一个新的创意，能带来不菲的收入。无论你相信与否，没有本钱一样可以赚钱，关键看你是否把握住机遇、灵感和经验。
这种“一念之间”的灵感，主要是因为我们思维中的联想发挥了作用。联想是指由一个事物想到另一个相关事物的思维活动，它是观念、知识、阅历、智慧和人生实践的汇总。作为一种思维活动，它不是简单地拼凑，而是一个人思维活动创造性的体现。善于联想，才会调动精神“储备”，去发现“灵犀”。不管你的想法有多么稀奇古怪，只要把它与你的经验、阅历结合起来，就有可能大放异彩，大展宏图。
可口可乐风靡世界，是美国文化的一个重要符号。很多人不仅喜欢可乐的口味，对它的包装也非常感兴趣。无论是罐状还是瓶装，可口可乐的外观都充满活力。其实，这种漂亮的外观，它的创意是源于一条裙子。
有一个叫卢托的美国人，是年轻的制瓶工人。有一天，他的女朋友穿着一套裙子来看他，裙子膝盖上面的那部分比较窄，使腰部看上去挺拔漂亮。卢托对这条裙子的线条赞不绝口，目不转睛地欣赏着女友。忽然，一个念头跃入他的脑海：如果做一种类似形状的瓶子外包装，一定别具一格。随后，卢托便在瓶子外包装上印了和裙子一样的图案。忙碌了半个月后，一种新款的瓶子诞生了，这就是我们今天看到的可口可乐瓶，它不仅外观别致，而且用手握住时不容易滑脱。同时，瓶子里面的液体看上去要比实际的容量多。基于上述优点，在1923年，卢托将专利权以600万美元的价格出售给可口可乐公司，因而一夜成名。
与之类似，被称为“日本国酒”的日本清酒是借鉴了中国黄酒的酿造方法。1 000多年来，它一直是日本人最常喝的饮品，无论是在大型宴会上，还是在结婚庆典上，抑或是在寻常百姓的餐桌上，你都可以看到清酒。日本人常说，清酒是上帝的恩赐。然而，在明治维新之前，日本是没有清酒的。为了使“浊酒”变清，人们想了各种办法，却始终找不到有效的途径。
当时，在大孤有一个名叫鸿池善右卫门的小商人，以制作和经营米酒为生。一天，他与仆人发生了口角。仆人怀恨在心，晚上把炉灰倒入做成的米酒桶内，想让这批米酒变成废品。
但是，令人惊奇的事情发生了。第二天早晨，鸿池善右卫门到酒厂查看，发现原来浑浊的米酒变得清亮了。再仔细观察发现，桶底有一层炉灰。他敏锐地意识到炉灰有过滤浊酒的作用，于是立即进行试验、研究，经过数次的改进后，终于找到了使浊酒变清酒的办法，制成了后来畅销日本的清酒。
2. 成功就在一念间(2)
看起来，鸿池善右卫门是在灵感乍现的“一念间”酿成了清酒。然而，这种灵感却离不开他的长期思索。因为他一直对米酒的浑浊引以为憾，总在想办法能让米酒变清亮，所以当他发现浊酒变清时，第一感觉就是酒里的脏东西会对酒有沉淀功能，而根本没想去追究是谁在酒里放了脏东西。
成功似乎并不是非常偏爱那些运气好的人，在它背后是思想累积的过程，而并非只是神灵的恩赐。
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3. 悟性：赢家的通行证
灵商把人类所有的智力整合为一体。在智商、情商等方面，人类都远远高于其他物种，但是最能充分证明人类智力错综复杂性的是灵商。
其实，动物也有一定的智商、情商，它们能够感知所在环境的情境，并且能够作出适当的反应；甚至电脑也具有智商，能够遵循规则。然而，它们并不像人类一样具有灵商。灵商最杰出的品质，在于它的思维转换能力。这种转换能力集中体现在悟性上，即能举一反三、触类旁通的能力。
在世界田径场上，刘翔无疑是一个神话。2004年，雅典奥运会110米栏决赛，他以12秒91的成绩追平了世界纪录；2006年7月，在瑞士洛桑的国际田联超级大奖赛上，他又以12秒88的成绩打破了沉睡13年之久的男子110米栏的世界纪录，从而创造了历史。
中国体育的强项，历来集中在乒乓、游泳、跳水等项目上，但是在有“体育之母”美誉的田径场上，我们的力量却是薄弱的。在刘翔之前，奥运跑道上还从来没有一个中国男人能够以胜利者的姿态出现。因为取得如此巨大的成绩，人们都对刘翔的成功之路好奇不已，很多人猜测他肯定为此付出了艰辛的努力。但是，刘翔的答案有点出乎意料，他提出了了三个要素：好教练、好悟性、好对手。
“比如说跨栏，我靠的是教练的方法，还有就是天赋。”刘翔这样说。
