采用精神胜利法，人在改变到来的时候，内心会沉寂畏缩，热情都压抑在心中，不能散发出来。有些人在逆境中会异乎寻常的反弹，再度勇敢地站起来。而悲观、软弱的人，平常的心中能量即不太容易释放出来，在逆境时时尤其不安：“我这样做会不会失败?万一做错了，别人会怎么想呢?”老是夸大地想象别人的议论和嘲笑，无法接受挑战，没有自我的主张，在逆境中更不容易彻底改变。除非将内部的精神力量调动起来，否则永远也不公产生积极向上的力量。有什么方法可以使内部的精神力量发挥出来呢?有一个非常好的方法。即：生理与心理双重的自我激励，就如同搅拌东西一样。例如，偶尔你可以爬上令你头晕目眩的高楼顶端与自己的意志力交锋，或到游乐园坐在高空飞车的最前排，趁它急速旋转的刹那，轻轻地把手放开一秒钟。去体会那种巅峰刺激行为的感觉。这些行为乍看似乎很无聊，但却可以使人产生自我激励的作用，瞬间发挥潜在的精神力量，有效的应对改变，克服恐惧。
改变懒惰
懒惰是万恶之源，写这个标题，可能有些读者会认为言过其实。但是，相对于成功和改变来说，懒惰确实是一个大敌。懒惰是人性中最为消极的负面情绪，它和一切消极的行为与性格如：自私、贪婪、自卑、畏惧、忧虑、嫉妒等等都有着直接的联系，所以说，懒惰是坏习惯的根源。懒惰的实质无非是拖延、脱避，怯懦、保守。懒惰的人希望什么也不要做，什么改变也不要发生，一切照旧，安于现状最好。可以说，懒惰是改变的绊脚石，我们要应对21世纪这个快速变化时代的来临，必须改变懒惰，变得积极起来。
懒惰是坏的根源已勿庸置疑。而且懒惰还是腐蚀进步思想的药剂。它反对一切变化的、进步的、上进的思想，使你变得意志消沉，无所事事，整天在自我否定的思想里打圈圈。懒惰给人带来了沉重的思想负担，它使人在一种消极的被动状态中承受重压，因此，懒惰的人都是短命的。中国的先哲们早就认识到了这一点，因此他们创造了“生于忧患，死于安乐”和“流水不腐，户枢不囊”等许多警句来告诫人们远离懒惰，但是要想从根本上清除懒惰几乎是不可能的，因为这是几乎所有的人和动物的本能，求安逸、贪享受的本能，人们妄想不劳而获或是走小路，抄捷径取得成功的臆想从来没有停止过。因此，历史也在造就着一批又一批的懒虫。
懒惰本身虽是指迟缓或迟钝的意识或行动，但影响作用决不仅仅如此。懒惰带来的感情困扰。不仅使自己处境窘迫艰难，更会殃及他人。懒惰的意识，使人产生愚不可及的举止，伤害自己与他人间的感情。人们普遍存在一些心理失常现象，通常表现为主观否定；有人极力贬低、抵毁自己；有人对同伴原因不明地狐疑敌视；有人经不起些微挫折，而这些又都是由于自己无意中拖延耽误了一些重要计划或行动所致，都是懒惰带来的后果。于是，他们在心里就把自己视为“先天不足”、能力低下、弱者，为此而“痛感”自卑，错误地认为，自己今朝此世再也无法更改“命运”的安排，最终导致“误解——惰性——自卑——更严重的惰性”的恶性循环。
人们完全可以在理解的基础上打破和抛弃这些神经质的恶性循环，彻底甩掉懒惰这个包袱。然而，遗憾的是，有人陷入了这种循环而不知不觉。一旦发现，却已到了“晚期”。这里，我们可以尝试着告诉大家一些改变的新方法：
第一、用计数促使自己重新启动。比如你想找个新工作，可总是拖延着不去面试，这中间有恐惧的因素，但主要是懒惰在作祟。这时，你可以给自己布置一项作业，强迫自己每周至少进行若干次(如5次)面试的目标，然后保证达到这个数目。你若能完成这个作业，就会不仅不再继续拖延，而且还会打消对面试的错误看法。你也许会认为：你进行面试的能力差，不能忍受自己在这方面的无能；即使找到新工作也可能做不好；做不好就感到羞耻；不能忍受安排和进行面试的麻烦，以及由这些麻烦带来的心理负担。然而，你只要强迫自己每周面试5次，就会不知不觉地自动驳倒这些假想并会彻底改变他们，从而树立一个崭新的形象。同时，你一边参加面试一边自我布置思想作业，有意识地对自己的观念进行挑战。要反驳那些荒谬的看法，你可以不断反问自己：“何以证明我的面试就一定会砸锅?即使对此缺乏经验，我就成了无能的人吗?找到新工作后我肯定干不好吗?干不好就可耻吗?”只要驳倒了潜意识的那些支持惰性的观念，你就很容易地投入行动并放弃以往的荒谬想法。
