如何让你致富
金钱非万物，只不过是用来测量人类之间交换价值的工具。
以下是为什么多数人类，无法妥善处理财物的七个理由
1．认为赚钱和有钱为负面的事物。
2．从不觉得拥有大笔钱财是项必要使命。
3．从未积极策划有效的理财方式。
4．无法持续履行个人的理财计划。
5，过于仰赖其他的“理财专家”。
6，对本身财物状况已感自满。
7．任由经济危机导致财物损失。
您可自本课程中学习如何治愈这七项“财富致命伤”。让自己拥有理财的条件，必须进行下列策略
1．让生活中充满商机
2．妥善管理财物
3．分享财物，为自己带来莫大的喜悦
若要掌握这些策略，您可寻找值得学习的典范。
1．寻找过去成功的范例，并探讨其行事过程。
2．持续使用相同的方式，取得同等的效果。
你的作业
检阅本身的财物状况，找到自己的“财富致命伤”，并迅速地“治愈”。
l．对于拥有大笔财富，您最负面的看法有哪些？（或也可问自己另一个问题：您对金钱过剩的看法为何？拥有大笔财富确实为过剩状态，金钱过剩——远超出自己的所需。大多数人对此均持负面看法，还对自己为何无法保持“过剩”状态感到不解。）
2．现在细想自己是否有任何所谓的大笔财富，是否觉得这笔钱财对自己来说极为必要？或是您现在眼前必要的事情，是有能力支付手边的帐单即可？请现在就定下一个特定的数字，并确认这笔金额。
3．记得这句格言：切勿放弃设定目标，或是在尚未尝试实行之前草率下结论。现在就开始确实进行理财计划，请联系理财咨询计划员、阅读理财计划书籍。
4．实际采用自本课程之所学——部分简易特点——体验自己理财能力的进步。也许课程只不过帮助您下决心在某些项目方面加以节制，或开始对某些方面投资，也可能是帮助您处理钱财过剩的疑虑。请记得，仅需小小的改变，便可让您日后拥有轻松理财的行为模式。
5．列出您目前仍不了解的财务名词或理财观点，并且找出可供参考的成功典范，欠缺财务知识并非异常现象；不积极采取行动，才是莫大的缺失。
6．谨记“为什么”三字的推动力，写下为什么自己必须努力向前迈进，不再局限于自满状态的原因。过去的藉口是什么？这部分人生您具有全权的掌控力，仔细想想鞭策自己前进的原因，现在就将它们列出来。
7．最后，坚定无惧的信念最能让您免于财务之患。写出一项或多项过去您起初认为困难或办不到，但终究仍撑持渡过难关的经验。以这些经验，提醒自己本身具备之化危机为转机的能力。
1．对于拥有大量财富，我最不悦的看法是：
2．哪些特定金额是自己心日中认为是大笔财富呢？
3．我的理财计划，今天必须著手推行的项目为：
4．今天的学习中，可助于加强理财能力的有：
5．目前你仍不了解的财务名词或理财观点：
6．为什么自己要付诸实地，贯彻到底呢？
7．写出一项或多项起初认为困难，但靠自己仍坚特渡过难关的经验。
“所谓的运气是，万全的准备加上机会的到来。”
——DARRELL ROYAL
第十八天
第七集2号录音带
不再自我破坏财务
如果您本身无心留意理财事宜，是因为您本身认为积聚钱财是苦多于乐的一件事。
着手处理财务首先必须：
1．认定自己拥有的经济地位：
2．相信理财也能协助他人实现理想目标。
消除无意理财的方法：
1．写出因财务困难所带来的痛苦经验。
2．列出与金钱相关的字词。
3．写出小时候他人灌输的金钱概念。
4．描述没有财务困难的窘状时，生活将是如何的快乐和美好。
5．让全新的观念，除去或完全消灭原有的不悦想法。将这个讯息记下，反复不断地在心中默念。
灌输新观念，让自己获得理财的自由权：
1．付出的越多，将来持续、稳定的回馈更多。
2．必须随时保持感恩之情，谨记施比受更有福的道理。
做自己真正想做的事，同时为他人带来莫大的益处，就是拥有大笔的财富。请回答下列问题，便可归纳出合理的致富方法：
1．最喜欢作的事是什么？
2．这件事如何能让其他人受惠，进而使其愿意加入投资？
