┏╮/╱ ·ˊ .·°∴ ☆．．·°
╰★╮ 、 ☆．．·°
゛ ╰┛ -*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-↖(^ω^)↗-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
小说下载尽在http://bbs.txtnovel.com--书香门第【夏孜然】整理
附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】内容版权归作者所有!
-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-↖(^ω^)↗-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
在当今知识爆炸的信息时代，随着科学技术的高速发展和人
们生活节奏的日益加快，每天输入大脑的新信息将会越来越多。
为了跟上时代的步伐和掌握更多的新知识，你在确保原来的知识
不断巩固的基础上还要接受大量的新事物。面对众多的记忆内容，
你是多么想拥有过目不忘的记忆力呀！
其实，拥有高超的记忆力并不难，《过目不忘的神功》完全可
以解决你的燃眉之急。该书集目前世界上最著名的记忆力提升训
练专家之长从他们的理念出发，精心开发出一套最有效的记忆
力提升训练魔法，此魔法将会让你拥有惊人的记忆力。
本书分为记忆魔法和实战魔法两篇。从不同角度、不同侧面
剖析大脑的工作原理，阐述记忆魔法的应用并配以相应的训练
和练习，使全书形成一套完美的记忆系统。其特点是脉络清晰、切
实可行、方法简便，弥补了以往机械记忆和常规记忆的不足，使
记忆的潜力得以充分开发，从而让你在轻松愉悦的氛围里尽情享
受记忆的乐趣。
联想记忆魔法把那些毫不相关的事物，通过生动、夸张的联
想把记忆的内容规律化，在你的脑海中形成清晰的图像。它使
分散、杂乱的内容变得生动、有趣，从而使你要记忆的内容更加
简单化。
串联影像记忆魔法把零散难记的记忆内容用影像串联的方
式把它们编成一个生动离奇的小故事，或者在头脑中形成一种
有趣的画面，从而使记忆的内容更加深刻。
分段记忆魔法把整体的记忆内容分而治之，各个击破，从部
分来把握整体从而形成聚沙成塔的趋势，给你减轻了记忆的压
力，通过点点滴滴的积累来掌握全体。
理解记忆魔法、简化记忆魔法、规律记忆魔法、代码记忆魔
法、图像记忆魔法、谐音记忆魔法、重复记忆魔法、形象记忆魔
法..各种魔法各具特色，运用起来妙趣横生，其乐无穷。
千万不要抱怨自己的记忆力太差了只要你掌握了
种记忆
魔法的精髓，灵活地运用你的大脑去记忆它会助你一臂之力，让
你在生活中轻松自如地应付日常琐事，在学习上成绩大大提高
使你的事业更加突飞猛进！
上篇记忆魔法
本篇从不同的角度阐述了多种记忆魔法的
原理。理解记忆让所记知识在头脑里永远不被
忘记；联想记忆使抽象的事物更加生动；简化
记忆使繁多的内容更加简单规律记忆使杂乱
无章的事物更有条理制作记忆图让我们更整
体、系统的掌握知识..按照不同的记忆材料
去灵活运用各种魔法，你的记忆力将会大幅度
提升。
魔法一利用理解记忆
变不可能为可能，是理解记忆魔法的神秘之所在。它要求你先理
解，后记忆。在理解材料的基础上，进行思维加工，找出材料内部的
联系。运用这一魔法能弥补机械记忆的不足，记忆难以掌握的知识，
更省时、省力，让所记知识在头脑里永远不被忘记。
理解记忆魔法，讲的是在记忆知识时，用理解去记忆，在
记忆中去理解。
学习这种魔法并不是要你一味地摒弃机械记忆。记忆时，
有些知识由于自己知识储备有限（理解力不足），能够记忆却未
