来访者：“我明白了。”
催眠师：“我想说的第二个问题是：如果你现在仅是看到你前女友的种种不是而认为分手未必不是一件好事，这可能有助于你暂时获得心理平衡，但客观地说，这是‘酸葡萄机制’在起作用。你听说过‘酸葡萄机制’和‘甜柠檬机制’吗？”
来访者：“没有。”
催眠师：“这是源于《伊索寓言》的故事。说有只狐狸在路边看到一串串鲜翠欲滴的葡萄，心里实在想吃，但连续几次跳起来也没够得着葡萄，十分无奈，只得离去。一边走一边喃喃地说：‘葡萄太酸了，我还不想吃呢！’后来，它在路边捡到一只柠檬，其实柠檬是酸的，它却对它的同伴说：‘柠檬味甜，正合吾意’！
“把得不到的东西说成是不好的；把自己得到的东西看做是完美的、符合自己意愿的，由此来减轻内心的失望与痛苦，这就是酸葡萄机制和甜柠檬机制或曰‘合理化机制’的本质所在。这种行为虽然不乏自欺欺人的色彩，但作为一种心理防御机制，适当地运用，对保持人类的心理健康，恢复心理平衡是有益的。
“生活中免不了有挫折和失败，它使自我受到威胁、伤害，并可能会引起自卑、焦虑、痛苦等，进而导致心理平衡遭到破坏。这时，为摆脱痛苦、减轻不安、恢复情绪稳定、达到心理平衡，心理防御机制就开始发挥作用了。
“大多数心理防御机制虽然可以暂时地免除或减轻痛苦与不安，但现实问题并没有真正解决，只能起到一种回避现实的作用，有时反而会使现实问题复杂化，甚至会使人陷入更大的挫折或冲突的情绪之中。
“合理化机制是人们运用最多的一种心理防御机制。这是指当个人遭受挫折、无法达到目标或行为表现不符合社会常规时，给自己杜撰一些有利的理由来解释。虽然这些理由往往并不是主要的原因或者是不正确的、不客观的或不合逻辑的，但本人却以这些理由来安慰、说服自己，从而避免心理上的苦恼，减少失望情绪。
“生活实践表明，适当地使用一些心理防卫机制如合理化机制是可取的。因为我们在生活中必须无可奈何地接受一些现实。譬如，你在街上买了一件衣服，很贵。后来自己也后悔，但已不可更改。这时，只能安慰自己：是贵点，但是名牌，有身份感。可以说这是一种最好的想法。但也要用之有度。用得过多、过分，就成了阿Q的精神胜利法了，就是一种以严重歪曲事实为特征的病态心理了。”
来访者点头称是。
催眠师：“你应当建立起这样的观念：谈恋爱的成功率本来就只有50%，也就是说可能成，可能不成。不能终成眷属，也不一定就是双方有什么缺点、错误。两个好人在一起，不一定就能成为夫妻，有时就是不来电，没有理由，也没有办法。所以，谈恋爱成也正常，不成也正常。再有一个问题就是你的恋爱期太长了。心理学家的研究表明，人的恋爱期以一到两年为宜，太长了，会看到对方更多的不足，也会产生厌倦的心态。所以，你要建立起正确的恋爱观。”
来访者被唤醒以后，自我感觉良好，感到自己有能力面对失恋问题了。他说要出差一个星期左右，回来以后再来聊聊。
第三次催眠
大约五六天以后，来访者说自己上午刚回来，感觉旅途很辛苦。
来访者：“刚出差的两三天情绪还可以，后来事情办得不顺利有些急躁，不知怎么回事，情绪不好的时候特别容易想到她。过去的往事历历在目，想到人去楼空已是明日黄花，心情就很沮丧，当然和刚失恋的时候相比毕竟要好得多。我想再做催眠治疗放松放松。”
由于已经是第三次催眠，催眠师与来访者之间已经建立起良好的沟通关系，所以导入催眠状态的进展很顺利。大约三五分钟的时间吧，来访者就进入了浅催眠状态。此时，来访者表示出差一直睡不好，今天想好好睡一觉。
催眠师：“完全可以！大约两个小时后再和你交流。”
这时来访者翻身侧睡，很快发出了轻微的鼾声。
我们决定，这次要加深其催眠深度，彻底铲除他无意识中的痼结，并形成面向未来的心理指向。
这次我们是采用倒数法来加深其催眠深度。催眠师以坚定、有力的口吻向受术者下达指令：“你已经进入催眠状态，但程度还不够深。下面我开始数数字，从十数到零，随着我的数数，你全身的气力将逐渐消失，眼皮会完全不能睁开，外面的声音将完全听不见，只有我的声音非常清晰……”
反复暗示数遍后即开始数数字。
“10、9、8、好的，你睡得愈来愈深了，很舒服……7、6、5……愈来愈深了，当我数到0的时候，你将进入更深的催眠状态，肯定是这样的，不会错的！4、3、2、1、0。”