对于运动员而言，天赋有两种，一是身体条件，另一个是悟性。作出成绩，不仅要靠身体优势。先天的身体优势并不等于成功，有些项目单靠蛮劲不行。体育运动其实也是讲究动脑子的，身体和大脑完美的协调才会取得好成绩。
刘翔的悟性很高，教练教的动作他总能最快学会。他是一个天才的运动员，但并不是靠拼命训练才成功的人，甚至在训练过程中还经常偷懒，这与其他冠军大不相同。别人常常用“古灵精怪”来形容他，玩性十足的刘翔，在训练时常常表现得漫不经心。教练让他跑五圈，他不会多跑一圈，甚至还会少跑一圈。即使在备战时期，他的训练量也从原来的每天四五个小时缩短到两三个小时，而且跑两圈就休息会儿，找人聊聊天，四处转转。这种“偷懒”的训练方法，让刘翔一直保持良好的身体状态和竞技状态，连续在奥运会、国际田联大奖赛上连创奇迹。
从思维方式上讲，悟性是一种跳跃性思维，一种发散性思维，一种逆向性思维。任何事物从来都不是孤立的，那些各个领域的赢家们通常都是融合各种有利因素，吸纳各种类似成功案例的精髓，整合而成，为己所用。比如，在读报刊时、在看电视时、在与人闲聊时、在休息时、在旅游中，甚至在洗澡时，我们都可以将许多眼见、耳听、心想的东西联想到自己的计划、行动中——这其实是“触类旁通”，也是“悟性”最重要的表现形式。
林先生是一个武侠小说迷，同时也是一个红酒经销商。一天，他读云中岳的一部小说，发现里面有这样一段话：“胜利永远属于勇于攻击的人，能守的人必定能攻。”看到这里，他忽然有茅塞顿开之感。近几年，在普通百姓眼中曾经属于舶来品、高档消费品的红酒，逐渐受到大家的青睐，市场上的竞争也越演越烈。当时，林先生正面临市场上众多竞争者的合力打压，他小心设防，步步为营，但是市场份额却日益减小。在读完那段话后，他猛然意识到，自己的市场之所以日渐萎缩，经营陷入窘境，根本原因在于自己太过于保守了。很快，他下决心改变以前的经营策略，采取“以攻为守，步步紧逼”的营销策略。这一举措迅速有了明显的效果，林先生不但夺回原有的市场，也由此奠定在当地市场的权威地位。
不仅是营销，在任何一个领域中，N多的技巧、诀窍和真理都是从其他的行业、领域中得来的。所以说，触类旁通的悟性才是赢家立于不败的法宝。
4. 灵商的四项修炼(1)
成功学家拿破仑·希尔写道：“任何人的心灵都是一部精巧灵敏的电台，随时可以接收上天所发射给我们充满智慧和无限价值的信息，这就是被我们称之为‘灵感’的东西，它往往灵光一现，不太引人注意。但是，依然会有人死死的拽住她的衣裙不让她离去，直到她把人生的智慧和无限的价值赋予拽住她的人。任何一个人的创造力和想象力，都必须有灵感的火花将其点燃才能发挥到极致，才能使自身巨大的潜能变成人生的价值。”
可见，灵性可以助你看到事物后面无形的精神因素。灵商的先天性很重要，但先天并不能决定全部，后天的修炼也是相当重要的。
下面的四项后天修炼，对你而言，也许是至关重要的：
（1）学会换角度看问题
换个角度看问题，可以使你获得新的理解，做出与常规思维不一样的行为决策。变则通，通则灵。常规思维会限制我们的视野，尤其在遇到挫折困难时，常规思维使我们无法摆脱困扰，除了造成心理上的困扰，还会导致行为上的偏差。因此，我们要从生活自身的逻辑出发，学会变通进取，换一种立场和角度看问题，从挫折中不断总结经验，产生创造性的变革。
（2）获得有益的知识
有效的学习能力，是动态衡量人才质量高低的重要尺度。我们通过学习开发大脑潜力，吸纳有实用价值的信息和资讯。实践证明，企业或个人凡是通过自我超越、心智模式等提高学习的修炼，都能在原有基础上重焕活力，再铸辉煌。提高学习力，读书是一种有效的方法。练好“内功”，提高自身的素质和修养，也有益于身心健康，这是古今能人共同追求的读书目标。
此外，必须跟成功者在一起，模仿成功者的精神，拷贝成功者的心序。模仿是通往卓越的捷径。如果看见别人做出令你心羡的成就，那么，你愿意付出时间和努力的代价，也能做出相同的结果来。有效的学习，其基本理念之一，就是从他人的成功里汲取经验。
（3）提高领悟力
