23、古铜色皮肤DIY的艺术
让皮肤变黑唯一安全的办法是使用古铜色乳霜，所有的古铜色乳霜使用相同的成分Hi-
Hydroacetone（DHA）。DHA与皮肤起反应后而使皮肤变黑，有些产品的DHA浓度较高，DHA浓度高皮肤变黑的速度较快，擦拭的技巧使影响成果最重要的因素，必须积累多次的使用经验，才能准确的掌握个中诀窍。
注意：古铜色乳霜不会提供任何的阳光保护，使用古铜色乳霜时，还是必须擦防晒。
一到了夏天，时尚杂志充满了古铜色乳霜的文字和广告，很多产品号称不会颜色不均、不会变成橘色、5分钟内药剂会干燥、1小时肤色变黑，这些说法既不可信且常造成误导，古铜色乳霜一定要使用均匀，才不会造成颜色不均。
只有可以达到想要的颜色，基本上产品之间并没有颜色的不同，因为所有的古铜色乳霜都含有相同成分DHA，DHA时动植物体内的一种糖类，算是一种天然成分。肤色变深的速度和DHA的浓度有关，使用后的肤色和DHA的浓度与皮肤的反应有关，DHA和表皮的氨基酸交互作用而使皮肤变黑，干燥时间并不重要，皮肤变黑只和表皮的化学反应有关，当皮肤和衣服摩擦时，可能造成肤色不均匀。
一个小时内可使肤色变深的古铜色乳霜可能会有些后遗症，一旦使用过程中出错（刚开始使用时几乎是不可避免），就没有挽救的机会，擦拭几层才有成果的产品较适合新手，这样可以慢慢磨练技术。
不要听信广告，产品的品牌也不重要，重要的是使用技术，下列我列出使用的重点，我要再次提醒，欲速则不达，若急着完成使用过程，可能得到奇怪的肤色。
1、建议在下午使用，至少花半个小时涂抹古铜色乳霜（如果嫌擦拭的时间太长，不妨想想要晒多久的太阳才能达到相同的成果，而且使用古铜色乳霜没有产生皱纹和皮肤癌的危险）。
2、古铜色乳霜会与皮肤的细胞结合，有些部位在使用后肤色可能变得较深。使用前可以先洗澡，使用洗澡刷或在水里加小苏打将多余的角质去除，不要刷洗过头，注意膝盖、脚裸、脚部、手肘和脖子等角质较多部位。
身体风干之后，先擦商薄薄的一次保湿乳液可使古铜色乳霜更容易涂抹，方便推开和涂布均匀，亦可避免本特森乳霜粘在干燥的皮肤上。在脚裸、膝盖和手肘的部位多使用一点保湿乳液，可以避免这些部位产生肤色不均的现象。曾经有人建议将古铜色乳霜和保湿乳液混合使用，千万别这样做，否则会造成肤色不均的条纹（除非将两者混合均匀），而且药剂干燥会花更多的时间。
身体小常识：流汗会使古铜色乳霜在皮肤上形成条纹，可洗冷水澡避免流汗，等皮肤完全风干后再使用，才能得到最佳效果，千万不要在湿热充满蒸气的浴室使用。
3、最好不穿任何衣物时使用，但是穿件旧泳装可以更清楚哪个部位需要使用，请记得在古铜色乳霜完全被皮肤吸收以前会染黑衣物。
身体小常识：擦拭背面时需要他人的帮忙，虽然长柄刷也可以办到，但是有人帮忙还是比较好，不然长柄刷可能造成涂抹不均匀，或把古铜色乳霜滴个满地。
4、最好每次只涂抹一个部位，逐次让全身皮肤变成古铜色，擦拭时，均匀的涂布比把皮肤涂满还重要。
5、擦拭时戴橡胶手套，可以避免手掌变黑，如果不戴手套，每完成一个区域马上洗手，如果久久才洗手，手掌的肤色会变得很奇怪。残存在手掌和指尖的古铜色乳霜可以用小锉刀去除。
6、有些部位吸收古铜色乳霜的速度较其他部位快，有些人腿部的皮肤最容易颜色变深，有些人则是脸部和脖子肤色较深的速度最快，只有亲身体验才知道。用棉花棒擦拭鼻子、眼睛、耳朵、发线和嘴唇周围的皮肤，可以达到均匀涂布的效果。担心头发变色，可以事先在发线擦润发乳或凡士林，使用后，至少等15分钟再穿上衣服，至少3个小时后才能运动和游泳。
7、如果造成条纹或斑点，可以用2％水杨酸溶液将斑点溶解，隔天早上用毛巾搓掉溶解的皮屑。
