心仪一直静静的听，静静地想，她的心灵似乎在片刻间长大：“是的，我痛恨自己的糊涂和幼稚，是我欺骗了自己。”转而她开始自责，“现在的我，不再是以前的我，我失去了我的贞节，我不再纯洁，我……”
“让人最痛苦的是自责。你感到对不起丈夫，对不起家庭，你感到自己不再是一个好女人。其实，马老师以为你不必过分自责。”我说，“我们应该抛弃陈旧的贞节观，真正的贞节永远在你的心中。只要你还有对生活的纯真的爱心，还有对家庭，对丈夫，对孩子的真挚的爱心，就是一个好女人，而且会成为一个更好的女人。因为你的心灵由此会走向真正的成熟。往往是要交一笔学费才能学到生活的真谛的。”
“这学费，太昂贵了！！”心仪沉痛地低声自语。
“人生的区别就在于学费是否白交。正因此才有了人生不同的走向。从这样的角度看，这件事不全是坏事。只要学费不白交，你就会开始更有意义的新的人生。”
心仪深深地点头：“我听马老师的。可是，现在我怎么办？”
“第一，告别幼稚。所谓‘三十而立’，30岁的女人不能再当女孩，应该学会以成熟的心态看生活。”我明确表态说，“第二，断绝联系。一定与那个男人断绝联系，因为任何的联系都会给你的生活继续带来伤痛和麻烦。第三，回归家庭。懂得丈夫和家庭是你生命停泊的港湾，是你全部的依靠。第三，善待生活。谁游戏人生，他就会被生活所游戏。善待生活，生活就会给你希望和阳光。”
“谢谢您，谢谢您给了我希望。我会善待生活的。”心仪脸上的忧伤，哀怨，愁苦，无望，终于渐渐退去。原来这是一个很美的女人。
就是这样，希望会让人变得美丽，会让人的生活变得美好。
卷二 破解生活迷梦 15一个遭遇同性性骚扰的故事
一个青年的奇特遭遇
我是一名23岁的青年，在一家公司打工。此刻怀着痛苦而复杂的心情写信，希望得到您的帮助。事情是这样的。今年夏天的一个晚上，我因一件麻烦事心中十分委屈又十分恼火，心烦意乱地独自走在街上。不知不觉间走到了附近一个公园的湖边。不一会儿，一个60多岁精干的老头也来到这里。他慢慢地向我走来，并且同我搭起话来。简单的天气好坏之后，我们就聊了起来。他递给我一张名片，说在省科委工作，是教授。由于我正在参加高自考接本，感到遇到了学者，心中很是兴奋。我们的谈话就热烈起来。他说人生难求知己，还说自己喜欢脱俗，虽然物质生活可能贫乏，但精神上却很富足。他说他得了多少证书，有多少头衔，写了多少诗，还忘情地背诵起他自己的诗……我们谈得很投机，心中的烦乱不知不觉远去了。
这时，他请我去他家里玩，说他家离这里不远。或许是我的幼稚，或许是好奇心，我见他态度诚恳，就跟他来到了他家。他家里就他一个人。他说天气太闷热，要我洗洗澡，可以洗去烦恼，身心放松放松，好尽情地聊聊。我洗澡之后，他还一定要给我按摩，我不好拒绝。但是，随着他的手的移动，话题也转移了，他开始给我讲起了性知识。他说他对医学很有研究，我放松了警惕。随后他又说给我做一下性功能测试，看看勃起功能、射精距离等是否正常。说着就开始抚弄我的阴茎。随后，他突然抱住我，亲吻我，说非常喜欢我，我碍于面子没有拒绝。没想到随后，他又突然不能自控地用嘴含住我的阴茎，强烈地喘息着，做一些下流的动作。还对我说什么，你很舒服吧，你已经超过了3分钟，过关了，性功能正常，只是你没有射精，很遗憾……随后一再要求我在他家里过夜，还说要我以后有空就去他家里睡。这时我清醒了一点，迅速离开了他的家，回来用肥皂反复地冲洗……
事情就这样过去了。可是，突然有一天晚上我晚上烦躁不安难以入睡，想起了此事内心十分痛苦，升起对那个老头异常地愤怒和憎恨。后来想起这一幕的次数越来越多。回想起来，自己真的不可思议：我当时怎么会如此轻率地上当？我现在真的很痛苦，我很想知道这是什么性质的事情和行为？最重要的是现在我该怎么办？
一次心灵的恳切对话
马老师理解你的心情，相信我们的交流会帮你告别痛苦。
