最后，她认定了小赵做男友。因为，小赵爱得莉亚心动。当莉亚看到小赵咬破手指写的情书时，莉亚把它贴在心口上，淌下了两行幸福的热泪。那鲜红的字就是小赵的鲜红的心呀！这怎不让莉亚对爱情是那么执着？莉亚的天生丽质让小赵的父母也很喜欢，加上看莉亚的家境让人同情，于是，就默许小赵把莉亚接到了自己的家里。莉亚有了一种找到了依靠，找到了自己的家的感觉，她陶醉了。于是，也就自然而然地和小赵同居了。莉亚感到的只是从未有过的温馨和幸福，她哪里会料到未婚同居的生活背后暗藏着对她更不幸的命运！
同居两年多的光景，莉亚两次怀孕。但是命运告诉莉亚，现在不能做妈妈，不能让自己的孩子来到这个世上。莉亚两次都是擦干眼泪，去医院做了人工流产。他们没有让家里人知道，可是他们哪里有那么多经验来照顾好身体。为此莉亚吃了不少苦，身心受到了不少损伤。但是，莉亚没有后悔，因为她有爱情，爱情可以补偿她身心的损伤，有了小赵对她的爱就什么都有了——莉亚这样感受着生活。
同居的日子里，吵架也许是两个年轻人爱情之歌不可或缺的一段一段的插曲。
前不久，小赵和莉亚两个人又一次吵架了。这回，莉亚生气了，回到了爸爸的家里。没想到就在莉亚回家的两天后，小赵出了车祸——弄不清究竟怪谁，反正小赵的摩托撞在一辆汽车上，小赵受伤住进了医院。消息刚传到了莉亚这里，莉亚的心早就飞到了小赵的身边。她一点都没有犹豫，立刻来到医院。因为那是莉亚心爱的人呀！她虽然赌气离开了小赵，可离开的两天里时刻地魂牵梦萦啊！莉亚整日整夜地守在小赵的病床边。也许是爱情真是有一种神气的力量，很快小赵就伤势痊愈了。
在莉亚重新走进自己和小赵的小屋准备重温那份温馨的时候，她万万没想到的事发生了！
小赵认真的说：“我们分手吧，我们不合适……”
莉亚蒙了，她没有丝毫的心理准备，她一点也不知道这是为什么。莉亚是个重感情的女孩，感情怎么能忽然就烟消云散了呢？！
莉亚稍微恢复神智后，对小赵哀怨地说：“你不能这样，你要告诉我这是为什么。我哪里不好，你可以说出来，我会改好的。可你不能这样啊！”
可是莉亚没有听到小赵的解释。
莉亚哭着回到了爸爸的家。她不能接受的是她一点也弄不清这到底是为什么。
实在忍不住了，莉亚又一次找到了小赵，一定要找一个说法。小赵的解释让莉亚感到是那样地苍白：莉亚的学历不高。这是一天的事了吗？这显然是个托词！
莉亚又找到了小赵的家里，她看到的是，自己和小赵生活了两年多的小屋被换了锁，她进不去了，她只能从窗子看到里面已经面目全非。她知道了这个小屋已经不再属于她。莉亚看到了小赵的母亲。莉亚哭诉说：“当年是小赵咬破手指写的血书说要爱我一辈子，我放弃了那么多男孩的追求，我曾经为他做过两次流产，我刚刚在医院里照顾他一个多月，他怎么能够这样？！”莉亚泣不成声了。小赵的母亲面对凄婉的莉亚流下了眼泪，她对莉亚说：“你是知道的，本来就要给你们办婚事的，只是因为正好是他的本命年，就说好等一等的。谁想到他会出现这样的变化……唉，管不了啊！”
这到底是为什么？莉亚死死地想找到答案，可是她不知道答案是什么：是小赵的人格病变，精神出了毛病？是他患了绝症，不想连累自己？还是他移情别恋，又有新欢？
对莉亚的“为什么”，命运只能留给她一份遗憾。因为，莉亚想寻找的答案现在已经没有什么意义。相反，不论答案是什么，都是命运对莉亚的一种恩赐——让她在青春时节，走过一个爱的误区，后面还有的是希望。
然而，几乎绝望了的莉亚，深深地陷入了极端情绪化状态，还不能对自己的这份爱进行理性的反思，还不能找到自己在这段爱的路程中哪里迈错了步。莉亚只是感觉，她对这份爱期望的太多太多，她为了这份爱付出的太多太多，她在这份爱中受到的伤害也太多太多。她的心理失衡了，她感情滑向了另一个极端，由爱变成了恨。她和爸爸开始商量着报复计划……
这，绝不仅仅对他人是一种危险，对自己更是一种危险！
在日常的人际关系中，任何情绪化的决定都会伤害着自己。因为，当你的心态处于极端情绪化下的时候，在你的头脑里，理性被挤得没有一点容身之处。于是，往往做出对自己也是最糟糕的决定。
在日常的人际关系中，任何报复都是和自己过不去。因为，当你思考着报复计划的时候，你是在为别人而让怒火燃烧自己。这时候，你所有的能量都被用在积蓄仇恨上了，你实际上整个心理就受制于人了。你失去了对自己生活的自主，你失去了对自己的心理和行为的自控，你的自信心和自尊感会降低甚至丧失……你完全成了别人的奴隶，而不再是自己的主人了。把自己弄丢了自己，你还怎么把握自己的命运？