第二、赏罚分明。有一种特别的行为约束法可用在克服惰性的习惯上。它通过强化奖励和惩罚两种手段来改变自我。例如，假设你想写一篇拖了很长时间的文章，你可以先将其分成相对较小的若干章节，比如每节为5页稿纸。然后以有趣的电影、戏剧、音乐会或平时最感兴趣的东西等作为奖励，使自己养成有规律的行为习惯，你也可以以写完全文作为得到一个较大奖赏的条件。同样，你也必须在未完任务时惩罚自己。比如今天没写完5页，那就强迫自己吃一顿不合胃口的饭。你也可以请同伴帮你给予奖励和惩罚，这样将会更为有效。你倘若规定只在写完20页文章才能看一场好戏，就可以先买好戏票交给一位朋友，让他在戏上演的当天送票给你，条件是你完成了20页文章。
第三、用文字、标记加以提醒。把要做的事记下来提醒自己，这往往对解决问题有很大的帮助，你可以制作些卡片，写上类似的哲思短语或名言警句贴起来提醒自己。有时，在手表上或拇指上贴一小块胶布或其他标记也能起到抗拒懒惰的效果。它们能代表那些哲语时刻来提醒你去完成该做的事。手指缠一圈线或写些纸条带在身边也很有帮助。只相信自己的记忆，而把今天的事放到明天都是不明智的做法。因为记忆也有走神的时候，你如果现在不能立刻做某件事，请写在备忘本上，天天看一看，只要你养成了凡事认真的习惯，懒惰就会退避三舍。
第四、化整为零。分期分批地完成任务，也是克服懒惰的最有效方法之一。许多懒汉让日常的事务堆积起来，直到要做的事有几十件——个个显得既紧迫又必须完成，才开始意识到应该动手，但此时往往会不知所措，不知道先做哪件事。使用化整为零法就可以从一件重要的事入手，在可行的限度内做下去。例如，你如果几个月没打扫房间或寓所，那就让自己先打扫一部分，不要拖下去一点都不干或贪大求洋想一次完成。同样，假如你每天都得完成一个全套作业却拖着不去做，可以试着先做几个，而不必坚持非全做不可，完成一半总比一点不做好!懒惰的人为了图安逸，往往人为的夸大或真的积累起工作量，其意图就是在力有不及时有借口逃避!没有条文规定什么事只做一半就毫无价值。至少你完成的那部分也会产生一定效果。你与其等待有大量时间而推迟写一本书，为什么不每天写上一两页呢?那样的话，到年底也可以完成365到730页稿子。
第五、乘胜前进。你如果成功地完成了一件事，就可以利用由此获得的动力做另一项比较难的工作。你会发现由于有了头一项工作的动力，第二项写作任务已变得容易得多——因为你已经有了克服惰性的欲望，这样就比过去一味的幻想和拒绝要高明得多。又如，你会发现一旦开始打扫房间，就很容易进去处理该扔的杂物。你使自己的活动形成循环周期，把要做的事列出来将有助于提醒你到时该去做什么。天知道，也许那时你会把一直未动笔的长长的文章写出来!
改变无知
知识的价值和前景令人如此着迷，但获得知识的过程却不那么美妙，这需要大量的阅读和分析思考。这时，绝大多数人们在困难面前退缩了，他们隐藏于心中的几股恶势力——恐惧、懒惰、自卑等，尤其是懒惰，和其他几种习惯一起，在求知的路上给人们设下种种障碍、误区和陷讲。于是，理所当然的，一部分人败下阵来，没有得到足够的有价值的知识信息，堕落而为芸芸众生中的一个庸才。
改变自己，应当从改变无知着力。下定决心、抓住机会、补液充电，现在就变，一切都不算晚，一切都还来得及。如果你想在新的时代里塑造自己，如果你想在新的时代里打造新生活与成功握手，那么，你就得从现在开始，着手从改变无知开始，改变自己!改变无知的方法应该是所有改变中最简单的，那就是——学习!而改变无知的过程似乎是与此关联的所有改变中最困难的，那就是——坚持!