孔子在《论语》中说过：“学而不思则罔，思而不学则殆”，意思是说你不仅要会学，还要勤思考、会领悟。表现在实际的工作中，就是要把学到的东西融会贯通，触类旁通，理论联系实际，把实践与理论统统变成自己的东西，通过不断领悟，让自己的经验与理论日臻完善与成熟，由外而内从根本上升华自己。
海尔集团首席执行官张瑞敏说：“人生最重要的是悟性和韧性。”灵商高的人能够在工作中明白很多事理，感悟到书上掌握不到的东西，在日常的生活和工作中，不断思考的过程，促成你一次次灵感的飞跃。
在地球上所有生物中，只有人类具有思考、分析、储存知识、发展智慧、将知识进行整合的能力。然而，迄今为止开发的智力活动只占人脑能量的很小一部分。科学家指出，一个人的脑细胞总量超过150亿，而人穷其一生只会用到其中的百分之几，像爱因斯坦、苏格拉底和爱迪生之类的天才，他们也只用了不到10%的脑力。人类的智慧仍然存在着无限可待开发的潜力。因此，你的悟性、你的灵商以及其他能力，都可以通过有计划的训练获得提高。
（4）保持危机意识
孟子说:“生于忧患，死于安乐”，也就是告诉我们“人要有危机意识”。一个国家如果没有危机意识，迟早会灭亡；一个企业如果没有危机意识，迟早会垮掉；一个人如果没有危机意识，必将遭到不可预知的灾难。
未雨绸缪是一种好的思维习惯。未来是不可预测的，人也不是天天都会交上好运。因此，我们要在心理上和行动上有所准备，应对突如其来的变化。有了危机意识，也许不能把问题完全消灭，却可以把出差错的概率降低。高灵商的人，永远知道在顺境中为自己找一条退路，在逆境中为自己找一条出路，谨慎行事，时时如履薄兵。在这样的危机意识下，更能激发灵感的顿悟，创意的诞生。
4. 灵商的四项修炼(2)
伊索寓言里有一则这样的故事：一只野猪正对着树干磨它的獠牙，一只狐狸见状就问它为什么不躺下来休息享乐，而且现在也没有见到猎人。野猪回答说：“等到猎人和猎狗出现的时候，再磨牙就来不及了！”缺乏危机意识是最大的危机。在生活、工作和人际关系等方面，你都要有以下的认识和心理准备：
我要如何去面对、承受困难，如何去解决困难、渡过难关？我的健康有了问题，该怎样去面对病魔？最信赖的人（包括朋友、伙伴和爱人）背叛了我，我如何去应对发生的一切，如何去调整心理？世上没有“永久”的工作，一旦不幸失业了，我该怎么办？
其实，“意外”并非只有上述几种，任何事情我们都要有危机意识。尤其在一帆风顺时，更应随时把“万一”摆在心里。人最怕的就是过安逸的日子，在安逸中你会失去了反思的意识和能力。
章首语 明星“过劳死”引发全民健康反思
从前，沙漠上有一支古老的游牧部落，长期迁徙，居无定所。但无论呆在何方，他们都有一个固定的习惯：每次行走了两天，就必须停下来休息一天！曾有外人不解地询问部落首领：“为什么你们要坚持走两天歇一天呢？”
年迈的部落首领耐心地解释说：“我们的脚步走得太快，而我们的灵魂走得太慢，走两天歇一天，就是为了等我们的灵魂赶上来！”
如今，我们每个人都在不停地赶路、奔波。我们想要的东西太多了，而上帝给我们的时间又太少了。很多时候，我们只是惦记着心目中的峰顶，走得太过匆忙、执著、焦急，顾不上欣赏沿途的风景，忽视了给自己的身心一个缓冲和恢复能量的机会。倘若成功透支了你的身心健康，使你心灵与肉体失衡，那得到成功又有什么意义呢？
2005年4月，著名艺术家陈逸飞先生突然病逝的消息，引起社会各界一片震惊。据陈逸飞的好友透露，除了老毛病胃病外，陈逸飞的肝脏功能也存在着隐患。逸飞先生生前曾向好友透露年轻时留有肝硬化的病根，有专家分析陈逸飞的死因时指出，导致这一结果的根本原因是“超负荷的劳动强度”；
2005年8月18日，著名小品演员高秀敏被发现在家中去世。据了解，高秀敏死于心脏病突发；
2005年8月30日，著名演员傅彪因为肝癌于上午9时45分在北京武警总医院辞世，享年40岁；
同样，在报刊杂志上我们会经常看到明星的健康出现问题，如：“XX健康亮红灯”“XX患乳腺癌”“XX昏倒在片场”“XX受抑郁症长期困扰”等。明星们表面上风光无限，实际上却要以身心健康透支为代价。台上风光无限，台下却异常辛苦，工作的劳累和生活不规律已成为艺人们健康的大敌。不良的生活习惯（包括吸烟、酗酒、长期熬夜、过度减肥等）使他们罹患疾病的几率远远大于普通人。