必能够理解，只有先记住了这些知识，以后再进行归纳总结，
才能够牢牢地掌握。而对于另一些知识，由于这些知识内容
太多或逻辑性太强，一味地死记硬背，只能是浪费时间、浪
费精力。这样的难题，如果你掌握了理解记忆魔法，便能轻
松地解决。
而真正达到记忆魔法的最高境界是：举一反三、闻一知
十、触类旁通，则更能让你获益匪浅。但必须切记一点，掌
握这一魔法并不是异想天开，它需要你平时的训练。在学习
中经常有意识地运用这一魔法，在记忆时展开积极的思维，
如此才能收到最好的效果、掌握理解记忆魔法的精髓。
掌握理解与记忆之间的关系
知识的掌握有两种形式，一种是运用记忆来掌握，另一
种就是通过理解来掌握知识。记忆和理解之间存在很大的联
系，表现在以下四个方面：①能够理解的未必能够记住；
能够记住的也未必能够理解；
有通过理解才能记住的知识；
④也有通过记忆才能慢慢理解的知识。
能够理解的未必能够记住
能够理解的未必能够记住，表现在两个方面，一是要理
解的内容相当多，记不胜记；二是理解了的内容往往是指理
解了内容中的精神，而这种精神所化开来的语言可以是一大
篇，这一大篇的内容你不可能精确地记忆。
比如，语文书中的一篇课文，你能够理解它，但你很难
从头至尾一字不漏地背诵它；你做过许多数学题，你都能够
理解它们，但你也很难全部记得住它们。但是，一般地说，能
够理解的东西总是比不能够理解的东西容易记忆。
能够记住的未必能够理解
有许多东西，你能够记住它们，但你或许根本就难以理解
它什么意思，特别是外语，比如，同一单词“停止”，英语中叫
，日语中叫
这些东西，你必须死记硬背下来。
只有理解才能记住的知识
这是理解与记忆关系中最主要的内容。
现在的考试，既考知识，也考应用。而考应用，即是考
对知识的记忆与对知识的理解。如果知识没有记住，当然不
能应用；而知识没有理解，就更难应用了。比如，你记不住
化学元素周期表，你当然就不能用它们来解题，但是你如果
记得很熟，却不理解它们的变化规律，你还是解不了各种试
题。因此，只有既理解又记得住才能熟练应用、灵活解题。很
多内容，理解的过程同时也是记忆的过程。
一般对于一门学科内容的各个方面，理解的层次不尽
相同。
对于学科的基本事实，一般能有所认识，知其意义即可；
对于学科的概念，则应达到加以判断和解释的水平；对于学
科的原理，则不仅应能够作出解释，且应能在新的情景中加
以应用。理解与记忆的较高境界是真正做到举一反三，闻一
知十，触类旁通，融会贯通。
理解有助于记忆，还体现在理解的分类功能上。一门学
科是一个有序的系统，而非大量事实的罗列，既然是有序的
系统，它里面就必然按某种理由进行分类与归纳。一般地说，
书本的目录本身就是一种理解分类功能的体现，像政治与历
史等学科，若先将目录烂熟于胸，就能对整个学科内容有一
个大体的了解。这个目录结构就像高楼大厦中的钢筋骨架，
有了它，具体的细节才能像混凝土一样溶人进去；有了它，你
也才能从宏观上去把握它们。当然，把握了这个钢筋骨架后，
还要把握混凝土即具体的细节。只有这样，你的掌握才真正
既有钢性又有韧性，既有宏观又有微观，你才真正算是掌握
了一门学科的根本。
当然，按目录归纳的方法只是归纳法的一种，你还可以
用其他方法，比如在历史中，还可以按政治、经济、文化等
专题进行归纳。
先理解“基层”具体细节，再理解“中层”段落
小节，再理解“高层”单元与章节，你就能如金字塔般地
掌握学科的知识，这样理解后得到的记忆就是一种居高临下的
记忆，就是一种经久不忘的记忆，就是胸有成竹的记忆。
只有记住才能理解的知识
有些内容，当时怎么都难理解，原因之一是相关的知识
没有跟上去，比如圆周率，小学里就学了，但要真正理解却
要等到学过高等数学之后；原因之二是读者还没有对这些内
