卷七 自测处世心理 09你目前的工作适合你吗
导语：
你目前的工作是否适合你？常常自己未必说得清，因为有时候我们的感觉并不可靠。这实际是一个工作满意度的问题。下面这个测试可以帮助你了解自己对工作的满意度。请在下面各题的备选答案中选出一个比较适合自己的情况。
问题：
1．你工作时看表吗？
A．不断地看。
B．不忙的时候看。
C．不看。
2．到了星期一早晨会怎样？
A．你觉得自己愿意回到工作中去吗？
B．你渴望闹点小毛病而躺到医院里去吗？
C．你开始工作时觉得很勉强，但过一会就置身于日常工作中了吗？
3．到一天工作快要结束时你感觉如何？
A．疲惫不堪，全身不舒服。
B．为能维持生活而感到高兴。
C．有时感到累，但通常很满足。
4．你对自己的工作感到忧虑吗？
A．偶尔。
B．从来没有。
C．经常。
5．你认为你的工作怎样？
A．对你来说是大材小用。
B．使你很难胜任。
C．使你做了你从来没想到你能做的事。
6．下面是三种对工作的看法，你属于哪种情况？
A．不讨厌自己的工作。
B．通常对自己的工作感兴趣，但有一些困难。
C．工作时总觉得心烦。
7．你用多少工作时间打电话或做些与工作无关的事？
A．很少一点。
B．有一点，特别是在个人生活遇到麻烦时。
C．很多。
8．你想换个职业吗？
A．不太想。
B．不是换职业，而是在本行业找个好的位置。
C．想换个职业。
9．你对自己的能力评价如何？
A．总是很有能力。
B．有时很有能力。
C．总是没有能力。
10．你认为你同事的关系如何？
A．喜欢并尊敬你同事。
B．不喜欢同事。
C．自己比同事差得多。
11．关于工作与学习的关系，下列哪种情况与你最相符？
A．我不想就我的工作再学什么了。
B．我开始工作时很喜欢学习。
C．我愿就自己的工作尽力多学点东西。
12．下列特点中你具备哪几种？
A．同情心。
B．思维敏捷。
C．镇定。
D．记忆力好.
E．专心。
F．好体力。
G．好创新。
H．专长。
I．魅力。
J．幽默。
13．根据12题列出的特点，指出你的工作需要哪些特点？
14．你最赞成下面哪种说法？
A．工作就是赚钱谋生。
B．工作主要是为了赚钱，但如果可能，应会有令人满意的工作。
C．工作就是生活。
15．你工作加班加点吗？
A．如果付加班费，就加班。
B．从不。
C．经常超时工作，即使没有加班费也一样。
16．你去年除了假日或病假外还缺过勤吗？
A．一点也没有。
B．仅仅几天。
C．经常。
17．你认为自己工作劲头如何？
A．工作劲头十足。
B．工作没劲头。
C．工作劲头居A.B之间。
18．你认为你的同事们对你的态度怎样？
A．喜欢。
B．不喜欢。
C．并非不喜欢，只是不特别友好。
19．你业余谈论工作上的事情吗？
A．只跟同事谈工作上的事。
B．同家里人或朋友谈工作上的事。
C．如果能避免的就不谈工作上的事情。
20．你闹过小病或解释不清的病吗？
A．难得。
B．不太经常
C．经常。
21．对于目前的工作，你原来是怎样选择的？
A．你的父母或老师帮你决定的。
B．是你唯一能找到的。
C．你当时就觉得很合适。
22．在家庭与工作发生矛盾时你首先顾忌的是什么？
A．家庭。
B．工作。
C．如果家里真有紧急情况则是家庭，此外一般是工作。
23．如果少付你三分之一的工资，你还愿意干这项工作吗？
A．愿意。
B．本来愿意，但负担不了家庭生活，只好作罢。
C．不愿意。
24．如果你被列为下岗人员不得不离开工作，你最难舍的是什么？
A．钱。
B．工作本身。
C．工作过的单位。
25．你会为了消遣而请一天事假吗？
A．会的。
B．不会。
C．如果工作不太忙，有可能。
26．你觉得自己在工作中不受赏识吗？
A．偶尔这样想。
B．经常这样想。
C．很少这样想。
27．关于你的职业，你最不喜欢哪一点？
A．时间总不是自己的。
B．乏味。
C．总是不能按自己的方法做事。
28．你把个人生活与工作分开吗（这问题最好请你爱人回答）？
A．严格地分开。
B．时常分开，但也有一些分不开的地方。
C．完全没有分开。
29．你建议自己的孩子做你这种工作吗？
A．是的，如果他有能力并从合适的话。
B．不会的，而且要警告他不要做这种工作。
C．不劝他做，也不阻拦他。
30．如果你赚了或继承了一大笔钱，你会怎样？
A．辞职，后半辈子不干工作了。
B．换一个你一直想要找的工作。
C．继续做你现在的工作。
评析：
先按如下的计分标准计分。
题号1234567891011141516
A15351555551135
B31133333333313
C53515111115551
题号1718192021222324252627282930
A55353151133151
B11531535511313
C33115213355535
第12、13两题的答案看是否有重叠，每重迭1项得5分。