(1)学习理论。理论是行动的先导，只有掌握理论，才能对事物进行宏观把握，在变化纷纭的信息面前不迷乱。才能对这些信息加以筛选和重组，才能进一步使大脑开化；只有大脑开化，我们才能作出超乎寻常不同凡响的分析决策，分析和决策蕴含了新的能量价值，下一步的实践和行动就理所当然的有了绩效。学习理论知识对许多人来说是一种枯燥乏味的事，不过，如果真正意识到理论对人生的引导作用，是乐于为此倾注心力的热情的。刻苦学习的例子中国历史上有的是，苏秦悬梁刺股，匡衡凿壁偷光，车胤囊萤映雪的故事感动了一代又一代人。而学习知识不能坚持的反证也不少。一个是江淹，据说少年时代很有才华，那当然是得益于苦读。可后来功成名就，加官进爵之后就生了惰性，再也懒得动笔，结果导致了“江郎才尽”的结局，在文化史上没有留下一字半句的诗文。还有一个“小江郎”叫方仲永，据说是个神童，小时候写的诗连大文豪王安石都敬佩不已，只是后来满足于现状，再也没有大的进步，白白浪费了一块好材料。因此，改变无知，就是要脚踏实地，含英咀华，从书本上学得一些理论，以备将来改变之需。
(2)汲取经验。还有一些东西在书本上没有讲，也学不来。如经商的经验，为人的经验，化解风险的经验等。比如人在路上行走，忽然遇到了一只老虎，那么凭我们日常经验就可以马上作出决策——逃!可偏偏有不去逃避迎难而上的，当然不是人了，是一匹小牛犊子，“初生牛犊不怕虎”，它不知道老虎的厉害，没有意识到风险和危机，而是义无反顾的冲上去，结果被老虎吃了。所以，“初生牛犊不怕虎”这句话在告诉我们遇事不要犹豫不决，首鼠两端，而要勇往直前的同时，还暗示我们一个道理——那就是，凡事必须细心学习，不可鲁莽无知，无知的结果就是败亡!因此，追求变化的人们要善于学习他人成功的经验，也要汲取失败的教训，用于修正自己的行为，一步一步走向成功!
(3)勇于实践。书本知识具备了，经验也积累了，风险意识也有了，下一步就是大胆投入实践。如果没有实践，再多的知识也是一纸空文。实践是对书本理论的检验，修正和深化认识，这就要正确处理好行与知的关系问题。知来源于行，但行又离不开知。理论是从实践中归纳总结而得出，但反过来又能指导和改正实践行为。一个人学游泳，此前掌握一些理论知识是必要的，但如果总也不下水，那最终还是不会游；或者是没有风险意识，不经锻炼便一下子跳进海里，很可能会淹死。只有在实践中学来的经验才是至关重要的，因为实践是无价之宝。
(4)化解风险。化解风险是一门学问。我们谈改变，主要目的就是为了投身更有效益、更有高回报的新行业。这固然是一件好事，但风险也会不可避免的随之而来。风险是不可能完全化解的，只能有效规避，将其危害尽可能降低。规避风险的有效方法有二，其一是不贪婪，要见好就收，不要指望一口吃成个胖子；其二是不固执，多听听别人的意见，而不是自以为是，撞倒南墙不回头。至于规避风险的具体技巧，主要有如下三条：第一、分析风险。
投身到市场经济的大海之中，必须要考虑家庭的一切正常开支，考虑一旦你卧病或失败导致收入来源的风险。因此，你必须学会分析你所处的环境，作出和作好可能发生种种问题的风险预测。第二、评估风险。即通过分析，预测风险将要带来的破坏程度，做到心中有数，胸有成竹，例如产品受欢迎程度、货款回收的程度、资金周转可能会出现不良性循环程度等等。第三、慎防风险。一定要采取预防措施降低风险发生的可能性，例如对客户进行详细的资金信用调查；制定周密的收款措施；加强保安措施，将当日收入现金及时存入银行；对周围环境进行调查，对可能发生的问题漏洞及时进么弥补。要预防和避免风险的发生。无知虽然可怕，但只要我们认识到了无知并进而努力改变它，就会从无知一步步走向有知，走向成熟和成功。