容进行归纳整理与记忆，一旦归纳比较记忆后，难解的谜会
渐渐散去，思维会一下子豁然开朗起来。这表明，记忆不是
机械式的动作，而是能动的思维过程，它可与理解相互促进。
如何进行理解记忆
我们在记忆材料的时候，只要它是有意义的结果，就应
该向自己提出
“先理解、后记忆
”的要求，把材料分成大小
段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一开始就
逐字逐句地记。
日本著名心理学家多湖辉曾在书中讲过这样一个例子：
我记得曾有个考生满不在乎地对我说他忘记了斯陀夫人
的
汤姆叔叔的小屋》）一书是南北战争
前还是其后出版的。其实并不是他
“忘了”，而是他根本就没
记住。如果他理解了这部小说讲述的是以黑人奴隶问题为主
线，并由此引发了南北战争这一事实的话，他就不会
“忘记
”
了。这个考生根本没搞清楚这一点，把南北战争和《汤姆叔
叔的小屋》作为孤立的知识，把它们割裂开进行记忆，结果
导致了这种情况。
如果你能证明毕达哥拉斯定理，那么，即使你忘记了公
式也不会对考试有什么影响。真正的理解会有助于记忆。对
此，心理学家西拉
丁
巴希特曾以历史系的学生为对象进
行过实验。结果证明，通过听课完全理解历史事件意义的学
生，要比只注重背诵事件本身而对其意义理解较肤浅的学生
记得牢固。这说明理解得越深刻，记忆得就越牢固，越长久。
如果你看到别人的成绩蒸蒸日上，而自己已经很努力了
却依然成绩平平，你千万不要认为自己头脑笨而停止不前，
你首先应该做的就是检查自己是否真正理解了所学的知识。
如果理解还不深刻，就应该先搞明白，做到彻底理解，这才
是快速记忆的最好方法。
那么，我们如何进行理解记忆呢？
理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。
有些材料，如科学概念、范畴、定理、法则和法律、历史事
件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一
般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本
涵义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把
握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知
识结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精
确性及迅速有效性，依赖于学习者对材料理解的程度。
理解记忆的效果优于机械记忆。德国著名心理学家艾宾
浩斯在做记忆的实验中发现：为了记住
个无意义音节，平
均需要重复
次；为了记住
个无意义音节，需重复
次；而记忆六首诗中的
次！这
个实验告诉我们：凡是理解了的知识，就能够迅速、全面而
牢固地记忆。不然，愣是死记硬背，那真是费力不讨好。
理解记忆需要看懂材料，弄清材料各部分之间的关系，
而且要把该知识同以前所学的知识联系起来。这是理解记忆
的前提。
我们平常说泰国的首都是曼谷，实际上这是一个简称，泰
国首都的全称是“共台甫马哈那坤奔他娃劳狄希阿由他亚马
个音节，平均只需要重复
哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦”，共
个字。
要把这
个字都背下来，可不是一件容易的事，恐怕比
记圆周率小数点之后
位还要难得多。
我们不妨来背背这两首诗，一首是李白的《望庐山瀑
布》：
日照香炉生紫烟，
遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺
