是一种错觉。记忆力减退的原因是失去了对事物的求知欲，而
不是缘于脑神经细胞的减少。所以，只有达到了真正的理解，
记忆才会长久。这是有求知欲的老人仍然精力旺盛的原因。
第九个法则就是要继续不断地做记忆的努力，天才来源
于勤奋。
轻松增强记忆的
种秘方
健忘是许多人的通病。其实，改掉这一坏毛病并不是难事。
我们只需做一些简单的练习，相信你的记忆力一定会增强。
（一）多联想
你是否曾参加过机智问答的比赛？就在答案呼之欲出时，
你忽然忘了正确的答案，使你失去得奖的机会。下次在记事
情时，尽可能多联想与此主题有关的其他事物，以帮助你打
通索取此记忆的途径。
（二）照相
据统计，人的一生中，平均浪费一年的时间在找放错位
子的物品，想要减少这无谓的耗损吗？将常用的东西摆在桌
上，仔细看清楚之后，用手做成照相机的样子，按下快门，假
设存档在记忆库内，下回你就不会再取错东西了。
（三）自言自语
不要不好意思，将容易忘记的事大声地对自己念出来，
这是加强记忆的好方法。
（四）分门别类
当你手边没有纸笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿
杂乱无章地记忆，应试着分类。假设你要去超市买
样东西，
种水果、种
纸用品等等。
种蔬菜、
你可以条理分明地提醒自己，要买
（五）编小说
有时候，将你所需要的各种东西编成小说，有助于记忆。
例如，你正往去市场的途中，你需要买猪肉、牛奶、苹果等
东西，不妨告诉自己，有一只猪正在苹果树下喝奶。
（六）把名字与脸孔联想
许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的
诀窍在于将名字与脸孔一起刻人脑海中，最好能找出那个人
脸上的特征，以加深印象。另一个记住名字的方法是找谐音，
以帮助记忆。
（七）寻找记忆中的标记物
当你记不得是何年曾服务于某公司，不妨试着寻找一些
线索，以帮助你回想。你可能想起当时正和某个女孩子约
会，你们常一起去看电影。其中有一部使你印象深刻，叫做
《大白鲨》。这部电影是在
年上映的，你因此找到你的
答案。
（八）重点提示
许多大学生使用荧光笔在书上画了各种重点线，有红、
有黄、有绿等等。其实，最重要的还是在脑海中刻画纲要，将
重点熟记，才不至于将读过的都忘记。
（九）阅读，阅读，再阅读
如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如
何说，这可能因为你不常使用它们。因此，如果你常苦于用
词不当或词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多阅读小
说，尤其是古典文学著作。
（十）考考自己
“人们多半不知道自己的记忆力究竟如何？往往，你以为
自己已记住某些东西，其实不然。”这情形可能发生在考试期
间，你可能发现原先背好的东西，突然从记忆中模糊或消逝。
为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以
测验自己的记忆状况。
（十一）保持平心静气
紧张及焦虑会阻碍记忆力。“记忆时，需要头脑清醒。焦
虑会使头脑不清。”普瑞斯利博士说。纽约市的贝利兹国际语
言学校（宣称他们教学成功的关键在于提供给学员
一个没有压力（不考试、不评分）的环境，使学员轻松、愉
快地学习。
（十二）小心药物及烈酒
许多东西都有促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用
药物（例如：减肥药、高血压药物、抗组织胺），都是导致健
忘的根源。
长久以来，科学家努力地研究营养与大脑记忆力及学习
能力之间的关系。他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习
的能力。
魔法十六找回失去的记忆
我们每一个人都会遇到这样的情况，原来记过许多遍的东西不
知怎么却回忆不起来了，这就是我们所说的记忆堵塞。其实这些记忆
仍在你的脑海里，只要你利用恰当的方法去发掘，你就能轻松地回忆
起来。
对于曾经记忆过多次的东西，你一时想不起，但是你觉
得很熟悉，怎样才能让自己回忆起来，这是本书教给你的又
一记忆魔法
找回失去的记忆。
多渠道回忆，是让你不要一条道走到黑，一个方法行不
通，换另一个方式去考虑，往往会豁然开朗；利用想象挖掘
忘却的记忆，是回忆与所忘内容相关的一切，通过对你所知
的事情进行联想，由此及彼则较容易回忆起来；空间定位回
忆，是先找到回忆的线索，将回忆确定在一定的范围内，再
去回忆就会容易一些..