我们先来看你的第一个问题。你的这个经历是遭遇了同性的性骚扰。那个老头所以对你性骚扰，因为他是一个同性恋者。所谓同性恋，就是性倾向指向了同性，在同性身上获得性满足。同性恋有多种情态，有的是单一同性恋，有的是偏好同性恋，有的是境遇性同性恋，有的是潜隐同性恋，等等。尽管精确的数字很难得出，但根据大量的研究发现，世界范围内大约有2／3的成年人或多或少有一些同性恋经验，但多不是单一同性恋。据美国的研究，男性中真正的单一同性恋者最多不过5%。由你信中介绍的那个老头的单身家庭，对你的亲吻口淫，以及希望与你过夜，可以判断他就是单一同性恋者。关于同性恋的成因，生物学理论认为，同性恋是由于体内化学成分如性激素的某种缺陷或不平衡造成的；精神分析理论更多地从社会心理角度来考察同性恋；相互作用理论综合了生物和社会心理的因素，认为体内化学和环境因素的结合可以说明同性恋行为的发展；学习理论认为人后天的早期性经验是重要的。对此，你有个大致的了解就可以了，重要的是搞清应该怎样看待同性恋。
我们过去的确对同性恋有较多的失之简单失之片面的否定态度。我们做的较多的是对同性恋的道德评判，而较少对同性恋有真正理解和帮助。由此带来的，是对同性恋者的人格的贬斥，是对同性恋者的心灵的压抑。随着社会进步，人们对同性恋的态度，总的趋势是越来越宽容。比如在西方，过去一直把同性恋视作一种心理障碍，并在历年出版的《精神疾病诊断与统计手册》中被列举出来，但最近一版不再包括同性恋。许多性医学、性心理学专家不再认为同性恋是性变态。总之，同性恋不是一种疾病，不是一种性变态行为，也不是一种因为某种原因造成的缺陷。它只是一种一直就存在的性倾向类型。至少我们也应有这样的观点：同性恋存在于每个社会、每个时代、每个民族，我们应正视这一性现象，不必用一个简单的“不正常”来定性。用最通俗的话说，就是同性恋者也是人，也是正常的人。
就是说，你遭遇的并非什么特别怪异的现象，不过是遭遇了同性恋者的性骚扰。有了这样的看法，你的心理压力就会减轻许多。
当然，我们说同性恋者是正常人，不等于说同性恋者可以对人进行性骚扰。如同异性的性骚扰一样，同性性骚扰也是不道德的。我们有理由也应该拒绝来自任何人的性骚扰。你最后的拒绝值得赞赏。
但是，正如你自己的疑问：你作为一个成人，起初为什么轻易地上当甘愿被人性骚扰？这确实是应该仔细看清的。从心理分析角度说，至少有这样两个原因。一是当时你的心境很不好。人在心境非常糟糕的时候，理性往往不能忠于职守，人的精神很脆弱，变得幼稚，依赖性强。这如同在其他方面的上当受骗一样，很容易把别人当成救命的稻草。于是你把老头当成依赖的对象。与此相关的另一点是，你对老头萌生了某种希望，就是说你期望从他那里得到某种好处。这个好处可能是你期望老头对你的现实生活有某种帮助，或者至少是精神上的满足。这便是你所说的“好奇心”的真实内容。如果你能够坦然审视当时自己的心态，你肯定会发现这一点。这也是人们上当受骗的一个心理因素。
至此，怎么办的问题就不是问题了。因为这个经历对你没有什么损失，只是让你增长了生活的智慧。上当受骗，好比交了一笔学费。只要学费不白交，就会让你今后的人生道路走得更稳。你说是吗？
令人欣慰的是，不久接到了这个年轻人反馈信息，他说：马老师，我对自己的问题比以前心里坦然多了。按照您的建议，比较地坦然接受了自己的经历和目前自己的心态。最重要的是经过与您的交流，让我对自己有了深刻的反思。真是奇怪，看清自我，杂念不再来干扰我了。感谢您让我的心回复了安宁。
卷二 破解生活迷梦 16又一个遭遇同性性骚扰的故事
我今年32岁，是一家公司的职员。我们老板是个40多岁的男人，个子不高，人很精明，也很有管理才能。他有一个美好的家庭，一个孩子十岁多的儿子。刚到这家公司的时候，老板给我突出的印象是平易近人，很有亲和力。他对男职员更是亲近，有时候拥抱在一起像好兄弟。来到公司之后，我们慢慢地熟悉了。我感到他对我也是一样地亲近，时常地拉拉手，拍拍肩，摸摸头。闲暇的时候就我们两个人了，还亲热地给我按摩。这时候，我对他一直是很有好感的，感到受到了特别的优待一样。
随着熟悉和交往的深入，他对我越来越亲密。在一些没人的场合，有时候他还常常对我说一些有关性的话题，做出一些亲近的举动。他说男人之间其实也很好，他说很喜欢我。听了他的话，我一半惬意一半尴尬，多少感到他有点不正常。随后的一个夏天，我们一起外出。晚上我们穿着短裤休息谈天，他居然亲近地抚摸我的大腿根部。这时我有了一点异样的感觉。就是这样，在他一步步地诱导下，我们有了更亲密的接触。
这时候我才明确意识到他是一个同性恋者。
