调适方法：在挑战与机遇并存的现代社会，怯懦者会失去很多成功的机会，并可能成为落伍者。积极迎接挑战，争做生活的强者才是明智的选择。改变怯懦的最好办法是要敢于抓住机遇，积极锻炼，不怕失败，不怕丢面子，不怕担子重，多给自己鼓励和加压，在生活的词典中去掉“不敢”二字，(记住：失败是一笔宝贵的财富，是成功之母！)
4. 没有任何借口——克服懒惰
青年大学生本应是充满朝气和活力、开拓进取的群体，但事实并非如此。懒惰是不少大学生为之感到苦恼并难以克服的一种人格发展缺陷，是意志活动无力的表现，懒惰是影响大学生积极进取、张扬青春活力的天敌。
处于懒惰状态的大学生也常以此感到内疚、自责、后悔，但又觉得无力自拔，心有余而力不足，这主要是因为他们往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。
之所以缺乏毅力，是因为没有一个坚定而有价值的理想。所以必须先给自己制定一个理想，光有一个宏伟而远大的理想还不行，还必须把这个理想分解成一个一个的小的目标，甚至详细到每天的目标，然后制定相应的行动计划并付诸实施才行。
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。
当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮小子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈谈经验。
山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。 40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到 十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。
调适方法：要克服懒惰，应充分认识到其危害性，自己对自己负责，振作精神，起而行之，从日常小事做起，并努力做到不给自己找借口，不原谅自己的偷懒，力争今日的事今日毕，多与人交往，多关心外部世界，多参加有益身心的社会活动。
5. 宰相肚里能撑船——克服狭隘
受功利主义影响，大学生中的狭隘现象有增无减。凡事斤斤计较、耿耿于怀、好嫉妒、好挑剔、容不得人等等，这都是心胸狭隘的表现，即日常说的“气量小”。心胸狭隘往往影响人际关系，伤害他人感情，也常给自己带来烦闷、苦恼，影响自己的情绪和在他人心目中的形象，因此，于人于已有百害而无一利。
而胸怀宽广，能够给我们带来一生的益处。俗话说“吃小亏，占大便宜”或许就是这个道理。
在一个宿舍里有8个女孩，大家相处的非常好。大三时，小萍谈起了恋爱，男友在外校，所以他们只有周末时可以见面。有一个周末，两人约好了去跳舞，时值初秋，天气较凉，小萍没有合适的裙子，正在发愁之际想到了宿舍小燕的一条天鹅绒的长裙，正好适合这个季节穿。于是小萍开口向小燕借这条裙子，小燕很爽块地答应了。并赞美小萍穿着很好看。
男友骑着自行车带着小萍出去，一阵风吹来，裙子宽大的下摆飘了起来，飘进了自行车的后轮，等到费劲把它拽出来的时候，它已经是污迹斑斑，并且裂了一个口子。跳舞的心情没有了，小萍垂头丧气地回到了宿舍。
油渍可以洗去，可是裂口却无法掩盖。小燕非常喜欢那条裙子，只见她拿出来穿过一次。可现在却成了这个样子。小萍犹豫着，不敢开口。一直到了晚上快熄灯的时候，她终于很艰难地开了口，希望小燕把那条裙子卖给她。小燕很奇怪，说裙子是她母亲做的，不能卖。问小萍为什么要买。无奈，小萍只好说了实话，小燕的脸色当时就变白了，时间在那瞬间似乎是凝固了，可不一会小燕就恢复了平静，抚摸着裙子，说，没关系，让我妈再做一条就是了。你去睡吧，没关系的。不要放在心上啊。
自此以后，为了不让小萍感到内疚，小燕更加主动帮助小萍化妆，帮她挑衣服，把自己漂亮的衣服拿出来让小萍穿，主动找小萍谈悄悄话。小燕的做法，彻底打消了小萍内心中的自责和尴尬，两个人的友谊更密切了。
在毕业多年以后的一次聚会上，小萍深情地对小燕说：“我永远都忘不了那条红裙子。”小燕茫然地问：“哪条啊？就是那条我弄破的红裙子。”
就这样，小燕失去了一条红裙子，却换来了一辈子的真挚友谊。
调适方法：克服狭隘，一要胸怀宽广坦荡，一切向前看，正如歌德所言，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是心灵。二要丰富自己，—个人的视野越开阔，就越不会陷入狭隘之中，这就是所谓的站得高，看得远。三要学会宽容，宽以待人。