宽恕别人吧！宽恕别人，就是从燃烧的怒火中拯救自己，就会逃脱心理压力的制约，就能自信起来。宽恕别人，就意味着你能够正视生活的现实。宽恕别人，你也就同时掌握了自控力，你就不再受制于人，你也就重新掌握了自己的命运。
过去，莉亚只能由命运把她荡来荡去。那是因为她还小。后来，莉亚喜欢把命运托付给别人。那是因为她幼小孤独的心灵想找个感情的依靠。现在，未婚同居的“爱”让她交了好大好大一笔学费。生活这本书让人读出的东西很多很多。学费怎能白交？命运怎能不自己主宰？
后来的故事很简单——莉亚放弃了报复，虽然一时难于彻底走出阴影，却重新开始了自己的生活。
谢天谢地！
莉亚，新的生活就在你的面前，学会主宰自己的命运吧，命运已经攥在了你的手上！
卷二 破解生活迷梦 05为生活勇敢地担当责任
马老师：
您好！我父亲去世后，妈妈生下我不久改嫁了。是爷爷奶奶把我养大的。小学时我和爷爷相处的还可以。但是，爷爷是个商人，让我干什么活，总是拿钱给我。这样一直到中学。爷爷奶奶虽然疼我，但是我觉得与他们有一条代沟，没法沟通。爷爷供我念完小学，中学时就不那么痛痛快快为我拿学费了。因为爷爷已经是60多岁的人了。不过我觉得爷爷这时还没有对我有太多的怨恨和不满。
几年前的一天，爷爷给我3000元钱让我去给他进货。我却鬼使神差地拿着这钱离家出走，跑到河北一个武术学校学武术。学了两个月才知道这家学校根本不是正规的，生活也很差。后来是叔叔专门从家里来把我接回去。回来后，爷爷对我态度上有明显地变化，对我很冷淡，经常和我吵架。后来，每吵架一次我就从爷爷那里偷一次钱。就这样，三四年的时间里，我一共从爷爷那里偷了三四万元。最后一次爷爷骂我。我一气之下，砸开锁偷了12000元，再一次离家出走。爷爷报了案。三四个月后，我重新回家时只剩下2000元。派出所找了我，叔叔交了1500元把我保了出来。此后爷爷再也不让我进家了。我就在叔叔家里生活。
因为我有生理缺陷，从很早就对自己的婚姻发愁。初中时暗恋过一个女孩。前几年流行笔友热，我交了一个外地女孩。交往中，给她寄去了300多元钱，她很绝情。我去了一趟他们家里，女孩外出打工，我只在他们家里呆了一个小时就返回了。后来，我在一家杂志上认识了一个外地女孩。通信几次后，我谁也没说，偷偷去了女孩家里。在哪里待了一两个月，钱不多了，又给叔叔打电话，叔叔真的给我寄去1600元。后来，我带女孩回家。在叔叔家里时间长了不方便，叔叔就让我们住他刚刚买的新房。我从心里很感激。叔叔婶婶说准备给我们举行婚礼。
可是，意外的事情发生了，爷爷车祸遇难。我赶到医院时，爷爷已经躺在太平间。我趴在地上眼泪止不住地流下来，我心里难受极了。我花了他那么多钱，我连道歉的机会都没有了。爷爷到死都没有原谅我！这时我才明白，爷爷的钱是一分一分积攒起来的。他自己舍不得吃，舍不得花，里面包含着多少血汗与泪水？我感到乱花他的钱是一种罪恶！处理完后事，我的几个姑姑对爷爷的家产都动心了，都想从中挖一笔。把我视为路人。后来，叔叔把五间房子重新粉刷装修，为我举行了婚礼。原先住的楼房他又收回去了。当时我想，大凡结婚，彩电，VCD,不可缺少，谁知叔叔只买了冰箱，给我一台旧电视。我就不明白他们出于一种什么心思？从此叔叔在我心中的形象大打折扣，原来我对他的感激现在一点也找不到了。我不是一定要这两样东西，关键是不对味！再者，我也没有提出过分的要求。
经历了这些恩恩怨怨，对我打击很大。我对爷爷的思念日益加重，我太怀念过去了，我始终没有走出这个阴影，我时刻受着精神的折磨，我总感觉我这一辈子对不起我的爷爷，我的所作所为太伤害人了……现在，我一半生活在现实里，一半生活在梦中，我不知哪个人对我是真心的，哪个人是虚伪的？我不知今后该何去何从？马老师，请您帮助我，我将不胜感激。滴水之恩当涌泉相报，日后当上门拜访。
一个困惑的人郝贵全
郝贵全朋友：