他和我的最亲密接触差不多都是在出差的时候。一次，我们出差住在旅店里。晚上洗过澡，我们并排躺在一张床上。随着我们谈话的内容进入到有关性的话题，他的双手开始在我的身上蠕动，抚摸了我的全身。在他的诱导下，我有了性冲动。还有一次也是出差在旅店里。晚上他爬上了我的床，和我亲近之后，握住我的阴茎，说要给我手淫，帮助我达到高潮。他说我射精了不仅自己有快感，他也有快感。对此，我很反感，就控制自己。但是，我真的受不了他没完没了地折磨，心想干脆及早结束。于是我就借助性幻想，以便让自己早些射精。
唉，如今想来，他对我两三年来的骚扰让我太痛苦了，我感到精神上受到了很大的伤害，有一种被强奸的感觉。总是这样怎么行？
这一天我和老板非常认真地谈话。我说，我非常佩服你，如果我是女人会作你的情人的，我也非常理解你的同性恋，我绝对没有偏见。但是，我自己绝对不可能，我们不能再这样。后来，我们再一次出差。他又安排两人住在一个房间，我拒绝了。他曾经对我表示，今后不会再那样了，让我相信他。此后一年多的时间里没有太明显的骚扰了。但是，还是有拍拍肩之类的情况。这让我很不舒服。我想彻底拒绝他，可让我难办在于他是我的老板，如果闹僵了，我怕……所以我很是为难。
这件事情对我的心灵影响很大，现在弄得我们夫妻关系都不正常了。原本我们的夫妻性生活是很好的，可是现在却不能正常地进行了。有时候几个月才有一次性生活，而且很勉强，不能很好地勃起。妻子对我意见很大。这件事严重地影响了我的家庭生活，可是我至今不敢对妻子透露半个字。我肯定不是同性恋者，对男人没有性要求，但是，我感觉好像对女性也丧失了性功能一样，没有以前的性反应。我知道没有生理方面的问题，一定是心理方面出了问题。可问题到底出在哪里？
这是心理咨询中一位男子难言的心灵倾诉。面对他的困扰，我分析说：
你的看法没错，由你谈到的情况看，肯定你没有生理方面的问题，也不是同性恋者。你的夫妻性生活障碍，关键就是一个心理压力。
心理压力哪里来？一般说，同性恋者的性行为往往在同性恋者之间相互进行，很少与非同性恋者发生性行为。老板为什么对你采取了性行为？是你的妥协迁就可能给他一种信息，让他认为你也是同性恋者，至少让他觉得你可以满足他的要求。其实，两三年的接触中，已经有很多信息提示你，老板是同性恋，他与你的亲热是一种同性恋行为。但是你不愿正视，采取了故作不觉的态度。直到最后才不得不拒绝，也并不彻底。所以如此的原因。你说的很明白：他是我的老板，我怕。就是说你为了某种利益，对老板的性骚扰采取了姑息迁就对策。准确地说，此事给你的感觉不是被人“强奸”，而是多少有点主动“卖身”。这，对男人来说，自然是不堪重负的压力了。可见，导致你现在性障碍的，不是性心理问题，而是社会心理压力。
就是这样，男人的性问题常常源于各种各样的社会心理压力。背负如此压力，必然导致焦虑心态。在焦虑的心态下性能力难以得到正常的表现。于是，对自己的性能力开始担心。担心的结果是加重了焦虑，于是更难于正常地进行性生活。如此恶性循环，就是操作焦虑。妻子的抱怨使操作焦虑更为严重。
沟通至此，男子轻松了许多，领悟地说：那么，现在我该怎样挽救婚姻？
我的建议是：首先消除心理压力。
一个是通过认知调节减压。对自己前面的事情坦然接纳，无需过分自责，只是一个经历，过去就过去了。越是能够坦然接纳就越容易化解压力。再有，是彻底地断绝与老板的任何亲密接触。不用说一个老板，就是天王老子，也不能拿自己的人格作交易。作为男子汉挺直了腰来生活，是给自己减轻压力的重要办法。内心的压力化解了，夫妻性生活障碍的消除就有了心理前提。再有是对抗操作焦虑。采用性感集中训练，可使夫妻在性生活中很快消除操作焦虑。就此，我们做了具体的沟通。
不久后，我得到了男子的消息：不知究竟是因为换了新单位就职没有压力了，还是性感训练的作用，反正婚姻状况正在得到好转。
卷三 穿越成功迷途 01春种秋收，怎能心太急
许多年轻人发来电子邮件，对我倾吐着他们心中的困惑。你看，这又是一个年轻朋友困惑的诉说：
马老师，您好！我是一个迷茫的大一男生，对自己的未来特别的迷茫。刚入大学的时候，的确挺难适应的，不过还是适应过来了。曾经有过很多的烦恼，曾经彷徨过，也失望过。我不知道和谁说，好像没有一个知心人。也听读过一些关于心理咨询方面的文章。知道其实每一个人都有自己的烦恼，有些人不想说出来，一直在心里，难于走过，有人喜欢交流，就容易得到化解。我现在依然感到迷茫，选择与您交流。希望您能帮我。