在工作节奏日益加快、生活压力日益增加的现代社会，大多数人都面临着不同程度的健康问题。癌症、高血压、糖尿病等身体疾患，抑郁、焦虑、自闭等心理问题已成为威胁人类身心健康的重要因素。此外，介于健康和疾病之间的第三种状态——“亚健康”也引起人们的关注。相关数据表明，美国每年有600万人被怀疑处于“亚健康”状态，日本接受调查的 1 000名白领员工中，有35%的人正忍受着“亚健康”带来的痛苦，而中国亚健康人群的比例竟达到了70%以上！
健康问题、科学养生，已经成为每个社会成员必须面临的问题。于是，一个新的商数概念——“健商”产生了。
关于“健商”
健商（Health Intelligence Quotient，英文缩写HQ），是指人的健康商数、健康智力。加拿大籍华裔教授谢华真撰写的《健商HQ》一书提出，首次提出健商的概念，书中指出健商代表着一个人的健康智力和对健康的态度。健商分为五大要素：自我保健、健康生活、生活方式、精神健康、生活技能，它们相互依存，相互平衡，哪方面低了都不能称之为健康。
健康是人生最大的财富。打个比方，健康是1，事业、爱情、金钱、家庭、友谊、权力等等都是1后面的0。光有1的人生是远远不够的，但是失去了这个1（健康），后面的0再多对你也没有任何意义了。身体是革命的本钱，健康是人生的第一财富。一个不健康的人，就算他拥有世界上最高尚的品德、最聪明的头脑、最冷静的心态、最坚强的意志、最远大的追求、最高的悟性等，要成功也是不现实的。
古今中外许多天才，因为身体上的疾病而无法完成伟大事业。“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。”千百年来，人们无不感慨，假如诸葛亮能再多活五年或者十年，那么，历史也许就会发生变化；一代先驱孙中山，因肝癌而无法继续革命，最后只能语重心长留下“革命尚未成功，同志仍需努力”的嘱托，含恨而去。
想赢、要赢，就应该打造一个健康的身体，因为健康不是由医生给予的，而是自己训练出来的。因此，我们很有必要了解健商，以便有效地保持身体健康。
1. 生命不上市，健康不打折
2006年4月9日，每一个爱立信中国公司的员工，都收到了一封来自爱立信总部的邮件。全球CEO思文凯在邮件里传达了一个坏消息：爱立信中国有限公司总裁杨迈于4月8日晚，因心脏骤停在北京突然去世。
杨迈一直有去健身房锻炼的习惯，但是由于工务繁忙，他不得不几次将固定的健身计划延后。4月8日晚，在上海出席厦新电子与爱立信移动平台的一项商务协议后，杨迈赶回北京，决定利用当晚的闲暇时间去做做健身。当杨迈在健身房的跑步机上运动时，连日来超负荷的工作让他的心脏已无法承受如此剧烈的运动，于是他倒了下去，并且再也没能站起来，享年54岁。
专家分析说，如果一个人心脏的各项指标都正常，那么他就不会在做运动时猝死。生活不规律、工作压力大、用脑过度等引发的神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳，这些都是诱发杨迈心脏病突发的原因。
西汉神童贾谊聪明好学，18岁便精通诗书，闻名于乡里。汉文帝即位以后，20岁的贾谊被推荐为博士。因为他精通吏道，每逢朝廷商议国家大政方针时都让他参加。一年后，他很快被提升为太中大夫。正当他事业有成之时，突然遭遇了政治上的排挤和冷遇，于是他开始郁郁寡欢，积郁成疾，32岁便早早地告别人世。贾谊志向远大、才华横溢，却落得英年早逝，不能不让人倍感遗憾。然而，更遗憾的是这种事情还在延续着，越来越多的人们为了理想、不顾身体，结果猝然倒下了，留下了同样的悲剧。
人的一生面临着许多诱惑，金钱、地位、名誉，这些是许多人心目中衡量成功与否的标准，更有人认为这些都是生命中头等重要的东西。但事实上，只有健康才是更重要的无价之宝。
世界上不能买到的只有生命。历代帝王幻想长生不老，想尽一切办法延续生命，然而结果却总是于事无补。生命弥足珍贵，健康是无价之宝。我们习惯于对身外之物的保养，比如自己心爱的汽车，每行驶几千公里，就要进行保养维护，检查发动机、换机油、加水；对住房，会精心设计、装修，用心监督施工的每一个过程，以保证质量，延长使用寿命。而对自己最宝贵的财产——身体，却并不那么珍惜，舍不得用心去维护它。