所以我们说知识是无价的。现实生活中不乏一些机智聪颖、天赋很高却一生平庸无奇的人。他们本当有所建树，结果却白白虚度此生，原因是什么?他们缺乏对自己的培养与教育，以至让他们宝贵的天赋白白丧失和浪费了。而有些人天性愚鲁，本不足与他人竞争，看似没有与人争夺的本钱，却因苦学不辍，终成正果。
世界上其实本来并不存在聪明人与笨人的区分，因为聪明人如果自恃聪明而妄自尊大，不加以学习，则必将落在笨人之后。而笨人则因觉得自己笨，在知识上多加以学习和努力，最终胜过聪明人很多。龟兔赛跑的童话故事就是这一理论的了注脚。美国总统克林顿于1997年9月26日在圣哈辛托社区学院发表演说时说：“在19世纪，获赠土地便是获得机会。正如有人给了你们在德克萨斯州的祖先那么一小块土地，就是起家的资本。在21世纪，人们最指望得到的赠品，再也不是土地，而是联邦政府的奖学金。因为他们知道，掌握知识就是掌握了一把开启未来大门的钥匙——不在乎他们拥有什么，而在乎他们知道什么和能够学会什么。”因此，如果你不甘于平庸的话，请抓住机会，开始学习吧!因为知识是无价的。而如果任无知泛滥，则前途就会一片漆黑!
比尔·盖茨的成功，就是知识的成功，他高中毕业后，便显示了他的聪明劲，他的兴趣多方面发展，对政治和戏剧都感兴趣，同时博览群书，得到校方好评，将他推荐给哈佛大学。比尔·盖茨以全国资优学生的身份，同时获得著名的普林斯顿、耶鲁和哈佛大学的入学许可，面对眼花缭乱的荣誉，他选择了哈佛。盖茨的脑子一直很清醒，他说，在学术和事业上，每件事看上去都这么吸引人，但你必须挑选一种而舍弃其他种种。为此比尔·盖茨花了很多时间沉思，决定毕生投入电脑事业，与电脑相伴度过自己的一生。他四处申请与电脑相关的差事，坐着直升飞机去接受电脑公司的面试，他和好友兼合作伙伴保罗·艾伦在寝室里发疯似地写程序，再到哈佛的大型电脑上去模拟，写出Basic程序语言卖给了MITS公司，获得第一笔“巨款”3000美元。最终，19岁的盖茨作出决定，和艾伦一起创立了在电脑行业具有划时代意义的微软公司。说干就干，1980年，微软公司推出MS—DOS系统，大受欢迎，至此一炮走红。1986年，盖茨成功地将公司在证券交易所上市，31岁的他成为白手起家的全世界最年轻的亿万富翁。而今天，比尔·盖茨早已功成名就，成为名副其实的世界首富，他用短短二十年的时间，赚到了比老一辈资本家几代相传积攒下来的还要多的财富，原因是什么?这正是因为知识的作用。比尔·盖茨是一个划时代的人物，他吹响了知识经济的号角，代表了一个新的时代的来临。这个时代是一个专业化、信息化、知识化的时代，只要你有足够的知识，你就能够成功致富，否则你必将寸步难行。
改变坏习惯
德国大哲学家康德，活了80多岁，一生奉献于人类哲学事业。他终生未娶，也不爱旅游，更没有所谓的交际活动。他每天要做的工作就是走出朴实无华的书房，徒步到大学，忙于他的哲学研究，生活和学术活动一直保持这一规律，真正做到“数十年如一日”。他对“时间”的控制十分精确，犹如一个运转精确的跑表，分秒不差。他每天必须在早晨五时起床，晚上大约在十时上床休息。这个守时的习惯，他一直坚持了一辈子。对一般人来说，别说数十年，连数个月恐怕都做不到，但是，康德严于控制时间的习惯，却是终生如此。每天早晨，五时将到，他的仆人就会出现在他床头，催他说：“先生，起床的时间到了。”而康德，也总是非常愉快的应声而起，即使前一天晚上因急事深夜才睡，他也总是毫不拖延。当他临终卧床不起时，康德对他的仆人说：“我此生最感自豪的是：每天早晨起床时，从未让你叫过第二遍。”康德的伟大，正是植根于这种严格自律的习惯。