6. 建立理性的认识——克服抑郁
抑郁是大学生常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。抑郁人皆有之，对于大多数人来说，抑郁只是偶尔出现，时过境迁，很快会消失；但那些性格内向，多疑多虑，不爱交际，生活中遭遇意外挫折的人更容易长期处于抑郁状态，甚至导致抑郁症。
抑郁的大学生的主要表现是：情绪低落，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，兴趣丧失，缺乏活力，反应迟钝，干什么打不起精神，体验不到快乐。抑郁在低年级大学生中更为普遍。所谓的周末综合症在很大程度上即抑郁。
调试方法：要避免抑郁或从抑郁中解脱出来，就需要正确地评价自己，看清自己的长处，建立自尊，增强自信；调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非黑即白；扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友；多参加校园娱乐活动，扩大视野，使心情不局于某一方面。如果抑郁情绪较严重，应寻求心理咨询帮助。
7. 没有过不去的坎——克服焦虑
焦虑是个体主观上预料将会产生某种不良后果或出现模糊的威胁时的一种不安感，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。
在当代竞争不断增强的社会里，每个人都可能处于一定的焦虑状态中。适度的焦虑对于保持生命活力是必要的，并有助于个体成就的提高，但是不适当的高度焦虑却不利于个体的身心发展。
被焦虑困扰的大学生常表现出烦躁不安，思维受阻，行动不灵活，身体不舒服等症状。严重时会出现焦虑症或胃溃疡等心身疾病。
大学生焦虑主要与考试和人际交往技能差(或自认为差)、自尊心过强等密切相关。
调试方法：增强自信，相信自己一定会找到解决方法，没有迈不过去的坎；不怕困难、磨练意志，无所谓的担忧正是焦虑之本质，应当机立断，积极行动，不要被想像的“敌人”吓破胆。总之，要把注意力从担心失败转移到积极行动、争取成功上来，并相信自己，尽最大努力去做。
8. 爱己及人——克服自我中心
当代大学生，大多是家中的“小皇帝”或“小公主”，过惯了众星捧月的生活，并且随着自我意识的发展，他们越来越多地把关注的重心投向自我，尤其是那些有较强自信心、自尊心、优越感、独立感的学生，就比较容易出现自我中心倾向。当这种倾向与一些不健康的思想意识(如个人主义、自私自利思想)和心理特征(如过强的自尊心、唯我独尊等)结合时，就会表现出过分的、扭曲的自我中心。过多自我中心的人往往以自我为核心，想问题、做事情，从“我”出发，不能设身处地进行客观思考，颐指气使，盛气凌人。 这样的人，往往引起周围人的反感，而他自己或许并没有意识到为什么周围的人不喜欢他，因为他已经习惯了这种做法，所以倍感痛苦。
调试方法：第一，树立健康的人生观，自觉地将自己和他人、集体结合起来，走出自己的小天地；第二，恰当地评价自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大；第三，尊重他人，只有尊重和信任才能获得友谊；第四，设身处地地从他人的角度思考问题，将心比心，真诚地关爱他人，从而做到“我爱人人，人人爱我”。 别害怕爱，没有爱就不会得到快乐。爱人、爱美，爱一切可爱与美好的东西，把一天的光阴，分一部分给爱。健康的身体需要新鲜的空气，健康的精神需要纯洁的爱慕。但是，要想得到爱，一定要使自己可爱。
不以恶小而为之，不以善小而不为。“不积硅步，无以成千里，不积小流，无以成江河。”要完善个性，必须从点滴做起。民间有句俗语是这样说的，如果能坚持三个星期天天做同样一件事情，那么做这件事情就成了习惯，而习惯便是个性的一部分。这正如我们开始刷牙的时候是被父母强迫着刷的，到了后来刷牙已经成了生活的一部分，不刷还觉得别扭，这便是习惯了，也是个性的一部分，即讲究个人卫生的表现。
人格小测试
(1) 当你站立时，为了舒服，你总是爱把胳膊放在椅背上。
(2) 你有咬手指或手指甲的习惯吗?
(3) 当你与人交谈或倾听别人谈话时打桌面吗。
(4) 当你站立时，你喜欢双臂抱肩吗?
(5) 你总是不停地用手指击。
(6) 当你谈话时：①你感到抑扬顿挫，眉飞色舞，手舞足蹈；②你感到有些紧张；③你把手轻轻地放在衣兜里。
(7) 聚会时，不论你想不想吸烟，你总爱点上一支吗?
