习惯问题专家周士渊说：“目标就像织女，是你所追求的、漂亮的东西，而习惯则像是牛郎，很勤恳、踏实，目标和习惯加起来就是‘天仙配’。”
周士渊在解释这一对“天仙配”时说道：“有了目标，你一定要为这个目标设定一些习惯，等习惯养成了，离目标的实现也就不远了。而有了好的习惯，你也就可以为这个习惯找一个目标，使自己更有成就感了。当然，这里说的目标一定要切实可行，习惯也要数字化。因为习惯是抽象的东西，只有量化后才好执行，比如每天跑步半小时等。”
“习惯就像烧开水一样。”周士渊说，“烧烧停停水永远不会开，刚热了又凉了，只有一股劲将它烧到100℃，你就成功了。所以，习惯要‘五动’，即启动、恒动、自动、永动和乐动。”
习惯是一个人独立于社会的基础，它在很大程度上决定了人的工作效率和生活质量，并进而影响他一生的成功和幸福。因此，养成卓越的习惯就是人生迈向成功的第一步。
恶习是最具破坏性的力量
坏习惯已成为人生的一个隐形杀手，它犹如污浊的空气、残留农药的食品，正在慢慢侵蚀着我们的人生。
习惯就如同钱财，可以让我们做好事，也可以让我们造恶业。
看看我们自己，看看我们周围，看看芸芸众生。古往今来，多少人因为自己的坏习惯含恨终生，又有多少人因为自己的坏习惯找不到人生的幸福。三国时期的周瑜，纵使英雄气概，终究逃不过气量狭小恶习的惩罚。三气不过，一命归西。
好习惯可以造就你的辉煌人生，而坏习惯则会毁掉人一生的美好生活！
面对坏习惯，也许你毫无知觉，但它确确实实地已经与你如影随形；也许你已经觉察，但它却像孙悟空的紧箍咒一样使你欲罢不能。因为坏习惯的存在，你可能失去了你最挚爱的恋人；因为坏习惯的存在，你可能与幸福失之交臂。也许，你正在苦苦思索到底是什么造成了残败的人生？其实，就是你的坏习惯。
北京有一家外资企业正在招工，他们对学历、外语、身高、相貌的要求都很高，而且薪酬也特别高，所以有很多高学历的人前来应聘。
一些应聘者过五关斩六将，终于到了最后一关：总经理面试。在他们看来，这一切已经成功在望了，认为这一关其实已经很简单，只不过是走走过场罢了，准十拿九稳了。然而，令他们没想到的是，恰恰就这一关的面试出了问题。
一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，我有点儿急事，要出去十分钟，你们能不能等我？”
年轻人说：“没问题，您去吧，我们等您。”
老板走了，年轻人一个个踌躇满志、得意非凡地围着老板的大写字台这看那看，他们看到桌子上有文件，也有资料。于是，年轻人这个拿一份，那个拿一份地看了起来。而且，看完了还互相交换着看：“哎哟，这个好看！”
十分钟后，总经理回来了，说：“面试已经结束。”
“没有啊？我们还在等您啊。”年轻人有点丈二和尚摸不着头脑地说。
老板说：“我不在的这一段时间，你们的表现就是面试。很遗憾，你们没有一个人被录取。因为，本公司从来不录取那些乱翻别人东西的人。”
啊！这些年轻人一个个面面相觑、捶胸顿足。
这就是坏习惯造成的结果——未在别人允许的情况下，是不能乱翻别人东西的。
