的确，虽然我们迈进了大学的校门，却有可能不是我们曾经钟情的大学；虽然我们选择了专业，却有可能不是我们自己的意愿。在工作的实践中，我们发现这是不少同学为之深为苦恼的现实问题。他们一再感叹自己与所喜欢的专业或者所向往的大学擦肩而过。伴着失望，带着遗憾，在入学伊始就泯灭了志趣和理想，失却了斗志和进取，觉得所在的学校或专业什么都不遂人意，从此一蹶不振，放弃了努力，甚至有个别同学选择了退学。
高考前那段“黑暗”的日子里，或许是我们对大学的某种憧憬作为精神动力令我们不断前行。或许以为大学里可以在落日余晖的林荫道上轻松地徜徉，却发现大学的功课并没有想象中的那般轻松，高中的课沉闷单调，大学的学科却让人应接不暇，疲于应对；或许以为大学里传承学术薪火的大师们能成为自己传道授业、指引人生的良师益友，却发现讲台上的老师虽口若悬河却行色匆匆，还没来得及记住他的名字却已到了复习备考的时候(又何奢望老师记住我们的名字)；或许以为大学里林林总总的学生社团能让自己拓展视野，淬炼能力，却发现很多的组织是虚有其名，甚至还有工作上的一些不良风气，同理想的舞台相去甚远。殊不知，现在越来越多的大学正在淡化专业界限，并为大学生创造更多的调整专业的机会。不少高校都在学生进校或者一年之后还有重新选择专业的机会，大概比例在5%~15%。
也有这样的一批同学，在通过艰苦卓绝的努力实现了中学时惟一目标—— 考入大学后，由于目标的突然消失，原来高度集中、紧张的神经一下子松弛下来。过去的一切奋斗都是为了实现大学梦想这样一个单一的目标，而现在身在大学，又将向何处奋斗呢？确立怎样的方向和目标才是通往成才的道路呢？目标的不明确导致了严重的失落、迷茫、寂寞和无所适从。
当然，诱发消极学习态度的原因还不仅仅局限于上面的列述。诚然，高考志愿或是专业的不尽如人意，大学的现实与憧憬的落差，目标暂时的迷茫等所产生的学习态度的颓唐是具有相当代表性的现象。无可厚非，因为每个人都希望做自己感兴趣的事情，每个人都希望有理想和现实的完美统一，每个人都有一个实现目标和寻找新方向的徘徊，然而，愿望终归还是需要亲自实践来实现。
但是“只要精神不滑坡，办法总比困难多”，真正的挫折不在于挫折本身，而在于面临挫折后的一蹶不振。每一个有志青年，每一个不愿意颓废一生的大学生都不应该在怨天尤人或者自怨自艾中一味沉沦、虚度韶华。接受现实，尽快地认可大学里的一切，给自己鼓鼓劲：学校还行，目标还在，自己的适应能力不比别人差，不会落在别人后面。有些时候，恰恰是因为缺乏对现实的理性思考，总习惯凡事使用“外部归因”这种非理性思维模式来为自己开脱，把所有的问题都归咎于他人或外在事物，从而给自己的失败寻找借口。如果我们每天都认为“凤凰掉在了鸡窝”，每天都在“怀才不遇”，可在关键的时候却没有“英雄本色”，总是失败，就会形成一种恶性循环，当引以为戒。
调整心态，拾掇心情，找回自信，让有限的四年光阴在大学校园里熠熠生辉。因为上至国家，民族腾飞还等着我们去闪光发热；中至家庭，我们需要用骄人的成绩和杰出的能力去慰籍翘首以待、白发渐生的父母；下至个人，我们有自身价值实现的需要。这些来自国家、家庭、个人的潜在动力应该成为我们抵御任何消极因素的强大武器。
“取法乎上，仅得其中；取法乎中，故为其下”。长计划、短安排，确定一个虽高，但通过努力可以实现的目标是眼下的当务之急。不妨问问自己，我的学习成绩定位是优秀、良好还是及格？我还要继续考研究生吗？我修习双学位吗？我准备出国吗？我以后将从事什么样的工作？
(二) 优秀是一种习惯
一天写300页文字是件很难的事情，但如果我们能习惯于每天写两页文字，150天后，我们就能写成一本300页的书；一天跑300公里几乎不太可能，但如果我们能习惯于每天跑两公里，150天后，我们可能已经改变了自己的身体素质；做一件好事并不困难，但如果我们能够习惯于日行一善，那么我们就已经找到了开启命运大门的钥匙。生活如此，学习亦然，因为优秀其实就是一种良好的习惯。
态度决定行为，行为的积累就是习惯的养成。中学的时候，紧跟着老师的教学安排，我们习惯于超负荷的题海战术，习惯于教室、食堂、宿舍的三点一线，专心笃定，于是我们有了优秀的高考成绩，实现了自己的大学梦想。大学，不再有老师时刻的叮嘱，不再有父母时时的呵护，学习和生活的点滴都需要我们在探索和尝试中部署安排。一种有益的行为和良好的习惯就显得尤为重要。