生命只有一次，无论多少金钱都是买不到它。个体的生命与时间的长河相比，只是短暂的一瞬，我们更应该倍加珍惜，用全部的热情与真诚去拥抱它、呵护它！
2. 身体是事业的资本
小说《三国演义》中，有许多英年早逝的人才，其中最著名的首推郭嘉和周瑜。
在曹操庞大的谋臣队伍中，郭嘉无疑其中最出类拔萃的一个。从征11年，“行同骑乘，坐共幄席”，他为曹操屡献奇谋。曹操对郭嘉的评价是“惟奉孝（郭嘉）能知孤意”。尤其是“遗计定江东”的那一出绝唱，更让曹操为他的英年早逝发出“哀哉奉孝，痛哉奉孝，惜哉奉孝”的感慨。
而“外托君臣之义，内结骨肉之恩”的周瑜，20岁不到就和孙策一同平定江东半壁江山，少年俊杰，英姿勃发。赤壁一战，更奠定了他在中国历史上的名将地位，他的英年早逝无疑是折了东吴的大梁。
想必干什么事情，都需要有一个健康的身体作为资本。如果没有健康的身体，再美好的愿望，再远大的理想，都会成为遗憾。科学家袁隆平院士在与中小学生面对面交流时，一个中学生提到，有篇报道写到袁院士累倒在稻田里还不放弃研究，这件事很值得敬仰。
袁隆平连忙澄清说：“千万别受误导，累倒还工作不值得提倡，身体才是最重要的。另外我也从来没有累倒在田里，那是耍笔杆子的人杜撰的……”
在先进人物的事迹宣传中，有不少都会提到“病事”——不是自已在紧要关头如何带病坚持工作，就是亲人身体不好重病在床顾不上照顾。这种宣传固然很打动人心，却从另一方面宣扬了一种不注意健康的错误观念。一个人病得厉害或者亲人病重，却不去休息和治疗，只能说明先进人物对自己和亲人的健康不负责。
身体不只是革命的本钱，还是工作的资本，生活的资本。想成为赢家的人，更应该明白这个道理。为了工作不注重身体，结果往往就是悲剧。为事业我们当然要努力，但决不能把生命作为抵押品去换取成功。真正的赢家懂得孰轻孰重的，懂得珍惜自己的“本钱”。
毛泽东和邓小平都十分爱惜身体，爱好游泳等体育运动。毛泽东一生四次畅游长江，并写下著名的诗篇《水调歌头·游泳》；邓小平可算是爱惜身体的典范，长征时“跟着走”，下放江西时的“田间小道走”，复出后“庭院休闲走”，如此使他获得良好的身体素质和心理素质，因而尽管经历波折磨难，仍旧活到了93岁的高寿。
北京的中关村在创立之初，诞生了一批又一批创造了神话的传奇人物，如王永民、王江民、求伯君、柳传志等，他们创造了无数现代中国的科技神话。但是，当我们对“中关村人”“中关村精神”倍加赞赏的时候，却也在某些方面被他们误导了。人们交口传颂求伯君一箱方便面、30天闭关编出WPS的故事，因为许多人觉得“英雄”的最高境界就是为了理想、为了事业可以忽略一切，包括自己的身体和健康。当我们越来越关注健康，提高生活质量的时候，中关村人依旧过着“铁人”一般的生活，他们奉行“宁要革命，不要健康”的口号，一天工作十几个小时、一周工作六七天、吃着不规律的三餐；他们不需要娱乐、不喜欢享受、甚至必要的时候可以几天几夜不睡觉，以创造商业和科技上的奇迹……
然而，超强度的工作带来的只是身体的过度损耗。调查报告显示：在中关村工作的知识分子，平均寿命只有53岁！作为一种谋生的手段，劳动可以是主动的，也可能是被动的。在强大的生存压力下，每个人都为生计自觉不自觉地尽力往前冲。有多少人自恃年轻，透支体力；有多少人自恃身强体壮，不在乎饮食是不是规律；还有多少“工作狂”，一天不加班就浑身不爽……当守住位子、抓住银子后，他们也失去了健康。
让我们暂且借用享乐主义的一点点思维对他们说一句：歇口气吧！别忘了，劳动是为了生活得更好，身体是事业的资本，本末倒置其实是真正亏待了自己！
3. 你离健康有多远
健康，这笔无形的财富胜过银行里有几十万元的存款。不同人的健康状况存在着很大差异，少部分人拥有健康，大部分人处于亚健康，还有一部分人则是不健康。令健康状况呈现级别化的一个重要因素就是健商。研究发现，健康的人群往往都拥有着较高的健商。
社会生活节奏越来越快，我们承受着来自各方面越来越大的压力，保持良好的体魄和心态已成为人人关注的首要问题。那么，健康的标准是什么？怎样才算是一个身心健康的人？如何判断和掌握自身的健康指标？怎样找到一套适合于自己生活规律的健康法则呢？
