情；情绪变化强烈而带有冲动性，难于保持稳定、深刻和持久；而且不善于用理智来控制
自己的情感和情绪，可以因为一点点称心愉快的事情而得意忘形，也可以因为受了一点委
屈而懊丧不已。他们的情绪生活特别容易受到干扰和破坏。因此，学会有意识地调节和控
制自己的情绪活动，建立正常的积极的情绪生活，就成为青少年心理卫生的一个极其重要
的问题。
对青少年来说，学会调整和控制自己的情绪活动，建立正常的和健康的情绪生活，确
实是极其重要的。一般来说，最好的途径是引导青少年建立广泛的兴趣，除了正常的学习
和工作以外，开展各种各样的活动，如各种文娱体育活动、科学试验活动、社会公益活动
等等，在活动中使他们的情绪得到适当的疏泄、锻炼，使之更加成熟。
四、青少年的矛盾心理
首先，青少年存在独立性与依赖性的矛盾。他们急于自主自立摆脱成人的约束，却又
在很多方面不可避免地受到限制；其二青少年面对理想与现实的矛盾。一方面朝气蓬勃、
富于幻想、有远大的理想和信念，另一方面对现实生活中可能遇到的困难常估计不足，所
以在升学、就业、恋爱等问题上遭受挫折，就容易引起激烈的情绪波动，产生沉重的挫折
感；第三，青少年还有坦率与封闭的矛盾。一方面期盼得到人们的理解，与知心的同龄人
愿意敞开心扉，说话热诚坦率，同时青少年开始把注意力集中在自己的内心世界上，越来
越暴露出青年所特有的心理闭锁性，甚至产生固执、多疑与对抗。第四，青少年常有性意
识与性道德的矛盾。生理上已经成熟，性意识已经觉醒，青少年容易出现性欲望和性冲动，
但由于社会舆论和传统道德伦理观念的影响，心理上有时会在性意识和性道德之间发生冲
突和矛盾，并且伴随紧张、忧郁、悔恨和羞愧的心理。第五，青少年常面临情感与理智的
矛盾。青年人情绪活跃富于幻想，喜欢冒险，形成好奇、好动和好争等心理特点，容易与
理智发生冲突。
面对这些冲突和矛盾，既需要青少年自身心理的保健，也非常需要家庭、学校、社会
多方面的工作。从青少年自身来说，要加强心理卫生知识学习，树立积极的人生态度。培
养面对挫折的适应能力，陶冶自己的情绪和个性，健全自我意识，学会心理调节，把学习、
工作和娱乐结合起来，加强对自己、对社会以及个人与社会关系的认识。
从家庭、学校、社会来说，应充分尊重、理解、信任、爱护青少年，给他们以发展自
己的自由和条件，多指导少指责，多帮助少干涉，加强青少年的心理卫生教育、性知识教
育和生活指导，建立心理咨询、辅导、治疗的机构，帮助青少年解决心理困惑和实际困难。
第四单元 中老年心理卫生
一、中年时期心理卫生
中年时期，社会关系错综复杂，在家里，在自己的父母面前，要尽好儿女的责任；在
自己的爱人面前，要做好贤妻良夫的角色；在自己的子女面前，要树立良父好母的形象；
·202· 国家职业资格培训教程·心理咨询师
而在工作与社交场合又有一大串社会关系和社会角色。
中年时期身负成家与立业、家庭与工作两副重担，社会要求中年人负起种种义务和责
任，要求中年人扮演“强者”、“成功者”的形象。如何成功地担当各种角色，是中年人社
会适应的重要问题。中年，是社会的中坚、家庭的支柱，也是诸多矛盾的集结点。比较起
其他各年龄阶段来，中年期是一个不但需要自己照顾自己，而且要照顾别人的时期，是一
个主要以索取为辅、奉献为主的时期。因此，可以说中年期是一生中身心负荷最为沉重的
时期。
(一)中年人的社会责任
中年人在事业上处在“承上启下”的地位，生活上处于“上有老，下有小”的局面。
想取得某些事业的成功是件很艰难的事，而失败却随时等在一个人的身边。固然，事业和
生活的成功给人们带来喜悦，而失败却容易使人们失望和沮丧，这里存在着许多心理卫生
问题。
中年人需要努力学习，增强社会适应能力。通过学习，掌握一定的技术和技能，并培
养对本职工作的乐趣，增加自身的主动性和独创性，使技术和技能达到熟练和精益求精的
程度，从而能从心理上掌握着自己的脉搏，胜任自己的工作，以适应社会发展和形势的需
要。
这个阶段，人们可以通过发展智力来弥补体力的不足。中年期间，常会面临工作岗位
与角色的转折，对此作出适应与调节往往比年龄增长、躯体变化更难。中年人会因此感到
力不从心，甚至疲惫不堪，为此，必须调动他们这一年龄阶段特有的智慧，积极行动，巧
妙应对。通过正确运用中年人的智慧力量，设法取得智力和体力之间新的平衡和协调，以
便充分达到身心的和谐与健康。
保持道德情操，也是中年人的心理健康的重要一环。中年人在长期的生活实践中和心
理活动中，逐步形成对社会道德情感的理解和认识，理应具备强烈的成熟的正确的道德观，
秉承“诚实为公”、“助人为乐”，远离“虚伪狡猾”、“损人利己”，并不断地自我完善，使
性格稳健，意志坚强，遵守纪律，维护公共利益，如此方能保持内心平衡，顺应社会主流，
从而促进心理健康。
(二)中年人的家庭心理卫生
中年人是家庭中的主人。为了保证美满的婚姻和理想的家庭，首先应该认真对待恋爱
与婚姻问题。尊重和友谊是爱情的基础，忠实与信任是爱情的保证，健康的家庭要建立在
夫妻互敬互爱的基础上。因此，夫妻之间在心灵深处应进行有效的交流，才能达到最大限
度的幸福。其次，培养子女心身健康的成长也是家庭幸福的支柱，随着孩子年龄的增长，
实施教育和哺育子女的任务是夫妻双方应尽的义务。
再者，维持和增进家里老年人的心身健康也是必要的，应关心其物质和精神生活，解
除寂寞孤独造成的心理障碍，保护身体健康免受疾病的袭击，这既是夫妻双方对老年人担
负的责任，也是家庭美满的重要因素。
最后，正确处理家庭中的人际关系是家庭幸福的关键。应培养敬老爱幼、兄弟互尊、
妯娌相敬、姑嫂情同姐妹、婆媳宛如母女的人伦之道，这种高尚情操和素质是维持家庭安
定，取得家庭生活内部环境稳定的基础。