方法很多，每种都有自己的优势。学会这一记忆魔法，掌
握其中的奥秘，你就再也不会因怕失去记忆而苦恼，你成了
你记忆的真正主人，这些记忆会跟随你一辈子。
多渠道回忆
也许你有过这样的情况，在你想一个问题的时候，感觉
这个问题非常的熟悉，但却一时想不起来，而且越想越没有
答案。此时，你不妨换另外一种方式去思考。例如，要我们
回答河南省的省会在什么城市，这本来是很熟悉的，但一时
想不起是郑州，这时，就不能单想“河南的省会是..”而
需要换另一种方式回忆。例如，想到这是京广线、陇海线交
汇点，有一个很大的火车站，或是联想此地的旅游点，想到
二七大罢工纪念塔，都可能由此联想出郑州。甚至想到好像
这个城市名称与本班某一个同学的姓相同，借此回忆出“郑”
字来。
对一些曾运用多渠道方法复习过的内容，回忆时更要利
用这些渠道。
利用想象挖掘忘却的回忆
联想是挖掘忘却的记忆的一个重要途径。即想一些和被
你忘记的内容有关的事情
让自己回忆可能和它有关的一
切。通过对你所知道的事情进行联想，你比较容易回忆起那
些需要回忆的事情。
当你记起一位朋友的名字，或一幢房子的外观，或一
朵花的颜色，你是在运用对过去印象的记忆。而当你想到
你的朋友在某一幢房子前种花的时候（其实你朋友从来没
有住过那儿，而且实际上你从不知道他对园艺感兴
趣）..你是在运用你的想象力。你是在灵活运用自己所
积累的客观记忆。
可想象力有时也会欺骗人。你可曾在走进一间屋子之后
有一种强烈的以前曾去过那儿的感觉？我敢肯定你有时候会
体验到这种“错误的记忆”。比如说，你总觉得以前听到过某
一首歌；你肯定自己认识某一个人；你记得自己以前谈论过
某个话题，可就是想不起在什么时候。其实，这些事情你也
许根本就没做过，尽管你可能听到过一支相似的曲子，或谈
论过有关的事情。有时候某一个印象会在你的脑海中引发大
量与之没有一点联系的联想，于是它变成了一个复杂的新印
象，非常逼真，以至于你真的会以为..不过，你不必为此
而担心
因为每个人都会遇到这种情况的。你只需尽量避
免把错误的记忆和真实的记忆混淆起来。
你的大脑是颇有
“个性”的，你既然对它已经有了进一
步的了解，你就可以开始对你所了解的知识加以分析，用以
增强记忆，看看如何才能使大脑的工作方式变得对自己有利。
先暂停几十秒，再回忆
人是视觉性动物，具有很强的分辨空间位置的能力，尤
其是大脑中自然形成了垂直、水平、左右、上下、斜上方和
斜下方等这种代表性的空间定位。
在考试时，我们也常遇到记忆堵塞，原来记忆的内容完
全想不出来时，不要焦虑、拼命地去想，因为这样还是想不
出来的，原因是由于长时间注视固定的对象，如桌面或考卷，
就会使思考的构想或模式变得单调。此时应该把笔放下来，
停止思考，望望窗外的景色，这样可以使感觉器官得到新鲜
的刺激，中止的记忆会再度连接而使答案浮现出来。
最重要的是，不要刻意地勉强自己去回想已经忘掉的事。
空间定位回忆
发生记忆堵塞时，最重要的不是直接回忆这些被遗忘了
的内容，而是要找到回忆的线索。因为曾经记忆的内容不是
孤立存在的，而会与其他东西联系在一起，所以如果找到了
相关的线索，遗忘的部分就可能被渐渐回忆起来。在电影中，
常常看到在杀人现场的刑警从尸体旁边拾起一根头发，这根
头发竟成了破案的关键，而记忆的线索与这根头发起着同样
重要的作用。
能够成为你的回忆线索的，首先是书或笔记本上的空间
