事实上，要获得自信也很简单，那就是从现在开始，从每一点滴做起:1.相信你的欲望和想法。试着比以前更顺应你的意愿和直觉去做事。如果你一直很想去尝试新的花样，就去做吧，去享受这种经验。逛街买衣服的时候，去试穿一些新的款式，不要老是挑那些你一向习惯穿着的衣服。买那些对你胃口的衣服，不要让店员左右你的想法，当你产生一种由衷的感觉或想法的时候，不要依赖你的朋友或伴侣来证实你的看法。你越能信任自己的价值观和好恶感，你就越不会去为自己辩护。2.每天早上梳洗时，笑嘻嘻地对镜中的自己说:早上好!你今天的信心会比昨天多一分。这样你至少会以积极的态度开始新的一天。记着讲这句话的时候要神经振作、有说服力，要说得让自己相信。3.赞美自己，不要怕照镜子，不要放过任何照镜子的机会。仔细端详镜子中的自己并对自己说:你这个人长得真不错。如此持续地做数个星期后，你会更能真正地接受自己。列一张清单，将自己应该做但由于胆怯而没有做的事情写下来。然后依照每一件事情的难度，把它们从最容易处理的排列至最难处理的。4.选择一样你喜欢做、做得好、自己欣赏而别人也表示赞赏的事情，有系统地发展它。-个人如果有一样事情是他能够完全掌握、喜欢做，并且自己和周围的人都欣赏的，他的自我价值必然会有增长的趋势，随之而来的，是他的信心必会增加。5.选择最容易处理的一件事，清楚地考虑你在这件事情里面应该拥有但被人侵犯了的权利。写下你希望对侵犯者怎样表明态度，然后搬来一张空凳，装作侵犯者坐在那里，练习你准备对他讲的话或者想要用的身体语言。你每练习一次，信心自然便会增加一点点，练得滚瓜烂熟后，你会不自觉地向侵犯者表露你内心的不满，为自己的权益做出维护的举动。有了一个成功的开始后，再处理难一点的事情便完全不成问题了。