催眠师：“好的，你全身的气力已完全消失，眼皮会完全不能睁开，外面的声音将完全听不见，只有我的声音非常清晰。”
经测查，来访者已进入到中度催眠状态。
催眠师：“你睡吧，你会睡得很香，到时我会叫醒你的。”
半小时后，催眠师：“你已经很舒服地睡了两个小时，按照约定我们应该好好谈谈了，当然你还是在催眠状态之中。”
来访者伸了一个懒腰：“时间过得真快，睡得真香啊！”
催眠师：“出差过程中情绪好像有些反复，你自己能够分析一下吗？”
来访者：“主要是公事办得不顺利，心理压力很大，我有一个感觉，心情不好的时候特别容易联想到不好的事，而想到不愉快的事心情就更不好。其实对于和前女友的关系，我现在感到已经不再是一个问题了。”
催眠师：“你分析得很正确，情绪问题仅仅是取决于解释。当然你心理上对前女友仍有留恋也是重要的原因，随着时间的推移理智会更多地发挥作用的。”
催眠师：“人应当面向未来，而不是沉湎于过去，无论这个过去是美好的，还是痛苦的。对于年轻人来说，就更应该是如此。你有志向、有能力、有文化，为什么不把自己的主要注意力放在发展自己这一点上呢？你完全有能力去创造新的、更美好的生活，非得与过去纠缠，这不是与自己过不去吗？好的，通过这三次催眠，我们已经解决了你无意识中的问题，痛苦的过去，已经成了过去，它不会再来打扰你了，新的生活将自今日而开始！”
来访者被唤醒之后感到精力充沛，心情很好，对催眠师表示感激，对催眠疗法极为赞赏。
催眠师的体会
这是一例失恋导致的情绪问题，来访者周围不乏很多劝说者，他们晓之以理、动之以情却难以达到理想的效果。来访者并不是不明白其中的道理，也了解前女友的许多缺点，但就是不能接受这一现实，情绪痛苦、愤怒到了极点。在极度痛苦之下他并没有真的产生不理智的行为，而是选择了心理支持系统，也愿意接受催眠疗法的帮助，这一点是重要的，说明来访者对心理咨询和治疗寄予厚望，当然这也是接受催眠的前提。
这一例催眠的程度基本上属于浅催眠状态。在这一状态中，来访者能够听见外部的声音，主诉自己很清醒，就是感觉眼睛睁不开，很想睡觉，甚至怀疑这到底是不是催眠。其实，催眠疗法的功效不一定必须达到深度状态才能起作用，只要能够判断来访者确实已经进入了催眠状态，这时任何努力均能产生作用，这与在意识层面的疏导是存在几何级数差异的，即使是浅催眠程度其意识的阈限也降低了，在清醒意识状态下不能同时并存的矛盾观念，甚至必须压抑的不和谐观念，通过催眠降低意识的阈限，于是产生了意识与无意识的相互作用，使矛盾甚至是对立的观念最终被接纳。在第三次催眠施术中，我们有意识地加深了他的催眠状态，原因是发现了他的情绪有些反复，说明他无意识中的痼结比较深，才作出这个决定的。这里我们想告诉大家的是：催眠治疗与催眠表演是两码事，表演需要的是好看，治疗只要达到治愈的目的即可。导入程度过深，催眠术的一些负面作用如移情就会表现出来，这些负面作用虽然有方法克服，但能不出现当然是最好。初学催眠者，每每在这一方面陷入误区。
催眠治疗的效果有时立竿见影，但对于某些观念的改变、新观念的确立需要一定的时间，有时甚至还会有反复。本例中来访者出差一周以后来访时感觉到情绪又有回潮，这应当视为正常，这时继续催眠加强疗效是必要的，直到来访者能够真正面对现实或者能够自我调节为止。
赫尔巴特认为人们只能意识一定的对象或注意有限的范围，不能同时注意两个观念，除非它们联成一个复杂的观念。催眠可以使两个观念协调化，来访者意识层面是既爱其前女友，也深知其难以改变的缺点，平时基本采取自欺欺人的防御机制，维持心态的基本平衡。当发生失恋事件之后，原有的平衡被打破了，新的平衡一时又难以建立，所以内心的痛苦促使其寻求心理咨询。催眠疗法可以帮助来访者降低意识的阈限来协调两个对立的观念。
4让反应强度与刺激强度相匹配
这一个案例比较奇特。来访者自己没有什么心理疾患，也没有什么外部的人际关系障碍，但就是不能接受某一个特定的人。偏偏这个人就是她同宿舍的室友，是朝朝夕夕必须与之相处的人。这个人并没有任何地方得罪过她，而她对这个室友的不能接受已达到妨碍自己正常生活的程度。
来访者：“老师，我感到自己有心理问题，我的一些好朋友也这么说。”
催眠师：“你为什么会这么想呢？”
来访者：“我非常非常厌恶同宿舍的一个同学。”请注意，她连着用了两个“非常”，可见厌恶程度之深。