毫无疑问，健商能帮你做出明智的决定。比方说，它决定了你是否需要每天散散步，改变生活饮食，探索对付压力的技巧，或者进行新的体育锻炼等。当然，健商的意义还远不止于此。这个概念的提出，不仅可帮助我们通过简便易行的方法评估自己健康状态，了解自己的健康状况，还可以助我们作出明智的健康决策，制定一个适合自己改善生活和健康的行动计划，从而提高生活质量。
健康状况良好是指人的身体上、精神上、情感上、信仰上、生活环境和社会环境的状况良好。人的情感、精神状态以及生活状况，都可能会对健康产生直接影响。因此，“健商”突破了传统的健康观，包含了人类所有生存因素上的内涵。
从这个意义上讲，健商其实是代表着一种科学合理的生活方式，它是社会文化的一种表现方式。积极的健商观念，强调身心关联是建立和完善自我保健的基础，主张在保持身体健康的同时，建立健康的精神意识，轻松从容，心境更平和。
在这里，医学家给我们提供了一个参照坐标，现在让我们对照一下自己的健商指数吧，看看你对自己的身体，自己的健康状态和健康未来，到底有几分了解。
（1）自我照顾
主宰自己的健康命运，不要把一切都交给专家。通过健康的生活方式、乐观的信念以及对身体固有的自我康复能力的认可，来控制疾病，达到最佳健康水平。
下面是一些基本的“自我照顾”常识：穿衣戴帽，保暖为要；即脱即着，好过服药；春捂秋冻，一年无病；夏衣要透，冬衣要厚；裤带越紧，疾病越近；颜色适当，心里亮堂等等。
（2）健康知识
这是照顾好自己的基础，是拥有高健商的前提。健康知识有助于提高一个人对健康内容、保健制度、健康维护以及健康监测的风险因素和工具的了解。要想有高健商，就必须增加健康知识。一个人对健康知识知道得越多，就越能够对自己的健康做出明智的选择。
（3）生活方式
这与一个人的生活观、价值观以及情感友谊有关，它对健康也是至关重要的。如今，我们最应该倡导的，说白了就是不生病的简单、平和、自然的生活方式，它让人们在生活中保持健康，在琐事中保养自己，既不会耗费太多的金钱，也不耽误时间，因此更适合现代人远离疾病，不给自己的健康埋上“不定时炸弹”。
（4）健康心理
其作用是克服焦虑、愤怒和压抑。健康心理意味着一个人形成了高情商，具有较强的自尊意识。
（5）生活技能
是指通过重新评估你和环境，包括供养系统，工作和私人关系来改善你的核心生活技术，从而掌握健康的秘诀和方法。
4. 最好的医生是自己(1)
健康可不是一个人的固定财产，要维持良好的身心健康需要付出精力、金钱、时间等各方面的成本，需要医学技术的进步和社会保障体系的完善。
不过，首先需要明确的一点就是，无论投入多少高科技、药物、金钱，最好的医生还是自己。由此我们还可发现：最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
古希腊名医波克希拉底曾精辟地指出：病人就是病人自己的医生，如果你自己有强大的抵抗力，将对预防、抵御和治疗疾病起到事半功倍的效果。
那么，怎样才能拥有强大的抵抗力呢？就是在生活中保持乐观的心情，即便自己染上疾病，也要用乐观的心情来面对。具体说来，构建强大的抵抗力来自于下面七种心理暗示：
（1）坦然面对现实。在快节奏的生活中，你要敢于面对现实，把压力当作是一种挑战，这将有利于你的身心健康。
（2）保持乐观。“笑一笑，十年少”，乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力，还将有助于增强你的肌体免疫力，免受疾病的侵袭。
（3）抛弃怨恨，学会宽容。怀有怨恨心理的人，情绪波动较大，喜欢抱怨，容易后悔；常对人怀有敌意，这样容易引起心理障碍。所以，平时应学会宽容，学会原谅自己和他人。
（4）富有幽默感。有人称幽默是“消除心理紧张的特效药”，是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者，都是幽默的人。
（5）热爱生活。对生活充满热情，对事物充满好奇心，善于从平凡的生活中寻找乐趣。患病时，热爱生活的人会多方面听取医生的意见，积极配合治疗，并能消除紧张情绪。