3．怎么做才能吸引更多的人共同加入？
4．如何精明处理，使其恒久具有赢利？
最重要的是，您本身必须扮演付出者的角色！
你的作业
接下来的十天，请每天写下三项增加收入的计划，或让既有收入获利更多的办法。连续进行十天，训练自己寻找商机的能力，机会其实就在身旁——但是您必须激发自己精明意识的潜能——等待您好好加以利用。
“我们心中的疑虑是个叛徒，畏惧踏出尝试的步伐，往住我们失去获胜的大好机会。”
——莎士比亚
第十九——二十一天
第八集1号录音带
克服失败和成功的恐惧和克服被拒绝的恐惧
若要减少心中对成功的恐惧感，必须先改变自己本身的习惯。首先设想如何能让自己内心有成就感或失败感，然后重新定义支配内心成就感或失败感的影响力。
去除心中的恐惧感，认定自己将免于此项恐惧，受影响作用，之後利用“消除技术”改变既有的模式。
1．态度坚决、确定，建立积极的目标。
2．幻想之前失败的例子，以萤光幕播映方式回想过去的历史。
3．保持微笑，快速地反向从尾到头回想整件事。
4．再从头到尾快速回想二次。
5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回忆转换为奇异的感受。
6．现在再回想这个痛苦的经验，相信您一定不禁莞尔！
最後，不断地幻想自己渴望的成就感，直到几乎成为事实，且有极为确定的适应感。
你的作业
l．若要减少心中对成功的恐惧感，必须完全地消除自身的恐惧。现在花一些时间写下去除恐惧感后，所有可能的损失。如果一直不能克服这股恐惧感，您将会必须付出什么代价？
2．列出使用自身的勇气和信念后，您将得到的所有益处。克服对成功的恐惧感后，您将得到什么益处？
3．进行消除技术步骤，永远除去心中的恐惧感。
1．不能克服这股恐惧感，必须付出什么样的代价？
2．使用自身的勇气克服对成功的恐惧感后，将会得到什么益处？
“我们有能力改变自己的生活，可以执行、拥有和实现自己的理想。”
——安东尼·罗宾斯
第十九天——二十一天
第八集2号录音带
克服失败和成功的恐惧和克服被拒绝的恐惧
本章节教导您如何克服遭受拒绝的恐惧感。
1．下决心不让恐惧感支配自己的生活。
2．下定足够的决心坚持到底：写下若无法克服恐惧感时，必须付出的代价，以及克服之后将获得的益处。
3．建立遭到拒绝时所产生反应模式的新规则。
4．使用清除技巧改变旧模式。
5．建立坚决确定的信心，再试试自己遭到拒绝时的反应。
你的作业
1．写下二项失败的经验，二项遭到拒绝的经验，以及自其中获得的益处各一项。
2．对这四项经验进行清除技巧的试验。
二项失败的经验：
二项遭到拒绝的经验：
“内心是一个独立的小小世界，在这里地狱可变成天堂，天堂也可能成为地狱”
——密尔顿
第二十二天
第八集1号录音带
清除自我破坏和制造令人无法阻挡的自信
我们作任何事情时，包括“怯弱退缩”，都是出自正面的想法。我们的大脑就某种程度上，有意识或无意识，都希望能付诸有益自身的行动。例如，在即将获得成就之前——但是大脑绝没有伤害的恶意，而只是想设法保护您，不让您继续或拼命地努力，例如，成功的恐惧感实际上是保护您，避免到头来受到他人拒绝。您必须了解这份本意是好的，大脑与您“站在同一边”将它转为更有效率的动力。
我们开始退缩是因为心里交杂著正负面的联想力，也就是说，同时幻想痛苦与快乐的结果。例如，某些人可能亲身经历非常痛苦的经验，当内心同时有著熟悉、亲切和想望感，但因为想到过去痛苦的经验，及遭到拒绝的感受，却又突然临阵退缩。
你的作业
1．找出自己为什么退缩的原因。
2．想到大脑是出于协助自己的好意，避免受到伤害，为自己带来快乐，而感到欣慰。
3．下决心作改变。
4．利用清除技巧改变旧有的思想模式。
5，想象获得渴望已久的成就，感受成功的喜悦，直到建立起新的思想模式。