你好！初读你的来信，以为你是来“告状”，诉说爷爷、叔叔等人的不是。可是，仔细研究感觉不对头。你知道心理咨询师不是法官，你不是为了让马老师来评断是非。再说，是非也是明摆着的。爷爷把你扶养成人，继而叔叔照顾你成家，爷爷、叔叔为你付出了那么多。在一般情况下，爷爷叔叔本来是没有这样的义务的。他们替你父母把你养大成人。即使是对父母，儿女也是要回报的。对爷爷、叔叔，自然应该有更多的回报。你肯定赞同这样的观点，因为你知道“滴水之恩当涌泉相报”。但是，你给予别人的回报在哪里？不仅没有回报，反而私自乱造了爷爷的几千元进货款，继而偷了爷爷那么多钱。致于叔叔，是他在你随便出走后把你接回家，是他出钱把你保回来，是他在你私自跑去找女孩生活困难的情况下给你寄钱，是他给你操办了婚事，是他帮你成家。就算是父亲还能怎样？而对叔叔你凭什么还有那么多要求？莫非爷爷的家产应该归你？莫非叔叔的楼房应该归你？莫非别人应该没完没了地照顾你满足你？如果这样来评断别人的真诚和虚伪，那在你眼里怕没有真诚的人了。推算你已经是二十几岁的男人了，不要说是爷爷、叔叔，就是有父母在，也该自立了，也该回报了，你凭什么还一味地期望别人为你付出？
马老师发现，对如上这些你已经有所认识，“我时刻受着精神的折磨，我总感觉我这一辈子对不起我的爷爷，我的所作所为太伤害人了……”正反应了你不是要责备别人，而是已经有了深深地自责。你是个知恩图报的好青年。既然自责，既然知恩图报，又为什么困惑而急切地给马老师写信求询呢？让你困惑的是自己：我到底是怎么回事？我今后该怎样生活？
那么，你又为什么陷入今天的困惑呢？
首先是你的人格特征。在你的人格特征中有明显的两点，一是任性。由于你的特殊经历，在你幼小的时候爷爷奶奶对你是有些娇纵和溺爱的，这让你从小形成了任性妄为的习惯。于是才有后来的任意妄为。这样的性格自然缺乏责任感，致使你对这一切都不考虑后果。二是依赖。任意妄为似乎是独立性的表现，其实恰恰相反。任意妄为，正是自己不对自己负责人生依赖他人的表现。事实也正是这样，不管你惹了多么大的麻烦，都是别人给你解决的。你总是寄希望于别人的舍与和付出。依赖性让你习惯于靠别人生活，缺乏自立精神。你“怀念过去”，你“一半生活在梦中”，也是这样的心态：如果总是生活在过去的梦中，多好，这样一切都有别人操心，我就可以永远长不大，不对自己负责。而现在长大了，你感到对自己负责是一种压力，于是你想逃避到过去的梦中。其次是你的自我中心意识。自我中心意思是指一个人只从自己的角度、用自己的眼光和感情去看待周围世界，处理所遇到的问题。在成人身上的“自我中心”倾向使人不能清醒地认识客观事物，妨碍着人们的理智，妨碍着人们的感情交流，妨碍着人们相互真正意义的理解。这，正是你对爷爷、叔叔曾经有那么多误解和责难的一个心理原因。
你责备别人还有一个心理原因。依赖别人，不能自立，是痛苦的，为了减轻痛苦，就要进行自我心理防卫。你首先运用合理化作用进行心理防卫。合理化作用是指人遭受挫折或无法达到所追求的目标，以及行为表现不符合社会规范时，用有利于自己的理由来为自己辩解，将面临的窘迫处境加以文饰，以隐瞒自己的真实动机或愿望，从而为自己进行解脱以保持内心安宁的一种心理防卫机制。我有生理缺陷，我没有父母，我依赖别人，别人供养我，便顺理成章了。经过这样的心理防卫就减轻了依赖别人的痛苦和压力。其次，你使用了“投射作用”这一心理防卫机制。所谓投射作用就是凭主想法推及外界事实，或把自己的过错归咎他人的一种心理防卫机制。以避免意识到那些自己不能接受的欲望、感觉或想法给自己内心带来痛苦。刚才说过，你是个好青年，你已经有了明显的自责。但是，这样的自责，让你“时刻受着精神的折磨”，真是太痛苦了。于是，你不知不觉地诉说了那么多别人的不是。这样，自己的心理压力就减轻了许多。但是，心理防卫并不能真正化解压力和困惑，于是，你开始寻求心理帮助了。
你该怎么办呢？如果我们上面的沟通让你有了新的领悟，你也就心中有数了。一是学会心理换位。破除自我中心，就是要学会心理换位。你不是已经站在爷爷的角度，懂得了爷爷的钱来之不易，“里面包含着多少血汗与泪水”吗？如果你能有更好的心理换位，你会对叔叔以及所有帮助过你的人，有一种全新的理解，就会感受到别人的爱心是那么暖人。二是学会对自己的生活负责。生活不是别人做好了一桌美味佳肴，我们专门来享受。生活本身就是艰难地建设和创造，是自己去亲手给自己准备“一碗饭”。别人是否舍与，是别人的事。作为一个成人，自己不能这样期望。扔掉任性和依赖吧，人要自立，要为自己的生活担当起责任。一旦你勇敢地担当责任了，也就走出生活的困惑。