实践证明，大凡在大学里全面发展，收获成功的同学都受益于在入学之初，亦即第一学期里就长时间坚持一些有益的行为，养成了良好的学习习惯，从而形成了后来的一种学习自然，为其在各科考试、各种竞赛中持续取得好成绩奠定了夯实的基础，而且这些良好的习惯还势必将要在他以后的人生道路中发挥积极的作用，一朝坚持，受益终生。
反之呢，如果慵懒时，我们没有自制，随心所欲；清醒时，我们再致力于弥补，期待迎头赶上。岂知不进则退，在竞争的环境里，进步慢了都是后退，差距就在这样每一次的点滴中积累产生。因为别人在习惯使然中持续进步，而你在兴致使然中偶然前进。
走好第一步，成就每一天，输了习惯，赢不了生活。时间总是比想象中过得要快，刚进学校时的激动和羞涩还历历在目时，不知不觉就会到你和这段激情燃烧的岁月挥手告别的时候了，与其到那时伤感的喟叹，不如现在执著地坚持。
(三) 谁的眼泪在飞
◆ 北方的一个春日之夜，小牟的父母收到了来自孩子就读大学的第一封来信，轻飘飘的信纸记录着小牟大学第一学期以来的学习成绩和生活表现，信纸虽轻，却让父母的心情变得非常的沉重：两门次不及格的残酷现实，让对小牟寄予厚望的父母难以接受。一直成绩优异的孩子，为什么刚入大学就出现了考试不及格的现象？而平日电话里的他却总是那么自信，总是那么让人放心。看来，离开父母的孩子还没有长大，他还没有有效地经营好自己的学习和生活，还需要告诫他经常和家里保持交流和联系，孩子上马了，可还需要送上一程。父亲黯然神伤，母亲亦潸然泪下……
◆ 细雨飘飞的北京某高校的校园里，长椅上坐着满眼泪水的小康。雨水浇湿了衣服，却难以洗却她心中的懊悔。在刚刚结束的学期末最后一次体育课上，她的体育课成绩被宣布为57分，因为她的一次无故缺课，按照该校的规定，被直接从总成绩里扣掉了20分，而那次缺课仅仅是因为在紧张的期中考试复习中记错了上课的时间。然而，规定是无情的，人生中的每一个失误或许都是要付出代价的。小康就这样在痛苦中品味着人生的第一次考试不及格。
◆ 懂事的欧阳在见到辅导员的时候欣喜地高喊：“老师，94分，94分”。这次的高等数学考试是欧阳大一学年的最后一门期末考试，刚刚从网上查到成绩的他迫不急待地将这一好消息与辅导员分享。来自农村的欧阳入学以来一直表现出刻苦的学习劲头和突出的适应能力，在辅导员的指导下，他梦想着用优异的成绩去获得那最高额度的奖学金—— 国家奖学金(总额度11 000元)，为贫困的家庭减轻经济的压力。辅导员也一直关注着欧阳的各门课程成绩，高等数学成绩的公布基本能巩固欧阳年级第一的排名。“祝贺你，欧阳，以后继续努力”，听着老师亲切的勉励，欧阳湿了双眸，流下了喜悦的眼泪……
大学里每一门课程的考试基本都是该科的结业考试(个别课程有期中考试)，考试的顺利结束也就意味着该课程在大学课堂里不再学习，除非没有通过。所以，大学的每一次考试都很重要且没有刷新的机会，每一次考试都成为你档案中一个永恒的纪录。纪录的优劣，全在于我们平时的付出。
欧洲有一个节日，叫复活节，给人以再生的喜悦。北欧神话中，这个节日却有另外一个命名，叫审判日，给人一种末日的沉重。所以笔者想给大家一个忠告：每一次考试出成绩的那一天，都有可能是你的复活节，也有可能是你的审判日，关键在于你现在的选择。
(四) 好走的都是下坡路
有哲人说过，“容易走的都是下坡路”。生活告诉我们：人生之路并非总是一马平川，并非总是无需费劲就能轻松前行。只有那些面对“陡坡”无所畏惧，敢于“爬坡”，坚持迎难而上的人，才能真正的走向有着“无限风光”的“险峰”。学习亦然，逆水行舟，不进则退。大学里的学习虽然貌似轻松，却存在课程繁多、学习时间短暂、自主学习要求高等特点，要想真正学好也非易事。况且，“从零分看六十分是生，从一百分看六十分是死”，竞逐优秀，追求卓越是我们每一个热血青年潜在的品格。
安逸和轻松是我们大多数人都愿意享受的，但是“轻轻松松学习，辛辛苦苦生活；辛辛苦苦学习，轻轻松松生活”。今天，我们年轻，大学是一张任由我们涂抹的白纸。我们可以不顾其他，而让我们的笔下流淌的都是阳光和鲜花，让所有的日子都在轻松闲适中度过。然而，年轻总有一天会成为记忆中的形容词，那时再翻阅大学的记忆，如果所有的纪录都是离不开玩笑和嬉戏，我们一定会慨叹了：大学原来就只是这些。其实，如果一次次枯燥的习题演算换来的是通往知识殿堂的钥匙；如果一回回疲惫和乏味换来的是自身素质的完善和提高；如果今天的艰辛和汗水换来的是大学里这段生命的辉煌，那么我们还有什么怨言呢？
