催
疗
一、在司法侦破中的应用
由于在催眠状态下人的意识活动停止，潜意识活动活跃，且潜意识的活动不
具有逻辑性。因此，能够进入中度以上催眠状态的受试人是无法撒谎的，正是因
为催眠的这一特性，催眠术在司法领域有着广泛的应用。
（一）避免刑讯逼供
尽管，如今更多的人疲于暴富，甚至因挣钱吃上了官司、搭上了性命，然而，还
是有不少人乐于小康、满足现状，他们与世无争、与人无怨，农民、工人、白领阶层
皆有之。那么，这类人群是不是因此可以享受天伦之乐，过上自己理想的日子呢？
下面几个报导会圆满地回答这个问题：
〔报导１〕２００５年４月８日枟检察日报枠报导枟冤案是怎样造成的枠。部分内容
如下：
３月２８日，被“杀害”的妻子张在玉突然归来。而此时，因“杀妻”被判处１５年
有期徒刑的佘祥林已在狱中度过了１１个春秋。
３月３０日，荆门市中级法院紧急撤销一审判决和二审裁定，要求京山县法院
重审此案。为避免佘祥林继续服刑，先采取变更强制措施的方法。
４月１日，３９岁的佘祥林脸色苍白，孱弱不堪地走出了沙洋苗子湖监狱。
４月７日，湖北省京山县法院副院长唐崇德宣布，佘祥林“杀妻”案将在１３日
上午９点在京山县法院开庭重新审理，法律将还余祥林以清白。
连日来，每一个获悉此案的人，在震惊之余，心中都会涌出一个大大的问号。
这起“杀妻”冤案究竟是怎样造成的？
２ ２４ 案件审理：“先定后审”酿成恶果
张在玉突然回家后，当地一片哗然。为慎重起见，公安机关通过ＤＮＡ鉴定，
证实了她的身份。据张在玉陈述，她与佘祥林经常发生争吵打闹，后来索性离家 ｉ出走，乞讨流浪至山东枣庄，与当地一男子结婚，生下一子。令她怎么也没有想到
的是佘祥林，竟为此蹲了１１年的冤狱。
佘祥林是雁门口镇何场村九组人。１９９４年１月２０日。张在玉失踪后，其亲
属怀疑是被佘杀害。同年４月１１日，吕冲村一水塘发现一具女尸，经张的亲属辨
认与张在玉的特征相符，公安机关立案侦查。１９９４年１０月，原荆州地区中级法院
一审判处佘祥林死刑，佘提出上诉。湖北省高级法院有关负责同志回忆说，当时 第
省高级法院认为此案至少有５大疑点：被告人的交代前后矛盾，时供时翻，间接证 十
据无法形成据链，不足以立案；被告人供述杀妻的方式多达四五种，仅择其一种认 ●
定没有依据；仅凭被告人的口供认定凶器是石头，依据不足；张在玉换下的衣物去 一
向不明；定罪量刑的重要依据提审笔录，经向该案侦察员了解与事实不符。因此， 章
并不排除“死者”出走的可能性。尽管“死者”的亲属上访并组织了２２０名群众签
名上书要求对“杀人犯”从速处决，省高级法院仍然于１９９５年１月坚决撤销一审 催
判决，以事实不清、证据不足为由发回重审。 眠
以后，案件又经过了补充侦查，起诉，退回补充追查等一系列曲折环节。直到
１９９６年１２月，由于行政区划变更（京山县由荆州市划归荆门市管辖），京山市政法 的
委将此案报请荆门市政法委协调，１９９７年１０月荆门市政法委和有关单位负责人 其
参加了协调会议。会议决定：此案由京山县检察院向京山县法院提起公诉；因为 他
省高级法院提出的问题中至今有３个无法查清，对佘祥林判处有期徒刑。 功
１９９８年６月，京山县法院以故意杀人罪判处佘有期徒刑１５年，同年９月，荆 能
门市中级法院裁定驳回上诉，维持原判。
监狱中的佘祥林清醒地知道自己没有杀人，而且坚信自己的妻子还活着。
……
〔报导２〕２００５年３越３日枟法制周刊枠报导，枟十年前命案起波澜枠，摘要如下：