疑是银河落九天。
还有一首是唐朝著名诗人王之涣的绝句《登鹳鹊楼》：
白日依山尽
黄河入海流。
欲穷千里目，
更上一层楼。
这两首诗的总字数比泰国首都全名还要多
个，可是只
要读几遍也就会背了。原因就在于这两首诗形象易懂。
既然记忆有这种规律特点，那么在学习的时候就要经常
有意识地运用理解记忆，在记忆的时候展开积极的思维，这
样才能取得良好的效果。如果在可以运用理解记忆的时候不
去运用，而偏偏要使用机械记忆进行无意义的重复，那可就
不仅事倍功半，而且会相差十倍二十倍了。
记忆时要养成的习惯
记忆时的习惯很重要，以下的三种习惯需要我们去逐步
养成。
把要记的东西和你已知的东西联系起来
假如让你立刻说出瑞典与南非共和国的国土图形，相信
你较难说出来，但是，如果让你说出意大利的国土图形，你
可能会觉得十分容易。因为意大利的地图酷似长靴，意大利
的地图这一新信息会与你脑海中已经储存的
“长靴”的已知
信息联系起来，你便可以轻易记住。
记忆并不是零零星星地存在的，它如同建筑物一样，是从
基础开始堆积起来的。以幼年时开始不断学到的“基础信息”
为基础，再使新知识与之巧妙地结合，这便是记忆的增力。
心理学上称之为参照点，实际上我们是在无意识中完成
增进记忆这一过程的。
这一参照点对于大脑或人的感觉来说是相当重要的，因
为如果我们在视觉方面失去了参照点，那么，我们对事物的
认识将是不稳定的。有名的心理学实验
自动运动现象就
清楚地证明了这一点。
这种实验非常简单：首先准备一个手电筒，用一张带一
个小洞的黑纸将其遮盖起来，然后将手电筒固定，让手电筒
的光只从那个小洞透出，等眼睛完全适应了伸手不见五指的
漆黑的房间之后，再看那个光点。这时，尽管这个光点是固
定的，但你却会感觉它是移动的。这是因为光在黑暗中与其
他东西的关系不明确，因此，人的感觉无法确定它的位置。记
忆也同样，应给自己已知的知识寻求参照点，并以此为基础
不断增加、固定新知识。
相似的东西要找出区别
东京新宿地区有一家酒吧叫“杰克之豆”，一般人即使只
听到过一次也不会忘记这个店名。
这家酒吧的店名与童话故事“杰克与豆”仅一字之差。人
们之所以能不费力气地记住这个酒吧的名字，一定是联想了
这个童话故事。“杰克之豆”和“杰克与豆”虽然只有一字之
差，但是这不同的一个字却可形成鲜明的对比，把两者清楚
地分开，使人们轻易地记住它们。
在日本历史上，有两位姓名非常相似的人，这就是黑田
清辉和黑田清隆。他们都是明治时代的人。前者是西洋画坛
的先驱，后者是明治时代的元勋。如果只是一般性的记忆，很
容易把这两个人记混，而如果把焦点对准
“辉”和
“隆”字
的差异进行记忆，则很容易区分。
在电脑操作中，将类似的信息进行明确的区分是很关键
的一个环节，只有这样电脑才能识别所输人的信息。要想使
人脑进行大量的记忆，进行这种细致的区分也是非常重要的。
综合记忆，加强效果
有时候，某一方面的知识会加深你对自己正试图记住的
事物的了解，比如说，在学习外语的过程中，阅读一篇文章
可以增长你的词汇知识。将词汇和阅读结合起来学可以同时
提高你对两者的掌握程度，而且这比你把它们分开来单独学
的效果要好。
你在看一本关于维多利亚时代英国的历史小说时，可能
会对维多利亚时代本身产生兴趣而想多了解一些这方面的知
识。那么，你可以在看小说的同时去读一点介绍维多利亚时
代的历史书籍，这样，你从读书中获得的乐趣和收获将是无
法估量的。你在看小说时受到的启发会加深你对历史书籍内
容的兴趣和理解。请记住，你对事物越感兴趣，学起来就越
容易，而你对事物事了解得越多，对它的兴趣就会越浓。
魔法二展开联想快速记忆
联想记忆魔法就是把那些毫不相关的事物，通过生动、奇特、夸