过程是辛苦的，结果是享受的，中外古今，概莫能外。凡成就卓越者，对于学习，莫不都歌于斯，笑于斯，凝心血于斯，洒汗水于斯，与学习有着缠缠绵绵的不解之缘。所以，尽管辛苦，但也要把握好大学里的每一个今天，虽然不是每一天都能有非常明显的进步，但今天是你搬来的一块砖，虽然朴素微不足道，却垫起了你明天的一段高度。
(五) 尽管有鸟笼，我们仍要飞翔
有这样一幅漫画：一只展翅飞翔的鸟儿，身外是一只被人提着的鸟笼。题语：“其实我们的空间是那么狭促，它供我们翻身，不许我们折腾，它供我们浅飞低翔，但阻碍我们飞入更高的夜空。”
大学是一个开放的，民主的，“生态型”的成才空间，这个空间足够的自由和广泛。在这里，你可以在原则范围内自由呼吸，这个“生态圈”的“食谱”足够丰富，你可以根据自己的潜力选择自己感兴趣的内容来“咀嚼”。师生之间也基本都倡导一种人格上的平等关系，教学上的互动关系，研究上的伙伴关系，思想上的真理关系，政治上的民主关系和生活上的朋友关系。虽然外部的环境不束缚我们的个性，不制约我们的发展，可学习过程的本身由于主客观的原因所产生的各种困难和挫折，亦有可能在你的周围形成一个阻碍进步的樊篱。比如很多大一新生所面临的学习疲劳、学习焦虑、考试恐慌等。
学习疲劳、学习焦虑和考试焦虑等不仅是一种心理的表现，也能从生理上体现出头脑晕沉、昏昏欲睡，进而思维迟钝、精神涣散、抑郁躁动，导致学习效率下降，学习错误增多，产生不同程度的厌学情绪及考试晕场或发挥不佳。一份专业的调查数据显示，大学新生中女生有11%，男生有8%左右在学习的过程中会遭遇到上述问题。在外力的辅助下做自我心理的调适，做自己情绪的主人是解决这种问题的惟一办法。
正如一副对联，“您无法改变天气，却可以改变心情；您无法控制别人，但可以掌握自己”。横批是“操之在我”。学习是大学的永恒主题，但不是大学的惟一；考试是检验我们学习效果的手段，不是对我们优秀与否的宣判；成绩和人生的成就也不是必然的因果。所以我们在面临心理羁绊的时候，就要理性地定位，释放心灵的压力。
人的生命似洪水奔流，不遇上岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。而心灵的浪花就是在人生激流中搏击而成。在我们学习的过程中遭遇一些暂时的阻碍是对我们心智的磨练。勇敢的克服，它将是你生命的一块垫脚石；对于弱者，它代表痛苦，对于强者，它象征财富。
一位农民朋友曾讲述了一段他自己的故事。那天，他拖着沉甸甸的板车疲惫地来到了山脚下。望着前面那一段长长的上坡路，不禁畏而却步。心想，今天靠自己一个人绝对拉不上去了，肯定得有人来帮一把才行！正在感到为难之际，正巧过来了一个热心的过路人。大概那个人已经看出了他的窘境，迟疑了片刻，便扬了扬眉，笑着说：“没关系，我来帮你。”说着，便利落地卷起袖子，拉开一幅推车的架势。见有人来帮忙，他顿时心里有了底，自然也就有了信心。于是，就咬紧牙使劲地拉车。在热心人“加油，加油”的鼓劲声中，他们终于将车拉到了坡顶。当他非常感谢热心人的鼎力相助时，没想到热心人却说：“你用不着谢我。很抱歉，这两天我的腰扭伤了，根本就不能用劲。所以，我并没有帮你推车，只是喊喊加油而已。实际上，将这车拉上去的，全靠的是你自己。”
两点之间直线最短
态度决定成败，方法决定效果。当今的时代是一个学习的时代，大学生作为学习的主要群体之一，面对的是浩如烟海的科学知识，仅有端正的态度，饱满的热情还不能成就学习的卓越。以此为基础，还需要运用正确的方法，掌握灵活的策略，养成良好的习惯，方能达到事半功倍的学习效果。但学习有法，而无定法，一如“小马过河”，河之深浅还有赖于自己在尽可能短的时间里去实践和探索，没有最好，只有最适合。
(一) 这里的世界很精彩
正如前文所述，大学是一个“生态型”的成才环境，对学生的培养是立体、多元的。适应社会需要的各方面的能力在这里都能有锻炼的机会和舞台，包括主宰我们走向成功的学习能力。
根据专业发展的沿革和培养目标的需要，学校为我们的大学生提供了丰富多彩的学习内容。一般来说，在实行学分制的大部分高校里，大学生在四年的学习生活中需要获得的学分大概在200分左右，获得这些学分需要学习的课程在40门上下。40余门课程不完全是专业课的范畴，还涵盖包括军事、体育、文学、心理、保健、音乐、艺术、政治、外语、计算机以及高等数学、大学物理等在内一些公共课程。而且针对每一门课程的学习，任课老师都会指定一定数量相关的参考书目，以巩固和强化课程的学习。课程的安排一般也分为保证专业素养和基本素质培养的必修课，同时也开设有大量的旨在扩大同学知识面的各种类型的选修课。