“１９９４年８月，河北石家庄市孔寨村，一名妇女从一片玉米地经过时遭奸杀。
次年４月８日，２１岁的河北青年聂树斌因此案执行死刑。枟石家庄日报枠当年曾以
枟青纱帐迷案枠为题报道了此事。
然而，令人意料不到的是，１０年后，真正的杀人凶手王书金在河南荥阳被捕，
……”
翻开司法类杂志和报纸，几乎每天都可以看到类似的报道… …
看了这样的案例，不由得让人毛骨悚然，我们这个国家到底怎么了，外国人是
否相信这是发生在中国的冤案。佘祥林是幸运的，然而，更多的佘祥林变成了“聂
树斌”被“依法执行枪决”或莫明其妙地“因病”死在看守所、监狱。由这些案例我
们不得不想：全面提高警察素质，特别是警察的询问技术并健全我们的法制，是迫 ２ ２５
在眉睫之事，如果不这样，谁能保证这样的冤案不会在自己的生命中发生。谁又
催 ｉ
眠 能敢保证自己不会也莫明其妙地变成“佘祥林”和“聂树斌”？若是能全面提高警
术 察素质，也意味着这个社会多一点公平。生活在这个社会的每一个公民也会多一
与 点安全感。来，再看看使用催眠讯问时应注意的几项：
催 首先，让嫌疑人放松精神，在押嫌疑人无论是真假嫌犯，都是很紧张的。因
後眠 此，入监后务必让其吃好，睡好，或者做一些轻松体力活，并开始接触催眠师；其
疗 次，和嫌疑人开始沟通，催眠师和嫌疑人接触后，不能马上就进入主体。催眠师和
法 嫌疑人接触的前五次不能施术，谈话不能靠近主体。且接触交流的方式一定要自
然，这样可以逐渐消除嫌疑人的紧张和防御心理；再次，施术，一般地，入监后的嫌
疑人心事重重，彻夜难眠。催眠师可以用凝视法作为催眠诱导方法。若用凝视法
不能诱其进入催眠状态，次日可使用瞬间催眠法。
无论使用何种方法，对付嫌犯毕竟不是件容易的事，故施术前催眠师必须注
意蓄养精神。每天保证１０小时以上的睡眠时间，５小时以上的精神蓄养是很有必
要的。
（二）剖析犯罪真相
畏罪是嫌疑人在审讯中普遍存在的心理现象，惧怕罪行被揭露受到惩罚，害
怕牵累同案人、亲友和家庭，而采取抗拒态度，或有意地避重就轻交代罪行，或对
实事否认，或故意编造谎言以此逃避罪责。在此心理状态下，施行催眠术就会受
到嫌疑人反抗，尤其在涉及到精神病作案的事情，作为疾病鉴定的辅助手段，施行
催眠术可采用反抗性催眠法或使用麻醉药进行催眠。施术前不能让嫌疑人知道
施术与案件有关，催眠师以普通人身份出现，在闲谈中或作身体某项检查时突然
袭击，强力催眠和瞬间催眠是最常用的方法。
催眠状态中首先帮助嫌疑人消除侥幸和恐惧心理，也就是突破戒备防线和打
消对立情绪，解除顾虑，使其承认事实，服从真理。用犯罪的事实有力地说明犯罪
对社会的危害性，分析犯罪的心理和犯罪的动机，用暗示指令鼓励揭发同案问题，
最后提出希望，以求减轻惩罚。
案例２１
一位４５岁的农村干部，平时沉默少语，工作认真，为人诚恳，担任大队长兼木
器厂厂长，夜里巡视农田灌溉情况时，遇到大队支部书记，突然用铁锨猛击书记头
部，并将其推倒在农田水沟中造成窒息、死亡。案发后两次自杀未遂。预审时，只
２ ２６ 承认非常痛恨书记，书记指责自己两手抓，影响队里工作，私拿公家木材（无此
事），嫌疑人认罪态度较好，愿意接受惩罚，但始终未能交代犯罪时的心理活动和
杀人动机。 ｉ
结合药物，催眠师对嫌疑人施术，在催眠状态中，嫌疑人详细回忆了犯罪的心
理活动：“书记虽是我的入党介绍人，又是我的亲戚，但总是和我过不去，经常监视
我，有时候深夜也跟踪我。所以，我认为有我无他，有他无我，我就把他打死了。”