张的联想，把记忆的内容规律化，在你的脑海中形成清晰的思维图
像。这一魔法使分散、毫无规律的记忆内容变得生动、有趣，从而使
你要记忆的内容更加简单化。
联想是大脑最基本的工作方式。生动、奇特的事物往往
比平淡无奇的东西更易于记忆。实际上，我们每天都在利用
联想进行记忆，只是你没有意识到罢了。
联想记忆魔法的最基本规律就是对新的信息和已知的事
物进行联想，把抽象的信息转化为具体的形象存入大脑，因
为大脑存储形象信息的能力远远超过存储抽象信息的能力。
所以，记忆的东西会更加牢固。
联想的基本方法分为夸张地联想、以此想彼、把静变动
和综合联想。在运用这些方法时要灵活，可以把两种或三种
方法结合起来，随意运用，以形成清晰的物像。
也许你会说，你的大脑根本没有夸张的想象能力。这就
需要你经常训练联想的能力，你就可以自然而然地把不相关
的事物联系在一起了。
联想是大脑最基本的工作方式
我们一直在利用着联想。对我们的大脑来说，联想不过
是一项再普通不过的活动了。但是我们在快速记忆中所谈的
联想并非上面我们所说的有规律的联想，一般而言，我们只
会对互相有联系的东西产生联想，因为它们之间有着共同的
特点，所以我们的大脑便会产生迅速的联想反应，这是十分
自觉的。可是，我们怎样把那些毫不相干的事物联想到一起
来呢？这就是我们要学习的重点。
下面有一个词表，请你研究
分钟。然后按所给的顺序
背出来，看看能记住多少。
椅子香蕉河流别针书签电视
黄牛钟表钳子眼睛桌子香烟
袜子思考哭泣墨水磁带公鸡
下雨挂历大脑楼房瓶子啤酒
如果你能记住
个以上，你的记忆力可以打：优；如果
记住个，你的记忆力是：良；记住个，是：中；
不足
个，则说明你的记忆力未得到正确使用。现在你到底
是高兴，还是苦恼呢？不过都不重要。现在我们再拿一张相
类似的词表，请你按下列方法记一遍，时间仍然是二分钟，看
看效果如何。
按顺序从第一个开始，让每个词在头脑中形成生动而夸
张的形象；然后让相邻的词语形象之间形成夸张的、动态的
关系。比如上面的词表，可以想象一个人一样大的香蕉坐在
椅子上，椅子在河流中漂起漂落，突然被一个巨大的别针刺
中，别针上有个书签在旋转..
就按上面的方法进行，现在开始吧！
台灯口琴剪刀树枝软盘标尺
杯子核桃书包脚趾屋顶白云
厦门子柱星星电线瓶子小孩
铝锅句号农村汽车窗帘微笑
怎么样？是不是比刚才有所长进？相信是这样的。这种
方法就是奇异联想。奇异联想的特点是把抽象的信息转化为
生动、夸张的形象存储进大脑，使记忆更加牢固。
实际上，我们几乎每一天都在利用联想进行记忆，在你
散步的时候，一辆黄绿色汽车从你身边疾驰而过，这使你想
起了你得把那件黄色晚礼服送到干洗店去。玩具店橱窗里的
一只可爱的小猪储蓄罐吸引了你的注意力，你忽然意识到你
得去交这一期的人寿保险金。
这些联想，无论是相关的或不相关的，都反映了大脑是
如何工作的。你在获得感官印象之后，它们使你联想起过去
的经历，从而回想起需要记起的事情。
有的时候，你回想起来的事情和促使你产生联想的事物
并没有直接的联系这可称为“中介”联想。比如说，黄
绿色汽车使你想起了星期六晚上琼斯家将要举办的晚会，这
是因为你收到请帖的时候曾经想过自己可以穿那件黄绿色晚
礼服去。当你第一次听到霍恩先生的名字时，你对自己说：
“我想起来了下星期五是查理的生日。”这是因为你记得
查理喜欢吃蛋白蛋糕。那只可爱的小猪储蓄罐使你想起了你
已经和医生约好下星期三之前去他那儿看病，以便了解自己
能否健康地安享晚年。
我们以开头的几个词语为例，椅子、香蕉、河流，这三
个词之间有什么联系呢？没有。
因此，你要想把它记住，自然有点难度，但是如果你进
行以下联想：一只巨大的香蕉坐在椅子止在河流中漂浮，你