对于学习时段的安排，大多数学校的教学安排是在大学一、二年级主要进行公共课程的学习，在三年级及四年级上学期进行专业课的学习，四年级下学期进行毕业设计。学习的形式不仅仅是课堂教学，几乎所有大学的教学计划中都安排了一定学时的实习、实验、社会实践、社会调查，而且这些课堂之外的学习同样可以完成相应学分的积累。在此之外，学校也会经常地举办知名学者讲座，学术沙龙等，都可以作为学习形式的有益补充。
考试作为检验学生学习效果和考察老师教学效果的一种手段，在大学的学习过程中是一个重要的环节。虽然大家不愿意面对，可确实不容回避。但是大学里的考核不仅仅是对于知识的考核，不单考察大家对书本知识的记忆，而且更加侧重于对知识的总体联系和动态运用，即对学习能力的考核。考试的形式也逐渐在多样化中趋于完善。笔试(开卷、闭卷)、口试、论文、答辩等形式在大学里是有机的结合与合理的穿插。很多课程最终成绩的确定也不以期终一张试卷“定终身”，而与平时的作业、考勤、期中考试的成绩相结合，成为一种合理的结构性计分。
大学的学习世界是浩瀚、广阔、精彩的。这里的一切能否为你所有，为你所用，这里的精彩能否成就你淘金之旅的收获取决有你的决心和方法。
(二) 条条道路通罗马
因为大学的学习有其自身的特点，是培养学生独立学习知识，掌握专业理论，从事科学发现的实践活动；是以专业理论和基本技能方法的掌握为主要任务，围绕具体专业而展开的学习过程；是学生将高度抽象的专业理论知识运用于具体实践，以发展应用技能与改造世界能力的环节。所以，对我们更新学习观念、完善学习方法、确立全新的学习思维，即学会学习提出了很高的要求。
宏观层面我们要建立自主学习的理念，把学习行为内化为一种自觉行为；要把握学习“突变”的规律，注意日常的点滴积累；要合理利用现代学习手段，注意立体式的学习，把网络、电视、广播等信息媒体有机地运用到自己的学习过程中；要把握学习的有效时段，注意在阶段性的成就感中巩固学习的兴趣；要强化获取知识的选择性，对纷繁芜杂的知识和信息进行慎重的鉴别和选择。当然在全民构建学习型社会的今天，我们更需要树立终生学习的观念。
具体而微，学习的方法“百花齐放”，却也“万宗归一”，“条条道路通罗马”，离不开长远目标的制定和近期目标的确定；离不开文理结合的相互渗透；离不开对体育课和体育运动的重视；离不开对学习兴趣的培养；离不开前期的预习、课堂听课、课后的复习；离不开理论与实践的结合。然而，针对不同个体的不同特点，确实也有很多有效的学习经验总结。“他山之石，可以攻玉”，权可以作为我们的借鉴或启发。
迁移学习法。我们在学习新知识、新技能的时候总能受到曾经学习过的知识或技能的影响，心理学称之为学习迁移。比如，在有了英语学习的基础之后，我们学习第二外语时就会显得比较容易，这体现了学习的正迁移；再如，我们如果受已学过的m(a+b)=ma+mb的影响，从而推论出lg(a+b)=lga+lgb，则体现出了学习的负迁移。所以我们在学习的实践中要尽量避免负迁移的产生，充分发挥正迁移的作用。这要求我们要形成良好的认知结构，提高概括水平和分析综合能力，促使正迁移的实现。同时我们还要在学习中正确理解概念，掌握公式和定理的实质，规避负迁移的产生。把握了学习的迁移规律，就能够在实践中“举一反三”，见微知著，达到事半功倍的效果。
五步学习法。亦即整体浏览，发现问题，仔细阅读，强化记忆，巩固复习。通常这种学习方法针对教材的学习较为有效。自主学习的时候，翻开一本全新的教材，首先我们要认真地阅读教材的目录、序言、标题，对全书的概貌有一个粗略的把握；之后，根据老师的安排，针对需要重点学习的章节发现问题；带着问题，再详细地进行阅读推敲，并就关键的知识点做好记号或提示，建议可以适当做读书笔记。
第一遍详细的阅读之后，可以稍作时间间隔，再对学习内容的脉络进行回忆性的梳理，同时强化记忆一些重要的知识点。巩固复习，是对难以记忆或难以掌握的知识点进行多次的反复理解和记忆，建议时间间隔可以按照一天、二天、五天、一星期或类似的周期。