“平时我听到厂里有人议论我，说我贪小便宜，把公家的木料拿回家，还说我有贪
污行为，书记来厂里一次，厂里议论就多一些，都是在背后议论，书记表面上却对
我挺好，总是在背后算计我，我是忍无可忍才这样干的。” 第
经过调查，嫌疑人的交待与事实不符，从催眠中发现，受术者多疑，且存在妄 十
想和幻觉症状，这些为判定是否有精神病提供了线索。经进一步调查和精神鉴定 ●
结果，确认是精神病态作案，最后确诊为精神分裂症，无责任能力，建议住院治疗。 一
（三）判定责任能力 章
精神病犯罪是属于司法精神病范畴，精神犯罪的责任能力问题应根据诸方面 催
的情况综合判定。应对精神病态作出诊断，分析病态与犯罪之间的相互关系，自 眠
知力和自控能力如何，再作出责任能力的判定。 的
案例２２ 其
他 後
何某，一个近６０岁的男性，江苏昆山人。曾在太湖一带抢劫行凶，打家劫舍。 功
数十年逍遥法外，经查实拘留。入监后惶恐不可终日，夜不成眠。审讯时不交待 能
罪行，答非所问，胡言乱语：“刚才我看见鸠山藏在山洞里，穿一身军装，快去捉拿，
我带你们去捉，走！”并高声呼叫：“鸠山快出来！”时而哈哈大笑，装腔作势，押送作
精神司法鉴定，拒绝合作。宣称“自己无精神病”，“脑子很清楚”，“一看到鸠山，一
听到地下老鼠叫就无法入睡”。凡涉及有关罪行的话题只字不提。数名精神医生
看法不一，有人认为行为异常，答不切题，还存在着幻听幻视现象，自知力缺乏；有
人认为可能是拘谨的反应；有人认为可能系诈病。一时难下定论。催眠师使用催
眠术和阿来妥纳相结合，很快将其导入催眠状态。在深度催眠状态下，很快解除
了其心理防御能力，灵魂深处的信息尽收眼底。何某讲述了以前的经历和犯罪行
为，暴露了紧张和不安，怕受法律制裁的心理活动。尤其看到同村一个精神病人
杀人后，不仅未追究刑事责任，反而去了精神病医院。遂即产生了伪装精神病逃
脱法网的念头。通过催眠教育后，在清醒状态下彻底交待了伪装精神病的前因后
果，并检举了同案犯，决心立功赎罪。
由于催眠中的口供是在潜意识状态下讲述，不免有着自己的想象和取悦催眠 ２ ２７
师的成分。因此，催眠口供不能作为定罪的依据，也不允许记录。只有在催眠中
催 ｉ
眠 施行催眠教育，使其在清醒状态下能如实的交待问题，这才是催眠审讯的最终
术 目的。
职业催眠师，不见官方公文最好不参与司法活动，以免招惹不必要的麻烦。 後与 （四）获得侦破线索
催
眠 在日常生活中人们对忘记的事往往定一定神，静一静心，仔细想想就能重新
疗 回忆起来，甚至可回忆早年生活的经历。遗忘是一种重现不能的现象，遗忘并非
法 完全是一种消极的心理现象，也有积极的一面，即为了更好地记住必要的东西，遗
忘那些不必要的，与己不利的或与价值观念不相容的内容。注意力集中的程度和
感知深浅程度直接影响记忆，注意力集中时就能深刻清晰地感知，易于牢固地记
忆，回忆也就成为可能。而在注意的边缘部分或非注意中心部分，感知就肤浅模
糊，回忆就困难，也易于遗忘。
在侦察过程中须要对案情做细致深入的研究，证人的证词可为侦破提供一定
的线索。然而，有时候证人不是不愿意提供线索，而是对某些细节回忆不清，甚至
把一些关键性的地方给遗忘了。在这种情况下对证人施行催眠术，帮助证人回忆
当时的情景，使被遗忘的信息或留在潜意识层的信息重新回忆起来，为侦破提供
有价值的线索。
有时候，人们日常生活中的体验也能说明这个问题。
比如，你和你的妻子在人流如潮的火车站送别一位远去他乡的亲人，你要用