用手涂抹古铜色乳霜需要高度的技巧，擦上古铜色乳霜后，立刻用泡过肥皂水的面纸把手擦干净，为了避免染污其他皮肤，用沾过洗面乳、眼部卸妆乳液（应使用非油性）或去光水的棉花棒，将指甲周围和手指间皮肤擦干净。
身体小常识：果酸、水杨酸、磨砂膏、维他命A酸和消毒剂会影响古铜色乳霜的效果，造成角质脱落而褪了古铜色乳霜的颜色，使用古铜色乳霜时，避免同时使用这些产品，如果一定要使用，至少要在使用古铜色乳霜后两三个小时。
8、使用了3到4天后，古铜色的肤色会因角质脱落而开始退去。
上面是正确的使用技巧，使用时需要经验的累积，才能达成完美的古铜色皮肤。
24、晒阳机
根据食品药物管理局、联邦通讯委员会、皮肤科医学会的研究，晒阳机时皮肤癌制造机，应该被列为非法的机器。这个研究非常令人震惊，晒阳机在身体的几英寸发出阳光中最具有伤害性的光线，在美国不容易见到阳光的地方，晒阳机稽核是唾手可得。
我会收到晒阳机的宣传手册，上面说晒阳机释放出特别的光线，所以很安全，这真是令我哭笑不得，因为没有一样是真的，除了推销员外，没有人肯为晒阳机代言。
25、让皮肤变成古铜色的药丸？
这一类的药丸可分为两类，一类含有酪氨酸，另一类则含有贝他胡萝卜素。我们先谈酪氨酸，酪氨酸是制造黑色素的原料，逻辑上认为补充酪氨酸可以增加黑色素的制造，但事实并非如此，只有紫外线UVA和UVB才能使皮肤增加酪氨酸的利用，增加黑色素的制造，使肤色变深，食品药物管理局已经驳斥了酪氨酸可以使肤色变深的说法，并对制造商发出警告。
贝他胡萝卜素是橘色的，吃了大量的贝他胡萝卜素后，它会堆积在皮肤，使肤色变深，这个用途并不被食品药物管理局认可，有报告指出，大量的贝他胡萝卜素可能造成腹部绞痛、肝炎、恶心、腹泻、以及堆积在视网膜等副作用。
还有一种食用色素canthaxathin的药丸，它会堆积在皮肤而使肤色变深，后来有人发现canthaxathin会在眼睛结晶而造成副作用。
26、皮肤癌与紫外线伤害
每年美国有一百万个皮肤癌病例，皮肤癌也成为全美最常见的癌症，每84位美国人就有一人患黑色素细胞癌，我们不能心存侥幸，患了黑色素细胞癌可能让人失去生命。
皮肤癌主要分为三类：基底细胞癌和鳞状细胞癌是长期的阳光照射的结果，黑色素细胞癌是否由长期日晒所造成仍然是个争论，很多皮肤科医师仍然要建议病患减少阳光暴晒，并且使用防晒来避免黑色素细胞癌。
科学家相信，复制中的皮肤细胞若暴露在紫外线UVA和UVB之下，会使DNA的排列错乱而造成突变，突变的细胞将无止境地复制，很幸运的，基底细胞癌和鳞状细胞癌若早期发现，治疗上相当的容易，很少致人于死地，但黑色素细胞癌则是一种危险且致命的皮肤癌。
流行病学杂志有一篇文章指出，皮肤癌是人类最常见的癌症，研究显示，基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素细胞癌和阳光照射有关，分析性研究更确定紫外线是造成皮肤癌最重要的因素，累积照射剂量和鳞状细胞癌与日光角化症的关系也很明确。
分子生物学的研究也发现，紫外线使肿瘤抑制基因发生突变失去功能，而造成皮肤癌，这个发现支持了流行病学研究结果，随着臭氧层变薄，地表的紫外线随之增加，皮肤癌的发生率在未来将会升高，除非减少日晒来抵消臭氧层变薄的影响。
早期侦测皮肤癌可以挽回生命，皮肤上若发现了不知名的变化，记得看医生，有时痣或雀斑的小变化，或者看起来不像正常的痘痘可能是早期的皮肤癌。
以下是皮肤癌的5个特征：
1、 持久不愈的伤口是早期皮肤癌最常见的临床症状之一。
2、 发红、发痒或刺痛的红疹，使用类固醇药膏后仍然无效，有时红疹会结痂脱落，但不会完全消退。