(8) 参加宴会时，你总是把眼睛盯在一盘或附近几样菜上吗?
(9) 看到别人把大拇指藏在手心，拳头紧握时，你害怕吗?
评分：第6题回答①得2分，回答②得1分，回答③得0分。其余8题，回答“是”得1分，“不是”得0分。
0~3分：人格健康，不论在什么情况下，都能沉着坚定、稳重。你的举止表现说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信、自强、分寸得当、自制力强的人。这种自我控制能力是健康人格的重要特点。
4~7分：人格健康状况欠佳。表面上看，你很平静，但常常失去平衡。高兴时，你信口开河，夸夸其谈；不高兴时，你冷眼相看，袖手旁观，情绪变化大。对你来说，至关重要的是学会自我控制，从而达到人格结构的稳定与健全。
测测你对自己的接纳程度
以下列出了许多反映自我情感、态度和行为的陈述，考虑一下它与你近三个月以来的实际情况是相同还是相反。尽量真实准确地回答，但没有必要每一条都刻意花很多时间。
A B C D
非常相同 基本相同 基本相反 非常相反
l、我内心的愿望从不敢说出来 A B C D
2、我几乎全是优点和长处 A B C D
3、我认为异性肯定会喜欢我的 A B C D
4、我总是因害怕做不好而不敢做事 A B C D
5、我对自己的身材相貌感到很满意 A B C D
6、总的来说，我对自己很满意 A B C D
7、做任何事情只有得到别人的肯定我才放心 A B C D
8、我总是担心会受到别人的批评或指责 A B C D
9、学新东西时我总比别人学得快 A B C D
10、我对自己的口才感到很满意 A B C D
11、做任何事情之前我总是预想到自己会失败 A B C D
12、我能做好自己所有的事情 A B C D
13、，我认为别人都不喜欢我 A B C D
14、我总担心自己会惹别人不高兴 A B C D
15、我很喜欢自己的性格特点 A B C D
16、我总是担心别人会看不起我 A B C D
评分：A，B，C，D按照正向评分为4，3，2，1，反向评分为1，2，3，4。
自我接纳因子：1，4，7，8，11，13，14，16(反向计分)
自我评价因子：2，3，5，6，9，10，12，15(正向计分)
(两因子分相加为总分，大学生中总分均值为：42.06+/–6.63分数越高表示接纳程度越高。)
当然，在大学中，除了一些常见的困扰我们日常生活的一般问题之外，还有一些问题是比较少见的，如少数大学生中的精神分裂症、抑郁症、强迫症以及人格障碍等，这些问题虽然少见，却对我们的生活，甚至他人的生活造成严重影响。应引起我们的警惕。
(一) 他怎么似乎变了一个人？
大学男生小李入学成绩非常好，人长得也帅气，大一上学期的成绩都很好，门门都在80分以上，可放了一个寒假回来之后，他却不再积极上自习了，而是经常躺在床上不吃不喝，甚至脸也不洗了，头也不梳不理了，原来颇为帅气的小伙子楞是变得拖拖沓沓的。开始的时候，同学们以为他是受到了什么打击，过几天就好了，可谁知到了期末考试，他竟然大面积成绩不及格，并且开始在宿舍里自言自语，说是有人要害他，还听到窗户外面有人说话，跟同学说的话让大家觉得他彷佛彻底变了一个人，甚至有时候会莫名其妙地对宿舍同学发火，指责同学。无奈之下，同学便把他送到了咨询中心，经咨询老师推荐又送到了精神卫生专科医院，一诊断便是精神分裂症，住进了医院。
文中的小李，最初出现的是意志活动能力的下降，表现为学习生活自理能力下降，行为表现与以前判若两人，他的同学发现了这种异常，却认为是受到打击，过几天就好了，没有及时与他谈话，了解他的情况，以致后来小李的情况日益严重，甚至出现了语言上的攻击行为，还好在没有出现更为严重的行为攻击之前，同学们把他送到了医院。避免了可能发生的更为严重的事件。
所以在日常生活中，我们应该保持敏锐的观察力，如果发现周围同学的行为表现与往常判若两人，并且没有什么重大生活事件发生的话，是应该引起我们警惕的，这是对同学负责，也是对我们自己负责。当然，我们说的警惕，绝不是随随便便根据一点表现便给我们自己或者是给周围同学贴上某一疾病的标签，具体的诊断是需要专业人士来做出的。