照相机将这一离别场面记录下来，你的妻子含泪和亲人告别。你把这瞬间场面记
录在照相底片上。当时，你的注意力全然贯注在妻子和亲人身上，对周围的事物，
背景上人们的活动，你完全没有留意，尽管这些全在你的视野之内。要你复述当
时周围的事物，背景上人们的活动，你是无法说清楚的。而当你冲洗出照片时，你
就能发现照片将整个背景上的事物全部记录下来了。
你的眼睛如同照相机的镜头，而你的大脑好像照相底片。在你的大脑中，已
经将当时的场景，人们的活动全部记录下来了，储存在你的潜意识中。要提取记
录在你大脑潜意识中的这些信息，你本人就无能为力了。
而催眠术，就是通过催眠的方法，将你大脑中储存的信息逐个提取出来。通
过你的语言，将当时的情景表白的一清二楚。
案例２３ 搜索潜意识信息
圣诞节前夕，风和日丽。某商场门前车水马龙，人群进进出出，非常拥挤。一
２ ２８ 位４０多岁的妇女，提着网篮，步上台阶，从人群中擦肩而过。
突然，一声枪响，她前面的人群发出一片惊慌的呼叫，四散奔跑。当她从惊愕
中清醒过来，发现她前面的台阶上，躺着一位满身流血的妙龄女郎。 ｉ
警察闻声赶到现场，凶手已经逃之夭夭。
作为现场的见证人，她被请到警察局。可是她怎么也说不清事情的经过。她
当时只是一味想早点进商场购买物品。突然听到枪声，才引起她的注意，只见人
们惊恐万状地四散乱跑。究竟是谁开的枪，她根本无从记忆。警察请来催眠大
师，对这位妇女进行催眠：
“你从汽车里出来，是想买东西吗？” 第
“是的，我要给孩子买圣诞礼物。”她回答。 十
“你走进商场购买圣诞礼物？” ●
“是的。” 一
催眠大师继续暗示她： 章
“你现在正从汽车里出来，往商场走去，你已经走上商场的台阶，商场门口人
很多，是有很多人吗？” 催
“是的，人很多。”妇女回答。 眠
“你看看前面的人，他们是什么样的人？”
被催眠的妇女接受催眠大师暗示之后，抬头向前看。然后回答：“有很多人， 的
有男人，女人，老先生，老太太，我都不认识。” 其
“你看见一位穿狐皮大衣的女郎吗？” 他
“你肯定能看见她，你找一找。”催眠大师提示说。 功
她又引颈向前观望。然后激动地回答： 能
“啊！我看见了，她从商场出来，走得很匆忙，很紧张的样子。”
“后面有人跟踪她吗？”
她又向前放眼搜寻。说：
“有一个戴大礼帽的男人，帽子压得很低。”
“那个人有多大年纪？”
“脸是圆的，眼角好像有个黑点。”
“他在干什么？”
“他走到女郎身边……”被催眠的妇女突然失声惊叫起来：“啊，他从口袋里掏
出手枪，他开枪了，把她打死了！”
“那个开枪的男人往哪里跑了？”
“他用手拉了拉帽子，转身往商场里跑去，身体撞了一下，他还回头望了望那
位被他打死的女郎呢！”
这位妇女在催眠状态中回忆了她当时的所见所闻，提供了凶手的相貌特征。
警方根据她提供的线索，很快抓获了凶犯。 ２ ２９
（五）提高洞察能力 ｉ催
术 感，还应具备良好的心理素质，稳定的性格，富于理智，防止感情用事，不能带有个司法工作者在从事侦察审讯中，不但应具有丰富的业务知识和高度的责任
与 人好恶感而草率从事。要深入细致地调查研究，分析各种信息。冷静地反复推
催 敲，验证假设，以便作出正确的判断和决定。同时应平等地对待参与诉讼的各方，
眠 善于控制自己的情绪，以免影响他人，要集中注意力，发挥自己的想象力。在头脑
疗 里再造犯罪案件的模型，发现其中的联系与问题的关键。对于这些问题，自我催
法 眠能提供较大的帮助。
自我催眠是通过自我放松完成的，首先集中注意力稳定情绪，然后全神贯注
