子时：上床就寝，养护胆气
丑时：养肝吉时，熟睡为宜
寅时：以静制动，深度睡眠
卯时：积极起床，排出糟粕
辰时：天地阳盛，进食滋补
巳时：广纳营养，理家读书
午时：吃好睡好，多活十年
未时：消化食物，静养心神
申时：补水排毒，夕而习复
酉时：饭后散步，长寿百年
戌时：适度娱乐，安抚脏腑
亥时：阴阳和合，安眠长寿