(二) 他为什么这样做？
曾红透半边天的香港著名艺人张国荣突然在2003年4月1日的傍晚跳楼自杀，其中人们争议最大的是他自杀的原因，各媒体的报道也围绕这个重点炒得沸沸扬扬，但了解他的男友却坚持认为，张国荣患了抑郁症，以前曾经自杀未遂。
今年21岁的晓马是大三学生，因为有四门功课不及格，被学校劝退。平常性格内向，不善言语的他更加觉得活着没意思，便想到了自杀，但又担心自己死后父母、奶奶会很伤心，于是一个愚蠢而罪恶的计划从晓马的脑海中闪出，先杀死父母和奶奶，然后再自杀。
据调查，自杀个体中的60%是抑郁障碍和精神分裂症造成的。世界卫生组织的最新资料显示，到了2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大杀手。
随着社会竞争的加剧，大学生们日益感到了生活的压力，在不断的尝试中也不断地经受了挫折，挫折多了，慢慢就会有一种“无助”的感觉，放弃努力，表现为抑郁状态，更为严重的会放弃自己，成为抑郁症。
人的一生，不可能都是一帆风顺，挫折失败都是在所难免的事情。每个人都会在某段时间经历抑郁的感受，但是大多数人可以很快从抑郁中走出来，调整好自己的心态，更加积极地面对人生。少部分人持续自怨自艾，陷入抑郁的状态中不能自拔，而耽误了自己的学业与正常的生活，应及时到心理中心求助。
(三) 他怎么控制不住自己？
一名大三学生非常痛苦地告诉医生，他每次离开宿舍的时候，总是担心门没有锁好，所以便会返回宿舍检查一遍，确认锁好之后 才离开。可是下了楼后，却又担心自己没锁门，虽然心里明白已经锁好了，可是就是控制不住又重新上楼检查，就这样来来回回地检查。有时候能用上一个多小时的时间，经常为此误了课，成绩也一落千丈，他感到非常痛苦。医生告诉他，他患的是强迫症，在医生的帮助他，他逐渐恢复了正常的生活。
当代大学生往往对自己要求严格，上进心强，不允许自己犯一点过错，稍有过失便强烈自责，慢慢地会表现出一些强迫性的行为或思维，甚至少部分同学会患上强迫症。
追求上进，追求完美无可厚非，但凡事过度便变了味，过于苛刻地要求自己，其实是在“虐待”自己。维纳斯之美之所以震撼全球，全在于她的“断臂”，一个十全十美的人，反而不如一个稍有缺点却仍优秀的人招人喜欢。允许自己犯一些小错误，接纳自己的不完美，不仅会让自己活得更轻松，也会让他人更加喜欢自己。
当然，严重的强迫症患者还是需要及时求助专业人士的帮助。相信自己，也相信科学。
(四) 与众不同的个性？
我们在前面已经谈到了一些常见的不良个性表现及克服方法，此外，还有一些比较少见的严重偏离正常范围的个性表现，我们称之为人格障碍，其中一些个性会给周围的人带来严重影响。如马加爵，他之所以会出现杀害四名与他朝夕相处的同学的行为，与他的人格障碍不无关系。
男生晓铁很聪明，成绩很好。可就是人缘不太好，他常感觉别人故意针对他，一个眼神，一句话都在含沙射影地说他，他非常生气，在日记本中记下了这些人的名字，并发誓将来一定要报复这些人。并且他常常抱怨别人对不起他，是别人犯了错误，他自己从来都是正确的。
晓铁的性格特点为：猜疑心重，常将他人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视；过分自负，若有挫折或失败则归咎于他人，总认为自己正确；好记恨别人，对他人过错不能宽容，报复心强，却又压抑自己不表达。
轰动一时的杀人犯马加爵便具有这种人格障碍的特点。
具有这种性格特点的学生应提醒自己宽容他人，退一步海阔天空，宰相肚里能撑船。并提醒自己学会客观分析情况，不要主观判断，一意孤行。
女生小丽，工作学习都不错、可有一点与众不同，就是情绪喜怒无常，高兴时嘻嘻哈哈，劲头十足，稍不顺心，便大吵大闹，甚至满地打滚；在与人交往中总要通过各种手段表现自己，引起大家的注意，有时甚至不顾自己的尊严。惹的周围同学都不喜欢她。