自然就很轻易地把它记住了。
这时候你或许会说，我的大脑根本没有这种十分夸张的
联想能力。事实的确如此，这就需要我们经常训练联想的能
力，你就可以自然而然地把不相关的事物联系到一起了。
快速记忆的联想方法
哈瑞
罗菜因先生说过：“记忆的最基本规律，就是对新
的信息和已知的事物进行联想。”
例如：为了不忘记“科长回来经理有请”这件事，只要
联想一下那位傲慢的科长在经理面前低三下四的情景就可以
了。这样，一旦见到科长，就会立即想起此事。这是应用了
一个思维唤起另一个思维的原理，是把两个事物通过想象联
系而收到的效果。
但是，当我们无意识地进行联想时，内容多半是分散、毫
无规律的。
我们平时经常会出现这些情形：出差办事已踏上路途，
才想起来忘记领旅差费了；当与别人进行谈话时，却突然想
起忘记给交易客户打电话等等，诸如此类的事，不胜枚举。如
果能进行联想系统记忆，并使之成为记忆工具，记忆力则能
提高几十倍。
总而言之，就是首先通过具体有形的事物加以联想和练
习，掌握基本要领；其次，再把思维、概念等无形的东西加
以形象化。
非逻辑的有效联想
海莱谬》中就有
过这样的记载：“我们每天所见到的琐碎的、司空见惯的小
事，一般情况下是记不住的。而听到或见到的那些稀奇的、意
外的、低级趣昧的、丑恶的或惊人的触犯法律的等等异乎寻
常的事情，却能长期记忆。因此，在我们身边经常听到、见
到的事情，平时也不去注意它，然而，在少年时期所发生过
的些事却记忆犹新。那些用相同的目光所看的事物，那些
平常的、司空见惯的事很容易从记忆中漏掉，而一反常态、违
背常理的事情，却能永远铭记不忘，这是否违背常理呢？”
实际上正是如此，我们平常在公司经常接触的一般都是
些穿西装、戴眼镜的人们，对这些来客的印象大多较浮浅。
相传三千多年前，古埃及文献如《德
可是，如果突然闯进一位卖奖券的老妪来，或见到一位平时很
少见的身穿学生服的人，那么，对他们的印象就不容易消失。
当我们把“汽车”、“木材”作为联想对象的时候，正常
的想象就是装满木材的汽车在公路上行驶，这种平常的想象
留下的印象就不深。那么，如果我们设想：超级大卡车拉着
木材在飞驰，或者木材上安装着轮胎，自己在飞跑。这样的
想象，虽是不合乎逻辑，但离奇的想象却会给人们留下很深
刻的印象。
联想的基本方法
这几种方法是联想法的基本方法，运用这些方法时要灵
活，可以把两种或三种方法结合起来，随意运用，以形成清
晰的物像，留下深刻的印象。
（一）夸张地联想
夸张地联想就是把某事物夸大或缩小、增多或减少的联
想方法。这个方法与汉语修辞的夸张法差不多，就像用望远
镜看实物一样，正面看放大了，翻过来看缩小了。如记
“手
表、倭瓜、滑梯”个词，可以想象手表像倭瓜那样大，从滑
梯上滚下来；记
“火柴、电筒、闪电
”
个词，可以想象火柴
像电池一样粗，装进电筒里，一按开关，电筒里射出闪电。运
用这种方法应该注意，一定不要把原形混淆了，而要鲜明地突
出其特征；你可以把一个馒头想象为一座山，但这座山可不能
是桂林石山的模样，而必须保持馒头形状。同时，运用夸张的
词语最好与后面的词语挂起钩来，这样是有利于记忆的。
（二）以此想彼
比如，我们要记住“酒杯、耳环”，就想象把酒杯当成耳
环戴在耳朵上。如果记忆“计算机、书”，就可以想象书上画
有计算机。代用法最为简单，而且运用方便，一旦掌握要领，
就能运用自如。
（三）把静变动
这种方法就是使静态事物动起来的联想方法。动态事物
比静态事物容易吸引人。人们愿意看电影而不愿看幻片灯，
儿童喜欢电动玩具而厌腻
“古董”式玩具，霓虹灯在广告宣
传中的应用，都说明了这个道理。要记住
“鸟”这个词，栖
息枝头的物像就远不如展翅飞翔的物像深刻；要记住“老虎”
