职业枯竭，光看这个名字就让人觉得难以接受，经历过了肯定会更抓狂。职业枯竭，犹如毒品。毒品也许还会给人短暂的幻觉，但是职业枯竭却是最真实的地狱，所以我们要远离毒品，不让职业枯竭靠岸。首先，要全面透彻地了解自己，知道自己的价值取向是什么，要的是什么样的生活，承受压力的额度有多大。然后依据这些进行科学的职业规划。要学会接纳自己，宽容自己，善待自己，承认人的正常心理情绪反应，不要过激地否定自己。其次，当目前状况不能满足自己的需求时，或者情况复杂而令人厌倦时，不要过度抱怨，要理性分析自己的需求是否合理。如果觉得自己总是在自我重复，厌倦和逃避是不能解决问题的。这个时候可以选择进行一些学习和进修，掌握了新的技巧之后，人就很容易重新找回自信，枯竭感也会随之减轻。最后，也是最根本的一点，就是要给自己减负，学会给自己松绑，多和家人朋友在一起，有一些轻松的业余活动。