来访者：“她和男友在校外租房子同居。每当她回到宿舍就大肆炫耀，不以为耻反以为荣，甚至将一些细节详加描述，简直让人感到恶心。我看到她不愿多看她一眼，听到她做作的声音浑身起鸡皮疙瘩。就因为我是班级干部不能太多地表现出来，也不能主动要求调宿舍。”
催眠师：“这种状况大约有多长时间了？”
来访者：“我们在同一宿舍住了三年多了，她从一开始就令人讨厌，虚荣、做作……反正大家都不喜欢她，当然可能没有我这么强烈。尤其近半年多来她和男友租房同居以后，我这种反感和厌恶就更强烈了，如果正在吃饭，一见到她连饭也吃不下去，即使有时她不在宿舍，只要看到她的东西也同样有这种感觉，有时我真想把她清除出我们的宿舍。老师，我这算不算不正常？其实我也觉得有些不正常，但是就是没有办法克服。”
催眠师：“对于一些不良的行为产生反感是正常的，因为我们每个人都有自己的道德准则，必然会产生一定的道德评价和道德体验，但从和你的交谈中发现你在这方面的反应程度显然是超过了一定的度，严重地影响了自己的情绪和行为，有时正常的反应同样也有一个度的问题。”
来访者：“有些同学和朋友也劝过我，我也曾经试图作过改变，我也对自己说，她如此是她自己的事，与我没有关系。但尽管这么想，还是左右不了自己的情绪，如果我能够控制自己的情绪就不会到您这里来了。”
催眠师表示完全可以理解，并向其介绍了催眠疗法，要求来访者事先上网查阅有关的催眠资料，如果愿意接受这一疗法，可以三天以后来心理咨询中心。
第一次催眠
在约定的时间来访者如约前来。
来访者：“我上网看了一些催眠疗法的资料，没有任何顾虑，只要能够解决问题就行，我正在准备考研，情绪不好对复习很有影响。”
催眠师：“对于你目前的问题也可以用其他的心理咨询方法，但如果是要求时效的话，无疑催眠疗法是最好的。”
大约经过十多分钟的暗示诱导，来访者逐渐进入了催眠状态，根据标准判断达到中度催眠状态。
针对来访者的症状，我们的判断是她在人际关系方面有过敏性反应。生活中，的确有我们所喜欢的人与我们所不喜欢的人。对于那些不喜欢的人，只要他们没有对我们构成实际的伤害，我们就没有理由也没有必要作出过激反应。从某种意义上讲，这种过激反应产生的原动力，不是对方的语言或行为，而是自身的心理健康程度。这是因为，在大部分心理学家界定的心理健康标准中，都有这么一条，那就是对外部刺激反应适度，即反应强度与刺激强度相匹配。
根据来访者的这种情况，我们决定施行催眠过程中的系统脱敏疗法。
系统脱敏是行为疗法的一种治疗程序，即当反应处于抑制状态时，连续对患者施以逐渐加强的刺激，使其不适反应最终被消除。通俗地说，当一个人的心理上的痼结过于强烈之时，一次性的暗示或者行为指导往往难以奏效。此时，只有渐次地消除其不良的反应，渐次地建立其良性反应，才能逐步彻底改变其不良行为，建立起良好的、恰当的行为模式。自然，在清醒的意识状态中，通过各种手段也能达到一定的目的，但是，如果和催眠术结合起来使用，效果将更快、更好。因为催眠暗示具有良好的累加性的特征，更易诱发并巩固系统脱敏的作用。具体做法是将放松反应同患者想象中的各等级水平的焦虑诱发刺激依次进行匹配。最初，先让患者想象微弱的刺激，即表格所列感到最小程度害怕的所见到的人或社交场合。如果患者仍能保持放松，则可以想象强一等水平的刺激，依此类推，一直进行到最恐惧等级水平的刺激。如果某一等情况的刺激引起了患者的焦虑与恐惧，则就重复这一步骤，直至患者在想象这一刺激情况时能保持完全放松为止。最后，到所有的等级水平的刺激都进行完之后，患者就已经学会了以放松取代焦虑，来对先前使其产生焦虑与恐惧的所有刺激情境进行反应。
根据来访者对其同学的厌恶程度和治疗的需要，我们把焦虑等级分为三级：
第一级——在宿舍遇到所讨厌的同学；
第二级——所讨厌的同学主动与来访者说话；
第三级——所讨厌的同学用来访者的茶杯喝茶。
观察到来访者在催眠过程中神情安详，通过做深呼吸让其放松到能够放松到的最大程度。催眠师用言语暗示：“你现在正在宿舍里看书，这时你所讨厌的同学推门进来了。”
可以发现来访者面部表情的变化，刚才的平静很快被打破了。
催眠师：“你的感觉怎么样？”
来访者：“我感到糟透了，有一种血往头上涌的感觉。她不是与别人同居了吗？还要回来干什么？整个一个污染环境。”