聆听自己的呼吸声，调节呼吸的频率，使呼吸逐渐缓慢，深沉。再体验全身沉静而
又舒适的感觉。想象着自己躺在绿色草坪上，仰望着蔚蓝色的天空。再现犯罪案
件的情景，洞察其中的症结。自我催眠后会有一种身体轻松、情绪稳定、头脑清
醒、精神爽朗反应机敏、洞察力深邃的感觉。如果一次催眠不行，可连续施行
数次。
如果曾经因情绪影响工作，防止再次出现情绪不稳定的现象，亦可按照以上
方法自我施术。在催眠中暗示自己，要用稳定的情绪对待即将发生的任何事情。
另一种方法是，在黑夜中凝视远方的星星或月亮，对提高洞察力和稳定情绪
也很有效。
如果自我催眠不能及时调整心态，可由专业催眠师施术，稳定情绪，放松身
心，提高思维敏捷能力，增强思索的深度和广度及对事物的洞察力。此外，催眠也
有助于对偏见的纠正，使人对事物的发展作出合理的判断。
（六）协助教育改造
罪犯走上犯罪的道路，除受个体因素影响外，还受客观外界条件的影响。在
长期内外不良因素的相互作用下，才导致犯罪行为。多数情况下犯罪行为并非偶
然形成，而是故意犯罪。只有少数犯罪是由于性格缺陷造成的。
总之，不论犯罪的原因和动机，是偶犯、惯犯、累犯，还是故意、过失犯罪，在被
拘留、审讯、判刑和改造过程中都有不同的心理活动，出现各种情绪表现。尤其投
入劳改后，随着生活习惯和生活环境的改变，原来动力定型遭到破坏，会产生一种
不习惯的焦虑体验，渴望自由而不可得，言行受到约束，感到苦闷，情绪不稳定。
大体有以下三种情绪表现：
１畅无所谓态度，他们听之任之，产生对立情绪。
２畅产生紧张烦躁，孤独感，心烦意乱的情绪。
２ ３０ ３畅后悔自责，悲观失望，甚至自杀的抑郁情绪。
上述第１，２种心理问题和情绪表现，使用催眠术能很快奏效。在催眠状态
下，催眠师帮助罪犯把对自身罪行要有正确的认识和评价。产生认罪、伏罪、悔罪 ｉ和积极改造的愿望。在解释、疏导过程中，使用提高情绪的积极性的指导暗示语，
分析产生犯罪的原因。重点提高对自己的认识，认识主观世界存在的问题和客观
外界的影响，消除导致犯罪的错误观念。最后帮助犯人树立正确的世界观和人生
观，立志做一个有益社会的公民。
对于第三种情绪表现，除施与上述的治疗外，要按照抑郁症处理。
催眠心理治疗在帮助改造罪犯，更新观念中的作用如何，除受催眠师的技术 第
影响外，很大程度上取决于罪犯是否愿意接受并坚持催眠治疗。如有接受催眠治 十
疗的愿望，而不能继续坚持时，可以在第一次催眠状态中施加继续坚持催眠治疗 ●
的后催眠暗示：“一定要坚持接受第二次、第三次治疗”，“以后每天都要到这里接 一
受治疗”，“催眠治疗令你心情舒畅，你很乐意接受这种治疗”等，这样能起到使犯 章
人坚持催眠治疗的作用。
一般说来，经一次理想的催眠后，情绪如果得到改善，受术者往往乐意接受以
后的催眠治疗，但在施术前一定向罪犯讲明心理治疗是帮助他，而不是惩罚他，对 催
他是无害的，会使他脱胎换骨，改过自新，重新获得新生活。 眠
的
其
他
二、在体育运动中的应用 功
能
世界体育研究中最关注的课题是如何最大限度地调动运动员惊人的潜能，使
运动员从力度、速度、灵活性和准确性等方面充分发挥潜能，越来越多的教练员、
体育运动心理学家发现良好的心理素质直接影响着技术的发挥。同样，技术的发
挥反过来影响着运动员的心理素质，它们相互影响、相互制约。同时人们对于运
动极限观念也开始转变。
催眠术应用于体育运动，尤其在当代激烈竞争项目中提高运动员的竞争意
识、控制情绪、集中注意力、消除疲劳、调节肌肉及减轻创伤性疼痛方面都具有实