第二十二天
第八集2号录音带
清除自我破坏和制造令人无法阻挡的自信
这里有三种基本的方法，可随时帮您建立自信心。
1．最迅速的方法是彻底改变生理的机能：呼吸、姿态、行为和脸部表情等均作激烈、彻底的改变。
2。控制内心的注意力，改变注意力最迅速的方式是变换自省的问题。将“失败的结果是什么？”或“为什么我总是把事情弄得一团糟？”，改为“现阶段最有重要的事项为何”。或是更进一步，“达到目标和妥善处理的最佳方法为何？”
3．改变自己的内心信念，将“我之前作过，实在不知道今天该怎么办。”改为“只要有心做，必定能达成。”
达到目标的循环过程
持有更多自信心，停止内心的心理交战，专心考量自己可对他人付出的贡献。
你的作业
回想自己最成功的五件事，并对每件事做出一段简单的叙述。这些例子可随时提醒自己，有志者事竟成！
我的五项成功事例：
“驾驭他人者，虽然具有权威，但能主宰自己的人，则更胜一筹。”
——老子
第二十三天
第九集1号带
活力充沛的秘方
充满健康活力的首要关键，便是懂得呼吸的诀窍。
1．呼吸可控制血液的循环状态，并且控制淋巴液的流动，促进身体免疫系统的功能。
2．藉由呼吸净化体内系统的最有效方法为
A由鼻子吸气，默数一下；
8．屏住气，默数四下：
C．由嘴巴呼气，默数二下（例如，吸气共数7下；屏住气28下；呼气14下。请记得利用下腹部进行深呼吸。）
3．另一种维持健康呼吸的主要方法便是每天作有氧运动，包括游泳和跑步。
次要关键：多吃水分充沛的食物——身体的80％由水构成。
1．一般饮食中至少70％应为水分充沛的食物
（例如，新鲜水果、蔬菜或现榨果菜汁）。
2．依本身的口渴程度，决定摄取的水分多寡：压力大时，可补充水分稍作好解。水和作用可改变体内的生化功能，大大地影响情绪状态。摄取食物舒解压力之前，请先喝一杯水。
3．身体摄取的水分不足，便无法排除体内的毒素。
写下过去24小时中，您所摄取过的食物和详细份量。
1．把内含丰富天然水份的食物圈出来。
2．计算摄取食物中的含水比例。
3．饮食中摄取的含水食物份量必须占70％，
每餐请多食用沙拉或把水果当点心。
接下来的十天中，实际练习新建立的习惯效果。
l．一天三次，如上所述的深呼吸方式重复练习十次。
2．确定饮食中70％为含水分充沛的食物，并特别留意体内能量有什么变化。相
信您将会持续依照这种方式，增进生活的品质。
“活力越充足，身体越有冲劲。身体越有冲劲，精神则更好，更加利用本身的智慧，创造更杰出的佳绩。”
——安东尼，罗宾斯
第二十四天
第九集2号录音带
成功人际关系的力量
促使人们脱离人际关系最主要的原因，其实是因为本身希望这份关系能够解决问题，这种态度反而破坏了双方的关系。
您必须知道，彼此的关系中往往是施多于受。
无法建立关系的主要原因如下：
1． 亲近法则——热忱降低，接著形成关系的主要杀手，负面性的“依赖感”。
A．为了避免产生负面性的依赖感，在产生负面心态时，请记得，您面对的是另一个人。
B．千万别让争吵到最后完全失去控制——彼此之间尝试使用行为摸式中断法，以开玩笑的方式面对彼此！
2．我们往往忽略掉伙伴的关爱和优点，其实每个人都有能力感受到这些关爱和优点：
A．有些人必须看见明确的表示，才能感受到关爱；例如，他人充满关怀的眼神、直接表达心中的关怀，或是赠送一些小礼物。
B．有些人则必须亲耳听见某种语气的关爱表示。
C．有些人必须感受到直接关怀的肢体接触。有的人喜欢轻轻地接触，有的人可能认为强劲有力的一握，才是热情的表示。每个人的想法不同，感受也不同，而您必须先了解您的伙伴。请参照录音带中的说明，有助于您对他人进一步的了解。
如果您希望彼此之间的关系持久恒远，请遵照下列指示：
1．找出对方表示关爱的方式，并随时产生回应。
2．付出自己最希望得到的收获，切勿受限于“你先做，我随後跟进。”的想法。