小丽的行为表现在大学生中可以见到。所不同的也只是程度差异。希望得到别人的关注，认可与表扬，是每个人的真实愿望。只是表现的方式有所不同。小丽表现出来的是极度外显夸张且直接的方式。这种方式为常人所不能接受。
或许换个方式，以退为进，谦虚为本，反而会获得他人的关注。
事物总是一分为二的，小丽的个性也有优点，即有一定的艺术表演才能，如果其他条件允许的话，善加利用，可以在艺术表演方面取得成就。
关于异常个性，专门讲述人格障碍的书中已经涉及了很多，在此我们就不一一介绍了。
自评抑郁量表(SDS)
填表说明：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期或一个月的实际情况，在适当答案下的数字上划“∨”。将各题得分相加，得出粗分值。再乘以1.25换算出标准分。
测试标准：50～59轻度抑郁；60～69中度抑郁；70以上重度抑郁。
没有，或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分时间
l.我感到情绪沮丧,郁闷 1 2 3 4
*2.我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3.我要哭或想哭 1 2 3 4
4.我夜间睡眠不好 1 2 3 4
*5.我吃饭像平时一样多 4 3 2 1
*6.我的性功能正常 4 3 2 1
7.我感到体重减轻 1 2 3 4
8.我为便秘烦恼 1 2 3 4
9.我的心跳比平时快 1 2 3 4
10.我无故感到疲劳 1 2 3 4
*11.我的头脑像平时一样清楚 4 3 2 1
*12.我做事情像平时一样不感到困难 4 3 2 1
(续表)
没有，或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分时间
13.我坐卧不安,难以保持平静 1 2 3 4
*14.我对未来感到有希望 4 3 2 1
15.我比平时更容易激怒 1 2 3 4
*16.我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1
*17.我感到自己是个有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
*18.我的生活很有意义 4 3 2 1
19.假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4
问你一个问题：人，活着干什么？
你的答案可能会很多：活着要读书，考大学，考硕士博士，要找好工作，要挣钱，要买车买房，要休闲，要去旅游，要养育下一代，要……
而当你听了下面的故事之后，不知会做何感想？
幽默大师林语堂76岁高龄时突遭丧女之痛，夫妻俩悲伤万分，心灰意冷之际，太太问他：“我活着干什么？”
林语堂答：“活着，要快乐。”
再问你一个问题：你快乐么？
先别急着回答，先看一下我们收到的或发出去的贺卡上面的内容：祝你快乐！愿快乐围绕着你！祝笑口常开！愿你像只快乐的小鸟，无忧无虑！……等等。我们常说，我们所关注的，也常常是我们想要而又缺乏的。我们关注名利，是因为我们缺乏；我们关注金钱，是因为我们缺乏；我们关注别人的好衣服，是因为我们缺乏……所以我们关注快乐，是因为我们缺少快乐。
我们因为一次考试不好而不快乐；我们因为与恋人闹矛盾而不快乐；我们因为与同学之间的小摩擦而不快乐；我们因为竞选班干部失败而不快乐；我们因为没拿到奖学金而不快乐；我们因为看到了不能接受的事情而不快乐；我们因为父母的不理解而不快乐……太多太多让我们不快乐的理由。
因为不快乐，我们郁闷，我们消沉，我们沉迷于游戏中，我们沉迷于购物中，我们沉迷于自己思想的世界中，甚至放弃了我们只此一次的美丽生命。
当遇到不快乐的事情时，我们常常会认为自己是世界上最悲惨的人，没有办法可以解脱出来。可是，如果你把目光从自己身上移到整个世界，把时间从此时此地移到未来，你就会发现，这个世界上，与你一样经历的人太多太多，比你惨的人更多，可他们照样活得很快乐，哪怕注定只有一天的生命，也要过的快快乐乐！你18岁时认为的“绝境”，到了你30岁时，你会发现那只不过是小儿科的事件而以。