用价值，并已正在发挥作用。通过催眠还能进一步发挥和调动潜能，提高竞技水
平，使运动员所具有的能力得到充分利用和发挥。
（一）客观认识自我
在一般情况下人们对自我的评价和认识总带有主观的一面。有时过高地来 ２ ３１
评价自己，有时受外界的干扰亦会产生心理压力而贬低自己，这些心理因素都会
催 ｉ眠 影响竞技水准的发挥。“冷静思考”这句话不无道理，一个人在遇到问题时应能认
术 真地分析一下自己和对方，对，真正做到知己知彼是很。重要的。催眠术可以帮助运动
与 高度集中，排除外界各种因素的干扰，削弱自我保护的能力。可指令其对自我的
催 心理功能、性格、能力和气质进行解剖，对毅力、灵活性、反应速度、力量等方面作
眠 出正确的评定。这要比在意识清醒时收效更大、更快。
疗 暗示性指令是：
法 “请你谈谈自己的个性，分析你在所从事的运动项目中的有利条件和不利
条件。”
“每次参加竞赛前和竞赛后的想法和心理状态如何？”
“训练碰到困难时你是怎样想的？灵活性和反应速度怎样？能充分发挥吗？”
“哪些方面发挥得好？哪些方面发挥得不够理想？”
“你感到有何不足之处？”
“应该如何努力提高运动水平？”
在催眠中应根据受术者的自我评价和认识，帮助其进行分析，使之正确评价
和认识自我。而且催眠指令带有权威性和果断性，绝对不能使用模棱两可的暗
示。应当注意的是，在催眠不深的情况下不要强求受术者接受他不愿接受的指
令，要善于诱导，使受术者感到指令是他自己的思想和行动指南，这样收获更大，
更能达到预期的目的。
（二）树立竞争意识
优秀的运动远应具有良好的心理素质、顽强的意识和勇于献身的精神。在训
练中不怕苦，不怕累，按预定的训练计划标准要求，不达目的誓不罢休。只有树立
牢固的竞争意识，才能在竞争中克服心理上的种种障碍，获得最后胜利。
在催眠状态下，可以采用在想象性的困难条件下进行训练，如暗示气候等条
件非常恶劣、酷暑炎热或大雪纷飞，用指令来克服这些困难继续进行训练。训练
的方案可以由教练制订，催眠师也可以通过催眠暗示，把教练的指令暗示给他，这
叫催眠性转嫁。催眠暗示性指令一般用：
“你在训练上能克服一切困难，认真完成训练计划，严格要求自己，不怕苦，不
怕累。”
“只有不怕苦，不怕累才能完成训练计划。”
“训练是为了竞争，在竞争中努力发挥好自己已有的水平，这是自我实现的好
机会……”
２ ３２ “有坚强意志的人，才能认真训练，取得优异的运动成绩。”
“有了竞争的意识，才能充分发挥出高水平，高水平来源于平时的训练。”
“竞争意识是充分发挥水平的前提，你的能力在竞争中一定能充分发挥，会发 ｉ挥得很好，很好。一定能成功，一定能取得优异的成绩。这是战胜对手的最好
方法。”
“为了考验你的毅力和意志，你现在开始训练。”
“现在开始训练了，周围环境对你非常不利，但你依然泰然自若，不怕困难，你
开始训练吧……”此时，让受术者在催眠中想象训练时的情景，并让他充分去体
验，再暗示：“你现在非常的累，腰很酸，非常疲劳，满头大汗。”此刻，受术者会气 第
喘，汗流浃背，表现出非常疲劳的样子。再暗示：“你太疲劳了，再坚持，坚持就是 十
胜利。”“你非常疲劳了，全身无力了，再坚持、坚持。”“坚持到最后你就不会感到疲 ●
劳了，坚持下去！好！就这样。”此时可让受术者充分体验。 一
如果采取转嫁给教练员进行实地训练，就暗示：“现在让你直接接受教练员给 章
你安排的训练项目。你一定会听从教练员的每一个指令。最后我（指催眠师）会