A．以一己的热忱增进彼此间的关系。
B．询问相关的问题，促进爱的表达。
C．主动行事——建立特殊的表达方式。
若您本身愿意承诺改进，绝对可改善人际关系的品质。只要有绝对的承诺，一定能拥有生活永恒、无限的价值。
你的作业
1．细想并写下您希望拥有和不希望拥有的人际关系。
2．确定哪些关系仍让自己感到快乐，并且积极计划实现。
3．列出在持续增进彼此关系上，可共同实行的特殊事项。
1．我希望像有的人际关系：
我不希望拥有的人际关系：
2．说明个人的理想人际关系：
3．双方可共同努力增进关系的特殊事项：
“若欲获得人心，首先必须将他当成自己的知己。”
——亚伯拉罕·林肯
第二十五天
第十集1号录音带
如何快速并有效的解决问题
以下为有效解决问题的方法：
1．控制自己的情绪状态——避免有“认输”的心态。试著揣测对莫大痛苦的认输心态；设法藉著愉快的方式消除烦恼。
2．将困难写在纸上，花20％的时间作问题的叙述——花80％的时间，想出解决的方法。
3．想出最好的解决办法，并尽快按照该法执行。
4．请留意实行的效果如何。
5．如果没有明显的功效，尝试更换另一种方法。以更灵活的应答方式，询问自己如果……的话，可能会……
6．寻找模范人选，询问它们的解决办法。
7．改变自己对困难的观点——可称之为挑战——是提供您心灵成长的机会。
提出五个解除困难的应答问句，以积极、建设性的态度，找出有效的解决办法。针对现阶段所面对的困难，询问五个问题，并将答案写下。
你的作业
解决困难的应答问题
1、 这个情况的好处在哪里？
2、 还有什么是不完美的？
3、 怎么做才能达到自已希望的结果？
4、 我愿意停止去做哪能些事，才能让情况变得符合我的理想？
5、 如何让自己快乐地解决问题，达到希望的结果？
“如果生活没有渴望的目标，等于是白活了一生。”
——马丁路德
第二十六——三十天
第十集2号录音带
我给你的个人挑战
人在生活中可扮演三种类型的角色：
1．轻描淡写型
2．神经紧绷型
3．主宰型
谨记下列基本观念：
1．明白自身所需。
2．筹策计划——寻找参考模范。
3．立刻行动。
4．要有弹性。
写日记——生活有意义，便值得记录下来。把自己的思想、观念和情感记录下来，检阅自己的想法和生活经验，持续改进缺失。请记得，唯有不断地成长和付出，才能享受快乐的人生。日记将是督促您追求完美生活的个人笔记本。
若要拥有出色的人生，强烈建议您做到下列几点：
1．主宰自己心理和情绪的状态。
2．找出确切的理由，让自己持续妥善管理生活。
3．迎接生命中的挑战，借镜模范对象，帮助自己找出面对逆境的办法。
4．以正规标准重新评估自己的生活。
5．成为“团体行动的一员”——非常有趣的游戏！
A．四周亲密的亲友在一个团体，激励自己对他们不断地付出关爱，进而对自己的要求越来越高——这是一项无限的财富！
B．生活的重心放在身外的事物上。
你的作业
1．从今天起到接下来的四天，反省过去的25天，并做完这期间未完成的任务或工作。
2．找出四个首要的生活目标，写下每项的简略叙述，解释必须努力达成的原因，以及没有达成时，会有什么样的损失。
3．订定成这四项目标的计划，包括在接下来的四天中，必须达成的事项。
4．日后至少连续十天，每天早晨持续回想自省的问题。
实现人生首要四项目标的原因：
目标责现计到（包括接下来四天中应做到的项日）：
“「激励自己创造杰出的人生。激励自己借镜言出必行、言必信，行必果者为为模范。”
——马丁路德
潜意识激发
第十一集1号录音带
完全的自信及健康有活力，充满精力
全然的自信
1．我富有智慧——有能力达到成功的目标，并支持我关爱的其他人。
2．我喜欢生活充满挑战性，并自生活的每项经验中学习。
3．天天都热情、充满活力！
4．感觉坚强、有力、快乐和坚强。