位置关系，只要想起了是在左页还是右页，甚至在哪页的什
么位置，就会很快想起忘记了的内容。印刷在教科书或参考
书上的标题、字形或自己画上的重点线等，都可成为你记忆
的线索，当你顺着这些线索到达目的地时，心中会充满无比
的喜悦。
另外，在进行记忆时，留心书中的插图或照片，对回忆
也非常有好处。比如历史和地理，最好先看书中的插图和照
片。打开书，一看到照片，便会产生形象联想，读起来也颇
有兴趣，所以接受得也快。这样的读书气氛对记忆大有帮助。
只要你回忆起书上的图片，再去回忆内容就会顺利多了。
利用感情、顺序、形象、逻辑原有的联系帮助回忆
感情的回忆可以连带出当时认识的内容，因为感情是
在认识过程中产生的。例如北京低压电器厂工人刘秀新家
里珍藏着一件周总理送的衬衫。每看到这件衬衫他就激动
不已，当年得到周总理关怀的情景随着激情一幕幕展现出
来，甚至一些细节也可以回忆出来。回忆遥远的往事时，从
感情开始往往很成功。例如想到恋人的音容笑貌，那么与恋
人在一起的情景就浮现在眼前，故事情节也顺着感情的再
现被回忆出来。
利用相关事物之间的排列顺序也能有效地帮助回忆。例
如问
醉翁亭记》的作者是谁，仅记得是唐宋八大家之一，却
忘了是什么名字。那么，就先背诵唐宋八大家的人名，韩愈、
柳宗元..当背到欧阳修时，你就会马上醒悟。有时很难回
忆出某首律诗的对偶句，若从诗的头一句按顺序回忆下去，
就很容易想起了。
形象给人的印象是特别深刻的。听一次演讲，你不可能
记住演讲人的每一句话，但他说话时的神情、手势，却很容
易记住，往往是历历在目。有时先回忆当事人的神情动作，也
能令人满意地连带回忆出所需要的内容。最明显的是有时一
下忘记了什么东西放在哪儿，就回想当时动作的过程，往往
能很快记起来。同样，听老师讲课时，老师的声调、动作也
会同知识一起印在脑海里。考试时记不起某个公式，可先回
忆老师讲课时的情态动作，然后回想当时老师把这个公式写
在黑板的什么位置，讲课的内容渐渐在大脑里重现，公式自
然就回忆出来了。
用逻辑推理帮助思维更是一种好方法。数理化学科内容
基本上都是靠逻辑推理来回忆的，其他学科也可运用。例如
回忆地理知识，就可以推想：定的地理位置和地形地貌就
有一定的矿藏和气候条件；一定的矿藏气候又有相应的工业
和农业、相应的经济与贸易。反过来，从工农业生产情况也
可以推想出地形条件、气候和矿藏。
按顺序去恢复记忆
在你忘记某些内容时，有时按顺序去思考是帮你找回失
去的记忆的有效途径。
用逆时法回忆
有时却必须采用完全相反的方法，即把记忆的时间倒置，
才可以有效地想起来。假定现在是星期三，要回忆上星期三
做了什么事，如果用顺时记忆方法，就先由上星期一想起，再
想上星期二，再想上星期三。如果用逆时的记忆方法，就可
从一周中印象比较清晰的那天倒过去回忆。比如，我清晰记
得上星期五做什么，然后想上星期四，然后再想上星期三。究
竟是按顺时回忆比较好还是按逆时回忆比较好呢？这因人而
异，不能妄下定论。为了提高回忆效果，了解自己回忆的习
惯是很重要的。当然，如果尽了很大努力，还是收效甚微，就
不要再固执，应尝试其他的方法。
按时间顺序回忆
下面所谈到的回忆的方法是按顺时次序回忆的。
当一个人突然发现口袋里的钱包不见时，一般都会首先
想到“最后一次拿出钱包是在什么时候什么地方”。这是一种
自然而然的回忆方法，人的记忆是顺着回忆的时间经过而收
藏在脑子里的。由于不记得把钱包放在哪里，所以钱包会遗
