2．为手机“减害” 时下关于手机危害的说法可谓沸沸扬扬，莫衷一是。也许，说手机可致脑癌确实有点儿夸大其辞，但不容忽视的是，手机确能产生较强的电磁辐射。因此，使用时，也应学点“减害”术。①手机呼出时与网络最初取得联系的几秒钟内电磁辐射最强，因此在最初几秒，最好不要马上将手机贴耳接听；②在信号不好的地方使用手机，拉出天线可以改善通话质量，并使手机在比较低的功率水平上工作，功率越低，电磁辐射强度越低；③身边如有其他电话可用，就不要使用手机；④尽量减少通话时间。使用手机者应尽量长话短说，尽量减少每一次的通话时间。如一次通话时间确需较长，那么中间不妨停一停，分成两次或三次交谈；⑤当你常持手机的一侧头部或面部感到有些发热、发烫时，应立即停止通话，并用热水擦洗这一部位，再用手掌来回按摩几次，以增加受伤害部位的血液流量，促使受伤害组织愈合；⑥如果你频繁使用手机，忽然感到失眠、健忘，头晕、心悸而又找不到其他原因时，就应减少甚至停止使用手机一至两周；⑦可以使用手机耳机。使用耳机可有效降低辐射危害，应提倡使用。
别在身边为手机充电
靠近手机充电插座30厘米以内，人体内的免疫功能细胞有可能会因此而数量减少。有关医学生理学专家提醒，人体应远离手机充电插座30厘米以上，切忌放在床边。
很多人晚上把手机充电器放在床边充电，专家表示，1毫高斯的电磁波强度将使体内对抗血癌细胞的抗体无法进行抗癌作用；12毫高斯则会让掌控生产T细胞的胸腺细胞死亡，同时让抗乳癌药物泰未提芬(约有2／3乳癌患者长期使用此药)无法发挥药效，且使得体内退黑激素荷尔蒙无法抑制乳癌细胞；300毫高斯则会干扰荷尔蒙分泌周期，让乳牛生殖周期从22天延长为25天。
专家指出，手机充电插座1秒的电流约60赫兹，手机基地台则为9亿到l8亿赫兹。据专家以仪器在手机充电插座附近进行侦测，发现没有做好防护措施的手机充电插座在用电频繁期间，可测得到1400毫高斯，做好防护措施者则测不到；在距离没有做好防护措施的充电插座30厘米以上，电磁波强度则降至2毫高斯以下。孕妇手机挂胸前会影响胎儿
为了让公众更了解手机的辐射问题，香港有关方面针对手提电话辐射量进行了测试。测试结果显示，不同型号的手提电话在使用时会有不同的辐射量，但在开始接驳时的辐射强度，远较接听时或者通话时的辐射强度为高，甚至高逾近20倍。但这项测试并未有涉及怎样的辐射强度单位才是人体所能承受的。
较早前英国消费者协会的研究指出，免提装置令脑部吸收的辐射较没有免提听筒的电话高出3倍；但香港方面所做的测试结果指出，免提听筒不见得会减少手机的辐射量。专家认为，这可能与测试的电话或者环境不同有关。
测试的另一结果认为，将消磁器加在天线上可稍为减低手机在响闹、接听和聆听时的辐射量。
专家表示，目前未有充分证据显示手机辐射会影响健康，而世界上对此有各种不同的看法；但若能减低对身体的辐射肯定有益处。
因此专家建议，当手提电话处於驳线阶段时，用者应避免把电话贴近耳朵，此举将可避免80％～90％的辐射。特别是怀孕初期的妇女，不要贪方便将手机挂在胸前，以减低辐射对体内胎儿的影响。辐射过量可以引致人体生理系统的破坏，也会提高遗传因子突变的可行性，产生坏基因，增加先天性病婴。同时又指出，怀孕妇女或年轻人应尽量避免使用手机“煲粥”。因胎儿和年轻人的细胞活跃程度较高，对辐射的敏感度较强，故受辐射的影响会比成年人大。
港进联又指出，市民平时如能避免使用或依赖手机，是最有效的防护方法。此外，市民对辐射的认识不足，政府应加强教育市民，了解辐射的本质，减少不必要的疑虑。
儿童使用手机危害更大
西班牙马德里孔普卢滕塞大学应用物理学系进行了一项手机辐射的最新研究。他们认为，现有方法得出的数据，低估了辐射对人体组织的影响，因为一般用于量度电磁辐射SAR指数的模型是圆形，与真实的人类细胞不同。这次实验证明，使用和实际形状跟人类细胞较相似的模型，如圆筒形和榄球形细胞模型时，电磁场的强度会较高。
研究人员分别透过圆筒形、榄球形和圆球形细胞模型，来测量手机造成的电磁场强度。结果显示，圆筒形和榄球形模型内的电磁场强度，高于圆球形模型一成半至两成。即手机释放的电磁辐射对脑细胞的影响比以往估计高出两成。
然而，近年来移动电话的风潮高涨，就连中小学生拥有手机的人数也不算少。关于手机的电磁波是否会伤及大脑，争论也从未停止。前一阵子有一名神经科医师向世界上数一数二的一家移动电话制造商与其他八家电信公司和组织提起8亿美元的诉讼，他声称手机的使用，导致他罹患了恶性脑瘤。
经常性的使用手机，可能不只会对成人造成伤害，对儿童的危险性可能更大!