最后问你一个问题：快乐的理由是什么？
快乐需要理由么？快乐本身是上天对我们的恩赐，不需要任何理由，可是人们却偏偏一定要找到理由才肯快乐！如果一定要给快乐一个理由的话，是什么呢？
快乐是钞票吗?不，不，富翁们答道：“我们不快乐，我们不快乐，我们时常担心有人偷钱，有人抢劫，有人对我们的生命构成威胁，钱越多，保镖越多，我们的心越来越重。”
快乐是权力吗？不，不，官员们答道：“我们不快乐，我们不快乐，太多的事务等着我们去处理，我们每天都在紧张中度日。”
快乐是分数吗?不，不，高分的学生答道：“为了高分，我整天埋在书堆里，分数越来越高，眼镜度数一天一天地加深。而我的能力却得不到锻炼，我不快乐，我想要自由! ”
医生说：看到病人痛苦地呻吟，伤心欲绝，失去活下去的信心，我的心也跟着痛，而你让他(她)振作起来，重新生活，他(她)盼望着春天的到来，希望看到漫山的绿树红花，听到鸟鸣莺语那个时候，我快乐，因为我看到了生命的激情在燃烧，生命的火花在跳动。
画家说：当你调和着五彩斑斓的颜料时，当你手执充满着生活气息、生命激情的画笔勾勒人世间的美妙图画时，憧憬着那份远离尘嚣，摘下虚伪的面纱时，向往与大自然亲近时，你快乐，你愉悦。
学者说：书，真是奇异无比的尤物，它能使你求取知识，开阔眼界；能使我卧游山水之乐，品赏哲理妙言之趣；使你掌握生产、生活之技能，领域修身齐家的真谛，读书，使你丰富，使你充实，书，是你的快乐之舟。
学生说：同学见面，一个微笑，友好和快乐就伴随着你；走在路上，捡起一张废纸，把它扔到垃圾桶里，自豪和快乐会伴随着你；踢一场足球，做一次游戏，欢乐的笑声就是你快乐的写照……
记住：我们的状况并不是最糟的，生活看起来也不是一无是处！纵然现在的境况很差，也没什么好悲观忧伤的，因为一切已不可能再坏，只能向好的方向转化了。珍惜与感激我们所拥有的！
安全是大学的一门必修课
十年寒窗，我们从小学到中学，从中学到大学，变换的是花木的景致和师生的面孔，不变的是一直生活在校园围墙里隔绝社会的一方净土。进入大学，我们有了更多的独立接触社会的机会，这是件令人兴奋的事，但同时也要知道，社会并非像学校这样纯洁，有其阴暗和肮脏的一面。而罪恶的黑手最容易伸向渴望融入社会而经验不足的大学生。
在人生的诸多经历中，为什么大学阶段被如此的推崇，不仅是因为它为我们今后事业的发展积累了知识储备，更重要地，它是我们独立生活的开始，是我们形成人格修养、锻炼生活能力的重要阶段。而其中，自我保护和安全教育，就是我们大学阶段必修的一门课。
(一) 自我保护是一种能力
2004年大学生戏剧节开幕式演出的浙江大学黑白剧社的倾力之作《同行》，讲述的是四位熟读《野外生存法则》的年轻人，相约穿行一原始森林的故事。装备齐全的四个小伙子第一天步入大森林是如此的欢欣雀跃，如哥伦布发现新大陆般高兴地手舞足蹈。而欢愉很快消失，随之而来的暴雨、险滩、缺粮、断水、食物中毒、相互猜疑等，让这四人组合几近崩溃。戏剧本身要表现的是四位年轻人经过一系列挫折，遭遇生命极限考验时对生命、友谊、道义的理解与诠释，我们不探究这深层次的含义，只从表面上看，纸上谈兵的《野外生存法则》在现实的遭遇中一文不值。而生存，是一门地地道道的学问。
生存是一个太为广泛的话题，而其中的一个分支，我们在并不简单的社会里学会自我保护，则具有非常现实的意义。自我保护是一种能力。
有些同学仅仅是知道一些基本的安全知识，但在实际生活中却还不能正确运用，甚至连有效的呼救都不会。北京星光青春自护学校的试验发现，在临危情景模拟中，60%的学生“喊得不合格”，还有15%的学生“怎么也喊不出来”。如此情形，倘若遇到险境，加之内心的恐惧和慌乱，后果就真的不堪设想了。
正确使用灭火器、恪守交通规则，了解逃生技巧、懂得紧急救护，这些在正常的生活中觉得可有可无的事情，可能在关键的时候、关键的地点起到拯救生命的作用。谁又能保证自己一直都能生活在非常安全的环境之中呢？