5．对自己的天份和能力很有信心。
6．我知道我可以主宰每项事情。
7．尊重自己和生活周遭的每个人。
8．做每件事都必定全力以赴。
9．处处原谅自己和他人。
10．珍惜生命和身旁所有的人。
11．身心坦荡，意志坚定。
12．相信并遵照内心想法行事，永远保持心境平和。身体健康，充满活力
身体健康，充满活力
1．我重视身体状况，每天细心维护永保健康。
2．思想保持健全。
3．控制正确的呼吸习惯，身体具备充沛的活力。
4．对身体健康充满活力感到无比地高兴。
5．仅摄取有益健康的食物和饮料。
6．每天早晨醒来都觉得健康、充满活力。
7．精力充沛地迎接每一天的到来。
8．深知健康安乐的重要性。
9．重视身体的痊愈能力和活力。
10．永远保持年轻和健康的心。
l！．充满活力尽自己应尽的责任。
12．每天晚上睡前对身体充满健康活力满怀感激。
潜意识激发
第十一集2号录音带
财务无限成功及马上行动
无限财务成就
1．生活中丰富的事物本应与他人共同分享。
2．不吝惜付出，每天乐意与他人分享所有事物。
3．所作所为广大造福人群，这对我来说是无限的财富。
4．每天努力并快乐地追求更富足的目标。
5．乐意付出，相信付出后将会得到加倍的回应。
6．对每天的生活和富足心存感激。
7．感激的心激励我不断地追求无限的财务成就。
8．了解、体验生活中一点一滴的财富。
9．我的生命因上帝的富有而感到富足——他的富有为我带来无限的财富。
10．我的生活富足，思想也富足。
11．我愿意分享生活中无限的资源。
12．精明地处理、投资所有钱财，每天均将获益。实际行动！
实际行动！
1．我乐意付出自我能力，让自己和他人共同受惠。
2．我乐意实际付出行动，达成目标。
3．我习惯实际行动，对我来说是自然平常的事。
4．充分利用一天中的每分每秒。
5．不断付诸行动塑造、实现理想时，感觉生活中充满了喜悦。
6．我是“立刻行动！”的人，完全支配自己的生活。
7．每天醒来便开始计划今天的行事历。
8．充分利用自己的智慧行事时，感到非常充实。
9．不断努力达成目标时，全身强壮充满活力。
10．对自己拥有的能力和富足充满感激。
11．因自己不断朝目标努力付出，获得更多更多的成功。
12．每天付出行动时，感觉自由而快乐。
Anthiny Robbins' PERSONAL POWER Ⅱ
成功日记
强劲的驱动力
引领您迈向成功之路
为您开启个人潜力之门
亲爱的读者朋友
欢迎阅读激发个人潜能，并恭喜你们终于下决心改善你个人及专业的生活品质！你即将加入近百万人不凡的行列，而他们已经投入并经历了这套三十天有声教材产生的惊奇效果。我很荣幸并兴奋地欢迎你们阅读这特别并暂时著作，激发个人潜能第二辑：驱动力，并借此课程与你们分享这份日记对你们的成功有多么重要。
你的个人成功日记是针对听过每日课程的人所设计的，而且是一个让你持续捕捉每日课程之关键概念及"行动要项"的园地。这个简易的系统将帮助你将你所经验到的效果放到最大。你的日记是为了强调明确的故事、实例及道理，所以如果你现在先将本书浏览一遍，你可能会有一点概念。但当你遵守每日的录音带课程，复习摘要并完成作业，你会发现这本日记对于加快改变人生的进度及扩展个人改善程度有相当大的价值。
我信守着一名格言：如果你的生命是值得继续的，你就值得去记录，所以在写作练习之外，也要多花一些时间将发生在生活之中的小事及感想，还有你所感到愉悦及兴奋的事记录下来。并确认你所做的正面改变有哪些。我写了快二十年的日记，我相信你会发现把你的思想、意见及感觉记录在纸上是多么有价值的事。没有任何其他方法比写日记还能够让你透视你的生命。这是一个简单又有益的过程。
它的价值会在不知不觉中加注在你身上。就像看着自己的孩子们长大：身为父母，我们有时不知他们到底长得多快，但当你离开一段时间，才会发现他们成长速度敬人！一份日记让你记录你的进步，而且当你以后回顾时，你会因为时间的距离而发现自己的进步有多快。