这个词，卧伏酣睡的物像就远不如张牙舞爪的物像明晰。运
用这种方法时，不必顾及物像是否会动，要让自然界的静物
统统动起来，如记“大山、桌子、火炭”
个词，可以想象大
山飞移过来，压在眼前的桌子上，把桌子压成了火炭；记“高
楼、汽车、星星”
个词，可以想象高楼跨上汽车，开着汽车
向星星奔驰，这样会在大脑中留下深刻的印象。运用动态法
应该注意，凡是能动事物的动作，最好恢复常态，否则容易
混淆。如记“战马、黑板、鲜花
”个词，可以想象战马奔腾，
踏倒黑板，嘴里叼着一朵鲜花；而不可联想战马像人一样站
在黑板旁讲课，往黑板上画鲜花。这应该注意，必须动静相
间，张弛有度。如记“蚯蚓、电话、面条”个词，可以想象
蚯蚓从电话听筒钻入，又从话筒挤出面条来。设想蚯蚓动，面
条动，电话就不要动了。这样，大脑在接收信息时才能避免
单调的感觉。否则，都动起来，反而影响效果。
（四）综合联想
使甲事物与乙事物有机地或离奇地交接或结合在一起的
联想方法也十分有助于记忆。在两个信息之间进行奇特联想
的时候，它们在大脑中的物像是多种多样的，例如记“牛、汽
车”这两个词，且不说牛的形状、颜色千奇百怪，汽车的种
类、型号五花八门，单就它们的相对位置讲，我们就可以想
象为：一只牛站在汽车顶上，一只牛从汽车门上车，一只牛
驾驶汽车，牛拉汽车，牛顶汽车，牛背汽车，牛从汽车车窗
向外探头，还可以考虑牛与汽车赛跑，汽车撞倒牛，汽车轧
死牛，汽车拉着牛跑等等，但如果联想为牛与汽车并排站立，
效果就不好了。结合法就是打破两个信息物像的单独性，使
它们互相结合起来。当然还需看前后相连的信息是什么，以
便与它们紧密地结合起来。
卡片联想法
如果要进行基本的联想练习，使用卡片是极为有效的
方法。
首先，预备张卡片，在正面写上各种字，如果
能从百科全书中抽出一些词写上更好。
然后，把卡片翻过来，像玩扑克牌那样把卡片弄乱，再
从这些卡片中任意抽出两张一组。初次做这样的训练，先抽
出十组就可以。然后，再翻过来一组，在两张卡片中间进行
形象联想，想好之后再扣回去。待十组全部联想完毕，看着
一组中的一张卡片上的字回忆联想另一张扣着的卡片的字。
这样，把说对的放置一边，没说对的再重复一次联想，这样，
说对的数量就会逐渐增加，一会儿工夫就能把十组全部联想
记忆下来。
开始进行联想时，最好选择一些常用物品、动物名称等
容易构成具体形象的字。等具备了自信心之后，再向那些抽
象的难以联想出具体形象的事物进行挑战。
例如：“记忆”、、、、
“人生的意义
”“石油危机
”“免税
”“艺
术”、“动荡的年代”等这些抽象词，对这些词进行联想记忆
时，肯定会感到很难。
当然，如不经常变换这些卡片内容，只记得那么一少部
分词是没有意义的。为此，进行这种训练时，如果从自己的
专业手册中或小辞典中抽选出一些词，就能获得一箭双雕的
效果。
这种练习不仅自己能单独进行，如果能得到别人的帮助
进行训练，则效果会更显著。
让朋友或别人说两个词语，自己同时把它记在手册上。
随后，马上进行联想。联想完毕，再让朋友说两个。这样反
复进行联想练习，如能联想到二十组，即可测验一次。测验
时让别人说已编成组的任意一个，自己说另外一个。
在进行形象联想的基本训练时，最主要的是要掌握规律。
这样，任何词的形象就能迅速而自如地浮现出来。
联想一定要大胆。如果稍有这种杂念：“这似乎不太合乎
道理吧。”那么，记忆效果就会下降一半。越是能描绘出大胆、
奔放的形象，想象力越丰富。总而言之，只有想象力丰富的
人，记忆力才能得到充分发展。
魔法三简化记忆法
面对大量难记的内容、你束手无策，但如果掌握了简化记忆魔
法，你便拥有了记忆的法宝。许多难记的知识，通过拥有简化记忆魔
法的大脑的过滤，或是自觉地出现规律、或是形成潜意识的影像..