催眠师：“你准备怎么样呢？”
来访者：“她不走我走，我再待下去就要吐了。”
催眠师再次发出放松的指令。通过数次深呼吸，不断放松，来访者又一次回到了平静状态。让其再次体验上述的情境，来访者厌恶的程度明显降低了。
催眠师：“她（指极端厌恶的那个室友）又回来了，你怎么办？”
来访者：“她回来就回来吧，反正宿舍又不是哪个人的，我只能保证自己的洁身自好，她怎么样是她自己的事，与我无关。”
催眠师：“你现在还有要呕吐的感觉吗？”
来访者：“我为什么要呕吐？为她？犯不着。”
这时的来访者与第一次放松状态下仿佛判若两人。从来访者态度的改变状况来看，第一次催眠取得了预期的疗效。在继续放松后来访者被唤醒。
整个催眠过程不需要来访者记住，因此暗示其忘记。来访者被唤醒之后感到有些疲劳，好像没有睡醒似的，似乎做了一些关于那个人的梦，但又记不起来到底做的什么梦。约定三天后继续催眠。
第二天催眠师收到来访者的手机短信：对那个人的厌恶程度降低了，不时时刻刻困扰自己了，但是看到她的东西仍然会产生反感，因为看到她的东西就会联想到她的所作所为。
第二次催眠
催眠师：“从你发给我的短信来看情况有好转，但要恢复到正常反应的程度还需要继续治疗。”
来访者表示完全同意。
再次用言语暗示使其进入催眠状态，判断催眠程度为中度，拎起其手臂感到有一种自动向上的力量，而不是绝对的肌肉松弛。在判断来访者已经完全放松以后，进入治疗状态。首先是复习第一级焦虑反应，发现对第一级焦虑反应已完全适应。于是进入第二级焦虑练习。
催眠师：“你所厌恶的同学在宿舍，你刚从外面回来，她非常主动地与你打招呼，并与你说话。你这时会采取什么行动呢？”
来访者：“我不愿意与她说话，但出于礼貌我与她敷衍一下。”
这时，催眠师扮演其同学的角色与其对话。感到尽管有些勉强，来访者还是基本能够做到以礼相待的。在这一次催眠过程中，每当一段时间的对话之后皆有再次放松的过程，让其在不断放松过程中脱敏，降低对刺激源的厌恶程度，直至刺激对象不再引起厌恶为止。催眠达到预定的目的。
第三次催眠
三天以后，来访者再次按时到来。
来访者：“我现在感到已经不再像以前那样对她反感了，她是她，我是我。不过这些天没有遇到她，真的遇到她时，不知道会怎样？还会像以前那样反胃吗？”
催眠师：“请相信催眠的疗效吧，一切均会水到渠成的。”
在简单沟通之后，第三次催眠开始了，催眠引导的时间缩短了，来访者很快进入了深度催眠状态，深度催眠在理论上是指达到完全受控于催眠师，不能对外部世界产生反应,如呈现僵直或梦行状态。由于催眠程度的累加效应，来访者在第三次催眠中达到了深度催眠状态。
催眠师：“今天天气很热，你所厌恶的同学刚从外面回到宿舍，没有找到自己的茶杯，正巧看到你的茶杯里盛有冷开水，她拿起来就喝，喝完之后才想起来向你道歉。这时你的感觉如何？”
可以观察到来访者不再显得平静，脸色因心情激动而显得赤红。开始斥责那个同学：“你还有没有一点道德啊！这个杯子我是不要了……”
这时，催眠师继续要求来访者放松，作深呼吸。并告诉来访者这是对你的一次考验，是你必须经历的。
如此情境又重复了一次，显然来访者的反应程度没有先前激烈了。
来访者：“跟这种人没法计较，用了就用吧，大不了我好好洗洗。”
催眠结束之后来访者主动告诉催眠师自己现在感到完全好了，不会再出现过激反应了。她说：“我现在正忙于复习考研，没有时间为一些小事来伤神，现在看来是自己把问题夸大了。”
催眠师：“现在你已经恢复到了清醒状态，我想在意识层面与你再作一些沟通，愿意吗？”
来访者：“当然愿意！”
催眠师：“人生活在世界上，通常不能随心所欲地选择环境，也不能随心所欲地选择你所遇到的人。我们没有必要也没有可能与所有的人都成为好朋友，我们也没有必要一定要把那些看不惯的人当成敌人。我们所能做到的是：看得惯的人我们多看些，看不惯的人我们少看些。看不惯而又必须看到的人，我们尽量不看，看到了也不必把她放在心上。只要她们不损害公共利益和你的个人利益，你就不必太在意。现实生活中，是不能什么情况下都要去疾恶如仇的。”
来访者对我们的观点深以为然。
最后，催眠师布置了定期反馈的作业，要求来访者在生活实践中彻底改善心理障碍。