以下是一些简单的步骤，教你如何利用日记：
1、 每天，周一到周五。确实收听分配好的录音带。
2、 在课程结束后，打开你的日记并立即开始当天的"作业"。
3、 在结束之前，花几分钟在日记上记下你当天学习的想法或感觉，并写下你将如何利用当天的进步，以加强你的学习效果。
那么就让我们开始吧！我知道你像我一样迫不及待想开始。接下来的30天中会有什么新奇的事物等着我们？这样的想法真奇妙！到我们私下见面的那一刻前，在这段时间中请记得要……
保持生活的热情！
最温暖的祝福董事长--安东尼·罗宾斯敬上
第一天：
第一集1号录音带
阅读开启个人潜能之钥
做决定以及利用个人潜能——也就是持之以恒的能力，是改变你生命的要素。
基本的成功法则
1、 知道改变的程度
2、 藉着决定而展开行动
3、 注意自己由行动中得到了些什么
4、 如果你所做的没有效果，就换个方法试试
为了节省时间及能源，为自己树立一个典范，以增加你成功的速度；
1、 找一个已经得到结果的人
2、 找出那个人现在在做什么
3、 学习做同样的事，你将得到同样的结果
如果你从工作中学习，就不可能失败！
你的作业
1、 写下两个你已经放弃，却又能在现在改变你生命的决定
2、 既然你已作了一个真正的决定，就要马上行动。方法是写下开头的几个步骤。哪三件事是你可以马上--现在--进行，并且对你的新决定有帮助？（例如，如果你打算戒烟，对于家里的香烟你可以采取哪些措施呢？）你可以打电话给谁？你可以做什么承诺？你可以写一封什么样的信？你可以做什么与旧习不同的事？将你可以立即作的事列成一张表，并马上去实行它们。现在就去做。
在展开迈向目标的行动之前，永远别放弃设立目标或作决定。这是你动力的泉源，也是启动你体内强大力量的关键。
1、 以下是两个我本来已放弃的决定，但如果我现在作决定将改变我的人生；
2、 以下是三件我能立即做到的简单事情，并对我所做的决定有所帮助；
“天无绝人之路，如果你坚守承诺”
——安东尼·罗宾斯
第二天
第一集2号录音带
引导你生活的控制力量
基本上，我们在生活中所做的任何事，都是依据我们想要避免痛苦的原始需求以及追求快乐的欲望：两者都是以生理上的需求为导向，而且构成了控制我们生活的主要力量。
我们想要避免痛苦的欲望，远远大于想得到快乐的需求。在短时间中，痛苦是一个比较大的激发力量。
在任何时候，最吸引你注意的事情就是对你来说最真实的事物。所以，如果你想政变行为，就必须将你的注意力放在：
1．比起改变行为来说，要坚持自己的所作所为是如何痛苦的一件事。
2．"改变"如何带来有价值并可立即享有的快乐。
为了改变你的行为，你一定要改变你连结痛苦与快乐的最终目的。
利用痛苦及快乐，别让它们主宰你！
你的作业
为了主宰你的生活，你一定要控制做决定的力量。改变生命中任何事物的力量，就在你真正做了一个决定的同时产生--这个决定的定义是你实际做了一些行动。现在遵照下列步骤：
1．列出四个你现在必须做的事。
2．写下你觉得做这些事很痛苦，因而到现在日止还无法实行这些事的原因。
3．列出四个行动中，你因为没有做这些事而得到的快乐有哪些。
4．分段详细描述如果不做这些事情，你会付出什么代价？你会犯什么错误？你会失去些什么？
5．现在开始联想当你问自己下列问题时会感到快乐：如果现在付诸行动，你会得到什么好处？它会如何充实你的生命？它将如何带给你更大的欢笑、快乐、成功、自由或骄傲？把你的答案写下来。
1、以下是四个我现在必须采取的行动：
2、以下是以前我学得做这些事很痛苦的原因：
3．以下是过去我觉得不做这些事会得到的快乐：
4．如果现在我不立即行动会付出什么代价：
5．如果现在我在这些范围中立即行动会得到什么好处：