失，但是若按时间的顺序去回忆钱包丢失之前的事，就很容
易想起钱包是怎样遗失的。
考试时也可以利用这种方法。忘了的数学公式，可按照
顺序去回忆。一般来说，如果将该公式之前的内容慢慢按顺
序一一回忆出来，则该公式就能想起来。当然，这就需要在
平时学习中养成系统学习的习惯，这样回忆才更方便。
想使丧失记忆的人恢复记忆，医生尝试着各种不同的刺
激法，一种行不通，再用另一种。只有利用许多不同的刺激，
才能得到很好的效果，其道理亦如此。
解除抑制
科学家们指出，当大脑中一个点的细胞兴奋时，它周围
的细胞就会受到压抑而无法兴奋起来。只要设法让兴奋点转
移，周围细胞的压抑得以解除，需要兴奋的细胞才得到兴奋
的机会，使回忆顺利进行。有时候，我们会发生
“奇怪
”的
现象：一下子连最熟的人的姓名也叫不出来，最常用的字也
突然忘了。这是因为记这一内容的神经细胞无法兴奋起来，
而它的旁边另一个点的细胞正处在兴奋状态。学生在考场中
记不起自己本来熟悉的知识，常常是因为思考某个问题后大
脑的兴奋点没有转移，或是因为心慌造成不必要的兴奋点，
抑制了周围细胞的兴奋。这时，最好是不想自己要解决的问
题了，伏桌平静一下，让原来的兴奋点消失。
此外，激动也常会造成这种情况，这就像我们常说的
“激动得不知说什么好”。著名的评剧演员新凤霞，新中国成
立初期在怀仁堂给毛泽东等国家领导人演出，激动得忘记了
第一句台词。因此，在重要时刻能否控制感情对回忆是很重
要的。
有的同学考试怯场，事先进行心理训练是解除这一坏毛病
的有效手段。在考试前的几周内，每天用
分钟左右，在安
静处，躺在床上或坐在舒适的椅子上，暗示自己全身肌肉放
松，自我感觉良好。然后作两三次腹部深呼吸，感到周身更舒
服。接着就想象自己满怀信心进入考场，接到了试题，轻松愉
快地做好了。后来，老师宣布考得好成绩，同学们都来祝贺等
等情景。要使自己完全沉浸人这种美好的情境中，不让不愉快
的念头出现。这样训练一段时间后，过去慌乱的
“经验”就渐
渐被充满信心的美好形象取代，一种良好的习惯就形成了，在
真正的考试中就会发挥作用。众所周知，宇航员出发之前，都
要接受心理训练以适应太空生活，就是这个道理。
利用杂音、噪音作线索
在平时你是否也会碰到这样的事：当你用录音机录音，
播放时会听到很多录音时完全没有听到的杂音，如汽车发动
机的声音、狗叫声或孩子的说话声等等。你一定感到十分奇
怪，怎么会录进这些杂音呢？录音时觉察不到这些杂音的原
因，是它们变成了人们意识中的“背景”，即心理学上所说的
“底
”。相反，录音内容则作为“图
”出现在意识的表面，而且
这个“底”和“图”结合为一体，形成一种十分紧密的关系。
当我们进行某种记忆时，脑中也会产生这种“底”和
“图”。这时即使意识不到周围有各种杂音，它也会与记忆内
容一起被输入大脑。当听到磁带中录进的狗叫等杂音时，会
想起输入的内容，是因为杂音和噪音变成了记忆的“底”。
假如能把这种关系利用好，这些杂音就能成为线索帮助
记忆。有一位知名人士在单词本每一页的右边都留一些空白，
记忆时，当听到窗外有刹车声音时，立刻在空白处像写日记
样写下“现在听到马路上的刹车声，吓了一跳”。
杂音和噪音往往会分散精力、妨碍记忆，但是，如果把
它记录下来，不仅能让记忆更有趣，还可以以其为线索，帮
助记忆。
利用感觉器官来记忆
有时候，对于回忆不起来的东西，我们借助于感觉器官
也可以帮助我们回忆。