大约一个多月以后来访者打来电话，征求催眠师的意见，她所讨厌的那个女生因人流手术后产生并发症而住院，来访者想去看望她。
催眠师笑答：“你自己看着办吧？去不去两可。”
催眠师的体会
这是一例催眠中的系统脱敏疗法的实践。系统脱敏疗法在意识层面进行，首先需要让来访者学会放松，而放松的程度在意识状态下是难以把握的，先必须使其体验什么是紧张，然后再从上至下，即从头到脚一个部位、一个部位地慢慢松弛。当然有条件的可以使用生物反馈仪，使来访者通过数次训练最后学会放松。而放松在催眠过程中做是极为容易的，在无意识层面贯彻放松的指令能够达到完善的程度，并且不需要经过学习和训练。放松的程度是制约系统脱敏疗效的关键，放松才能治疗神经系统对某一刺激的焦虑、恐惧。本例中的女大学生对同宿舍室友的同居行为从看不惯到反感，最后达到了见到她就会恶心反胃的地步，来访者对自己行为的失度并非全然无知，也感到似乎有些不正常，但是无法克服。这属于系统脱敏疗法的适应症，如果在意识层面上进行这一疗法时效方面要略逊一筹，放松达不到一定程度也会影响效果。
系统脱敏疗法属于行为主义疗法的范畴。行为主义疗法不主张深究症状的原因，只关注行为的改变。本例由于使用了催眠疗法，当然可以探究其失度行为的无意识动机，挖出无意识的症结所在，最终达到无意识症结在意识层面被解密的目的，使症状得以治愈。而本例仅把催眠作为一种系统脱敏的辅助手段，在催眠过程中进行快速地放松、体验真实的情境，只用了三次催眠就治愈了症状。经过一段时间的考验来访者已经能够正确对待她以前所厌恶的人了。
我们在催眠实践中体会到，能够运用其他疗法的心理障碍，只要来访者能够接受（属于可以被催眠的）催眠，同时没有启动病态的心理防御机制（如否定机制），均可以使用催眠疗法。催眠疗法既可以作为一种单一的疗法，也可以作为其他疗法的辅助手段，使来访者在催眠状态下施行其他疗法。这比意识层面使用某种疗法效果要好得多。
5魔鬼原来是自己
这位访客来到我们心理咨询中心后，首先很抱歉地问我们：“可不可以代人做心理咨询？”
催眠师：“如果你想了解一些心理学方面的知识是可以的，但替代他人做心理咨询还真没听说过。”
访客：“出问题的是我的女儿，但她不肯来做心理咨询。”
催眠师：“这恐怕我就爱莫能助了，你应该多做一些劝说工作，告诉她寻求社会帮助是一件非常正常的事情，是每个人都免不了的事情。”
访客：“我将努力去做，今天我可以向你介绍一些我女儿的情况吗？”
催眠师：“那最好！”
访客：“我女儿是个大学生，可最近一直在家，已经十多天了，并说不想去上学了，反正已经跟不上了。我们怎么劝说、做工作都不管用，而且情绪非常低落。”
催眠师：“为什么会如此呢？发生过什么事吗？”
访客：“上学期期末有一门课程没及格，假期回来就唉声叹气的，整个假期都躲在家里，也不与同学交往，我和她爸也没有少做工作，鼓励她、陪她说话，一点没有批评她。前些天她打电话给我们，说是宿舍里的同学都瞧不起她，自己也感到找不到自己了，本来她篮球打得很好的，可是篮球考试的时候连投篮都投不中，她对自己失望极了，她说要么退学找工作，要么明年重新考。我们非常着急但却又束手无策。”
最后与这位母亲约定第二天说服女儿一起来心理咨询中心聊聊。
第二天母女俩来到了心理咨询中心。从面部表情来看，女孩脸上充满了愁容，在母亲的指点下与咨询人员一一打了招呼，打招呼之后就再也不发一言。当问及是否愿意接受心理咨询与治疗时，她点了点头表示同意，在一番介绍心理咨询与治疗的方法以后，她说也了解一点，不过没有体验过，看到父母为自己如此担心和不安，愿意配合心理医生做一些尝试。
第一次催眠
来访者被带到催眠治疗室，在舒适的沙发上稍作休息。这时柔和的音乐声响起，大约十多分钟以后催眠师开始作催眠引导。
催眠师：“你休息了一段时间之后已经体验到了一种轻松和宁静，现在请你尽量睁开疲惫的眼睛注视我的手指。”催眠师的食指和中指成“V”字形，并呈一定速度前后移动。
催眠师：“你只需要集中注意力，注视我的手指。一切反应均顺其自然，既不要迎合我，也不要抗拒我。”