尽管过去曾经伤害了爷爷，现在可能正在伤害叔叔，这都不要紧。要紧的是拿出行动来，自己开始自己的生活。一旦你能够用自己的双肩担当起自己的生活，便是对爷爷、叔叔最好的回报。马老师很欣赏你的“滴水之恩当涌泉相报”的态度，其实，我们对生活本身就是该好好回报的。你说是吗？致于马老师，能够听到你的好消息，就是最大的满足。
心理咨询师马志国
卷二 破解生活迷梦 06光环突然消失之后
多年年来，生活中的我总是受人瞩目的。
我本人应该说是个有几分漂亮的女人，又在北京读了重点大学。更重要的是，我爸爸担任领导干部，在当地是很有名望和影响的人。也许认为我有利用价值，大家一直对我很尊重，很拿我当回事。可是，我没有意识到自己其实没有一点实力。上大学只是为了虚名，利用关系入学的。学习期间对自己要求不高，不求上进，没有把知识当成生存的本钱，没有刻苦认真地学习。
爸爸给了我荣耀，我又很看中这些。反正自己也没有实力，又意志薄弱，就放弃进取了，就自暴自弃了。多年来，就这样生活在爸爸给我的荣耀中，其实，我知道我是在混日子……
可是，生活的突变，让我猛然觉得不能这样混了。一年前，我爸爸因为经济问题犯了错误，过去的权力没有了。我感到生活仿佛突然掉进了地狱。现在，我觉得指望谁也不行了，指望丈夫根本没有什么，指望父母也不能指望一辈子，到了还是不行，还得靠自己。我不能再像以前那样了，必须得追求上进。不然，就没有我的生存之地了。
可是这么多年来，衣来伸手，饭来张口，花钱随便，要多少爸爸给多少，几万几万的花。妈妈什么活也不让我干，让我养尊处优。这样的生活，让我快30岁的人了，如今却什么能力也没有。爸爸出了事，我才感到，啊，生活原来这么艰难，要靠自己你得有这么多的能力，可是我什么能力也没有……
我还是在原来的单位里做原来的工作。可是，别人却由原来对我的瞩目到现在瞧不起我。这个落差太大了。我心里一直很难接受，自尊心受不了。想挽回面子，但是靠自己很难，甚至根本不可能，根本没有那个实力。这不愿别人，愿我自己不求上进。过去你不行，别人也抬举你，现在你不行了，就欺负你。我想证明自己，可是我拿什么来证明？这么多年和人在一起，说话都占上风，现在成了下风，真是受不了。所以，就尽量不和人来往。可是这也不行，人总需要交流啊……
心理咨询中，一位年轻女士伴着阵阵饮泣叙述了上面的故事。虽经整理，依然条理不很清晰。由此，我们看出的是女士心绪的烦乱。透过女士烦乱的心绪，我们看到的是一个在别人的光环里养尊处优的人，面对光环的突然消失的那种彷徨和无助。透过她年近30还习惯地称呼父亲为“爸爸”，我们看到的是她生活中太多的依赖。怎样帮助她来调整心态呢？
我开始尝试地沟通：“从你刚才的诉说中，生活的变故好像没有给你带来什么实际的影响，只是本来不属于你的东西没有了，你并没有比别人少了什么。就是说，只是光环没有了，过去是皇帝的女儿，现在是平民的女儿了。是这样吗？”
女士苦涩地笑了：“您的意思是说，我少了的只是额外的东西。”
“说的好。光环本来就不是自己的，是额外的东西，而且是虚幻的。没有了光环不过是还你本来的样子，你还是你。”我肯定说，“过去是在虚幻的光环中随风漂荡，现在才是真实地站到地上来了。虚幻的光环消失了，现在看到的才是你自己，而且是真实的自己。”
“您说的对，现在的我才是真实的我……我得好好想想这个问题……”
“更重要的是，生活在别人的光环中，完全迷失了自我，等于把自己的命运交给了别人。命运都到了别人手上，难道能有真正的幸福吗？人生最大的幸福莫过于能为自己作主，不是吗？现在套在你身上光环没有了，正是给你一次机遇，一次主宰自己命运的机遇。自己真正地当一回自己，为自己的人生做一回主，让自己真正享受一回生活，这不是一种难得的幸福吗？”我说。
“是的，我感受到了这一点，人，要自己作主，靠自己真实地生活。”女士表示赞同，转而又说，“可就是人们对你的眼光变了，面子上过不去，让人难以面对。”
“说到人际关系，一来，我们都是平等的，何必总是让别人瞩目，把你捧得高高的？二来，虽然不能排除有人势利眼，但更多地是自己心里有病：你看，我没有了过去的光环了，别人看我的眼光肯定不一样。于是，觉得自己在别人眼里和过去不一样了。在心理学上，这叫‘投射作用’。”