而后统计总分，基本规律是，你的得分越高，你对自己的工作就越满意。具体分析如下：
50分以下工作满足度极低。毫无疑问，就你目前的工作来说，你实在不适宜再做下去了。如果你这时已经50多岁了，那就意味着你在工作上，因没有取得原来渴望取得的成绩或没有得到提升而泄了气。这里只能祝愿你退休以后快乐。如果你还年轻，你最好面对“不满足”这一现实，鼓起勇气去寻找能令你满足的工作。
51～84分工作满足度较低。你好像对目前的工作不太满意，这可能是由于你选错了工作，也许是你对自己估价太高的结果。你总是对工作上的事情感到不满，这可能是你的才能未能在工作上得到发挥。你应就此仔细想想看能否找到一些更适合你的工作或者换个更适合你的地方。新的环境可能会有新的开端，并可消除那种觉得每天都像星期一的痛苦感觉。
85～144分工作满足度一般。像现代社会中大多数人一样，你认为你的工作挺合适，尽管你觉得自己的工资不够高，或觉得你若做另一种工作肯定能干得更好些。另一方面，由于工作的交际性，因此单位里的人对你的喜欢与否，对你来说，同你在那里能否得到发挥同等重要。如果要你对工作和个人生活加以比较，你可能两者都喜欢。你会在工作中做出成绩。如果你确有才干，你会被迅速提升，但你可能不会喜欢做那种紧张、艰难的领导工作，而是等一等，看一看，试一试再说。
145～175分工作满足度高。工作对你十分重要，你显示出对工作的高度责任心和满足，你的个人特点和你的工作特点非常地吻合，很明显，你敢于响应各种复杂情况的挑战并取得工作的成功，星期一早晨很可能是你最愉快的时刻。
175分以上工作满足度超高。坦率地讲，这个得分过高了。工作简直成了你的上帝。静心想一想，工作真对你有那么重要吗？你是否把工作看得过重，而忽视了其他一些事情呢？你非得如此深地沉浸在工作中，才能说明你工作真正令你满足吗？
卷七 自测处世心理 10你抵御生活事件的能力如何
导语：
要想知道你抵御生活事件的能力如何，请进行下面的自我测试。
亲人亡故，子女就业，企业破产，事业获奖，考试失败、恋爱结婚等，这些叫人兴奋或沮丧的各种各样的生活事件，在心理学上叫做应激性生活事件。研究发现，这类事件与某些疾病的发病或复发关系密切。许多心身疾病是由于生活事件降低了机体的自然抵御力，再加上遗传和环境的影响而造成的。于是，国内外专家们早就开始研究这类社会生活事件对人的身心健康的影响，借以来预测人们身心疾病的发病的可能性，以便于预防疾病，维护身心健康。
我国学者在参考了国内外许多量表的基础上，编制了适合中国人实际情况的生活事件量表，来研究生活事件与疾病的关系。表中的生活事件单位“LEU”，代表了相应的生活事件与疾病相关的程度。表中列出了包括职业、学习、恋爱、婚姻、家庭、子女、经济、法律和人际关系等方面常见的生活事件，依次分为65个等级。请对照自己的情况，在遇到的生活事件项目的“LEU”一栏上打“√”。
题表：
序号生活事件LEU序号生活事件LEU
1丧偶11035家属行政处分36
2子女死亡10236名誉受损36
3父母死亡9637中额贷款36
4离婚6538财产损失36
5父母离婚6239退学35
6夫妻感情破裂6040好友去世34
7子女出生5841法律纠纷34
8开除5742收入显著增减34
9形式处分5743损失重要物品33
10家属亡故5344留级32
11家属病重5245夫妻严重争执32
12政治性冲击5146搬家31
13子女行为不端5047领养子女31
14结婚5048好友决裂30
15家属形式处分5049工作显著增加30
16失恋4850小额贷款27
17婚外两性关系4851退休26
18重大贷款4852工种变动26
19突出成就荣誉4753学习困难25
20恢复政治名誉4554流产25
21重病外伤4355家庭成员纠纷25
22严重差错事故4256与上级冲突24
23开始恋爱4157入学或就业24
24行政纪律处分4058参军或复员23
25复婚4059受惊20
26子女学习困难4060业余培训20
27子女就业4061家庭成员外迁19
28怀孕3962邻居纠纷18
29升学就业受挫3963同事纠纷18
30晋级3964睡眠重大改变17
31入党入团3965暂去外地16
32子女结婚38
33免去职务37
34性生活障碍37
评析：
以生活事件的单位LEU评分，将一定时限内如一年的生活事件的单位LEU累加，可得出LEU总值。由LEU总值就可以推测自己身心发病的可能性，以便及时预防。研究发现，LEU与健康关系密切，它表明人们在经历了一系列生活变故后，对疾病呈易感倾向，具有较高发病率，且病情严重程度与病前一年中的LEU累计分成正相关。一年内LEU累计低于150，其抵御生活事件的能力较强，第二年可能是健康的；如果在150～300之间，抵御生活事件的能力中等，第二年则有50％的患病可能；如果大于300，抵御生活事件的能力很弱甚至到了危险地步，第二年患病的可能性达到70％左右。你可以由前面一年的生活事件来预测此后生病的可能性，以便及时预防。