"只要是经过实际上的努力，就会有多重的回报。"
——吉姆朗恩
第三天
第二集1号录音带
掌握/第一步
明确地说，我们的生活受感官神经支配，也就是我们的神经系统所感受并联想的痛苦与快乐将会决定我们的行为。
如果要改变我们的人生，就必须改变神经系统的联想方式。
1．在这个课程中你所要学习的是“改变神经系统条件”（NAC）。这个系统会教导你把最大的快乐连结到你已放弃不想做、却又必须今日就做的的事情上，而把痛苦连结到你现在沈迷在其中、却必须停止的事情上——这两种作法可以帮助你进入神经系统的自然法则并改变它。利用这个课程你将可以学习到掌控你所有行为及情感的方法，而这方法只需要简单的定力而非训诫自己。
2．在这一部份课程中，你学到了自问：“我过去作了哪些负面的联想，阻止我着手去达成我的基本欲望？”
3．你的神经系统联想方式主控你的行动力。
你所做的单一行动对于达成你的命运有一定的影响。
如果我们研究命运，会发现生命中所有的事物可分为四个部份'
1．我们所想、所做的任何事都是归因于情感。
2．我们每一个思想与作为都将影响生命或成为一种结果。
3．这些结果会累积并将我们的生命导引到一个特殊的方向。
4，每一种方向都会引导你达到最终的目的或命运。
有两个重要的问题你必须要回答：你的命运最终目的是什么？你想拥有什么样的人生？虽然能够确定自己人生方向的人少之又少，我们还是可以先决定我们想变成什么样的人·还有我们生活的方式。如果我们对于未来拥有较大的蓝图，就可以度过短暂的困难，并对任何事情保持希望及前瞻性，而且能够保持快乐、满足，达成我们的梦想。
1．写下三个你在过去所做的、正面影响你命运的感官联想。
2．写下三个导致你至今未行动的神经系统联想。
i
今天就下决定去改变它们。
简单的觉醒可以成为良药。它可以阻止我们在不知不觉中被情势所掌控。
1．以下是三个我在过去所做的、正面影响命运的神经系统联想：
2．以下是三个导致我至今未行动的神经系统联想：
“过去并不等于未来。”
——安东尼·罗宾斯
第四天
第二集2号录音带
成功的科学条件神经联想之调整（NAC）
要改变你的生命，你一定要改变你的神经系统联想方式。要改变并持之以恒，就必须做到下列三件事。它们就是NAC的三个基本原则。
1．督促自己。
要做到这一点，有三个必须做到的责任，你一定要下决定遵守它们：
A：有些事情必须改变
B：我一定要改变它
C：我一定能改变它
2．改变你现有的思考模式。你一定要改变原有的思考及感觉模式，如果你利用一个特别的方式，例如将你的言行举止做一个彻底的改变就可以达到最好的功效。
3．创造一个全新而有力的联想方式。做一个全新的选择，并增强实行它的力量。在持续地强调之下，任何的思想、情感与行为都将变成一种习惯（一种足够成为成功条件的典范）。将你的选择与快乐连结起来。就算是很小的进步也可以用来奖励你自己，并且可以发现你正迅速地发展一种新的思考模式。
你的作业
关于你昨天所列出的四个行动目标，还有一些必须遵守的事项：
1．寻找力量：写下你必须现在改变行为的十个原因，然后写下所有你认为你能够做到的原因。
2．改变旧有的思考模式：想出四或五个方法来改变（成干扰）原型思考并且实际去做！
3．藉由重复练习改变过的新联想来确定自己掌渥了成功的条件。每一次完全做到后给自己一种成就感及兴奋感、骄傲或快乐。迅速做到并持之以恒，直到你能够在每次实行时都能自动产生快乐为止。
以下是一个奇异的，强劲而有效的方法，帮助你得到力量并打破以往的思考模式：
找一个减重成功的朋友，对他（她）以及一群朋友做一个承诺，告诉他们你将开始实行严格的健康运动，更要向他们保证，如果你违背了承诺，就要吃下一整罐狗食品。
告诉我这个故事的朋友，把狗食罐头放在眼前所见的地方（不是开玩笑！），以提醒自己遵守承诺。如果他们开始觉得饥饿难忍，或想偷懒不运动的进候，就会把罐头拿起来看看它的标签。其中的“美味成分”一马肉块，帮助他们毫无障碍地达成了目标！