“就是说，其实是自己猜疑别人？还真是这样，有时还没出门就心里想，别人见到我的眼光会怎样怎样。”女士领悟地很好，转而又说，“不过，靠自己生活，真的是说来容易做来难啊！”
“你是个很有悟性的女人，能够看出你在积极进行心灵自救。”我给了她最后的支持，“不错，任何的幸福得来都不容易，都得付出努力才能换来。你肯定会拿出自救的行动，因为你已经深知人生得靠自己。相信你会靠自己寻找自己的生活，希望听到你的好消息！”
心理咨询中，有些求询者的问题并不复杂，他们主要的是为了寻求心理的支持。这位女士的情况就是这样。致于她所说的落差之下的面子问题，说什么都不如生活的磨练。我知道她会慢慢地接受现实，不再把自己当皇帝的女儿。抛弃了虚幻的光环，到时候，她会感到，靠自己真实地生活原来并不那样难。
大约两个月后，女士拨通了我的心理咨询专线。她告诉我说，现在的心态平和多了，觉得人们对自己其实也不错，而且开始了业务进修。
人生就是这样，失去了光环的虚幻荣耀，会换来真实的生活。我默默地祝福她。
卷二 破解生活迷梦 07不信任的种子哪里来
心理咨询中，一个女孩的故事是那样让人感到迷茫。你听——
我最近心情很乱，很不好。怎么说呢？最重要的就是对很多事情不信任，特别是对人的不信任。我感觉自己的心里种下了一颗不信任的种子。还是十几岁离家读书的时候，就感到了这一点。记得有一个同桌，她需要我帮助的时候，我总是不遗余力，可我需要帮助的时候，她却不管了。不信任的种子一直长，一直长。到目前为止，可以说，我很少信任人，非常自闭，对人，对事，都是冷眼旁观。以前，我的心特软。现在，似乎硬得都没有了同情心，即使碰上悲惨的事情，也无动于衷。我都奇怪自己怎么变成了一个冷漠的人。而且，面对竞争的残酷，面对好些人不择手段，也变得不再气愤，似乎一切都变得无所谓。但是，内心并不能做到对一切无所谓。于是，越来越觉得自己的思想与行为处于分裂的状态。内心真正想的没有真正去做，去做的却是违背自己意志的。
比如恋爱。我喜欢的人，欣赏的人，出于现实而理智的考虑，我却不能选择；而我并不欣赏的人，理智的考虑，我却要接受这个人。这其中掺杂了多少现实问题的因素，让自己只能违背自己的意志？
再如工作。虽然我有一份稳定的办公室工作，但是，我感觉人们之间都是厉害关系，同事朋友也有竞争，这让我感到很没意思。当初，心中那种人世间的所谓真善美，那些美好的东西完全消失了，一点都不可信了。只能违心的做人处世了。
再有是家庭。在那么多的家庭中，自己家庭要有立足之地，也要竞争，也很残酷。其实，做好人，也未必能够尊严地活着，也会受到嘲笑。善良的人，也许是真有，也许是以一种优越的心态给别人以帮助，或者是同情。目前，家庭生活让我感到压力很大，父母年龄在增大，我要准备照顾他们。但是，我一个工资不高的年轻人并不能很好地完成这个任务，所以有压力。我就想努力地让自己挣钱。都说君子爱财，取之有道。我想通过上学提高自身素质的方式来挣钱，但这条路走起来很艰难。只好自学，可是自学也不会有多大的帮助。
唉！不管哪方面，经常的感到有很多事情是自己无能为力的，自己并不能掌握什么，控制什么，很无力，很无奈，一个人有成就真的很难。虽然知道最终能够帮助自己的只有自己，可又总是觉得很无助，感到自己无法包容自己，内心总是一片痛苦和迷茫……
表面看来，女孩的故事真的让人一头雾水了。究竟怎样解读女孩迷茫的故事，这迷茫故事的背后究竟是什么心态？
沉寂片刻，我分析说：“在心理咨询师看来，你不是对人不信任，不是对生活不信任，不是冷漠，不是自闭。归结起来你所说的这么多的感慨，其实就三个字——不满意，对目前的生活现状不满意，以致对自己也不满意。你看是这样吗？”
“对，对，您说的非常准确，说到我心里去了。”女孩仿佛遇到了知音。
“这样的心态，如果往好的一面说，是不满足现状，可以说你是很有雄心壮志的女孩。”说到这里我话锋一转，“如果往不好的方面说，是和自己过不去，说个笑话，你是个很有‘野心’的女孩。”
女孩笑了：“您真的比我自己还了解我自己。反正我一直不满意现在的工作，总想当一个翻译……”