我们想记忆某种事物时，不仅依靠大脑，也要调动一切
感觉器官。例如，在背英语单词的时候，用手写或用口念，可
以达到帮助脑子记忆的效果。要尽量保留更多的手写或口念
的回忆线索，这样一旦忘记时可以动员这些器官，用手写的
就“用手回忆”，用口记下的就“用口回忆
”，这也是恢复记
忆的一个方法。
敲敲头也是一种好方法
记忆是一个十分复杂又奇妙的东西，有时你自己觉得进
行了系统的记忆，但是在你不知不觉中，记忆会做自我运动，
说不定隐藏在大脑的哪一部分，让你无法想起；这是因为大
脑能自行处理记忆，在你不知道的情况下进行重新排列。
人的大脑如同一个巨大的“文件柜”，又像庞大的“玩具
箱”，其中有些是井然有序，也有些是杂乱无章的。
尤其是那些根本没有线索的记忆，很可能搀杂在杂乱无
章的“玩具箱”，这时，也可以通过刺激大脑，强制性地使大
脑回忆起忘记了的内容。例如，敲击头部，给予一些物理性
刺激，或采用解答与回忆内容毫不相干的难题的办法等，总
之是要给大脑以刺激。
这样做看起来有些荒唐，但通过正常手段无法解决问题
时，可以试用这种方法。因为记忆常常在自己觉察不到的地
方与其他记忆结合在一起，所以有可能从自己认为没有关系
的地方被挖掘出来。
按拼音顺序去理清线索来回忆
记东西，最头疼的就是突然想不起来了。如果只是想不
起来倒还可以通过某种方法找到想起来的线索，但是，如果
是突然想不起来，那就是说这一部分留在大脑中的印象不深，
所以很难找到与此有关的线索。有一位中学生，他参加历史
考试时，竟一时忘记了中学生决不应该忘记的“文天祥”，急
得他如热锅上的蚂蚁。到了考试快结束时，他好不容易想起
来了，终于使他摆脱了窘境。而他想起的方法十分特别，本
来他认为反正也想不起来了，就从第一个拼音字母开始按顺
序默读起来。实际上，突然想不起来时，其内容好像就在嘴
边，为了找到开头的第一个字母，在口中小声默读，给喉咙
一定的刺激是非常合理的方法。他也就是这样做了。考试结
束后他说他念到与
“文”字同音的字母时，非常奇怪，突然
停了下来，一下子受到了启发就想起来了。这是因为“文”的
第一个字母在大脑中与听觉记忆有联系。
魔法十七如何在学习中运用记忆力
记忆是一切学习的基础，没有好的记忆力，就不可能有好的成
绩。记忆魔法针对不同的学科、不同的情况，教给你一些行之有效的
记忆方法。掌握了这些方法，你就能轻松地面对考试与日常的学习，
它将是你学习的好帮手、实现夙愿的奇兵利器。
学习，人的一生都在学习。学习在某种意义上说就是学
习记忆。尤其对于一名学生来说，拥有高超的记忆力就占了
绝对的优势。从学生考试的题目中可以发现，大部分题目是
与记忆分不开的。可以说，考试在一定程度上，就是在考学
生的记忆力。所以，在学习中，运用记忆魔法，为提高你的
学习成绩提供了一条捷径。
以下的内容，介绍了记忆魔法在政治、化学、历史、物
理、语文、地理各科学习中的具体应用。学会了这些方法，相
信你一定会有很大的收获。
记忆在考试中的作用
记忆在日常生活、人际关系、能力的培养中的作用是十
分明显的。一个人假如记忆力差，在日常生活与工作中常常
丢三落四，把重要的事情忘得一干二净，则他的工作显然不
会出色。
记忆在学生考试中显得尤其重要。现在，我们从量的角
度来研究记忆对考试中的影响有多大。
假设甲与乙具同等的高考应试水平，并且成绩都是中等，
即假设他们在以往的考试中成绩是不相上下的，他们都参加