从催眠状态中把你唤醒，现在开始吧！”可请教练员帮助受术者进行训练，尤其是 催
平时难以达到的训练项目，在催眠状态下可以获得成功，清醒后就很容易通过了。 眠
亦可通过这种模拟方法，设计竞赛时的场面进行“竞赛”，这样当参加正式比
赛时就能充分发挥受术者的水平。 的
培养顽强意志和竞争的意识，可根据具体情况灵活掌握，反复多次就会取得 其
理想效果。 他
（三）增强集中注意力 功
能
情绪和情感是十分复杂的心理现象，是人在社会实践中逐渐发展起来的。人
在认识事物的同时总会持有一定的情感色彩。它可以是积极的，也可以是消极
的。积极的情绪能明显提高人的活动能力，发挥人的潜在作用，如愉快的情绪，会
使人精神焕发、精力充沛、干劲倍增、不畏艰难险阻、积极奋发。这种积极的情绪
具有很大的推动作用，达到既定的目的。这就是说一个处于积极的良好的情绪状
态下，机体内部能保持较好的平衡，以提供足够的原动力，在应激状态时发挥非常
理想的效果，竞技水平也能充分发挥。相反，消极情绪则能降低人的能力，具有减
力作用，出现精神不振、疲劳无力、注意力分散等现象。由此可见，情绪对人在实
践活动中的作用是很大的。如何调整情绪、培养良好的积极情绪是运动员必须了
解的一个重要内容，尤其是运动员在平时训练时成绩提高不显著，参加正式比赛
失态时，更应当重视对自身情绪的调节，重视培养注意力的集中。
能够在比赛的关键时刻发挥高水平，不但是长时期刻苦技术训练的结果，同
时也是心理训练的结果，心理训练的一个重要方面就是调节情绪，培养良好的集
中注意力。催眠术用于体育运动的一个重要方面是调节情绪，使运动员在竞赛中 ２ ３３
保持稳定的情绪，使注意力集中，保持良好的竞技状态，提高竞技水平。
催 ｉ眠 心理医生首先应了解运动员情绪和性格特征，进行分析和指导。情绪和特征
术 可以通过心理测。验的方法来判定，如失明败尼后苏反达复多测相验人，观格察测对验情、艾森克性格测验等
与 的影响，然后再拟定催眠心理治疗的具体方案。催眠暗示可以按照下列顺序
催 进行：
眠 第一，分析情绪和性格特征。
疗 第二，找出引起情绪不稳定和注意力不能集中的因素。
法 第三，向受术者指出这些因素对训练或比赛的危害性，提高认知能力。
第四，提出矫正的方法，用正相语言暗示指导。
第五，用模拟训练或比赛场景进行催眠暗示性指导，观察受术者在以后的训
练和比赛中的变化。
在催眠状态下具体暗示语的运用：
“通过心理测验我已了解你的情绪、性格和注意力集中情况，再请你谈谈自己
的情绪和性格特征，就是说平时训练中你的情绪稳定状态怎样？”
“是属于稳定？比较稳定？不稳定？”
“有哪些因素影响稳定性？在催眠状态下你一定能解剖自己。”
“你注意力集中的如何？平时或比赛时怎样？”
“有何因素影响注意力集中？”
“现在你已认识到许多干扰因素，由于这些因素的干扰，你的运动水平提高很
慢，比赛时水平不能充分发挥。”
“你既已认识，就容易矫正了。今后在训练中或比赛时，你一定会泰然自若，
不慌不忙，胸有成竹地发挥自己的技能。”催眠师用这些鼓励性的正相语言进行暗
示：“你是一位优秀的运动员，你的情绪和性格相当稳定，你能控制和调节自己的
情绪，注意力更集中于技能的发挥，使自己冷静下来，把精力用于训练中去。任何
外界的干扰都不会影响你水平的发挥，你是一位很有才能的运动员。”
模拟方法可以通过语言暗示想象出某一场景，这个场景可以是平时训练的情
景，也可以是某次比赛的情景，尤其可选择某次比赛失误的情景，以减少运动员临