我现在担任班长。面对学业和工作，我有些不知所措。在做工作方面，我敢说认真负责的，问心无愧。但是，这个社会好像对我不太公平。我的付出如此的多，但得到的东西却很少。我感到自己太傻了，我为了工作，把我的学习都给落下了，特别是当评什么优秀学生之类的，都没有我的份，我实在是感到不公平。也许是我在做工作的时候得罪了不少人，但我问心无愧。我也想过，要坚持我的人生原则。但祸不单行，更大的打击还在后面。好像老师和同学都不和我合作，我好是气愤。你说我该怎么办，我真的是想不通，我的付出那么多，为什么没有收获？
一个大学生，还是一班之长，自然应该是一个有悟性的年轻人，我知道不需太多的啰唆，只需要关键处的点拨。思之再三，我以电子邮件这样回复：
马老师很理解你的心态。耕耘必有收获，好人必有好报，千真万确，确信无疑。问题是，那是自然而然的事，是水到渠成的事。春种秋收，不能心太急。你想啊，早上播种，晚上就指望收获，不是和自己过不去吗？就是做买卖赚钱，也没有那么快，何况是做人？你说呢？再说，其实自己未必那么完美，别人也未必那么可气可恼。也许只是自己想收获太心急了，太心高了，而凭空生出了许多烦恼。不信，你换个眼光试试，看如何？
很快，这位年轻朋友再次发来电子邮件。他说：
马老师，您的一句话让我恍然大悟。是的，我一个大学生连这么上个道理都不懂，真是惭愧呀！我会重新振作起来，我明白自己今后的生活方向，我明白了做人的根本。是您点醒了我。我万分的感谢您，我只能用实际行动来证明我自己。我已经走出了心灵的误区，不再迷茫，谢谢您了。
果然，这是一个悟性很好的大学生。为他的领悟和自救，而欣慰，而祝福。
卷三 穿越成功迷途 02人生，找到睡觉的地方再做梦
敬爱的马老师：
您好！我今天写这封信，不是为了心理咨询，是为了一方面表达我对贵刊的由衷喜爱与迷恋，一方面请马老师帮我一个忙。
我是大学三年级的学生，学的英语专业。可是，我的兴趣不是英语，而是心理学。高考报志愿的时候，我找遍了材料上的招生学校，只看到北大有心理学专业。北大我肯定考不上，才来到现在的学校。学校为我们开设了不少辅修专业。谁不想为两年后的就业多加一份筹码呢！于是，我心中的梦让我下定决心要好好学学心理学。可我不知道从何学起。那次，在学校图书馆里找到了一本《普通心理学》，一下子我投入了进去，真的，我已经很多年找不到那种专心致志全身心投入看书的感觉了。有时我想，如果能把这种感觉用到学习英语上，那可就太好了，毕竟那是我的专业呀！可是，我又真的不愿意放弃我的理想，我要做一个心理学家，一个精通英语与心理学的人。不管多么艰难，我都绝不会轻言放弃！
现在的我，就像一个站在岸边的女孩。她目不转睛地眺望着远方，对岸便是她的梦想，她的求知欲怂恿她想奔向那里，可是河水在流淌，她不会游泳，河里没有一只船，甚至没有一个木筏。多想马老师正好是那个好心的过路人，能指点指点那个小女孩，告诉她怎样才能达到彼岸，或者送给她一个救生圈，让他去圆自己的梦。我很想听听您的建议，给我推荐几本可读的书，以及有关心理学培训考试方面的信息。尽管我给有些报刊或专家写信求助，至今没有收到片言只语，我还是充满希望地给您写信求助了。盼望早日得到马老师的指点！
一个充满希望的女孩刘慧中
慧中姑娘：
你好！马老师作为一名心理咨询师，从感情上说很高兴你对心理学的兴趣。马老师可以肯定地告诉你，凭努力自学，不是没有成为心理学工作者的可能；只要你去书店转转，就不难看到心理学方面的书；在有关心理学的报刊上，你经常可以看到有关心理学培训的信息。但是，从理性上马老师想给你的建议不是这些。你虽然说不是为了心理咨询，但是马老师感到目前恰好你最需要的是自我的心理调适。因为，从来信看，你的问题正是一个面对生活如何抉择的心理策略问题呀！
面临抉择，在心理策略上你要考虑到如下三个方面的关系。
一是兴趣与谋职的关系。你现在想学习心理学，就动机说是很矛盾的，你一面是出于兴趣，一面又想为了谋职。出于兴趣的学习，是基本不用考虑什么功利性的学习目标的，可以凭兴趣所至而随心所欲，它满足的更多的是人的精神生活的需要。为了谋职而进行的学习，首先是为了生存，是有非常明显的功利性的目标的，它更多地是为了满足人的物质生活的需要。能够让兴趣和职业相一致，当然是最好不过的。社会生活中也确有兴趣与职业相互作用相互促进统一起来的情况。但是，更多的时候，兴趣和职业不是一回事。这是社会发展的局限性所至，是没有办法的事。所以我们先顾忌的应该是谋职而不是兴趣，你所以报考了英语专业正是如此。从这个角度说，难道不是应该首先学好更便于你以后谋职的英语，反而是出于兴趣的心理学吗？