（摘自不凡的足迹——安东尼·罗宾斯著于1994年）
1．以下是十个我必须做改变的原因，还有我能够做到的原因：
2．找出四或五个用来干扰原型思考（旧有思考）的方法：
3．创造你想要的新联想：
“生命的最佳句点不是知识而是行动”
——汤马斯·亨利贸斯利
第五——七天
第三集1号录音带
人们要的是什么，你又如何得到
在这一部份的课程中，你学到了人们真正想要的是改变生命中两件事的其中之一：其一是对某些事物的感觉（例如：远离挫败感而得到信心，从悲伤到快乐，远离忧郁而得到情感上的支持），其二是改变某种行为（例如：戒烟或戒酒、或是开始一个较显著的行动，例如开始健身运动并乐在其中，或是遵守某些承诺）。如果能够减重、改变偷懒延宕的习惯，或是开始行动，我们会希望自己觉得很愉快，这就是我们想要改变行为的唯一原因。人类所做的每一件事情都只是想改变他们的感觉，想改变“心境”。
在大多数时候，我们所做的事情受当时的心境影响非常大。如果我们正遭遇挫折，与感到自信、兴奋、坚定时所做出的举动大大不同。要创造生命中我们想要的力量、欢乐、热情，最重要的其中一件事就是学会管理我们的情绪。
你可以藉由下列两个主要的媒介马上行动，第一个就是生理机能：
1．藉由改变你行动及呼吸的方法、运用你的脸部表情、或以新指令加强你的体能，你可以迅速改变你的感觉。
2．你的心境决定你的行为举止与外在表现。如果你想要改变你在任何领域——事业、运动、人际关系等等——之中的表现，第一件要做的事就是改变你的心境。在任何情况下，如果你让自己处于情绪的高峰，你就可以发挥较多的真正实力。
3．记得，你永远为你自己的情绪负责。在往后几天的课程之后，你就不只能管理情绪，你将会知道如何简易又快速地改变你对任何事的感觉，并随时都能让自己做出最好的表现。
以下是利用生理机能状况来管理情绪的方法：。
1．用不同的方法运动你的身体，并养成一些“有力的动作”：这些从容的、有力的、敏捷的动作让你马上就有充实感。你可以利用你的声音让自已感觉有冲劲。用强有力的声音说话，速度快一些，将声音从胸腔的较深处发出来。
2．改变你的呼吸方式可以马上改变你的情绪。相较于从胸腔上层发出的浅呼吸，从横隔膜发出的深呼吸可以产生完全不同的情绪。
3．彻底地改变脸部表情，可以马上改变你的感觉。
4．改变你所摄取的饮食内容可以增进健康及体能。
5．只要力行以上的步骤，就可以渐渐彻底改变你所经历的情绪变化。
你的作业
如何才能养成迅速让自己处于高昂情绪的能力呢？以下是几个步骤。
1．邀请一个朋友或同事与你分享这个“经验”。一起坐下来，请你的朋友帮你从头到尾注意你的身体表情——脸部、声音、肢体、手势及姿势等等。
2．开始叙述一个你通常会觉得非常有兴趣的事，可是要用非常冷淡的态度，就像你根本不相信它，一点也不想接触它一样。找一个通常会激励你的话题，但是用非常低落的语气来叙述它，请你的朋友注意你的脸部表情、声音、肢体及手势。
3．彻底改变你的情绪。如果需要的话，站起来走动一下。
4．现在用所有的热情、欢乐、活力还有你可以表现出的说服力来对你的朋友叙述同一个话题。
5．请你的朋友告诉你，之前你所表现出的动作、呼吸、脸部表情、声音有什么显著的不同，并且记录在你的日记中。这就是你的“生理记号”，也就是能让你在以后随时提高情绪的“指标”。
6．今日试验：在你觉得心情沉重、消极的时候，利用你在第五步骤所学到的方法让你自己迅速转换情绪到高昂的状态。
以下是我的朋友在我情绪低落与热清时所注意到的不同：
“如果没有成为顶尖的渴望，就不可能创造卓越的成就，那种渴望可能是——一个艺术家、运动员、科学家、一个平凡的父母或是一个生意人的抱负。”
——安东尼·罗宾斯
第八天