北京某高校的大一新生小李在昌平西关被违章驶入人行道的公交车撞倒，公交司机走下车，粗暴地痛斥小李走路不长眼睛，见车不躲；且说只是擦破点皮，并无大碍，甩给小李200元钱，企图恩威并用，草草了事。小李没有被司机的威吓吓倒，也没有收下那200块钱私了，而是冷静地拨打了两个电话，一是122，请交警出面判定事故责任，二是打给班主任，请求支援。交警判定责任完全在公交司机一方，承担所有医疗费用。学校老师也随即赶到，在司机的建议下带着小李到当地一家医院就医。在急救室的小李等老师挂号归来，告诉老师他好像听到公交司机给治疗他的医生送了红包，老师随后询问医生小李的病情，医生说无需过多检查，只是皮外伤。小李根据自身伤痛的感觉否定了医生的说法。无奈的公交司机只能在老师的强烈要求下到市内大医院就诊，而事情证明，小李的判断是正确的，检查结果是小李身上有几处骨折。
小李的自我保护意识和能力在该校新生中广为传诵。可能有些学生连122为何物都不知，岂能期望他诉求于交警主持公道？而小李在身体受伤的情况下，还能有条不紊地处理事情，关注事态发展，直到老师全面接管，这种自我保护和防范，确实可成为学习之典范。
(二) 安全意识是一种素质
？ 你是否经常把银行卡和身份证放在一起？
？ 你是否经常到隔壁宿舍看同学打游戏而让没有锁门的宿舍空无一人？
？ 你是否经常把书包放在图书馆门口的书架上而淹没在书堆里淘书？
？ 你是否曾为寻求隐蔽的空间而与朋友深夜里在校外小巷里行走？
？ 你是否曾好心借给陌生人你的银行账户以帮助他转账？
？ 你是否从来没注意过商场和地铁的逃生通道？
？ 你对上述问题有多少肯定的答复？
如果没有自我保护的能力，那是可以原谅的，因为能力可以培养；但若没有安全防范的意识，这是可悲和可怕的。
安全意识是我们必备的素质。
我们的生活中，时时刻刻都能遇到安全问题，你可知道？在学校，会遇到防火、防盗、防触电、防烫伤(开水房经常有水壶破裂的事件)、防食物中毒等问题；外出时，会遇到防骗、防抢劫、防交通事故等问题；去游泳，如何防止溺水；参加体育运动，如何预防损伤；雨天，如何防雷击；夏天，如何防中暑；冬天，如何防冻伤等。有些同学说，这样生活太累了。但要知道，健康和平安就是在这些谨小慎微、防患于未然中才能得以保证。
进入大学后，我们开始独立，常年在父母的呵护下，我们也渴望独立。然而真正的独立，不仅是空间的隔离，不仅是经济的自给，而是有能力独自面对人生路上可能遇到的一切问题，其中保证自己的人身和财物安全是最起码要做到的事情。大学阶段，我们要学习这一课，而这一课以培养自我保护能力和安全防范意识开始。
(一) 提防身边的陷阱
◆ 诈骗分子程某在高校贴了一份招聘毕业生的广告，声称某外企高薪聘用20名业务人员，待遇实习期每月3000元，一年后转正月薪5000元，并经常有出国机会。凡参加面试通过初试需交100元押金，仅当天就有50多名学生进行了初试，均被告知面试印象很好，没有人怀疑诈骗分子的身份，骗子在骗钱后，很快便无影无踪。
◆ 梁某在火车上遇到回家度假的学生林某，聊天过程中，林某轻易道出了家庭及同班好友吴某假期留校的情况。梁某听后心起歹意借故下车，返身乘车来到林某所在的高校找到吴某，声称自己是林某最好的中学同学，利用假期特意来拜访林某的。吴热情地接待了梁某，安排他食宿。第二天梁某对吴某说，自己来之前打电话叫家里寄钱到林某处，现林某不在，只好向吴借点钱用，吴某对梁某深信不疑，很大方地借给梁某500元钱，随后梁某不辞而别。
◆ 诈骗分子李某自称是某企业驻京代表，声称要赞助部分同学到老区进行社会调查，每人只交200元就可到江西井冈山等地进行10日旅游考察，并要求参加者在考察后每人交考察报告一份，诈骗分子向咨询的学生出示介绍信、工作证、考察旅游路线及此次活动的组织安排，由于骗子说得精彩，使许多同学报了名，而钱到手后骗子再也不露面了。
◆ 2001年12月，北京某大学电气自动化系2000级共77名学生被人以代交学杂费为名，诈骗61 600元。
我们同学为什么这样容易受骗？
一是缺乏社会经验，从小到大一直在学校读书，思想单纯，分辨是非能力差，对社会的想象与现实生活差距较大，看到了“世界充满爱”，却忘记了世界上还有邪恶。