二是业余与专业的关系。现实生活中，所学专业和业余爱好确有相互转化的现象，也不乏业余爱好取代了所学专业而有所成功的人。但是，就目前你的情况看，你学得英语专业，一学就是五年，五年啊，难道是可以随便放弃的吗？你不难理解，一本《普通心理学》只是心理学知识海洋中的一个水滴，决非读了几本心理学的书就可以精通的。即使是以心理学为专业，在大学里的也要四五年的光景，如果业余学习就需要更长的时间和更多精力。至于你说的读起心理学的书那种全身心投入的感觉，很大程度上是一种新奇感的表现，新奇感的动力作用是很有限的。所谓“术业有专攻”，为什么轻率地弃长就短呢？马老师说精通心理学不容易，不是要把你吓回去，是要你一定守住自己的专业，学有余力，再顾忌业余，况且以后的日子还很长，发展的机会还很多。如果你丢了专业，也许就会丢失了自己。你说英语毕竟是你的专业，这是你在潜意识里也有丢了专业就会丢了自己的担忧。从这个角度说，不顾五年的专业英语而对业余的心理学“绝不轻言放弃”，不是一件很不合算的事情吗？
三是梦想与现实的关系。人生的春天，应该是个多梦的日子。年轻人，就该有自己的梦想。正因此，学会把握梦想与现实的距离，选择好从梦想抵达现实的彼岸的道路，才更是年轻人不断求索的人生课题。梦，不是飘在空中而是躺在床上做的。只有牢牢地扎根在现实的土地上的梦想，才有指望它化为你一生可以为之奋斗的理想；如果梦想离开了现实，就会成为磨灭了你人生的空想。仔细想想，你即使找到了心理学培训的信息，大约要学完20门左右的课程才成，你难道可以不顾眼下与你的生存密切相关的学业这个现实，而去花很多的财力和精力只为了一个梦？做梦的时候，还是自己在心里先准备一个救生圈才好。不然，一旦你梦醒时分发现找不到了现实的自己，你又该向谁求助呢？不错，马老师开头说过，靠自学也有成为心理学工作者的可能。但重要的不是可能性而是现实性。从这个角度说，更有利于你找到属于自己的那块现实的土地的到底是英语，还是心理学？
你看，面对这些问题，是不是你需要进行很好的自我心理调适？以现实的眼光先学好专业以便谋到一个职业，而后再怀着梦想兴趣所至地去发展自己的业余爱好，是不是你应取的最佳心理策略？一句话，还是要先找到睡觉的地方再做梦。
慧中姑娘，面对你并非为了心理咨询的来信，马老师还是扮演了心理咨询师的角色，你不认为讨厌吧？从来信看你是个内秀的姑娘，我想你已经多了几分理性，还是先成就一个现实的自己吧！马老师给你打个保票——等你毕业之后，有了现实的生活，到那时，如果你对心理学兴趣不减，马老师会帮你圆梦的。好吗？
心理咨询师马志国
卷三 穿越成功迷途 03考研女孩，乱了心志
一个女孩这样倾诉着自己心中的困惑：
我是一个大三女孩，学医学专业。可现在整个的人掉进了痛苦的深渊，失去了支点。我总是觉得有什么东西压得我喘不过气来。也许是父母对我的希望太大了，他们很希望我考上研究生。考研也是我努力的目标。可现实太残酷了，不知道是成绩影响了情绪，还是情绪影响了成绩，成绩总是不理想。父亲对我说的每一句话，我都觉得是很重的负担，真的，有时候，我觉得真的承担不起。医学专业的学费又特别高。每每看到自己高不成低不就的成绩，就满心的愧疚，我也知道不应太看重成绩，可现实又逼得你不得不看重它。我真是矛盾极了，我已经真是尽力了，可怎么也不能原谅自己的成绩，以致于自己头疼的厉害也不敢和父母说，真的不想让他们感到失望。
我被这紧张枯燥的学习给吓怕了，我找不到方向，不知道该往哪里走，甚至怀疑自己的努力是否能换来成绩的些许提高。我感到乱了心志，怎么也走不出这个低谷。我到底哪里出了问题，恳求您帮助我走出低谷，求您了！
怎样帮助女孩走出心灵的低谷？我尝试着这样沟通：
你好！大三女孩，未来的健康使者，马老师祝贺你！你也许说，这是礼节性的客套。不，马老师是真心的，真的是可喜可贺！你不信？就请往下看。
马老师仔细看了你的来信，终于看清“压得你喘不过气来”的那个无形的东西，就是你对自己太高的自我期望！大学生是天之骄子，在我们国度里，至今能走进大学校门的不过占同龄人的百分之几，你有幸走进大学，还不该祝贺吗？可你不去好好感受满意和成功，却非要拿考研究生来制造痛苦，这不是自我期望太高了吗？高不成低不就的成绩至少是中游，是在许多人之上，面对超过许多人的成绩，没有满意和成功，只会愧疚，这不是自我期望太高了吗？如此下去，你怎样找到人生成功幸福？怎能走出自己编织的痛苦的深渊？痛苦的深渊中大脑还怎样为你好好工作？