“其实，现在你有一份稳定的工作，这已经是让很多女孩所羡慕的，你却不满意自己，给自己编织着痛苦。”我说，“以这样的心态，即使当了翻译也难逃痛苦。你想啊，翻译总要走在别人后边，坐在别人后边。这样当翻译，就高兴了，就满意自己了？说起恋爱，谁能够完全一厢情愿，谁能不考虑现实的情况？再说家庭，以你的年龄推算，父母不过刚五十左右岁，还算年轻，你已经开始工作，家境也该不错。何必让什么残酷的竞争来给自己那么多压力？这都是‘野心’的表现。用心理学的话说，就是自我期望过高。因为自我期望高过，对生活现状自然就容易不满意。当一个人对生活现状总是不满意的时候，看什么都是灰暗的，都是阴云和迷雾，仿佛面对的这个世界太糟糕了，没有了阳光，没有了温暖。于是，心里找不到感觉了，似乎是生活不可信了。”
“是的，我就是这样。”女孩领悟地说。
“其实，理智上你并不排斥这个世界。你的来访本身，不就说明你感到世界还是可以信赖的吗？”我继续分析说，“既然这样，我们就该侧重来讨论一下该怎样看生活，怎样看人生。是这样吗？比如恋爱，本来就是带着遗憾的选择，比如人生，本来就是伴随缺憾而走过。所谓的美满生活，都是相对现实条件而言的。说到人际关系，我们可以无条件地帮助别人，但对别人不能有这样的指望。我们只能要求自己，我们不能苛求别人。再说，帮助别人总是在为自己播撒幸福的种子。只是春天播种，收获要等到秋天，或者要等第二年。怎能心太急？”
女孩笑了：“很感谢您对我说了这番话，让我第一次从新的角度看生活。”
“非常高兴你知道最终只有自己才能救助自己。现在，你怎样帮助自己呢？”我知道这是女孩最需要的交流，于是建议说，“关键就是学会以平常心悦纳自己的生活。这绝非不求进取。因为，如果悦纳了自己的生活，如果对生活有一种满足感，你就会感到自己是生活在幸福中。这种源于生活的真实的幸福感，会让你的心重新柔软起来，会让你感到世界其实真的很美好，看到生活中真的有温暖的阳光。于是，你的心中就会有阳光，你的脸上就会有阳光。这温暖的阳光，温暖了自己，也温暖了别人。在这样的心态下，你会把事情做得更好，恋爱，工作，生活，人际关系，都会进入一种良好健康的状态。到那时，什么自闭，什么冷漠，什么不信任，都烟消云散了。你的心中生长起来的，一定是一颗信任的种子。
卷二 破解生活迷梦 08出国谋生，要想好为什么
周六晚，一位女士拨通我的心理咨询专线，开始了这样的交流：“我是个职业女性，目前在局机关工作。大学毕业后，原本在一家企业，这是一家国有企业。是几年前主管局抽调到这里的。当时说以后要把我从企业转为行政编制。现在已经去了好几年了，一直没有转为行政编制。眼看，机关就要机构改革，要分流人员。我不在行政编制，估计在这里继续呆下去的可能性很小，还要重新回企业。我回去怎么办？在这里反正我一点不开心，我不想在这里干了，我想走。”
“去哪里？”我问。
“去美国。”女士的回答让我颇感意外，“是这样的。我一个去了美国的朋友，给我打来电话。她说你不开心就来美国吧。可我已经39岁了，工作快20年了。如果一走，这里的工作也就没有了。我就为此犹豫不决。您说我该不该去美国？”
心理咨询师忌讳替别人拿主意。于是，我把问题推回去：“你自己怎么想？”
“我在这里不开心，我想走。”女士说，“虽然办起来有难度，不过也能办成。我们这里好多人都通过劳务输出去美国了。”
别人往往会成为自己的参照，从众心理常常是人们行为的一个心理动因，人们往往倾向于让自己的行为与众人趋于一致。但是，从众心态下的选择往往未必适合自己，盲从别人更会迷失了自己。于是，我试着引导她进行独立思考：
“作为一个普通工人，他们去了美国又会怎样呢？会生活的很好？”
“他们都比较年轻，去了那里，就是打工呗，反正都能生存吧。”
“你朋友的情况怎样？”
“她也比我年轻，结婚几年后又离婚了。独身一人的她两年前下岗了。没有了工作怎么办？就去了那里打工了。在那里也不是那么稳定，开过餐馆，理发……”
“你是说，她离婚后就是独身一人，而且是没有了工作才去的？”
“对。”
“那么你的情况又怎样呢？”
“我有家庭，有丈夫，有孩子……”
“你还有工作。”我接过话头说，“这就是说，你们的情况大不一样，是吗？她独身一人，没有牵挂没有家，可以四海为家，而且没有了工作，还比你年轻。你呢？且不说你年龄比他们大，而且你有丈夫，有孩子，有家，更重要的是你有现成的工作。一个女人，抛家舍业，远渡重洋，去异国他乡，又不是去当大老板，不是去当贵宾，到底为的是什么？莫非就是过一把给老外打工的瘾？你这边到底有丈夫有孩子有家，即使有什么不开心，到底还可以和家人沟通，还有一个可以诉苦的地方，有一个心灵的寄所。到了那边，你孤身一人，如果再不开心起来又将如何呢？马老师很赞赏求新求变的心态，这种心态说明人有活力。但是，你终归是快40的女性了，可以说人到中年了，是吗？”