一项发表在《刺络针》期刊中的研究报告即指出，经常使用手机的儿童，可能会有记忆力丧失、睡眠失调及头痛等等症状发生的风险。
手机所散发出来的电磁波可能会导致儿童大脑中的神经出现病变，因为GSM辐射最容易被和儿童头部大小差不多的物体所吸收，所以儿童也就成为了手机使用者中的高危险群。
在手机危险性尚未完全理清之前，父母最好不要让儿童拥有手机，或是需要限制其手机的使用量，以预防可能的伤害发生。
看电视多易患自闭症
专家指出，看电视时，专管视觉、分析、计算等的大脑左侧皮质，会因注意力随画面的移动而呈散乱状态；另一方面，接受颜色信号的右侧皮质会丧失信息抑制力，让左右皮质之间的通路减少，而呈现脑构造破坏的状态。
婴儿出生l个半月到两个月左右，一旦坐在电视前面，会非常安静地一直盯着电视看。如果婴儿一整天都如此，头部会对机械的声音产生反应，对母亲的声音反而没有反应了。这是因为机械的声音和肉体的声音是不一样的。如果让婴儿的头脑适应机械的声音，就会导致他对母亲本身的声音完全没有反应，这是造成闭症的重要原因。
为了你的健康，常看电视要多喝茶。因茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用。人体缺少维生素A就会影响视网内的感光作用，出现眼睛不适、夜间视物不清等眼部症状。看电视多的人，视紫质消耗较多，常会感到眼睛疲劳、视力减退。多喝茶可以补充维生素、胡萝卜素等物质，这些物质在肠壁和肝脏一系列酶的作用下，转化为维生素A，对眼睛起保健作用。
茶叶中还含有茶多酚类物质、维生素C等，它们能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外。看电视时若距离太近，时间又长，就可能受到微量X射线的侵害，使人体的白血球减少，抵抗力下降。多饮茶能减轻或消除X射线对身体的危害。
久用电脑巧保健
长时间操作电脑时，经常出现的眼部症状有视疲劳、视物模糊和眩晕等。究其原因，主要应归结于劣质的屏幕、不合宜的照明和工作人员本身存在的视觉不良。一项对3819名电脑操作人员的调查表明，他们中14％的人有手痉挛，11％的人手腕酸痛，5％的人手指和手腕麻木或麻痹；l 5％的人感觉右臂痛；6％的人诉说右手痛；大多数人会出现肩痛和背痛。
在电脑前久坐并且乐此不疲的“网虫”，还可能出现神经、行为功能方面的改变。美国一项对1000名电脑操作者的调查显示，他们除普遍反映头痛、眼睛不适外，不少人还有嗜睡、迟钝、思想不集中和易怒等症状，同时工作效率下降。
国内的有关调查也表明，从事电脑工作3小时或3小时以上者，机体的反应比操作前有显著的改变。所以，劳动卫生专家认为，长期从事电脑作业的人员，在反应、思维、感知、记忆及心理活动等方面，都会发生相应的改变，其原因可能是长时间操作电脑引起的紧张、单调、压迫感所致。
在20世纪80年代初期，美国加里福尼亚大学凯瑟医学小组，曾研究过电脑作业与怀孕妇女流产之间的关系。他们的研究表明，接触电脑每周大于20,时的怀孕妇女，流产率比不接触电脑的其他孕妇高80％～200％。另有人报道，在对数千名从事电脑工作的孕妇分析后发现，每周接触电脑15小时以上，婴儿患先天性缺陷明显增加。不过，也有人对这项研究结果提出异议。
电脑既然有如此多的弊端，那么该如何预防呢?使用电脑时，一是要使室内有适宜的光线，避免光线从头顶上方照射，操作时应熄掉一些灯。白天放下窗帘，使房间变暗一些，工作台不宜直接面对窗台。使用不产生阴影、眩光和频闪效应的照明。电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。采取适当的视屏保护措施，能防止电脑可能产生的电磁辐射对人体的危害。