所以，马老师最喜爱的一句话是，人应该学会有一颗平常心。拿出一颗平常心，接受现实的自我，你就会切身感到，生活原来给了你太多太多的恩赐：你有健康的身体，你有健全的头脑，你有幸福的生活，你有挂念你的亲人，你有属于你的大学。你肯定不难想象，你拥有的这些有多少人不能拥有？你知道身有残疾的人吗？你知道没钱上学的孩子吗？你知道没有一个亲人的孤儿吗？你知道大山里没有饭吃的人吗？你知道那些成绩不如你的现在的同学吗？你知道那些被关在大学校门外的曾经整天和你在一起过去的同学吗？你能说他们都没努力，没有奋斗吗？不，只能说你太幸运了！有如此的幸运和成功，难道不是可喜可贺吗？
先别感谢马老师，再听马老师自己的一个故事。
还是几年前，一家出版社约我写一部关于青少年心理素质培养的书。恰好赶上暑假，全书10万字，按计划暑假里完成初稿。那会儿马老师还没用电脑，不到两个月的时间里写出10万字，这个总数目真是让人够犯憷的。可换个思路一算，每天不过两千字，每天以10小时计算，嘿，每小时才200字。如此层层分解之后，怪，虽然事实上工作量还是那么大，可心理压力却烟消云散了。这种把总目标分解为若干层次的小目标的方法，叫做目标分解法。它可以分散人对总目标的注意，而着眼于一个个较容易达到的小目标，从而减轻心理压力，增强实现目标的信心，提高活动的效率。由于只是心理上的分解，所以有心理学家把这称之为“心理除法”。
作为大学生，看重学习成绩没有错，想考研究生也没有错。问题在于，盲目关注这个总目标往往给人徒增压力，消磨信心。所以，采取心理除法策略，以一颗平常心，关注眼前的每一个具体目标，比如，上好一节课，做好一道习题，学好一个定理，这都是比较容易甚至是轻而易举的，如此看学习哪里还有什么可怕？每一点小小的成功都会给你一个支点。人生的成败，常常在于能否做好应该做的一件件小事。为什么为盲目考研而发愁犯憷乱了心志呢？
别怪父母的压力了，别和自己过不去了，以后是否考研，考研是否成功，管它呢，那是以后的事。现在，只需要用一颗平常心，做好眼前每一件应该做的平常事。如此，你会感受到生活的幸福，你的心灵就走出了低谷，就走向了阳光地带！
卷三 穿越成功迷途 04怎样化解你的考研情结
马老师：
您好！我现在心里很乱，不知怎样表达我的困惑，我的信可能很乱。
我是一个大四的学生，就要毕业了。但我并不想这么早就找工作，想报考研究生。可是，我不喜欢自己的专业。虽然在别人眼里这个专业很热，我却有一种无法化解的物理情结。我当初高考时报的是物理专业，没有被录取，现在的专业是调配过来的。因此，我要改变现在的命运，准备报考理论物理专业的研究生。我已经开始准备，有些课程开始自学。但是，凭这样的自学与专业毕业生相比是没有竞争力的。许多同学劝我考本专业的，我还真的动摇过。因为实力才是最重要的。还有，我的家境并不富裕。基于此，我又打算先工作一两年再考研。可是听说以前许多像我这样打算的人，步入社会后就意志消沉了。我真怕自己那样。还有，我的行为有点“另类”，这意味着孤立无援。如果困难太多，我是否能够坚持就是一个未知数了。也许您说我意志不坚定。可我作为家里唯一的孩子不可能总是想着考研。在这个时代，那些古典的艰苦朴素的理论已经不适用了，在奋斗的同时还要生活得好。这又要求我必须尽快考上研究生。我总是给自己鼓励：你对物理的理解很好，你能行，相信自己，前进吧！但是，一个跨专业的人在专业人群里有多大竞争力很难说。
面对选择我该怎么办？工作，还是考研？本专业，还是外专业？家庭社会的现实和我的另类的发展计划，纠缠在一起，我现在快要疯了，这是世界太复杂了，太可怕了！真害怕这样下去会出现什么严重的心理问题，那样我就全完了。救救我！
渴望帮助的年轻人郑海山
郑海山同学：
你好！你的来信的确文路很乱，马老师知道这是因为你的心很乱。你的心情可以理解，但不值得赞同。20多岁的小伙子了，这么一个问题就“快要疯了”，就“太可怕了”，那么，不论工作还是考研，都难以设想你怎样面对未来的生活道路。所以，马老师要说，你先少安毋躁，让自己的心安静下来，以便做出理性的选择。