然而，现实生活中，有这样好习惯的人确实是太少了。有些人不但没有养成严于自律的好习惯，而且还形成了许多坏习惯。以至于当变化来临时，这些坏习惯一次又一次的迫使他们作出让步，中断了原来十分有益的改变计划。
许多青年人无法进步，往往都是因为一种看来很小的坏习惯：草率疏忽。任何事情只要一经过他的手，其他人就总也放心不下，不得不一再去查看审核一番。这样的人做起事情来，永远是毛手毛脚、错误百出、品质拙劣。自然，永远也不会有人重用他。有无数的会计人员因为养成了算账错误百出、记账满纸涂改的坏习惯，所以只好永远呆在一些小机构里，拿着一点可怜的薪水，勉强维持生计，而没有办法叩开大银行、大公司的门。这些人在其他方面也许有很多优点，但因为这个小小的坏习惯，使很多本来有的成功机会失之交臂，成为一个平平庸庸的人。做事的习惯不但直接地影响到一个人的前途，并且还容易影响到他们的性格。谁会相信一个做事拖拖拉拉、马马虎虎的人，会把一件任务完成得干净利落，不留后患。一看见这种人做事时粗拙的样子，人们就容易想到他的为人。
当然，并非只有办事马虎才影响前途，凡一切坏习惯都对人生发展有破坏作用。比如不诚实便是一块巨大的绊脚石。小说家艾略特在他的作品中描写过一个名叫纹西的失败者：纹西本来已经是一个有名的丝织品经营商了，但后来误入歧途，听了他妻舅的话，投机取巧，开始用一种廉价的染料来染纺织品，结果生产出的产品质量粗糙、容易褪色，从此，他的生意一落千丈。相反，一个名叫皮特的人却因为做事忠诚、态度细心，赢得了顾客信赖，所以很快就获得了成功。
只有那些做任何事情思维清晰敏捷的人，事事都能得心应手的人，才能享有盛誉、迅速获得成功。其实，对任何事情，不做便罢，要做就一定要做好，不然你一定会被人淘汰掉。在一个老板看来，没有良好的生活、工作习惯的人，任何事到了他手里都会砸锅。假如老板突然向你询问上个月你们部门的生产数字，你只大概记得一些，但不能报得更具体；你担心有误，而且也需要确切资料，但你平时又没有收集资料的好习惯，因此只好花大力气到旧纸堆里去找，显然是一件费力不讨好的举动。再往坏处想，假如你以前就有粗心大意的习惯甚或根本就没有收集数据，那就只好等看走人了。可见，坏习惯的危害真是太大了。
不良习惯是人生的大敌，是一块块尖利的绊脚石，如果不及时发现并清理它，我们就会在人生的道路上不慎跌跤。所以我们一定要恰到好处的运用习惯，并不断的适时调整习惯。要通过主观努力，用好习惯逐渐代替坏习惯，使习惯这股强大的力量能够得心应手的为自己提供有力的服务，成为自己追求人生价值走向成功的坚强后盾。如果我们的修养真正达到了一定的境界与高度，我们就会很熟练的调度、支配习惯，使它遵循你的意志，以你的意志为转移。只有这样，你才能成功挣脱旧习惯的桎梏，在自我实现、自我改变的成功道路上潇洒走一回。在寻求个人改变的过程中，我们应当培养以下13个好习惯：
(1)紧迫的习惯。每天的生活必须有明确的目标。给自己一定的紧迫感，方能使自己保持良好的斗志。(2)计划的习惯。制定一个一段时期内的计划书。(3)合理安排习惯。根根据事情的轻重缓急，分配自己的时间。(4)马上就做的习惯。任何事情绝对不能拖延，而是马上就做。(5)争作第一的习惯。做事要有敬业精神，要做就做最好。(6)力求完美的习惯。每一次做好身边的一件事，也就做好了每一件事。(7)有序的习惯。身边事务必求整洁和有条理。(8)高效的习惯。培养办事有效率的习惯。(9)时效的习惯。每一件事，给自己设定一个最后期限，并且必须完成。(10)负责任的习惯。不给自己找借口。(11)不拖延的习惯。当日事当日毕。(12)珍惜时间的习惯。记住时间的重要性，养成珍惜时间的习惯，充分利用零碎时间。(13)放轻松的习惯。无论工作多忙，保持悠闲的心境。