团队学习法。团队学习法是学习型组织建设中五项修炼中的一个重要组成部分，实践也证明团队学习能够提升集体的智慧，达到组织成员的自我超越。的确，“你有一个苹果，我有一个苹果，互相交换，我们各有一个苹果；你有一个思想，我有一个思想，互相交换，我们各有两个思想，”这就是团队学习的魅力。大学学习的实践中，两个(或更多)同学结伴学习，互相监督，互相提醒，互相讨论，不仅能够提高学习的自主性，而且有利于提高学习的效率。大学中，经常可以发现那种不仅学习成绩优秀，而且政治表现、团队凝聚力、协作精神都非常突出的班级或者宿舍，其实就是在自然中实践了团队学习法，完成了一个集体整体素质的超越。
网络学习法。充分利用网络资源是拓展我们知识层面和改善我们的知识机构的有效手段。通常，当我们在学习中遭遇了难题，如果在互联网上提交求解，一般情况可以得到不止一种解决方案。同时，在网络上，我们不仅可以向世界一流的大师请教学问，还可以更好地了解我们所涉足的专业领域内有哪些前沿的理论和成果，还有什么课题正在攻关中，该领域内的专家们都在思考什么，研究什么，从而能让自己从多种角度受到启发。很多高校现在都在课堂学习之外开设了辅助学习的网络教室，老师的讲义，作业的提交和批改都可以远程实现。作为引领未来知识潮流的大学生，应该充分利用一切可能的现代化教育媒介，快速高效地获取知识，提高技能，完善素质。
当然，关于学习方法的总结，见仁见智，究竟是否适合你，一则可以在别人积累的方法基础上提炼总结，二则亦可在入学之后同相近专业的(最好是同专业)优秀学长多进行深入的交流。两点之间直线最短，少走弯路就抢得了先机。
(三) 鼻尖的饭吃不饱
◆ 在谈及现今高校里存在的考试作弊现象时，一位校友给笔者讲了这样一个故事：“小学时候有一次期末考试，我无意中发现前排的一位差生探进课桌摸出课本偷偷抄袭。回家后，我对母亲讲了这件事情，言语间充满对那位同学不劳而获做法的愤慨。母亲说：‘孩子，你平时用了功，考试答题时就可以心安理得地像吃用自己种出来的粮食做的饭一样。而那位同学就像在偷吃别人碗里的饭时鼻尖上粘了一粒。他费再大的劲想用舌头将那粒饭舔进嘴里，终究是吃不饱的。’母亲的一席话平息了我的怒气。接下去的几科考试我都没再去看前排一眼。结果，成绩公布的时候，那位差生仍是倒数第一。鼻尖上的饭吃不饱！母亲的话就像一支精神疫苗，很早就注射进我的心灵，增强了我对偷奸耍滑、投机专营的免疫力。后来的人生经历也告诉我，脚踏实地的干事，坦坦荡荡做人，最终会收获富有的人生。”
◆ 北京某大学二年级的小乜是大家所公认的一个全面发展、综合素质很高的女孩，活泼开朗、能歌善舞、学习成绩优异。因为如此，同学、亲人和师长对她的期望也成为她心头难解的心结和沉甸甸的压力。在寒假前的《大学物理》考试前夕，她一直焦虑不安。因为前些时间参加市里的文艺展演，这门课程没有复习得很充分，能否继续在考试中保持领先优势成为她最大的担心。晚上上网的时候，一个自称是某著名高校学生的陌生网友给她带来这样一个信息：替她考试，500元钱，确保95分以上。这一晚，小乜彻夜难眠，对高分的渴望和良知的谴责一直在心海碰撞。然而，第二天，小乜禁不住还是给那个“网友”打了电话……在与“网友”同进考场的一刹那，小乜已经动摇，但“定金”已付，“网友”已不愿退出。就在她的忐忑不安中，考试开始了。“网友”果然厉害，不到一小时就交卷走人。然而，还在答题的小乜因为在老师多次提醒下没有写姓名，引起了监考老师的注意。老师在查看了她的准考证之后，发现与考场惟一一份提前上交试卷者同名，于是小乜被请出了考场。根据该校的规定，按照这样的舞弊情节，小乜将被勒令退学。惊闻噩耗的小乜妈妈跪在校长门前，恳请再给孩子一个机会。但规定是公平的，也是无情的，心碎的母亲伴着痛悔的小乜在同学们遗憾的目送中，离开了学校……
对于考试，各所大学都有严格的要求和规定，都有严厉的教育和惩处，因为它检验的不仅仅是学习的成绩，还有做人的诚信。其实，成绩在大学里既不是衡量学生好坏的惟一标准，也不是吸引或威慑学生的尚方宝剑。需要我们用平常的心态来看待考试，以对做人的责任来应对它的检验，以理性的思维来对待考核的结果。万勿作弊，因为鼻尖的饭粒不足以饱，不能一念之差输掉了青春、责任、良知和前途。
(四) 海量知识零距离
高等学校的图书馆是学校的文献情报中心，是为教学和科研服务的学术性机构，不仅是高校教师积累资料、撰写讲义、从事科研的理想场所，也是大学生接受知识传承、汲取前人智慧的“大学心脏”。如果大学被谓之为“象牙之塔”，那么图书馆就应该是“象牙塔之巅”，典藏着记录人类数千年文明的文献典籍，是思想的火花，是智慧的“舍利子”。浩如烟海的图书，繁荣了大学的文化，培育着一代又一代的大家巨匠。