其线索、内在的联系立现眼前 让你以少的付出，获得大的回报
顾名思义，简化记忆魔法就是把繁杂的内容以定的方
式简化，让复杂难记变成简单易懂。
大脑的工作也是有时限的，长时间的超负荷运转不但记
忆效果不佳，甚至还会使大脑受到损害。简化记忆魔法使大
脑减轻了负担，从而腾出一定的空间，来接受那些不断进入
大脑的新信息。
简化记忆魔法的记忆方法有许多种，常见的有提取线索
和提取关键词记忆。在学习的过程中，根据不同的记忆内容，
采取不同的记忆方法，对号入座，将收到化繁为简、以少胜
多的效果。
化繁为简
有许多人，为了记住更多的东西，让大脑长时间地超负
荷运转，比如古代人“头悬梁、锥刺股”等，这种方法是不
值得提倡的。因为大脑长时间地运转不但记忆效果不佳，而
且会使大脑受到损害。那么，我们怎样去记忆那些复杂、冗
长的东西呢？其实，把大量难记的记忆内容简化，是谋求以少
胜多，减轻大脑负担的最好办法，即简化记忆法。
周总理记全国省、市、自治区名称的方法，就是利用简
化记忆有代表性的一例：
两湖两广两河山，五江云贵吉福安。
四西二宁青甘陕，还有内台北上天
用四句七言诗的形式将字头组织起来，读起来琅琅上口，
听起来和谐悦耳，十分易记。
简化记忆实际上也要把全部内容记完。比如“两湖两
广”，记忆中一定要有湖南、湖北、广东、广西。否则见到“两
湖两广”就不知道是怎么回事。也就是说，简化记忆之所以
能减轻大脑负担，主要是合理地利用了大脑的自觉记忆和潜
记忆。
潜记忆是一种记忆现象。有时候，人们会因受到某种触
动而记起早已忘掉的事。比如一个人几十年后回乡，看到水
塘就想起孩提时在塘边玩耍的一些事来。这说明忘记了的事
并没有在大脑中消失。科学实验也证明了这一点。加拿大著
名外科医生外尔达
渊菲尔德为探求癫痫病人病因起于脑的
哪一部位，做过这样一个实验：他在一个病人的意识处于正
常状态时，用微电极触及其大脑皮层的某个部位，结果发生
了有趣的事，病人回忆起早已忘掉的事。触及另一部位，又
回忆起另一件事来。可见，有些事由于我们不经常回忆，它
就潜伏下来了，平时，它与其他的神经元的联系达不到足以
自觉回忆出来所需要的程度。当“触景生情”或受微电极触
及时，大脑中某神经细胞兴奋了，于是，通过暂时神经联系
带动一连串神经细胞的重新活跃，往事又历历在目了。
人是不能把太多的事都保留在能直接回忆的范围内的。
也就是说，大部分信息被排挤到潜记忆里去保存起来了。潜
记忆就是一种避免自觉记忆负担过重的保存信息的仓库。不
自觉的潜记忆是无法自觉地回忆出来的。好比资料库里有各
种各样的资料，但不靠索引难以找到所需要的部分资料。自
觉地利用潜记忆需要留住线索，这线索就是“字头”，如同资
料索引。采用字头法提取
“字头”存于自觉记忆中，让其他
成分进入潜记忆，什么时候需要，就利用字头将整体带出来；
不需要回忆时，不用大脑去负担它，从而腾出地方来，接受
那些不断地进入脑子的新信息。
简化记忆的方法