（6）善于宣泄感情。负面情绪过度积累，不仅使精神压抑，还会对身体造成不良影响。因此，要善于疏解忧伤或难过的情绪。不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。痛哭一场、与知心朋友谈谈心、或者参加剧烈的体育运动，会使人感到心情舒畅，这也是宣泄感情的意义所在。
（7）拥有爱心。爱心会使世界变美好，会更有助于身心健康。乐于助人还可以使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会令人更长寿。
据世界卫生组织统计，由于缺乏体力活动而导致死亡的人数，每年多达200万以上。如果终生保持健康饮食、正常体重和适量的体育运动，可预防1/3的肿瘤病例发生。研究发现，缺乏体力活动会增加高血压、导致血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症的发生。有规律的中等强度的体力活动，是促进和维持健康最简单的方法。医学家和体育研究者还为我们提供了科###动的方法：
运动是体力活动的一部分。防病的运动，是每天至少进行30分中等强度的有氧运动。活动强度从轻到中，时间大于或等于10分钟，频率是每日1~3次；体能适应性运动是中等到剧烈强度，时间大于或等于20分，每周3次；没有机械也可以运动，比如快速走，上下楼梯都是一种运动方式。
最好的方式是轻快的走，走得快一点但是不要跑，一次走20~30分钟。轻快地走有几个好处：可以达到有氧运动，快走时脚跟着地有冲击力，可以预防骨质疏松，还没有任何条件限制。
早晨的时候，最好在太阳出来后再锻炼。晨练的人经常去公园的树林里锻炼，树木有光合作用，太阳出来后把二氧化碳吸收释放氧气，这时候空气较新鲜，氧气较多，在此条件下锻炼身体就会比较好。
尽管运动、锻炼是好事，但是如果掌握不好运动的强度，生病后仍然大量活动就会影响身体健康。比如身患感冒、发烧、病毒性心肌炎等急性病，运动后会产生猝死；高血压患者必须在血压得到控制的情况下锻炼，绝对不要做类似举重物之类用力的运动。
另外，应该饭后休息40分钟左右再运动，运动后至少休息30分钟再吃饭。糖尿病人最好在饭后运动，这时活动不会产生低血糖，如果饭前运动最好随身携带糖果。
4. 最好的医生是自己(2)
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的治疗是运动。这三方面阐明的都是同一个健商概念——健康就在你手中，如何维护取决于你自己。
5. 把握健康的几条金规
谢华真教授在分析健商的同时，也为我们提供了把握健康的几条金规：
（1）小心用药
如今的药品越来越多，不管是处方药、非处方药、保健品或者是“消遣性药品”，一旦使用不当都会给社会和个人健康造成严重威胁。有些药即便是医生开的，如果与酒精同用，或用药后开车，会导致危险；过量使用镇静剂或兴奋剂，会使人在生理上、精神上出现问题；经常或偶尔吸服摇头丸之类的违法麻醉剂，更是自寻死路。
而且对普通人来说，治一次病花的钱可能就是奋斗20年的积蓄。比如有一种药可以治疗心肌梗死，一针就见效，一针克，15 000元，比金子还贵。更重要的，即使花了这么多钱，人也未必能完好如初。
为了钱拼命，未来就得为了健康拼钱。与其赚钱给医院，还不如干脆别生病。要想不生病其实也很简单，只要小心用药就行了。
（2）合理饮食
肥胖的人比一般人易患糖尿病、胆囊疾病和高血压。控制自己摄取过多的热量、脂肪（特别是饱和脂肪）、胆固醇、糖盐，才算是良好的饮食习惯。如果吃有营养的水果和蔬菜，比吃高脂肪、高盐的零食或垃圾食品，要营养许多。
（3）控制压力
压力在生活中比较常见。每个人都会不时面对压力，有时是正面的（比如升职），有时是负面的（比如失去亲人）。不论是哪种压力，重要的是你要怎样去处理它。处理得当，压力自然不成问题。把烦恼向信任的人倾诉，常常有助于减压。就算很忙，你也要挤出几分钟，放慢节奏，放松一下，这很重要。聪明的人会区分哪些事值得努力，哪些事根本不值得操心。以不健康的方法宣泄压力会带来很多麻烦，比如发脾气、开快车、暴饮暴食、长期暴怒等。
（4）注意安全