高考，但甲是开卷考，而乙是闭卷考（时间还是一样），那么
甲比乙能多拿几分呢？根据考题的记忆量与时间量分析，我
们得出结果，数理学科甲比乙每门可多拿分，语化英
学科甲比乙每门可多拿分，而政治历史学科甲比乙每
门可多拿分（当然，这里假设甲乙在闭卷考试时，考
试成绩均离满分有较大的距离）。总分甲比乙可多拿
分。条件仍如上，但甲的考试时间可以相当充足，则根据考
题的记忆量分析，总分甲比乙可多拿
分以上。
可见，两名考生在不同的情况下的分数差距，充分说明
了考试中考查学生对记忆有关的题目的比率非常大。所以，
高超的记忆力在考试中起着举足轻重的作用。
从记忆角度来看考试题目
考试题目的答案有四种情况：
考试题目的答案是教材中现成的，抄一下就可以了
（语文、英语等学科）。
考试题目的答案需要对教材中某些方面的内容加以组
织、概括、总结而得到（政治、历史等学科）。
考试题目与教材或参考书中的某些题是类似的、平行
的。这类题目在数理化学科较常见。
考试题目是全新的，书上或参考书上没有类似的题目
可查。这种情况只在语文的作文及数学、物理等科目中才有
可能出现。
第（
种题目纯粹是记忆题目，第（
）种题目是记忆加文
字组织能力的题目，第（
）种题目是记忆加思维能力的题目
（这里的组织与思维能力是常规性的），第（
）种题目才完全是
考思维能力的题目。
那么第（
）种题目在整个高考总分中占多大百分比呢？
据统计，这种题目的全部分数，理科基本上只占高考总分的
，文科只占高考总分的
及
文科的
。也就是说，理科的
的分数，都是与记忆量及记忆能力相关的。
提高记忆力等于提高考试分数
如果记忆能力提高
，考生又有足够的准备时间，则
考生的记忆量也能提高
左
，则高考总分就能提高
，而考生时间不足够，记忆量只
右。如果记忆能力提高
提高
，则高考总分可提高
左右。因此，如果考生原
分左右，这
水平是
分的话，成绩平均就能提高
分就
不可等闲视之了。所以，对那些在记忆上失去很多的同学来
说，提高记忆力是非常必要的。
由此分析可以知道，优良的记忆方法是至关重要的。
就知识的内容来说，一种知识是不可理解的，只能死记
硬背；另一种知识是可部分理解的；再一种知识是可完全理
解的。第一种知识如英文单词以及
卡
等于
焦耳等；第二种知识如圆周长计算公式及地球是球
状的、潮汐与月亮有关等；第三种知识如三角形内角和为一
百八十度、正弦的平方与余弦的平方之和是一等等。
死记硬背的东西固然需要记忆，半理解的、全理解的东
西也需要记忆。理解的东西自然比不理解的东西易于记忆，
但也仅限于易于记忆而已，而记忆是可以遗忘的。人们不仅
会忘记不理解的东西，也会忘记已理解的东西。数学状元如
果在高考后不再搞数学，则数年后还能做出复杂的综合难题
吗？为什么大学教授也不一定能完全做出高考题呢？并非不理
解，而是长久不接触，遗忘掉了。不是说离久情疏吗？离久
也要忆疏的。有人试着重做以往熟悉的事情时，也会说
“好
久没有碰了，有点生疏了，要先热身一下”。正是这个道理。
记忆方法有讲究
记忆是什么？记忆是人脑对过去经历过的事物的反映。
感知过的事物，思考过的理论与问题，体验过的情感与情绪，
练习过的动作，都可以成为记忆的内容。
记忆的过程是记入忆出的过程，犹如计算机的贮存与输
出的过程，记入得不够牢，就不容易忆出。
常见的加深记忆的办法是重复，所谓“重复是记忆之母”
即这个道理。