采用这种回溯的定量测量方法，研究社会生活刺激与人的心身健康的关系，有较大的实用价值的。这个量表是依据统计学的结果编制的，当然不能排除各种生活事件对人的影响存在个体差异。你不必把由此量表测得的结果理解的多么教条。但是，你会发现这个结果对您有不小的参考价值，会帮你及时地进行身心调节，预防疾病，维护自己的身心健康。
卷七 自测处世心理 11你的男女双性化气质如何
导语：
你身上到底有多少男性的气质，有多少女性的气质？如果你想了解自己的双性化气质特点，请在下面的每个题上给自己打一个分数。分数从1分到7分。以“从不这样”或“几乎从不这样”为最低分1分，以“总是这样”或“几乎总是这样”为最高分7分，中间状况根据自己的情况酌情在2.3.4.5.6分中选一个分数。
问题：
1．自信
2．柔顺
3．乐于助人
4．维护自己的信念
5．快乐
6．忧郁
7．独立
8．害羞
9．诚心诚意
10．活跃
11．情意绵绵
12．夸耀
13．武断
14．奉承
15．幸福
16．个性坚强
17．忠诚
18．无预见
19．遒劲有力
20．女人味
21．可信赖
22．有分析力
23．有同情心
24．嫉妒
25．有领导才能
26．对他人的需求敏感
27．诚实
28．敢于冒险
29．有理解力
30．守口如瓶
31．容易作出决策
32．有怜悯心
33．诚挚
34．自足
35．乐于抚慰受伤的感情
36．自高自大
37．有支配力
38．谈吐柔和
39．惹人喜欢
40．男子汉味
41．温和
42．严肃
43．愿意表明立场
44．温柔
45．友好
46．攻击性强
47．轻信
48．无能
49．举止像领导
50．幼稚
51．适应性强
52．个人主义
53．不讲粗俗话
54．冷漠无情
55．具有竞争心
56．热爱孩子
57．老练得体
58．雄心勃勃
59．举止文雅
60．保守
评析：
上面的问题中有的是干扰项，不必计算得分。只按下面的要求计算总分。
统计1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、31、34、37、40、43、46、49、52、55、58题的分数，用总分数除以20，由此可以看出你身上男性气质的多少。
统计2、5、8、11、14、17、20、23、26、29、32、35、38、41、44、47、50、53、56、59题的分数，用总分数除以20，由此可以看出你身上女性气质的多少。
如果你的男性气质分数明显高于女性气质的分数，你就属于男性气质的人；如果你的女性气质分数明显高于男性气质分数，你就属于女性气质的人；如果你的男性气质分数高于4.9，女性气质分数也高于4.9，那你就属于双性气质的人。
测试和统计之后你一定会发现，你不仅具有男性（或女性）气质，而且有女性（或男性）气质。确实如此，我们每个人都具有两性气质的一些特点，区别只是每个人具有双性气质的程度不同。当今社会需要双性气质类型的人才。就是说，具备双性气质类型的人，能更好的适应环境和适应社会，能有更多的成功。
后 记 ***
记得还是去年春天的时候，我接到中国水利水电出版社徐一帆先生的约稿函，准备策划推出一套关注心灵健康的丛书，诚邀加盟。其中那深沉的社会责任感和人文关怀精神，深深地感动了我。于是，我参与到“心灵自助套餐”的写作中来。
很快，“心灵自助套餐”的第一批书面世了。可喜的是，刚与读者见面，就受到了普遍的欢迎。于是，徐先生约我针对成人方方面面的心理生活，特制一份“心灵自助套餐”。这本书便是其中之一。
这本书得到了那么多爱心的润泽。
来自全国各地千千万万心理求询的朋友，让我越来越感到心理咨询是一份很有意义的工作，感到我的心灵在和朋友们一起成长，感到一个人能为别人为社会做点事是很幸福的。资深出版人、高级策划编辑徐一帆先生，在合作的过程中与我悉心的沟通和交流，给我的不仅是工作的帮助，更有心灵的支持，留在我心中的是一份美好的记忆。我的师长，我的友人，特别是对书稿提出具体修改建议的友人，把殷殷的牵挂和深深的情意埋入我的心中。我的家人，给我的是理解和支持。特别是我的妻子，默默地给了我许多无形而又具体的帮助，没有她，也难成此书。借此，一并致以深挚的谢意！
现在，这本书摆在了读者朋友面前，该做如何评说？我知道读者朋友最有发言权。你愿意把你的评说告诉我吗？
但愿本书有助于你走过处世心理误区，走向幸福彼岸。如果你心空的阴云还没有随风飘散，愿意让我倾听你心灵的故事吗？
如果来信，请寄天津市宝坻区邮政16信箱，邮编：301800，或发E-mail：tjbdmzg@sina.com；如果来电，请在周六晚7～10点拨通我的心理咨询专线022-29228042；如果来访，请别忘了千万预约呦！
马志国
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