“读史使人明智，读诗使人聪慧，演讲使人精密，哲理使人深刻，伦理学使人有修养，逻辑修辞使人善辩。”也就是说，惟有知识能成就一个杰出的人，而欲想获得丰富的知识，图书馆的有效使用尤为重要。大学的时间是有限的，直接从课堂接受的知识极为有限，这就需要我们通过书刊资料，间接地采撷百家心智，为进一步创造、获取新知识奠定基础。
图书馆馆藏丰富，资料浩如烟海，如何有效地利用，在最短的时间里迅速、准确发现自己所需要的书籍，需要我们掌握图书馆的使用方法。一般图书馆都为读者编制了分类目录、书名目录、作者目录、摘要目录等等。分类目录是按照图书内容的学科体系组织起来的目录。它帮助读者按类型选择适合自己所需要的图书，是供读者不知道具体书名而需要某一类型书籍时使用的目录，依次可以尝试其他目录的使用方法。其次，大学生们每次到图书馆无论是借书或者阅读，都应该有的放矢，根据自己所学的专业和今后要从事的工作，有计划地去学习研究有关知识。
伴随计算机科学和网络技术的飞速发展，图书馆也有了另外一种存在形式—— 网络图书馆。以计算机为工具的信息采编、存储、传播被广泛的应用到图书馆里。计算机的使用不仅给图书文献检索带来了极大的方便，而且直接接入Internet的电子阅览室更是突破了时间和空间的限制。当前，在上海、北京等地都搭建了网络图书馆，成功地实现了馆际互借、文献资源传递和信息资源导航，相当于一个人拥有了多家高校图书馆的资源。大学生可以通过网络查询借阅这些高校的任何一本馆藏图书，并实现馆际互借互还。
作为自主学习的一个主要阵地，图书馆的有效使用程度基本上见证了我们学习能力的强弱。坐拥书城，俯瞰世界，在历史和宇宙的空间徜徉，给梦想插上了翅膀。
(五) “专而不死”与“博而不滥”
大学里的知识系统博大精深。以是否专业为标准，可以界定为专业知识和课外知识。我们在学习的过程中，专业知识的学习是我们的基础，但是公共基础知识和其他课外知识，比如人文知识、计算机知识、心理卫生知识等也是我们必须有所涉猎的范畴。有些时候，这些课外知识的具备对我们所产生的积极意义并不亚于专业课知识的影响。这些林林总总的课外知识总量异常庞大，且零散不成体系。往往对于这些知识的学习是在不知不觉地状态中进行。我们有的同学并不重视这类知识的学习和掌握，以为只要将课堂知识和专业知识学好即可。岂知，这类知识的学习也有可能影响到大学生的就业以及未来事业的发展，因为他是大学生社会化的重要内容，如果缺失，那么就没有完成社会化的进程。
“根深叶茂，本固枝荣”，课外知识与专业知识的关系或许就是根和叶的关系。有的大学新生急功近利，入学就涉足专业，当遭遇困难时才意识到基础薄弱，课外知识贫乏，回头再补，已时不待我，结果事倍功半。专深与广博有机的统一，孰轻孰重也在于个人大学的定位和对未来职业的取向。但一般意义上，术业有专攻，广泛汲取各种知识的营养可以是对自身素养的完善，但需要在专深的目标下求广博，在广博的基础上谋专深，这样方能专而不死，博而不滥。
(六) 能力是锻炼出来的
有充足的营养加适当的锻炼才能有肌肉；有充足的学习加适当的实践才能有能力。大学的学习不完全是枯燥的演算和刻苦的记忆，通过演算和记忆，我们掌握了一定程度的专业理论知识，具备了一定的专业技能，但这并不意味着说我们就完成了学习的全部。因为知识总是要在实践中得以巩固，并反作用于实践，指导实践向前发展。
在不同的大学都有各种不同类型的实践的机会和平台。除了教学计划中的实习、试验需要认真应对之外，学校里的课余科技活动、学术活动，也应该积极地参与。这些活动一般内容生动、形式多样，组织者又多为我们容易接近的学长，比较适合新生科研素养的启蒙和锻炼。比如，科技攻关现场考察，带有设计性、创造性的实际操作，有科技小组、学术沙龙、科普活动、科技服务等。投身在这些活动中，大胆参与，勇于尝试，必然能激发从事科研工作的兴趣和热情。
各种以公共课或专业课为背景的学科竞赛是我们难得的另外一个练兵的舞台，在这个舞台上不仅有知识的巩固和能力的提高这样的隐性收获，还有竞赛成绩的取得成为大学生活亮点这样的显性收获。如今，从全球、全国，到学校，乃至院系，大学生课外竞赛的组织和管理已经渐成体系，日趋规范。比如，全球范围内的ACM程序设计大赛，全国范围内的数学建模竞赛，全国电子设计大赛，全国机器人电视大赛，“挑战杯”大学生课外科技作品竞赛，大学生物理、英语知识竞赛等不一而足，琳琅满目，辅之以学校、院系举办的各层面学科竞赛，汇成一桌实践动手的“满汉全席”。
