当然做好一天的安排，不过有时候计划得过细了。 C
我喜欢做一点粗略的计划，这样遇到新的任务就可以快速调整。 A
拒绝别人
我不愿意让别人生气，所以宁愿说“同意”。 D
我愿意帮助别人，所以往往难以拒绝别人的请求。 B
对别人的要求我感到有挑战，所以不用多犹豫就答应了。 A
如果对我不重要的事，我就明确地拒绝，我这样做不会带来麻烦。 C
整洁性
有创意的纷乱能给我带来灵感，一丝不苟的整洁性让我觉得枯燥。 B
我认为整洁性很重要，遇到乱糟糟的环境让我难以好好工作。 D
我不太在意整洁性，必要时我就很快整理一下。 A
如果工作紧张，我的写字台很快就乱糟糟的了，否则总是很整洁的。 C
A、B、C还是D？
你加起来看看，上面的问题中选了多少个A、B、C或D?选得最多的这一类反映了你是属于哪类性格。
A ＝ 一切都要追求速度，这是急躁型性格。
B ＝ 用即兴应对去代替事先计划，随意型性格的人喜欢即兴做出决策。
C ＝ 利用机会推进工作，管理型的人是个真正的实干家。
D ＝ 细节很重要，这是精细型人的特点，从小事情上看出了区别。
测试结果说明了什么
你觉得不可思议还是在意料之中？当然，以上简单的时间类型测试只能是粗略的估计。我们对每一种类型都能沾上一点，几乎没有人是一个彻头彻尾的“随意型”或者“管理型”。如果对自己了解得更多，就可以利用这里的知识，将来更好地安排自己的时间，更轻松地应对工作。而且弄清了别人的时间类型，就有机会更好地合作，并取得成效。你最好马上看看，自己的这种时间类型都有哪些优势，然后参考一下专门适合你这种时间类型的窍门，从而更好地去安排你的日常生活。简易时间类型一览表如下所示。
简易时间类型一览表
真正的快手：急躁型性格
思维敏捷
说干就干
积极的多面手
灵活地掌控时间
可贵的帮助者
无事不晓的手提电脑达人
积极的团队合作者
十足的创造力：随意型性格
积极的出主意者
敏感的谈话对象
有创造力的时间乐观派
头脑风暴会上的出色参与者
非传统的整洁者
让人信服的网状思维者
紧急关头的应对高手
纵览全局：管理型性格
干劲十足的人
高效的时间管理者
雄心勃勃的成功者
真正的精力过人者
果敢的解决问题者
灵活的指挥者
