毕竟，能有这般功夫的人，是很少的。睡觉是一个自然活动，不易被自己控制，往往有梦，夜寝不宁，这样，心还是没能真正安静下来。有人一天睡了十几个小时，还是昏昏沉沉，这就是因为睡眠质量不高。而且，睡觉睡多了容易使人贪睡，"久卧伤气"，得不偿失。 有没有一种可以用人力控制的、高效率的静心的方式呢？
当然有，那就是静坐。