场情绪波动和不安。用一定会取得好成绩的鼓励性暗示语：“你现在正参加训练
（比赛），你的情绪非常稳定，非常稳定，是吗？”如受术者点头示意就证明他的情绪
已处于稳定状态，亦可再暗示：“再放松，你情绪会更稳定，非常稳定。周围有许多
人在观看你训练（比赛），你的注意力不是集中于观众，而是全力集中于技能上，是
吗？”反复的催眠暗示，就会达到理想的效果。
自我催眠术是易于掌握的一种控制和调节情绪的有效方法，一位优秀的运动
２ ３４ 员应学会自我催眠来控制和调节自己的情绪，培养集中注意力，才能取得优异的
成绩。自我暗示内容可参照上述指导语。
ｉ
（四）提高竞技水平
模拟想象法是在催眠状态下，催眠师运用暗示性语言塑造想象的比赛场景，
帮助运动员适应正式比赛的环境，使其不至于在正式比赛时出现意外失误，影响
技术水准的发挥。
实施催眠模拟想象训练，一定要模拟出在各种环境条件下进行的比赛，指导
运动员掌握对付各种意外应变措施。这好像计算机的软件一样把各种信息和应 第
变方案储存在计算机中，能随时提取。这样在临场时运动员就能遇事不慌、保持 十
冷静。 ●
模拟想象训练要用超运动量、超水平的标准进行。但这种训练不能过量，不 一
能不切实际，要做到恰如其分，使运动员经过努力可以做到。这样既能鼓励和促 章
进下一次训练或比赛，又能发挥更佳的水平。
模拟想象法，也可以通过自我催眠来获得理想的效果。可模拟任何可能出现 催
的情况，并以积极的方式对待这种应变情况，这样可以预防、减少或消除临场失 眠
误。这种模拟想象的心理演习有助于自我强化、自我鼓励，在关键时刻克服困难，
达到预期的目的。 的
当然模拟想象并不能完全复制正式比赛的情景和场合，因此模拟想象的比赛 其
应更复杂、更艰巨，至少在心理演习中会留下应变策略的影子，会感到准备充分。 他
以射击运动员模拟想象为例，催眠性暗示语的内容是： 功
“现在你准备参加一次世界性大型射击比赛，你很有信心，非常沉着冷静，精 能
力充沛，你一定能充分发挥出应有水平，取得优异成绩。”
“请做好赛前的一切准备吧，先放松全身肌肉，平静地呼吸，这样你就能镇定
自若。好，你已镇静了。”
“请穿好运动服，准备好运动器械，再仔细检查一遍。”
“好！已准备好了，一切准备就绪，再放松一下。”
“现在就乘车出发，出发吧！你仍然感到轻松愉快，镇定自若。”
“今天，观众比预料的要多，但你不要紧张，有观众为你鼓劲，在观众面前你定
会表现得更出色，在射击时你的注意力要全部集中于靶心，会感到周围非常冷静，
你不会受他人的干扰。”
“现在，运动员都分散到各自的射击位置，你仍然非常冷静，不慌不忙。”
“现在你开始射击了，但天气突变，刮起大风，天色阴暗，观众开始骚乱，在不
停地叫喊。这时你再次放松，这样你就可转为平静，对周围发生的一切一无所知，
注意力专注于射击。你是一位杰出的射击手，是一位训练有素的运动员，你能集
中于一个目标———取得成功。” ２ ３５
“你凝视着靶心，对你来说击中靶心是非常容易做到的。”
催 ｉ眠 当谈到射击开始时，可以用成功也可用失败来暗示。但必须制定出失败后应
术 采取“的现策在略开，最终一定，第要一暗发示不射理击想成，功，暗立示刻：找出了没有击中靶心的原因，是什
与 么原因，想想看，你已经找到了，好！开始射击第二发子弹，第三发… …”
催 “现在打得非常好，越打越准，每一发子弹都击中了目标。
眠 “你终于成功了，但开始射击的成绩不理想，你再分析一下什么是因素影响