你的心所以如此混乱，依马老师看，与其说是“物理情结”，不如叫作“考研情结”。幸而最后你对自己的问题有了比较清楚的概括：第一，毕业先工作还是先考研；第二，如果考研考本专业还是外专业。这的确是不少将要毕业的年轻朋友们面临的选择或者叫作“考研情结”。应该怎样面对这样的选择化解考研情结呢？
我们先来谈你的第二个问题：如果考研考本专业还是外专业。这个问题比较简单。现实中，确有跨专业考研而成功的实例。但是，无庸讳言，一般来说跨专业总不如本专业更有竞争力。更何况你刚刚开始准备外专业的课程，这与你已经学了四年的本专业课程，哪个更有优势，不是明摆着吗？对此，你已经有了很好的认识。几乎是无需讨论的。重要的是，你所以考研，很大程度上是高考时专业不如愿留下的一个“情结”，为此而考研就是一种意气用事了。大千世界，芸芸众生，我们每个人从事了怎样的专业，扮演了怎样的角色，既有个人的主观努力，也有客观现实的制约，就是说，一切都是随缘的，不是可以妄为的。比如马老师现在做心理咨询工作，就绝非年轻时设定的，而是社会的个人的多重因素的共同作用的结果。其实，在这个世界上，只要把握好现实，把握好自己，做什么都一样可以拥有成功的人生。你说是吗？何必为当年的一个专业不如人意，而耿耿于怀，而对考研意气用事？
这样说来，就不是考研考什么专业的问题，根本上是先工作还是先考研的问题了。那么，究竟是先工作好，还是先考研好？
我们来不妨来看看如今毕业生考研的动机。
不用说，社会需要有人去考研，不少毕业生考研也是理性的选择。但是必须看到，不少毕业生考研的动机存在偏差。其一，有的毕业生考研，是为了提高自己的就业层次。就是你说的“生活得好”。事实是否能够如愿呢？就人才培养目标说，研究生毕业后本应要去做研究工作。而就社会需求说，社会需要的更多的不是研究型人才，而是应用型人才。就我国目前人才市场的现实情况看，研究生供大于求。就是说，就业的现实是社会并不需要那么多的研究生，研究生就业前景并不是多么乐观，更不是研究生毕业就什么都有了。而且，由于研究生对就业自我期望过高，高不成低不就，结果有些反而没有本科生好就业。这样的故事在我们生活已经不是新闻。这样的考研动机缺乏现实性，可以叫作盲目心态。其二，有些毕业生一直从来没有走出校门，没有社会实践的经历，面对社会感到一片茫然，不敢面对现实的生活，不敢承当自己本已应该承当的责任。于是，把考研作为退守校园逃避社会的出路。且不说社会责任，有些毕业生不管父母多么艰辛，不问自己有无实力，一味考研就是这种情况。这样的考研动机显然是逃避现实生活，是一种退缩心态的表现。其三，还有的毕业生面对这样的重大人生选择，意气用事，简单幼稚，甚至仅仅是一种执拗，而置现实情况于不顾。这是幼稚心态的表现。
就你的情况说，扪心自问，你的所谓“另类”发展计划，是否存在上面的种种心态？也许，正是由于你意识到了这些心态的存在，才犹豫不决。因为你隐隐地感觉到选择考研有很大的盲目性。你的“家境并不富裕”，你是“家里唯一的孩子不可能总是想着考研”，就是说，家里需要你，父母需要你，需要你承当责任，因此，你才“打算先工作”。这是你理性的一面，是值得肯定的。理性的选择才是智慧的选择。
有一点你说的很对，那就是步入社会后很可能不再坚持考研。事实上，许多人工作之后，确实消磨了考研的热情。但，这不是说明意志的薄弱，而是恰恰说明他们人格的成熟。他们不再头脑发热，而选择了现实的生活。
那么，究竟你是该先工作还是先考研？马老师感觉上面的沟通你本来比较清楚，你只是面临动机的冲突，左右为难。你该怎样解决动机的冲突？
心理学告诉我们，人的动机常常较为复杂，不是一个而是多个动机起作用的。当这些动机不能同时都得到满足的时候，就产生了动机的冲突。其中一种叫作双趋冲突，就是既想得到这个，又想得到那个，两样都想要，所谓鱼和熊掌想兼得。你面临的就是这种情况。现实就是这样，鱼和熊掌兼得的时候是不多的，我们面对那么多美好的东西常常不能同时拥有。既然美好的东西不可能都得到，怎么办？必须有所放弃。有时候放弃某些美好的东西，不仅会带来许多现实的好处，而且在某种意义上说，也意味着我们人格的成熟。
现在你知道了你只是需要放弃。一面是考研，一面是工作，到底该放弃什么？心理咨询师不能替人做决定，大主意还得自己拿。再说，这样的选择过程，也许是一种人格的催熟过程呢。相信你会有成熟的选择。祝福你！