然而一遍遍地重复，一遍遍地遗忘，就使得原本有趣的
学习变得痛苦，变得不堪忍受。
如果记忆的东西能终生受用，那还不算太坏；如果记忆
的东西只为考试而用，那就比较难受，那是在浪费时间，《范
进中举》中的范进就是被科举考试折磨了四十多年。
传授给学生好方法就如同给予一个长途跋涉、步履疲乏
的旅行者一辆性能极好的自行车（而不是一壶顷刻用完的
水），如同给予在黑暗中摸索的人一个光柱明亮的手电筒，它
对接受者来说，在将来学习乃至整个人生过程都将有所帮助。
为了改变这种无休止的遗忘率极高的复习过程，改变层层加
码似的
“直接理解直接记，开书合书反复作业反复忆”的不
良循环；为了使记忆变得分外有效率；为了使青春如歌、岁
月如诗；为了使高考成功，优良的记忆方法的学习与掌握是
所有考生最为迫切需要的。
一些有效的记忆方法
滑稽联想记忆法
人的脑细胞约有一百四十亿个记忆单位，而当大脑的记
忆容量超过它所能负荷的程度时，即使你再花数倍的时间与
劳力也是徒劳的。
吃惯了油腻的佳肴，偶尔换些清淡的口味更能促进进食。
同样，以往的读书方式若不能提高记忆力时，可改变为轻松
的方式。例如：历史上曾出现百济这个国家，如果在背诵时
加上联想，将朝鲜半岛上的三个国家高丽、百济、新罗想象
为“三剑客”，“百济是三剑客之一”就背“三剑客之一”，不
但滑稽，且能在读书时感到有趣。
景物联想记忆法
美国的家庭主妇通常一礼拜上一次超级市场，购买一周
所需的食品及日用品。在去购物之前，她们会把购买的物品
列一张清单，然后买一项画去一项，控制自己的购买欲以防
超出预算。这是生活智慧的表现。但也有些家庭主妇事前不
列购物单，却也不会随意购买多余的货物。原因是她们已将
要购买的物品，与自己经常散步的几个景观重点连接起来。
例如：
欲购买牛奶、面包、香蕉、香烟等物品，首先，先联想冰
箱内放满了牛奶瓶，接着门口楼梯旁放置着法国面包，道路两
旁的树枝上，香蕉压弯了枝头，第一个拐角处旧房子的烟囱像
是在抽着香烟..
连锁视觉化法
斯坦福大学的教授曾将连锁视觉化法改良为单词与事项
群的组合，将其编排成一个故事，来测验记忆力的强度。测
试方法是把互无关联的名词，十个为一群，总共有十二群（共
一百二十个名词），让一组被测验者将每一群名词串成一个故
事，而另一组测试者则依个人习惯随意记忆。结果，编故事
那组的记忆保持力较另一组高出七倍左右。
单词的记忆法中有种被称之为连锁视觉化法的方法，例
如：记忆英文单同
和
时，画一个男人将一支大铅
笔扛在肩膀上的漫画，便可轻易地记下。
要记忆坐垫、吊灯、王选手、漫画、香蕉等名词时，若
按照顺序排列下来，可编成：“坐垫上方有一个吊灯，王选
手一个全垒，球飞了进来打中了吊灯，此时我正在看漫画，
灯掉下来正砸在摆在身旁的香蕉上。”如此将单词全部编入
故事内，记忆当可因而增强数倍。
这样一联想，去超级市场购物时，就好像是走过熟悉的
街道，可轻松地记起重点，不会忘记自己要买的物品，更不
会乱花钱。
像这种把地点和该记忆的事物加以联想，来深植记忆的
方法，在记忆术中称之为“洛其术”。将此记忆术应用在上学
常走的路途上，并将其加以日常化、习惯化，那么历史上历
代的皇帝、总统、天皇及将军等，都能迅速且有效率地记住。
政治学科的高效记忆法
举一反三法
在学习过程中，对某个问题重复进行多次的学习以达到
记忆目的的方法称之为“举一反三法”。
“举一反三”的记忆方法并不是说同一问题简单重复三次