“对……”随后，电话那端沉默良久。我知道女士开始了独立而冷静的思考。
其实，我知道我所说的是人人都懂的道理。同时，我也知道女士自己又确实没有想到这些。为什么呢？一定是她的心很乱，陷入了情绪化心态之中。情绪化心态之下，人好像变得‘弱智’，思维是混乱的，是缺乏理性的，甚至理性一片空白，行为决定完全被情绪所左右。那么，她为什么陷入情绪化心态呢？虽然由前面的沟通我已经有所推测，还是需要进一步印证。于是，我交流了上面的意思之后说：“究竟为什么萌生了去国外的想法？”
“当时我没想那么多。”女士说，“我就是想换个环境，我不想在这里的企业干了，我觉得在机关干了几年又回到企业，心里很不是滋味。”
在开始的叙述中，从她不经意间的强调行政编制，强调国有企业，已经流露了她很在乎名份的心态，现在又得到了证实。于是，我说：“这就是你的不开心，是吗？你的意思是说，你很在乎在局机关工作的名份，你感到回到企业很丢面子？就是说，你想去国外仅仅是为了面子，为了名份。是吗？”
女士承认说：“您算点到了我的病根了。”
“在乎名份，在乎面子，其实这也是人之常情。”我说，“问题是我们不能不考虑现实性。以你的情况，孤身一人抛家舍业去异国他乡，这与换个工作单位到底有很大的不同，自己不难想像会有多大难处。究竟有什么值得让自己抛家舍业的？换来的东西到底值不值？不要说只是工作变化，即使是饭碗砸了，也未必到了抛家舍业去国外谋生的份儿。好端端一个家，忽然之间，去了国外，到底是为了什么，还不是就为了挣一碗饭钱？又有什么面子和名份？”
“看来，有时人真是犯糊涂，我怎么没有想到这些……”女士不好意思地笑了。
“看来，情绪化心态真不是个好东西，它会把人带进一个迷魂阵。”我也笑了，“如果能够扔掉情绪化心态，让自己冷静下来，理性地来看看自己的问题，也就不用别人来指指点点了，是吗？”
“还是要感谢您的指点。”女士笑得很开心，“到底还是您点醒了我！”
卷二 破解生活迷梦 09当心，借贷买房成心病
如今不少人买房也喜欢争先恐后。在不少地区，开发商的广告刚打出去，楼房连个影儿还没有，几天就卖出大半。如此买房，人们兜里究竟揣着多少钱？答曰：借贷买房，这是时尚。时尚没什么不好，可当你也想借贷买房时尚一把的时候，千万当心，别让还贷综合征这一心病缠身。
借贷买房还会沾上心病？不信请看下面的故事：
去年年底，我们终于按揭买了一套98平米的大二居。从此也背上了8万贷款。买房时我们已是存款加公积金倾尽所有，装修就得借贷了，老公厚着脸皮打长途回家给老妈开口。老人想，儿子一把年纪买房不易，咬咬牙倾尽所有，借了我们4万。如此就是12万。都说借贷买房是时尚，怕什么？有房的感觉，太好了！
美好的感觉还没凉，还贷的痛苦就来了。买房后我们就开始还债。以我们每月的六七千的收入，每月还4千，5年可望还清。每月一发工资赶紧把4000元扣出来。说来也怪，预算得妥妥当当的家用开支。一到月底总是有些莫名其妙的原因让你捉襟见肘。第一个月，儿子放学回家都快到家门口了，突然被一只横空出世的足球踢中了手腕，挠骨骨裂。结果是冤有头债无主，光吃药和理疗就花了500多。第二个月。5年未见面的婆婆带着外孙女来探亲了。既是亲人又是债主，我们能因囊中羞涩不热情招待吗？于是，除了每日三餐花样翻新外，还得带她们逛市景，游公园，上商场购物，给一家老小准备礼品更是必不可少。不到半月，库存就警钟敲响。弄得我一听婆婆说“出去逛逛”，就心悸气短。月底，老公找到朋友借了1500，才算顾全颜面和亲情送走了她们。旧账未清又添新债，急得我牙直痛，牙床肿得老高。老公一边给我熬粥一边劝我“虱多不咬，债多不愁。”我没法不愁，开门七件事，柴米油盐酱醋茶，缺一分都不行。再加上6位数的负债，没别的来钱的路子，还得紧缩开支。弄得老公也深感困惑：咱们刚迈入小康怎么又成了贫农？