预防疲劳首先要配置符合人类工效学原则的主机架、操作台和工作椅，如使用可调式桌椅，使视屏、键盘和坐椅的高低、距离、远近，可随人体需要做全方位的调整。电脑屏幕应位于视线下方15。～20。。这样眼睛微微下倾，观看效果最佳，对保护视力有好处。保持良好的工作姿势也是重要的一项防护措施。如头向前。倾斜应小于30。；手臂角(也称肘角，即上臂与前臂的夹角)为90。，坐椅高度应调到大腿与小腿至支角状态，脚能踏在地板或踏板上；腰背有靠。
要合理安排作息时间，工作1小时左右，就要休息片刻，如休息10分钟；工作3小时，应当休息2小时。手指击键次数，应当每小时小于1万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操，使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度，清洁的空气，合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些含维生素A的食物，如动物的肝脏、胡萝卜和蔬菜等，以促进视网膜视红紫质的再生。
十四种人不宜上网
(1)自制力弱的人不宜上网。网上有吸引力的陷阱太多，如游戏、色情网站、聊天室，一旦不能自拔就似落入万丈深渊。
(2)视力太弱或有眼疾的人不宜上网。
(3)小学生不宜上网。网上真正适合小学生的内容很少，一旦上网往往会“误入歧途”——玩游戏或聊天，上瘾后影响正常的课业。
(4)工作时间过长的人不宜上网。工作时间长，再在网上泡，就会影响休息。
(5)服务类工作人员不宜上网。你上网完全陶醉在虚拟世界里，你的工作就缺少主动，就会影响你在领导心中的地位。
(6)爱想入非非的人不宜上网。网上是个花花世界，那里有很多让人眼馋的东西，如果你因此而坠入空想世界里而又得不到，你就会丧失生活的勇气。
(7)公务过多、过琐碎的人不宜上网。
(8)急性子的人不宜上网。因为从主页到你需要找的内容这个过程很漫长，容易让人着急上火。
(9)工薪族不宜上网。网费一般每小时都在3～4元左右，一个月下来得几百元之多。
(10)辨别能力差的人不宜上网。网上虚假的东西太多，没有一个好的辨别力，容易上当、受骗。
(11)度量太小的人不宜上网。网上(尤其是聊天室)什么缺德的人都有，稍不留神就会被他骂得狗血喷头，如果你度量太小与他计较起来就会大伤元气，于健康不利。
(12)上网知识懂得太少的人不宜上网。有些网上工具你要会用，有些知识、技巧你要懂，不然上网会有很多损失。
(13)性格孤僻的人不宜上网。这种性格的人上网后，容易在网上找到“知己”，从而变得更加孤僻。
(14)刚刚失恋、失意、失败的人不宜上网。这些人此时情绪低落，上网后往往要发牢骚，或进入一些低级下流的网站，不利于从失败的沼泽地中走出来。
小心!麻将也致病
唱歌、跳舞、听音乐、打牌、玩游戏、看VCD乃至上网浏览，都是一种娱乐活动，但是并不是所有的娱乐都是健康的。
音乐、歌声，本是美妙之音，但对于睡眠的人来说，是吵闹，是噪音。一些摇滚舞曲、迪斯科等，声音震耳欲聋，有人测量它的强度竟达到110分贝以上。长时期处在这样的环境，会使大脑皮层的兴奋和抑制失调，带来一系列的症状。打牌、电脑上网也可以作为娱乐，但痴迷于它，会变成比鸦片还毒的“毒品”。
提倡健康娱乐是人们健康生活的需要，也是全面奔小康的组成部分。
唱歌、跳舞、听音乐、打牌、玩游戏、看VCD乃至上网浏览，都是一种娱乐活动，但是并不是所有的娱乐都是健康的。
音乐、歌声，本是美妙之音，但对于睡眠的人来说，是吵闹，是噪音。一些摇滚舞曲、迪斯科等，声音震耳欲聋，有人测量它的强度竟达到110分贝以上。长时期处在这样的环境，会使大脑皮层的兴奋和抑制失调，带来一系列的症状。打牌、电脑上网也可以作为娱乐，但痴迷于它，会变成比鸦片还毒的“毒品”。
提倡健康娱乐是人们健康生活的需要，也是全面奔小康的组成部分。
网吧泡出多病身
天津一男青年吴某是一个不折不扣的网迷。一天在网吧上网聊天，从早上7点直到晚上10点，在电脑前坐了近15个小时，结果出现阴囊肿胀，疼痛不已，急诊入院。医生仔细检查后，发现吴某的左侧睾丸因缺血而坏死，右侧睾丸也须全力救治才能保全。泡网吧怎么会使睾丸陷入绝境呢?原来，长时间保持久坐不动的固定姿势，使阴囊部位因受到严重挤压而麻木，局部血液循环淤滞，造成睾丸长时间缺血、缺氧而肿胀坏死。其实，痴迷上网不仅危害睾丸，身体的其他器官也受累不小，只不过程度不同罢了。