二是存有非分之想，受害者往往被诈骗分子开出的“好处”、“利益”所吸引，对诈骗分子的所作所为不加深思分析，不作调查研究。
三是教育体制的改革，使大学生过早地跨入社会，忙学习、忙打工、忙着毕业找工作，经济的压力和就业的压力，使我们对得之不易的打工和就业机会不加细致考证的相信，糊里糊涂交钱，糊里糊涂签合同。于是让这些看似可笑的方式骗取了钱财，是不是应该武装自己，增强自己的防骗能力呀？
江西于都县大学生刘某怎么也没有想到，给了“好心”录用自己的“总经理”一个联系电话，却使家人被骗2万元现金。得知被骗的消息，刘某后悔不迭。
刘某2004年从湖南某大学毕业，一直为就业犯愁。7月11日上午，刘某准备乘火车返乡回于都县城。在湖南一火车站等车时，一位穿着讲究的40多岁中年男子跟他搭起了话。刘某看他说话很风趣，加上等车寂寞，于是跟他聊了起来，而且越聊越投机，便把自己为找工作的烦恼跟他倾诉了一番。中年男子听后便掏出一张名片给刘某说：“我是某某公司的总经理，我发现你谈吐不凡，充满智慧，有意聘你到我公司上班，你意下如何？”刘某没想到机会这么快就来了，高兴万分。“总经理”看了看表说：“我的班次快到了，这样吧，你把你的家庭情况和联系方法告诉我，我到时跟你联系。”刘某把家庭情况告诉了他，并把家里的联系电话和家庭住址也留给了他。
当天中午12时，刘某家中接到一个电话，一个急切的男子声音说，他是刘某的同学，一起准备搭火车回家，谁知在火车站刘某突然被一辆飞驰的汽车撞飞，肇事车辆逃逸。刘某现在医院抢救，医生要家属赶紧交2万元现金。刘某的家人听得有些怀疑，为验证这名同学的身份，提了好几个问题，对方都回答得清清楚楚，而且对方还把刘某的家庭情况简要说了一遍。刘某的家人相信了，急忙凑了2万元钱，按照对方提供的账号打了过去。刘某父亲还立即收拾东西要赶赴湖南。
7月12日上午刘某回到家，一家人才知道上了当。刘某连忙拨打“总经理”名片上的电话，却发现这个号码是空号，一家人又气又悔。
随着大学生防骗经验的增长，不法分子的骗术也越来越高深，真所谓“道高一尺，魔高一丈”。若是我们遇到类似的情形，我们肯定会坦然处之，不会去给所谓的家教公司交中介费，早早地告诉家长不要轻信陌生人的来电。可是遇到我们此前毫无知晓的巧妙的骗局呢？
以不变应万变，是我们维护自己的财产安全的要诀，同时要牢记四点。
(1) 树立防骗意识：在当今社会，人与人交往中，特别是陌生人，不可以盲目随从，遇事要多分析，考虑事物要周全。在与校外人员的交往中应注意提高警惕，防止上当受骗。
(2) 不要感情代替理智：许多人在生活中上当受骗，往往吃亏于感情用事，哥们义气，不假思索地认老乡，认同学，往往上当。
(3) 不要想着图便宜：常言说物有所值，当你从私人手里买的东西太便宜时，应该想一想事情的来龙去脉是否可疑。
(4) 以正常手续为依据：办事尽量走正常手续和渠道。不论办什么事情，只要不违反国家和地方有关法规，应该说是可以办成的，托人走后门容易被人骗去钱物。
北京某高校03级学生朴某一天在路上见到一黑色钱包，弯腰拾起时，身后一瘦小男子赶到，说：“我也看到这钱包了，你只是比我早先一步，那咱们把这里面的东西一块分了吧，你先到的，六四分，你看怎么样？”朴某觉得此事蹊跷，心想贪小利必有祸，没有立即同意瘦小男子的说法，而佯装与之交谈。果然不久一高大男子急匆匆闯过来，大声说：“你们是不是捡到我钱包了，把我的钱平分了是不是，每人分多少？”先前来的那男子立刻使颜色给高大男子，埋怨他来早了。朴某立刻意识到这是个骗局，倘若自己分了这里面的钱，高大男子来寻，瘦小男子硬是掏出比自己分到的多的多的钱给高大男子并说是平分，那时自己就是有十张嘴也说不清了。
(二) 防盗从习惯做起
一项抽样统计表明，北京市大专院校为主的文化单位内，每年发生的刑事案件中，盗窃案件一般占到80%以上。2001年1至10月，北京市高校发生各类刑事案件769起，其中高校教学区发生重大刑事案件293起，盗窃案件244起，占全部重大案件83.3%。2002年1至6月，北京市高校中发生刑事案件400起，其中盗窃案件337起，占84.3%。