我还添了毛病，一睡着就磨牙。半夜，自己都能被磨牙声惊醒，无法安眠的我大睁着眼倒计时，盘算着还贷生涯还得耗几年几月几天。现如今提倡超前消费的人，喜欢说那个中国老太和美国老太在天堂相见的段子：中国老太说：“我总算住上自己买的房子了。”美国老太说：“大幸福了，我总算还清了买房的贷款。”听完这个段子的人，都说还是美国老太洒脱。有钱没钱，新房先住着。如今我身体力行了美国老太的消费观，如今反倒困惑了：不知道她是否也会为还债担心得夜不能寐？
前几天我患感冒，正逢我们公司裁员，我当然不能请假，带着感冒药上班，还不敢当着同事的面吃。心想，要是再得了什么病，我们家可就玩完了。老公看我发低烧还坚持上班实在辛苦，打电话请假要带我上医院看看。我一听他请假还要给我请假，立即头晕耳鸣心慌气促，拖着他打电话的胳膊力竭声嘶：“我不上医院，我不能上医院！”
我不敢生病，只要请假就意味着收入的削减，意味着节衣缩食仍不能保证还钱。可偏偏身体大不如前，我常会全身酸痛肌肉紧张，没来由地心慌气短，心里都是不愉快的事，终日忧心忡忡，晚上也难以入睡。好不容易看过医生，却说我没病。没病我这是怎么了……
在心理学上有一种叫作体化症的心理障碍，又称躯体化障碍，是指一个人在遭遇挫折或面对压力的时候，对挫折或压力的反应主要表现为躯体的症状，却又检查不出内科性质的躯体毛病。通俗地说，体化症就是心病跑到身体上来了。故事中女士的磨牙、失眠、心慌、气短、头晕等种种躯体症状，都是心理压力的躯体化反应，属于体化症。由于女士躯体化的症状源于还贷造成的心理压力，所以有人把这样的体化症叫作“还贷综合征”。时下，遭遇还贷综合征者并非绝无仅有。
应对还贷综合征的关键是化解还贷的心理压力。化解压力的对策如下：
首先是认知调节为主。不是谁都可以过借贷买房的日子。要想学美国老太太的消费观，先要问问自己是不是那种背着一身债也能自在过日子的人。如果不是，就别和自己过不去，赶紧卖房还债，心病才好根本解除。以故事中女士的争强好胜、心急气躁、有时间紧迫感的性格，就不适合借贷买房，如果人格上不能有效地改变，还是得学学中国老太太才好。如果是，可以转换视角看问题来减缓压力。比如，贷款买房不是受罪，而是会享受生活；再比如，如果多一些兼职，不是生活所迫，好比科学家的废寝忘食不是为了挣钱，而是充分体现自我价值：又比如，背着债，我还住着新房呢，好事还能全给一家。如此，一件事从不同的视角看，感觉会截然不同。接下来是进行“心理除法”，把还贷目标分解延迟，比如故事中女士的债务10年还清，每月不过2000。这样眼下关注的目标小了，心里的压力也就轻了。
其次是行为调节为辅。一是宣泄。如果压力较重的时候，可以找朋友聊聊，起到宣泄缓解的作用。二是转移。保证业余生活，比如跳舞，比如踢球，都可以转移兴奋中心，缓解压力。我们的误区常常是：没有心情，怎么活动？心理学的忠告是，事情往往刚好相反，活动也可以改变心情。三是情爱。夫妻一起每晚散散步，入睡前相互抚摩，也是缓解焦虑的好办法。当然，适时地专心营造夫妻性生活，也会激发生命的活力，享有好心情。
卷二 破解生活迷梦 10女孩悔恨的泪水
“我大学毕业一年多了，打工断断续续，心里本来就烦。两个月前的一天我去修传呼。一会儿功夫就修好了，可是那个人开口就要20元。为此闹得很不愉快，最后还是如数给了人家修理费，我这是何必呢？就是在这样的心态之下，我漫无目的地走进了超市，鬼使神差地偷偷地拿了一盒化妆品，当时被人家发现了。其实我并不是有意想做坏事，就是稀里糊涂地做出了那样的事情。被人家一顿训斥，我感到特别不好受，感觉自己很丑陋，很堕落，那种感觉真是太可怕了。至今，我的心还在煎熬之中……”
周六晚，一个25岁的女孩拨通我的心理咨询专线后，这样述说着自己心中的隐痛。一个受过高等教育的女孩，竟然扮演了这样的角色，心灵怎会安宁？关键是心灵经历阵痛之后能否走向成熟。也许这正是需要心理咨询师为她提供的帮助。于是，我自然首先关注的是，此类事仅此一次吗？
女孩继续坦言：“第一次是去年我在外面找工作，实在没有着落只好先回家。回家之前把人家的一辆自行车骑了回来。回来后，就觉心里有鬼，看到这辆自行车心里就不是滋味，又没法还给人家了。我就把它弄到外面卖掉了。为卖车和买主还吵了起来，闹到了保卫部门，我感觉更不是滋味。好久以后我才平静下来。后来，大约半年前，在书店我又拿过一次书。过去我可是从来没有过的……”