心理咨询师马志国
卷三 穿越成功迷途 05高职生，你也一样收获成功
高职，在不少人的眼中还有严重的偏见。常常有年轻人因为自己是高职生，而找不到感觉，而陷入困扰。你听：
从重点高中毕业后，我考到了这个破学校——一所高职校。我一直不承认自己是个大学生，高职就是高职，对大学生这个称号自己受之有愧。因此，如果是刚到这的时候，决不会用这样的信纸给您写信，我不愿意看到这上面印着的这个学校的校名。后来，我逐渐调整自己的心态，决定用忙碌的生活充实自己。于是，我参加了各种学生社团，推荐自己做班委，申请入党，参加主持人、球类等各种比赛，在学习方面不允许自己成绩掉下来……可努力了一段时间之后，我才发现我错了，努力了半天结果是，班委没当成，主持人和球类比赛失败，入党当然更是茫然，唯一可以自慰的成绩也没有被大家认可，大家眼里成绩好的同学中并没有我。我一直以为自己是一匹“千里马”，却从未遇见伯乐。我对自己已经失望透顶，对学校也不抱多大希望了。因为在这里不允许这，不允许那。我觉得我好可怜。可这些我又不能和同学讲。对他们说我竞赛失败不服气，他们会笑我的。他们觉得失败很正常，可我总觉得这样我永远也不会被人重视，班内活动，我总觉得他们不会考虑到我。是我想的太多，太多疑吗？除此，我还烦家里人，他们总让我休假的时候去姐姐家。每次去他们就会唠唠叨叨。我知道他们是为我好，可是我心烦。学校不如意，回家也不顺心，有时我真怀疑是自己的心理有问题。马老师，请您帮助我！
但愿我们的交流对他以及更多的年轻人有所帮助。我的复信如下：
读过你的来信，马老师简直为你庆幸了。真的，尽管你有很多的烦恼和困扰，但是，马老师高兴地看到，你已经开始“怀疑是自己的心理有问题”。没错，你的确是心理出了问题。那么，你的心理出了什么问题？让我们来一起看看。
你为什么有那么多烦恼和困扰？是因为你不满意自己。
从来信开头“破学校”中的一个“破”字，从你不肯用标有学校名字的信纸，看出你对考入高职校是多么失望。再加上家人的唠唠叨叨又让你那么心烦，同学的不重视又让你那么不高兴。表面看来，这都是你对生活的不满意。但是，从心理分析的角度看，大凡对生活不满意的人，都是不满意自己。你是不满意学校吗？是不满意家人吗？是不满意同学吗？都不是，你是不满意自己：我考进了这么一所“破”学校，该是个多么失败的人。但是你自己并不清楚这一点。这是因为你在潜意识里运用了心理防卫机制，把自己的心态投射到了别人的身上，把对自己的不满转为对别人对生活的不满，把不满意自己转换成别人不满意你。这在心理学上叫做“投射作用”。这样可以减轻一些内心的压力。但是，并不能真正化解心理困扰。
你为什么不满意自己？是因为你有完美主义倾向，对自己怀有盲目的过高期望。你从重点高中考进现在这所“破”学校，让你体验到安全感的缺乏。这种缺乏需要补偿，通过什么途径补偿呢？追求完美便是让安全感得到保护的一个途径。你“参加了各种学生社团，推荐自己做班委，申请入党，参加主持人、球类等各种比赛，在学习方面不允许自己成绩掉下来”，正是出于这样的心态，想维护自己一个“千里马”的光辉形象。但是，给自己设立目标不顾现实，必然让自己感到失望。失望让你的心空更加没有了阳光，让你对生活对自己的体验更加消极，情绪更加消沉。
你能主动求询，实在是可喜的自救的开始。接下来你该怎样拯救自己的心灵？
首先学会转换视角，你就会接纳这所学校。
心理学告诉我们，决定人的情绪积极还是消极的，不是现实生活本身，而是人们对现实生活的看法和理解。考入怎样的学校，对于一个人成才确实有很大的作用。但人的成才与否绝不是由一个什么学校就简单决定的。你一定也知道，古今中外没有多么好的学历而成才者的故事并非绝无仅有。这道理马老师不想多讲。马老师特别想说的是，考进一所高职，难免让人萌生失落感。但是，换个角度看，你会有新的体验。不管怎样的原因，以考入高职的分数，如果非要去重点本科或名牌大学，那么面对更强的竞争对象，岂不是更让你与“千里马”无缘了？等待你的很可能是对自己更大的失望。而在这里，也许正好是展示自我发展自我的一个恰当的环境呢。想想看，之所以你敢说自己事“千里马”，还不是因为在这样的一个学校？况且，对过去的成败得失有所反思之后，会帮助你找到前进的方向。当你持之以恒的奋斗之后，你会以自身证实：高职生一样能够成功。
