老祖宗说话
定云止水中，有鸢飞鱼跃的景象；风狂雨骤处，有波恬浪静的风光。
译文：静止不动的云和水中，有鸟儿飞翔和鱼儿跳动的景象；狂骤的暴风雨中心，有波澜不惊、风平浪静的风景。
过来人的故事
有个少年人想学拳法，在听说了“太极十年不出门，形意一年打死人”之后，便毅然决定跟人学习形意拳。
和其他拳法一样，形意拳讲究站桩，也就是俗话说的“扎马步”。扎马步是一个十分讲究耐性的功夫，普通人也就扎个十几分钟。
教少年人的师傅也是首先拿出这门基本功夫来要求他，少年人虽然想快点学拳，却也只能从基本的做起，老老实实地扎起马步来。
形意拳师傅要求他至少扎一个小时的马步，这么大的难度对于一般的人来说是很难承受的，而师傅其实是想看少年人能不能自行悟出扎马步的诀窍。
少年人为了学拳，当然是咬牙坚持，那种费力维持的状态实在是叫人抓狂。最终，少年人也没有坚持到一个小时。
形意拳师傅看着倒在地上的少年人，摇摇头说：“站桩其实是一门很大的学问，我也不直接告诉你站桩的诀窍，否则你的感受不深，你且随着海边的渔夫出海几次，自己去想站桩中的道理，这样自行悟出的法门才能牢记一生。”
少年人仰头看着双手背在身后的师傅，无奈地点了点头。