社会实践是我们“获得肌肉”的又一个“营养站”，而且现在很多高校都已经把这项活动纳入了教学计划，不仅限于倡导，而是提升为一种学习的任务。社会实践一般都在课余，多数安排在寒暑两假，内容有挂职锻炼、科技扶贫、社会考察、调查研究等，形式表现为由团中央、各团省(市)委、各高校、院系乃至班级各层次组团或者自发行动。只要认真地规划，积极地投入，带着有一定深度的问题，社会实践的效果是不言而喻的。如果能够结合自己的专业学习，基本就是一个学以致用的过程。每次社会实践，也是大学生完成自我社会化转变的一个机会，所以对每次的行动都应该作精心的总结，不但可以写出相关专题的调查报告，甚至可以作为自己业余研究的课题予以升华。
(七) 不要让别人动了你的奶酪
人的成长其实就是一个抵制诱惑、抵抗干扰的过程。我们每一个大学生并不都是生活在真空里，都不是生活在自己的主观世界里，因为我们是社会的一个单元，和校园内外的社会方方面面发生着千丝万缕的联系，无可避免会受到形形色色的诱惑和干扰。
2002年出版的《我们的孩子怎么了—— 青少年不完全心理疾患》一书中有这样一段文字：据悉，在成都，许多高校女大学生去酒吧当陪酒女郎。在长沙，有10余所高校连成的“大学城”中有一条学府街。近年来，这条街已被人们称之为“堕落街”，许多大学生由于黄、赌、毒的侵蚀而迷失在这条街上……
的确，城市的喧嚣繁华、都市的灯红酒绿本身就是对大学生致命的诱惑，虽然不是每一个诱惑都能产生上文所述的极端后果，但其对大学生心智的干扰却是毋庸置疑的。此外，金钱的诱惑、享乐的诱惑、爱情的诱惑等甚嚣尘上，很多的老师都感叹：大学的校园已经没有“围墙”，种种干扰和诱惑几乎冲击得大学里已放不下一张安静的书桌。
校园之内其实也不完全就是属于学习的领空。小石吃过晚饭，背上书包准备按照计划去图书馆查阅今天课堂上老师推荐的几本图书。宿舍同学却盛情邀请他一起打牌，“不能走啊，你走了，就拆散了我们的牌局”，“嗨，明天上午没有课，明儿再查去呗”，同学们的劝说让小石犹豫了，最终，他选择了留在宿舍。像这样的干扰可能都在不经意间。由于类似的情况可能经常出现，回顾一下刚刚过去的生活，就会觉得：我每天都没闲着，但怎么也没有忙出什么具体的成果来呢？这就是大学校园里，生活中的干扰，以小事出现，却持续不断，久而久之，自己逐渐地融入了群体生活，也不再有被干扰的感觉，而自己当初信誓旦旦制定的计划和安排也抛之脑后。
故而，诱惑不在强烈，干扰不在大小，对于学习的消极影响都不可小视，不容回避，抵御诱惑、抵抗干扰的能力也成为每个大学生必备的素质。不能让真正的大学精神、人文价值和终极关怀在纷至沓来的诱惑和干扰中变得脆弱苍白。大学仅仅四年，这四年正是一生中至为关键的时期，你的梦想都会在这四年中铸下雏形。把握学习的良机，抵御种种不良的诱惑，不要迷失了正确的方向。学习就是我们成长成才的奶酪，不要轻易地让别人动它。
(八) 海岸就在一英里的地方
20世纪50年代，有一个名叫弗洛伦丝的著名游泳女将。她在1950年第一个成功地横渡英吉利海峡。之后，她为了再创奇迹，决心从卡得林那岛游向加利福利亚海滩。她在海水里拼搏了60多个小时后，由于大雾弥漫，她没能看到仅在一英里外的海岸，疲倦、特别是信心的丧失让她放弃了努力，爬上了救生小艇，结果功亏一篑。后来她说，假设能看见海岸，就一定有足够的信心和力量游到终点。两个月之后，因为她坚信：“一英里的地方就是海岸。”她成功了。
很多时候，在我们的学习中就是因为暂时看不到或看不出进步和成绩，从而就丧失了继续努力的勇气，从而跌倒在成功的临界线上。
学习是符合“突变理论”的，因为学习本身就是一个积累的过程。“突变理论”认为变化总有一个突变点，在未达到突变点之前，这种变化是可缩的，变化是不固定的。当变化的积累超出突变点之后，事物才会发生不可逆转的质变。大学期间，大学生的身体、智能达到了人生的顶峰，又有一本专业精英的指导，在一段相对集中的时间内，有计划、有目的、有组织、有系统地学习，并有来自社会、家庭、学校的全力支持，所以，应该培养坚定的意志品质，耐得住寂寞，争取在四年之间突破学习的突变点，实现曾经的梦想，成就大学的卓越。
当因为学习中偶然的失落、挫折，甚至一些微不足道的不如意而对昨天的辛苦付出产生怀疑的时候，请告诉自己：一英里的地方就是海岸。