3、 缓慢长大且具有滚轮状边缘和凹陷中心的肿瘤，这种肿瘤看起来像青春痘或是伤口，他会持续长大而且不会愈合。
4、 透亮的痘痘或结节，具有光亮平坦的表面，可以是粉红色、红色、白色、黑色、褐色或紫色，看起来像是痣，但是光泽与质感却和痣不同。
5、 光滑、疤痕般质感的白色斑块，和周边的皮肤不同，有紧实、干净的外观。
美国皮肤科医学会皮肤癌的诊断标准：
A． 不对称（Asymmetry）
B． 边缘（Border）：不规则、扇贝装、或界限不明显的边缘
C． 颜色（Colour）：病灶分颜色不均，有多种色泽
D．直径（Diameter）：直径超过6公厘。
27、日光角化症
长期在太阳底下又不使用防晒，在中年以后，可能在脸部、胸前和手部发现粗糙、稍微隆起或偶尔有些结痂、颜色为淡棕色或淡粉红色的斑块，这种斑块称为日光角化症。根据皮肤癌症基金会的说法，每6个人中就有1个人会有日光角化症，日光角化症虽不是癌症，但可能转变成鳞状细胞癌，如果不确定身上的褐色斑块是否为日光角化症，最好还是问医生。
预防日光角化症最好的办法是每天使用防晒，然而大部分人不知道防晒的重要，所以很多人会看到日光角化症从自己皮肤上冒出来。
有很多治疗日光角化症的方法，包括电烧手术、冷冻手术、光化治疗和局部化学治疗。
根据病灶大小、美观的考量来决定治疗方式，并且依照个人的需求和皮肤科医师做一个讨论。
刮除手术（curretage）和电烧手术是日光角化症的标准治疗，所谓刮除手术是用刮匙将皮肤病灶移除，而电烧手术是用电流将病灶破坏，做这两种手术的同时，必须将移除的组织送病理化验，确定到底是什么疾病，这两种手术可能造成疤痕，如果病灶没有去除干净，则有复发的可能。
冷冻手术是用液态氮去除不要的组织，这种手术不会引起出血或疤痕，但是可能在皮肤上留下白色的印记，永远不会回复正常的肤色，这种手术也有复发的机会。
如果同时有很多日光角化症的病灶时，可以使用外用药物治疗，常用的外用药物有两种，一种是5－FU（5－fluorouracil），它是治疗癌症的化学制剂，每日擦拭两次，使用3到5周，副作用包括发炎，灼热感、刺痛、结痂和疼痛，治疗停止后伤口愈合需要1到2周的时间，是一种有效的治疗。
另一种外用的药物是Masoprocol乳膏（商品名Actinex），效果和使用方法于5－FU类似，但是造成接触性皮肤炎的机会比5－FU高很多。
免疫调节剂（Immune Response Modulators）可以杀死异常的皮肤细胞，在一个小规模的实验中，6个患有日光角化症的男性使用Imiquimod（商品名Aldara）治疗，每日使用3次，连续使用6到8周，最后所有的日光角化症都消失了，Aldara是一种很好的治疗选择。
用三氯醋酸做化学换肤也是不错的治疗，病灶被破坏后脱落，几周后长出新的皮肤，三氯醋酸具有较好的穿透性，适合移除较深的病灶。三氯醋酸的缺点是会造成明显疼痛，需要使用镇静剂，使用上相当不方便，而且愈合时间较长，好处是治疗结果相当好。
食品药物管理局核可的最新治疗是光化治疗，这是一种非常有趣的治疗方式，首先在患处擦上氨基果糖酸的药膏，在14到18个小时后，用蓝光照射15到20分钟，这是一种相当有效的治疗，而且副作用的机会相当低，但在擦拭氨基果糖酸后，皮肤对光线变得非常敏感，因为防晒并不能阻隔可见光，必须穿上不透光的衣物，副作用包括灼热感、痒、刺痛、结痂和红疹，然而只要治疗停止，这些反应就会消失。
28、晒太阳后如何照顾皮肤？
我很担心‘夜间修复’的观念会误导我们，以为只要做好‘夜间修复’就可以恢复白天阳光的伤害，这个观念是一个很好的行销点子，但相信这个观念是危险的，如果白天不擦防晒，冀望晚上使用一些乳液、收敛水和精华液来恢复是不可能的。皮肤所需要的是自我修复，所谓夜间修复的产品反而可能影响皮肤的免疫和修护功能。