1．血液循环变差久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量，这些比较容易感受到。而对血液循环的影响则是在暗中进行的，主要是静脉回流受阻，特别是直肠肛管以及阴囊部的静脉扩张，会导致血液淤滞，淤滞的血液一方面使静脉曲张，形成痔疮，出现肛门疼痛、流血甚至便血等症状，另一方面可造成某些器官缺血，如发生睾丸坏死。如果是女性，由于盆腔静脉回流受阻、淤血过多，则盆腔炎、附件炎等妇科疾病会接踵而至。
2．颈椎惹出麻烦脊柱的各关节连接处通过运动会产生一种黏液，防止骨骼间相互磨损。而久坐不动者的骨连接处无法产生这种黏液而变得干燥，继而引起关节炎和脊椎病。其中颈椎受害最大，从而出现弓背或骨质增生。另外，久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循坏欠佳而出现痉挛现象。
3．发难心脑血管久坐不动，会引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中易造成沉积，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。同时还应看到，人的身心状况是互相影响的，久坐会造成精神压抑、头昏眼花、倦怠无力，有时又会引起烦躁、上火，出现牙、咽喉疼痛，耳鸣及便秘等症状。而大脑则会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕或头、脚麻木等不适之症状。
4．消化功能紊乱久坐不动者每天正常吃入的食物，积存于胃肠，加大胃肠负担；而食物中的淀粉等也会由于久坐不动，过多地转化为脂肪，导致肥胖。久而久之，身体内的大小动脉血管内壁就将淤积大量脂类，致使全身组织、系统供血不足，造成恶性循环。
网迷易受“五害”
上网离不开电脑，痴迷上网无疑大大增加了人体与电脑接触的时间，此乃泡网吧损害人体健康的又一个途径。归纳起来，痴迷电脑主要可引起以下综合征：
1．电脑脸主要发生于发育期的孩子。由于过分迷恋电脑，长时间面对毫无生气的机器和没有情感交流的荧屏，以致生动、活泼的小脸蛋变得刻板，机械，失去热情，对周围的人和事态度漠然，充满稚气的孩子变成了一个“机器人”。
2．电脑皮炎 主要见于中小学生，表现为四肢湿疹样皮炎，以双上肢最为明显，每当节假日上机较久时，四肢瘙痒。这是因为电脑开机后因发热会释放出一种称为三基磷酸盐的气体，电脑越新，这种气体释放越多，从而引起皮肤出疹、发痒、鼻塞、头昏头痛等过敏症状。3．电脑腕关节综合征神经学家指出：长期与电脑键盘打交道，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。女性尤易受害，其发病几率比男性高3倍。
4．电脑视力综合征电脑对人的视力影响不可小觑。最近，美国视力研究协会对电脑操作人员做了一次调查，结果75％的人视力下降，患有程度不等的电脑视力综合征。表现为4个方面：①临时性近视，使用电脑几分钟或几小时后，看远处物体模糊不清；②眼疲劳，操作电脑期间，感觉眼皮、额头部位疼痛；③看物体轮廓不清晰，有重影，有时转移视线后，物体图像还留在眼中；④眼睛发干，或者流泪。
5．电脑低头综合征由于操作电脑的特殊姿势所造成。主要症状有：出汗，颈部与颈肩部位酸痛，肩胛间区、肩部和上臂呈现间歇麻木感。
应对策略：