提到“大学生”，眼前出现的总是一张年轻、充满朝气、带着灿烂笑容的面孔，那花一般的年龄，白杨一般的身躯，很难把“疾病”与他们联系在一起。
可事实上，健康不是无底宝藏，只消耗而不知补充，总有被耗尽的一天。健康不是可以不劳而获的，需要我们付出坚持不懈的努力。轻视健康，蔑视健康，总有一天会让我们吃尽苦头。
一、健康是一个需要重视和澄清的概念
健康是人的第一财富。如果没有健康，智慧就难以表现，知识也无法利用。有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。对于当代大学生来说，健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
可是，如果问你这样一个问题：什么是健康？你会如何回答呢？
(一) 关于健康的讨论
在一次课堂上，学生们做了如下的回答：身体没病就是健康；没有不适就是健康；四肢健全就是健康；身材适中，不胖不瘦是健康；面色红润是健康……
一直到最后才有一位同学做出这样的回答：健康的人不但是要具备上面所说的种种，还要拥有一颗积极乐观的心，也就是一颗健康的心。他的话使得整个课堂陷入一片寂静之中，在寂静中是同学们深深的思索。
长久以来，“没有病痛和不适就是健康”的观念一直为许多人所持有，认为只要自己头不疼脑不热的就是健康。突然在健康的概念中加入了“心理健康”这四个字，一时之间，许多人还无法接受。正如一位朋友对一位医生的抱怨所表达的意思一样。
那天，朋友陪表姐去北京某大医院看病，大夫问了几句话之后，就在病历上写下了“抑郁症”的诊断，这使朋友感到非常气愤，拍桌子跺脚地骂那个医生没有资格下这个诊断，说那个医生什么都不懂，根据一点点正常人都会有的情绪表现就妄下抑郁症的诊断，真是可笑、可恨。
其实，单从事件本身来看，这完全是一件好事情，它反映了随着医学模式从生物医学模式到生物－心理－社会医学模式的转变，医生也改变了已往将病人看作机器，只关注发生问题的“零部件”的做法，而应将病人看作是一个有思想有感情的人，不但重视身体健康，也开始重视心理健康。
(二) 健康新概念
1948年联合国世界卫生组织提出了健康新概念：健康是一种生理、心理和社会适应都趋完满的状态。
具体来说，精力充沛，能从容不迫地担负日常工作和生活；积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任；情绪稳定，善于休息，睡眠良好；自我控制能力强，善于排除干扰；应变能力强，能适应外界环境的各种变化；眼睛有神，牙齿清洁，无出血现象；体重得当，身材匀称，步态轻松自如。
由此可见，健康同时包括了生理健康和心理健康两个方面，没有疾病仅仅是健康的最低要求，一个人只有生理、心理和社会适应都处于完满状态，才是真正的健康。
身体健康和心理健康是相互影响、相互作用的两个方面。
我们都有这样的经历和体验：当我们身体不舒服的时候，会情绪低落，烦躁不安，容易发怒，从而导致心理不适；同样那些长期心情抑郁、精神负担重、焦虑的人易产生身体不适；面临重要考试而紧张焦虑时，则会食而无味，胃口大减，甚至失眠，头痛，容易疲劳。
临床心理学研究表明，情绪主宰健康。强烈或持久的消极情绪，如烦恼、忧愁、焦虑、失望，等等，最终会导致生理疾病。良好的情绪是人体内最有助于身心健康的力量，善于调节情绪，经常保持心情愉快，可以起到未病先防，有病早除的效果。健全的心理寓于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理。
那么，我们的健康目标应该是什么呢？
是的，是要追求一种人生更积极的境界，更高层次的适应和更充分的自我实现，通过自我调整，使心理、精神和情感融为一体。坚持体育运动，学习心理、生理卫生保健知识，进行自我保健，培养良好的应激能力，以应对各种挫折和压力，从而使自己的生活充满生机和文明意义。
(三) 大学生心理健康的标准
我们在这里之所以没有提身体健康的标准，是因为医学发展到今天，已经出现了名目繁多的各项标准，各类医学书籍、保健手册中都会涉及，实在没有必要在此重复。
心理健康的标准不像生理健康的标准那样具体、精确和绝对。对心理健康状况的划分，一般用“常态”和“变态”或者“正常”与“异常”来表示。心理健康与否、正常与否的界限是相对的，是一个连续体的两端，没有绝对的分界线。