约十分钟左右来访者的眼睛开始频繁眨动，并慢慢地合上了。在作了全身放松以后，来访者可以根据催眠师的指令做一些在清醒意识层面不可能做彻底的动作，如站着可以不顾一切地向后倒，当然是暗示得到全面保护不会受到伤害的。这时，来访者在得到上述指令后向后倒的动作幅度极为有限，说明仅仅是进入了浅催眠状态，意识仍然还在起作用。需要继续加深催眠程度。但对这位来访者加深催眠程度的努力在本次催眠过程中没有奏效，所以本次催眠的目标只能定位于在浅催眠状态下了解来访者的问题所在。
催眠师：“好的，你现在已经感到舒服、很放松了。能不能把目前最困扰你的问题向我们说说呢？”
来访者虽然闭着眼睛，但仍可观察到其眼球不停地在闪动。一两分钟后开始说话了：“我从小和父母在边疆地区生活，我高三的时候父亲作为引进人才到了内地，我们全家也就举家内迁。我高考还是在边疆地区考的，是按照边疆地区的分数线录取的内地大学。到了大学以后我是非常用功的，甚至比在高中时还要用功，我知道边疆地区教育质量赶不上内地，必须自己多下工夫才行，我一点不敢懈怠。但不知是什么原因我越是重视、越用功效果却越差，想不到的是上学期高等数学期终考试居然没有及格，我感到有人肯定会笑话我，尤其是宿舍里的同学。”
催眠师：“我们好像需要界定一下真正的问题是什么？我的意思是说，现在让你感到最为困扰的是考试不及格，还是别人（同学）笑话你？”
来访者略作思索，答道：“是同学笑话我。”
催眠师：“为什么宿舍里的同学会笑话你？”
来访者：“因为我这个人比较直爽，有时喜欢主持正义，因此有的同学不喜欢我。我早就感觉到了她们认为我不聪明，只会死用功。我从小就是班级的主要干部，老师、同学都很喜欢我，我也很有威信。我真的不愿意随父母来内地，内地人心眼小，爱嫉妒。只要一想到考不及格有些人笑话我的样子，我就……”
这时，来访者的泪水不断地涌了出来，并哭得很伤心。催眠师没有制止，也没有劝说。大约十几分钟以后，来访者的情绪恢复了平静。
催眠师：“看来考试不及格对你自己来说还不是最重要的，只是别人的笑话和议论最使你难受，是吗？”
来访者：“是的。我感觉到的是周围人不平常的目光，那种幸灾乐祸的神情，我受不了，他们使我感到自己的失败、无助，再这样下去我就要崩溃了，我不想再到这所学校去了，要么现在就找工作，要么明年重考。”
催眠师：“你有没有想过谁都会失败的，考试不及格也在所难免，只要找到失败的原因调整好心态，补考通过也可以。”
来访者：“我从小到大从来就没有考过不及格，根本没有这样的心理准备，而且我上大学以后比以前任何时候都用功，结果怎么会是这样？我总是感觉到别人在窃窃私语，在暗中看我的笑话，这是我最受不了的。”
催眠师：“我们今天已经基本找到了问题的根源，你的痛苦有两大原因，一是像我这样的人怎么会考不及格？二是感觉到别人在看你的笑话，问题的重心在后一个原因。你同意我的归纳吗？”
来访者点头承认。
催眠师：“至于问题的解决可以留给下次的治疗。现在我要告诉你的是，你的情况不是什么心理疾病，而是正常人在其生命的历程中，遇到一些挫折而产生的心理问题。这个问题不难解决，在我们的帮助下会得到很快也很好的解决。因此，你不要再有新的心理负担，搞得好像问题很严重似的。”
听了催眠师的话，来访者稍感欣慰。
第二次催眠
鉴于第一次催眠的程度一直不够深，本次催眠施术决定在放松上多下些工夫，因为这位来访者显然是一个紧张型的人。放松暗示诱导的程序如下：请将注意力高度集中于脚尖，渐渐地，你会感到双脚的力气消失了，……你感到非常舒服……继续体验，继续体验双脚力气消失后的舒服的感觉……
现在请将你的注意力高度集中于双膝，渐渐地，你会感到双膝的力气也消失了……两条腿不想动，完全不想动……感到非常舒服，双膝再放松……继续检验双膝力气消失后的舒服的感觉……
现在请将你的注意力高度集中于腰部，摒弃一切杂念，你体验腰部力气消失的感觉……腰部的力气在渐渐地消失，非常舒服……你继续体验腰部气力消失后的舒服的感觉……
现在请将你的注意力高度集中于肩部，肩部肌肉放松、再放松……肩部的力气消失了，渐渐地消失了，你体验，体验肩部力气消失后的舒服的感觉……
现在请将你的注意力高度集中于颈部。颈部肌肉放松，再放松……颈部的力气消失了，渐渐地消失了，你体验，体验颈部力气消失后的舒服的感觉……
现在，请将你的注意力高度集中于双手，渐渐地，你的两只手上的力气消失了……完全消失了，两只手感到很重，但又非常舒服……你体验，体验双手力气消失后的舒服的感觉……