电脑上网本是一件好事，却又怎么惹出这么多的麻烦事来呢?原来出事就出在一个“泡”字上。为了兴利除弊，以下几点策略值得借鉴：①限制时间，一次上网不要超过2小时，然后进行1次约10分钟的活动，如散步、做操等；②为避免电脑皮肤病，回家后不可偷懒，必须彻底清洁残存在毛孔中的污垢，使皮肤能够重新“呼吸”到新鲜空气；③为防止手腕关节受累，应注意将座椅调至适当高度，打字时键盘要正对着你，每操作30分钟后应暂停一会儿，让双手适当放松和休息；④为保护眼睛，一般每隔15分钟就应抬起眼睛，向远处眺望2分钟；⑤电脑摆放的高度要适当；工作半小时后可进行10～20次抬头、伸颈和扩胸练习；晨起做俯卧撑20次，晚睡前做挺腹运动10～15次；伏案半小时可到室外散步，或抬头望天；睡觉用低枕，保持头颈基本处在中立位置。
网上色情更易感染性病
纽约近日公布的一项最新研究显示，那些喜欢通过互联网寻找性伴侣的人，患性病的几率要比一般人高，而这些人感染艾滋病毒的可能性也比一般人高。一方面是因为他们的性行为过于随便，另一方面也是由于他们的性行为倾向蕴孕着更大的潜在风险。
据负责这项研究的美国疾病控制与预防中心的专家们称，那些喜欢在网上寻找性伴侣的人，通常有着数量更多的性伴侣，而他们相对比较随便的性行为会使感染性病的机会大增。这样的人更有可能与一些患有性病的人、甚至和艾滋病人一起睡觉。专家们曾就此问题采访了该中心800多位前来检测HIV病毒的人，结果证实了他们的研究结论。
此项研究的项目主管专家称，互联网对于人们性健康的影响不能用好坏来衡量，这完全取决于人们如何利用它。不过由于现在互联网上存在一些色情网站，这使得那些想要一逞一时之快的人很容易就能实现他们的目的，而这并不是我们所倡导的健康的生活方式。人们在方便、迅速地寻找到性伴侣的同时，往往忽略了这种行为对于健康的潜在危害，很多人就是这样不知不觉地感丛调查还显示，人们在通过互联网寻找性伴侣时，往往更加注重自我保护，他们通常更多地使用安全套，不过比例只有50％；而另外一半人则没有采取任何安全措施。调查还发现，男性通过互联网寻找性伴侣的比例要高于女性，而且其中一部分人是同性恋。
垂钓也能引发疾病
垂钓是一项休闲运动，很受人们欢迎，但如果“休闲”不当，也可带来一些病症。
特别是眼睛损伤：水面像镜子一样会反射阳光，当垂钓者长时间凝视水面时，阳光中的紫外线和红外线就会大量侵入眼睛，从而导致视网膜晶状体角膜损害，出现眼内异物感、刺痛、畏光、流泪、结膜水肿充血、眼睑痉挛等症状。
日射症：垂钓者长时间暴露在阳光下，如不戴遮阳帽，太阳的电磁辐射就会穿透颅骨，诱发日射症。病人体温虽然不高，但会出现头昏、头痛、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状。严重者会发生痉挛、昏厥等，长时间的Et晒还会引起皮肤损伤。
艺术品可能是健康“杀手”
北京市有一名读初三的小姑娘，名叫晟晟。近一个月来，晟晟的母亲张女士发现她女儿的头发经常脱落，她想：暑假里应该没什么烦心事，怎么会出现这种现象呢?张女士想到自己家刚刚装修过，于是把嫌疑对象锁定在家中装修材料上。会不会是装修材料甲醛、氡气超标?于是急忙请来有关专业部门的吴教授来测量。吴教授拿着仪器仔细测量两圈后，把目光定格在张女士家中摆放的一块黑色恐龙化石上。第二天，吴教授专门带来测辐射仪器，仪器离化石还有两米多远，表针就转了90多度，显示化石放射性极强，超过正常标准8倍。可以判定这就是造成晟晟脱发的罪魁祸首。真相大白，就因为家中的一块艺术品放射性超标而导致头发不断脱落，险些酿成大祸。
专家提示：化石、石雕、木质品等物品有可能含有放射性物质，市民购买这些艺术品时一定要小心。在把它们摆进家里前，一定要提前检测，千万不要把危害家人健康的“杀手”买回家。如果家中已有这些艺术品，最好也请专家检测一下。一旦接触含有放射性物质的艺术品，对人体危害极大。专家还提醒，如果因为辐射影响造成体内细胞减少或增多，可以吃点桂圆肉，会对身体有好处。检测结果如发现家中艺术品含有放射性物质，绝对不能再摆放在家中，也不能随便一丢了之，必须深埋地下，以免伤害他人。
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