至四次，而是对同一类问题从不同的角度，反复进行学习、练
习、讨论，这样才能使我们较牢固地掌握知识，并且思维也
较开阔，学得活，学得好，记得牢。
这是我们学习过程中一种常见和使用较普遍的记忆方法，
运用此法的可取之处是：第一，“举一反三”可以使我们对某
个问题的理解和掌握达到娴熟和运用自如的程度；第二，“举
一反三”可以使我们对某个问题的认识有一定的深度与广度；
第三，“举一反三”可以激发我们学习的兴趣，有利于我们学
好、学懂所学的知识。
例如：我们在学习
“物质”这一概念时，为弄清楚其真
正的含义，我们可反复从不同角度去加深理解。物质是永恒
的，它既不能被创造，也不能被消灭；物质和物质的具体形
态的关系是共性和个性的关系；物质的惟一特征应当是客观
实在性。这些都是围绕
“物质是不依赖于人的意识并为人的
意识所反映的客观实在”这一概念展开的。经过这样多角度
的理解、学习，我们基本上就能较好地掌握这部分知识，也
就能辨别各类是非题，在头脑中留下深刻的印迹，达到了记
忆的目的。
又如对
“商品
”这一概念的理解，我们运用
“举一反三
法”，真正掌握了任何商品都是劳动产品，但只有用于交换的
劳动产品才是商品；商品的价值是凝结在商品中的无差别的
人类劳动。如一件衣服能和
斤大米作交换，是因为它们的
价值是相等的。千差万别的商品之所以能够交换，是因为它
们都有价值，有价值的物品一定有使用价值..这样围绕商
品这个基本概念及与它相关的一些因素，从多角度反复理解，
就能牢固地掌握这部分知识，学得透彻，学得灵活，使我们
真正获得了知识，记住了知识。
对一些问题的理解也可采用举一反三法”，这样就能记
忆长久。像生产力和生产关系的原理，可以说是贯穿于人类
社会发展的始终。要学好这一原理，我们可从不同角度设置
问题，自行解答。例如：“运用生产力和生产关系的辩证关系
原理说明原始社会向奴隶社会转变的必然性。”又如“为什么
说资本主义必然灭亡，社会主义必然胜利是历史发展的必然
趋势。”再如：“人类社会最终一定走向美好的共产主义社会，
为什么？”诸如此类问题实际上都是围绕生产力与生产关系的
原理展开的，我们从不同的角度去学习、去练习，这样就能
学得扎实，牢牢掌握，达到学习理论知识的目的。
在学习实践中，“举一反三法”更适合政治学科的学习，
因为政治学科所阐述的马列主义基本原理，也要求我们从多
角度去理解，从而解决我们的思想和实际问题，这是一种值
得推广的好方法。
自问自答法
自问自答法就是自己问自己问题，然后自己再一一作答。
采用这种学习方法的好处是：
第一，运用自如，比较自由。需要学得深一些透一些，可
反复自问自答，直到娴熟为止。也可以一遍即可，达到温故
而知新的目的。第二，这种记忆方法往往能即时见效，有事
半功倍的效果。因为对任何问题的回答，通过大脑的思考、整
理，再由口头表述清楚，这一思考、回答的过程已刺激了大
脑皮层，在大脑中留下较深的印象。第三，锻炼了自己的逻
辑思维、语句的组织和语言的表达能力。思考、回答问题，既
要考虑从哪几个方面展开论证，又要组织语言的表述，这样
做集解题、思考、表述于一体，久而久之就能锻炼自己，使
思路敏捷，反应灵敏。
在我们学习过程中，一些最基本的问题，就可以用“自
问自答法”进行。例如；
问：社会主义法制建设的基本方针是什么？
答：有法可依，有法必依，执法必严违法必究。
问：商品的两个基本属性是什么？
答：是使用价值和价值