好的，你的全部身心现在都已经完全松弛下来了，感到非常轻松、非常舒服……现在你的眼皮很重、很重……你现在任何杂念都没有了……
经过充分的放松，使来访者到达中度催眠状态。催眠师：“这几天自己的感觉怎么样？”
来访者：“这两天我感到情绪平静了一些，在家也能够看看书了，但是想到自己还要补考内心就不舒服，同宿舍的其他同学都过了，即使他们不一定会笑话我，但是我仍然觉得难为情。”
催眠师：“考试偶然失利对每个学生来说都是正常不过的事，所谓胜败乃兵家之常事。但是很多平时学习成绩比较优秀的学生都存在一种想法，不及格是其他人的事，按照心理学家艾利斯的观点，这是一种非理性信念，它的突出特点是绝对化，‘必须如此’，不可通融。”
来访者：“是的，我从小到大这是第一次考不及格，在我的内心从来没有把不及格与自己相联系，这大概就是绝对化吧。所以这一次数学‘挂了红灯’，我想的都是别人会怎么笑话我，同时也对未来感到失望，我在那些天上课听不下去，饭不想吃，夜里觉也睡不好，简直是要崩溃了，我是逃回家来的。”
催眠师：“非理性思考并不是仅仅属于你一个人的，人类天生就有一种很强的倾向，趋于非理性地思考、看待事物，艾利斯认为这几乎是一种‘似本能’（近似本能）。它以不确切的语言形式存在，它是不可言明的，它存在于人的‘前意识’（无意识中能够被召回的部分），因此很容易进入意识，影响人的思想活动。正是这种非理性思维及其结果最终导致情绪失调。”
来访者：“我现在有些明白了，我的痛苦不仅仅是因为我考试不及格，而是我对于自己不及格的非理性思维。老师你能够推荐一些艾利斯的著作给我吗？我以后要通过心理学书籍的阅读来调节自己的心理状态。”
催眠师：“好的，其实艾利斯本人早年也产生过心理方面的问题，他也是通过大量地阅读哲学著作，在一定的思想高度来认识自己的问题的，他意识到自己的情绪问题是没来由地自己制造出来的，他把自己的疗法命名为‘理性——情绪疗法’（RET）。”
来访者：“我现在有种豁然开朗的感觉，从哪里跌倒就从那里爬起来，考试也同打仗一样没有常胜将军，我会找出自己数学方面存在的问题，我有信心在补考中通过。”
催眠师：“你今天回去以后可以认真阅读我推荐给你的书，结合自己的思考和非理性观念写写体会和感想，三天以后再来。”
第三次催眠
三天后见到来访者，明显感到她精神状态有了很大改变，脸上挂着笑容。来访者谈了这几天读书的体会，拿出了好几页的心得。她说，“理性——情绪疗法”很适合自己，尤其是“ABC”理论对自己有极大的指导作用，以后遇到现实中的问题可以用它来应付了。这里我们来简略介绍一下艾利斯提出的解释人的行为的A—B—C理论。
A：个体遇到的主要事实、行为、事件。
B：个体对A的信念、解释和观点。
C：事件造成的情绪结果。
我们的情绪反应C是由B（我们的信念）直接决定的。可是许多人只注意A与C的关系，而忽略了C是由B造成的。B如果是一个非理性的观念，就会造成负性情绪，若要改善情绪状态，必须驳斥非理性观念（D），建立新观念（E）。这就是艾利斯理性情绪治疗的ABCDE步骤。理性情绪治疗是一项具有浓厚教育色彩的心理矫治方法。首先让学生分辨理性观念与非理性观念，然后试图驳斥非理性观念。例如：
A事件：考试失败而受父母训斥。
B观念：同学会取笑我，真丢面子，无法忍受。
C情绪：难过、沮丧。
D驳斥：这不是事实，只是我的主观想法，怎么知道同学会取笑？即使有人取笑，难道我就真的无法忍受？
E新观念：考试失败是谁都难免的事情，只要努力，成绩可以改善；何况我还有其他长处。催眠师：“你意识层面的认识提高说明理性在支配自己，这很好，但我们今天还出题考考你，看你是否能够经得住考验。”
接着进行了第三次催眠，催眠程度仍然是中度。
催眠师：“前两次催眠取得了预期的疗效，你通过阅读艾利斯的著作对许多问题也有了新的观念，现在我们用一个新的情境来测验一下。请放松自己的身心，你现在是大学四年级下学期，正在到处求职，这一天你去两个单位应聘均被拒绝了，你回到宿舍同学正在谈论她们的求职经历呢，有几个同学已经签约了，你此时是什么心态呢？”
来访者：“我很平静，这次求职的失败并不能说明什么，以后我会抓住机会的，我并没有失落之感。”
催眠师：“你后来应聘的单位并不是你所理想的，你内心会平衡吗？尤其你的同学找的工作都比你的好，你会如何面对呢？”