不管是在家里还是单位，或者在高速公路上开车，首先要考虑安全因素。开车前先系好安全带，遵守交通规则。把不安全的物品放在小孩够不着的地方，把急救电话贴在电话机上，多学习一些急救技巧，以防不测。
（5）多关心自己
从预防的角度上看，自行体检、监测血压、适当锻炼和充足睡眠，都是有助于维护健康、预防疾病或损伤的有效办法。
记住，一分预防等于十二分治疗。你若有健康问题，又没有把握自行解决时，最好请专家帮助和咨询。有很多机构和协会可以根据你的特殊需要，协助你找到最适合的保健人员。
此外，坚持锻炼、少吸烟酒，也同样重要。你可以在因特网、书籍、杂志、电视中找到有用的信息，但对于健康专家尚未认可的信息自己要多多分析，且小心谨慎一点。你还可以在公共卫生系统领取有关免疫、疾病传播、水和环境安全、性传播疾病等方面的资料。
6. 检测你的健商
1． 自我保健对身心很重要。
A． 不同意 B． 无所谓
C． 有点同意 D． 完全同意
2． 你在练习自我放松和减轻压力的技巧。
A． 几乎没有 B． 偶尔
C． 经常 D． 几乎总是
3． 在感冒或受到轻微感染时，你会自己照顾自己，并且感觉很好。
A． 几乎没有 B． 偶尔
C． 经常 D. 几乎总是
4． 在患病期间，心理作用相当重要。
A． 不同意 B． 无所谓
C 有点同意 D． 完全同意
5． 你对自身的精神状况感到：
A． 非常不满意 B． 无所谓
C． 有点满意 D． 相当满意
6． 与人相处时，你会感到轻松，并且乐于和开朗的人交往。
A． 几乎没有 B． 偶尔
C． 经常 D. 总是
7． 你自己对于疾病的了解：
A． 相当贫乏 B. 一般
C． 稍多一点 D． 相当多
8． 应该适当利用社区的医疗保健设施。
A． 不同意 B． 无所谓
C． 部分同意 D． 完全同意
9． 你会接受身体检查，包括检测各种危险疾病等。
A． 从来没有 B． 不定期
C． 定期 D． 始终如此
10． 应该做到不抽烟、少喝酒，远离毒品。
A． 不同意 B． 无所谓
C． 部分同意 D． 完全同意
11． 每天能做到定时就餐。
A． 从不 B． 偶尔
C． 经常 D 几乎总是
12． 经常做一些体育运动，每天都会散步。
A． 几乎从不 B． 偶尔
C． 经常 D． 总是
13． 对自己的性生活感到：
A． 不满意 B． 无所谓
C． 基本满意 D． 相当满意
14． 对未来的理想生活，你心里充满信心。
A． 从不 B． 偶尔
C． 经常 D． 总是
15． 你会处理来自情感、工作及生活的各种压力。
A． 不能 B． 偶尔
C． 一般 D． 总是
测试结果：A：0分； B：1分； C：2分； D：3分。
此项测试分数越高，表明你的健商指数就越高。20分以下为较差，25分以上为良好，超过30分为优良，35以上为优秀。
尾声 一切为赢：赢商的终极目标
每个人都梦想成为赢家，但想要获得这份至高的荣誉，需要你努力去付出汗水，因为它绝不是自封或者从天而降就能得来的。
那么，应该从哪里开始奋斗呢？无疑，本书提到的十种商数、十项指标为你指明了方向，提供了一种有效的目标蓝图。惟有努力提高赢商，你方能在日后构建出属于自己的成功大厦。这十种商数，如同我们的十根手指，看上去有长有短、参差不齐，但要使用手掌做事的时候，却一根指头也不能少。
由于诸多因素的影响，每个人的各种商数比例不尽相同：有的人德商较高，有的人财商更强，有的人情商出众，有的人智商超群……从某种意义上说，一个人身上的十种商数不可能完全平均，这使得我们有必要继续发挥自身的优势，同时取长补短。比如说，灵商较高的人，可以尝试从创意、策划等方面发展；逆商和情商较高的人，可能更适合从事压力较大的一些工作，如推销、谈判等；财商较高的人，应该把精力更多关注于经营投资方面。
有一句老话叫“十指连心”，说的是十个手指的感觉很灵敏，其中一个有点伤痛都会传递到身上最核心的地方——那就是心脏。十商正如十指一样，作用的是那一颗“一切为赢的心”！
在本书的写作过程中，我要特别感谢国内著名的管理专家杨东龙先生提出“赢商”（Winning Quotient）的概念。可以说，没有他的“赢商”理念，也就没有本书的诞生。