晒了一天的太阳后，擦上保湿乳液会妨碍皮肤的修护能力，所以日晒后不应该使用任何的产品，顶多擦上一层清爽型的保湿。
要如何照顾晒伤的皮肤呢？照顾晒伤和其他烫伤的原理是一样的，皮肤烫伤的时候，最重要的是赶快冷却，将热从皮肤上移走，避免烫伤进一步的恶化，若擦上厚厚的一层乳液或药膏，烫伤的皮肤的热能将无法散去，只会使红肿热痛更厉害。
有人会想起小时候，妈妈会在烫伤的皮肤上擦上奶油，奶油跟保湿一样，会阻碍热能的散失，并不会减轻皮肤的红肿。
晒伤时必须马上冷却皮肤，使深层的热能散去，减轻皮肤的发炎反应，大面积的晒伤最需要的是冷水浴（而非冰水浴，使用冰或冰水会造成另外一种形式的烫伤），如果想用保湿或镇静皮肤的产品我建议使用芦荟，芦荟和其他的保湿不同，它可以帮助皮肤散热。
29、为什么芦荟可以治疗晒伤？
很多人认为，芦荟的神奇疗效来自于帮助皮肤修护的能力，然而并没有证据显示芦荟具有皮肤修护的能力，一篇英国的文章指出，芦荟不能避免紫外线的伤害，至于芦荟是否能促进伤口愈合仍是未知数，关于芦荟的疗效，虽然有一些振奋人心的报告，但目前对于芦荟的效果还是没有定论，有研究显示，芦荟的萃取物具有伤口愈合和抗发炎的效果。
暂且不论科学的研究结果，许多口耳相传的故事使芦荟在人们心中的地位力久不衰，事实上，芦荟的疗效可能是因为人们在使用后就比较不会干扰皮肤的愈合（换句话说，人们在使用芦荟后，就不会再使用其他东西），而不是因为芦荟本身的作用。本质上，芦荟可以冷却皮肤，并让皮肤完成修复的工作，芦荟汁干了以后（芦荟大部分是水，所以干的相当快），皮肤可以愈合得很快。
30、选购太阳眼镜
太阳眼镜对眼睛的健康非常重要，眼球中的水晶体是很好的紫外线UVA接受器，和皮肤不同，水晶体受伤的细胞不会脱落，因此水晶体无法自我修复。戴太阳眼镜并不是为了好看，而是为了避免视力的衰退，眼睛需要防护紫外线，如果太阳眼镜不能提供紫外线的防护，不论是便宜货或高级品，都是一种浪费。
眼睛暴露在阳光下会引起白内障、晒伤（眼球本身也会晒伤）、刺痛、眼睑皮肤癌和干眼症的危险，很幸运的，大部分具有良好的保护并不容易，有些太阳眼镜上面标示具有紫外线的防护功能，但是目前对于这样的标示仍没有明确的规范，购买具有紫外线防护标示的太阳眼镜是对的，但必须确定是否真正具有紫外线防护。
我强烈建议购买镜片贴近脸部、大镜框及大侧边的太阳眼镜，这样就能阻隔从四面八方来的阳光，并保护眼镜和眼镜周围脆弱的皮肤。
美国眼科医学会提供了选择太阳眼镜的原则：
1、选择可以阻隔紫外线的太阳眼镜，千万不要由颜色和价格来决定购买的太阳眼镜，太阳眼镜阻隔紫外线的能力并非由颜色的深浅和价格决定，选购可以阻挡99-100％紫外线的太阳眼镜，标签上写着‘可以吸收波长400nm以下的紫外线’，表示可以吸收百分之百的紫外线。
2、理想上，太阳眼镜应该覆盖眼眶周围到太阳穴的面积，这样阳光就不会从侧面进入。
3、即使拥有紫外线防护的隐形眼镜，仍然要戴太阳眼镜。
4、镜片的色泽要一致，不应该某个区域颜色较深而其他区域颜色较浅。
另外一个确定太阳眼镜是否良好的办法，就是拿着太阳眼镜离自己一个手臂的距离，从这个距离透过镜面看远处的物体如书柜或墙壁，水平移动镜片时，注意远方的物品是否扭曲、摇晃或移动，如果有这些现象就不要买这副眼镜。
有色的镜片对于阳光的照射有光学上的作用，红色和黄色的镜片可以减少炫光，虽然它们也有防护紫外线的护膜，仍然可能无法有效地避免阳光的伤害；灰色、绿色和褐色的镜片可以让外面的世界看起来更美丽，也可以提供很好的阳光保护；而黑色和蓝色的镜片颜色就太深了，反而会影响到我们的视觉。