来访者：“要说内心没有任何感觉这当然不现实，我会先就业后择业，也不会放弃努力的，每一人的人生没有办法绝对比较，接受现实再通过努力在一定程度上改变现实我认为是比较实际的。”
催眠师：“你的这些想法非常好，说明你的认知有了全新的理念，并能在新的情境中应用了，一个人能够理智地驾驭自己的心理状态是自我足够强大的表现。”
在经过三次催眠之后来访者不仅能够正确地对待考试失利的现实，而且能够应对一些逆境，催眠取得了较好的疗效。
第四次催眠
第四次催眠所要解决的问题是调整其与同学的关系。因为她不想再回到学校读书的最重要的原因不是考试而是与同学的关系。
这次催眠在导入阶段几乎没有受到任何抵抗，大约只花了几分钟的时间，来访者就进入到了比较深的催眠状态。
催眠师：“为什么你感到你的同学会取笑你呢？你分析一下是什么原因？”
来访者：“我也说不清楚，好像他们就是不喜欢我，就是不能接纳我。”
催眠师：“我来描述一种心理现象，叫做推诿，你看看是否与你有某种程度的相似之处？”
来访者：“好啊！”
推诿就是在自己受挫时，将自己的受挫原因完全归之于外部世界、归之于他人，以摆脱自身心灵上的内疚。项羽兵败垓下，自刎乌江，到了这个时候了，他还是没有真正认识到自己失败的原因所在，却还自我安慰：“天亡我，非战之罪也！”
人们在压力状态下，特别是在因压力而失败之后，推诿是一种非常常见的心理防卫机制或曰心态表现。生意没谈成，说客户太刁难；机器修不好，说工具不齐全；职务没有晋升，说领导偏心眼；与人交往不成功，说他人有种种不是；该做好的事没做好，说天意如此。如此等等，不一而足。
推诿从本质上说还是一种归因错误，即他们把失败的原因统统归之于外部的、不可控的因素，而自己主观上没有任何责任。试图以这种方式保证自己的心理平衡。显然，总是这么想、这么做，很不利于个人的提高，也不利于在工作中取得较好的绩效。
来访者不语。
催眠师：“我觉得，同学不能接纳你的真正原因是你不能接纳你的同学。由于这种心理定势的存在，你总感到你的同学瞧不起你，如果你把自己的心态调整好了，主动与同学交往，你一定会赢得友谊的。”
来访者：“我想你说得很对。我该怎么做呢？”
催眠师：“就两条：把别人看成是友好的；主动与别人交往”。
来访者：“我一定试试！”
催眠师：“如果我想说，魔鬼就是你自己，你同意吗？”
来访者笑而不答。
这次催眠结束后，来访者再也没来找过我们，估计是进入正常生活状态了。
催眠师的体会
这是一个不能正确对待考试失利的案例，高校心理咨询过程中这样的案例为数不少，某一次考试失利对自我概念产生了极大的冲击，在没有任何心理准备的情况下要面对严峻的现实，许多大学生一下无所适从。这时由于不良心态所致，很容易把自己的内心世界投射到外部的人与物上，感到别人在笑话自己，造成对人际关系的敏感，产生自我暗示压力。
这种应激性心理障碍不一定需要运用催眠疗法，其他疗法如认知疗法同样有效，这时只要改变认知，用理性的观念替代非理性的观念即可。而使用催眠手段与无意识沟通，在无意识层面运用艾利斯的“理性——情绪疗法”可以缩短疗程，当人们在意识层面不能很好地调节自己的情况下仅仅运用一般的咨询手段，疗程和效果与催眠状态下的认知改变是不能相提并论的。
无意识层面的观念认同与内化比意识层面的阻抗小，加之观念一旦被无意识所接纳，能够实现一系列的自动加工，似乎一通百通了，并能够重组认知结构，这一点与意识加工过程是完全一致的。如来访者在接受了艾利斯的“理性——情绪疗法”后，很快找到了自己问题的所在是非理性观念的作用，并能够在新的情境中加以应用。
6身病乎？心病乎？
人类的认识是一个不断深化的过程。早先，人们认为身体和心理是两个各不相干的独立系统。后来，渐渐发现，身体健康与心理健康的关系是互相影响、互相制约的。身体健康是心理健康的基本条件之一，心理健康又进一步影响和促进着身体健康。有两种常见的疾病：身心疾病与心身疾病，便是最好的证明。
身心疾病
身心疾病是指主要由生理因素引起的心理疾患。研究证实，某些心理疾病源于大脑疾病。例如，酒精中毒性精神病的主因是酒精中毒引起的脑疾；老年精神病的主因是血管硬化所造成的脑疾。临床上还发现，当人脑由于外伤或疾病而受到破坏时，他的心理活动就会全部或部分失调。
