1994年1月12日星期三晴
“我们今天这节体育课是本学期最后一节课，也是我们这个学期的体育考试课，男同学上节课已经考完试了，这节课你们选几个同学出来当女同学的裁判员，给她们打分。女同学的考试项目是仰卧起坐。我们一共分五个小组进行测试。考试很快就能结束。所以现在说说仰卧起坐的一些注溻事项。大家听好了。”体育老师拍了拍巴掌，又说，“身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后枕骨，双脚放置垫上，两腿屈膝，两膝可稍分开，大小腿伸直。另一人双手压住考生两踝关节处。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫，仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。以一分钟内完成的次数计取成绩。每一个同学只有一次考试机会。现在开始考试了。”体育老师转头大声叫了四个男同学：“丁二烯、雷达、王小货、和平部，你们四人今天来做评分员，记住了，一分钟三十下才算及格。每多做一个加四分，以此类推。你们做评分员要公平，不能作弊。听清楚了没有？”
“听清楚了！”被叫的四个男同学异口同声的大声回答说。
我们班一共三十一个女生，我被分在体育老师那一组。我们组第一个出来考试的是小燕，她一躺在垫子上，双手抱头，双膝微弯，就飞快地做起来。体育老师看在眼里，立刻纠正说：“做仰卧起坐时不要做得又快又猛，这么做很容易让腹部肌肉拉伤。就算是考试时也不能如此。要做得不紧不慢，起落协调一致，才对身体有益，你们不要怕做得慢及不了格，其实做三十个也不难。一下下来，不要紧张。”小燕听了，老老实实一下下的做起来。她的腹肌可真有力，只一会儿工夫，她就做了三十六个，得了八十四分。
第二个考试的是江英。不知是她平时缺少锻炼的缘故，还是她本就没力，她在做到第八下的时候身体就偏离了位置，歪歪斜斜的，惹得同学们大笑不止。体育老师看了，又只好解释一番：“做仰卧起坐不能做得歪歪斜斜的，正确的做法应该是双手交叉抱于头后枕骨处，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，把双手叠放在脑后，尽量展开双肘，这样才能达到锻炼效果；仰卧起坐应该注意‘动作到位’，许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离，这样做是错误的，江英就是这样。如果老是这样做，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，这样才能锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。”
江英听了老师的话，只好做得规范起来。但她一做得规范就慢了下来，以致于才做了二十八个，时间就到了。
“你考不及格明天抽个时间补考。”体育老师毫不留情的说，“反正没有及格的同学明天就得补考。”
我听了老师的话吓了一大跳，不知从不锻炼身体的我能不能一考就过呢？
好不容易轮到我。我规规矩矩地躺在垫子上，双手抱头，双膝微屈，开始做了起来。我一边做一边在心里数数：一、二、三、......二十五、二十六，完了，做到二十六下的时候，我明显感到气喘吁吁，心跳加快，腰也似乎要断了一般，我真的有些顶不住了。难道我也要补考吗？不行，我一定要考过去！还有四下都过不了，多丢人啊！我一定不能输！我深呼吸了几下，又一次坐了起来，二十七。
“还有二十秒钟。”老师提醒我说。
二十秒钟做三次都不能吗？我再一次深深地吸了一口气，再一次起身——二十八，我的腹部这一次明显的有点疼痛，动一动都象有刀割一般。再怎么着我也不能补考啊！二十九。
“还有一下，快！没时间了。”有同学大叫起来。
深吸气、抬头、起身，三十！
“好！”老师和同学都大声地为我叫好。我终于不用补考了。
