缺钙，只有补肾才见效
现代女性讲究骨感，有型，有的甚至通过手术去获取种种骨头外露的效果。这可不是什么爱美爱到骨子里，而是根本不懂"伤骨"的可怕后果。
年轻时不懂事，就只有等到一定年龄时让身体的各种病变来活生生地教育，也许，还不到太老的年龄，一跤跌下去，就会换回个骨折。这都是有可能的。
女人一生都在流失，血液，钙，或是青春，美貌，想想都觉得再怎么补都来不及似的，哪里还经得起"剔骨"般的折腾？
女性的青春期一过，都会有这样那样的骨质疏松，这是由现代生活方式和压力决定了的，骨头一"散架"，就会出来各种酸痛，就只有强行止痛，可是，止痛片、退热药、消炎片，都可能引发肝衰竭，以及种种后遗症，一直到骨架再没法承受重量，人就自然弯曲了。这时怎么办呢？补钙？我在《健康与美容》时曾做过一期"钙帮女人"的专题，把补钙吹了个够，那时还不懂中医，现在看来几乎全是错误的。吃钙片、钙镁粉、骨头粉、牛奶，都是不灵的。
补钙一般都不起作用，吃进去多少，排出来多少。在中医看来，所谓钙的缺乏就从肾去补，肾主骨，骨质的生长和牢固主要是受肾功能的控制，因此补钙的核心在于补肾。有一个有名的肾阳虚症状食疗方叫枸杞地黄骨头汤：选猪或羊腔骨500克，枸杞20克，熟地黄15克，骨头清水洗干净后，加入适量姜片和少量酿醋文火一起炖熬，2～3小时后加调料即可食用。
肾补起来了，钙就足了。钙足，有些驼背就自然会好转。年轻女性驼背不是因为骨骼定型，因为脊柱是一节一节活动的，不可能随便定型，之所以驼背是因为背上气机不畅，经脉阻滞，一旦这个气机通畅了，背自然就直起来了！
平常的保养，女性之所以是女性，就在于女性一定要多吃胶质食物。猪皮、黑木耳、银耳，然后就是海参、鲍鱼，海里的绝大多数食物，都是对女性最好的食物。附带说一句，海里的食物都有抗肿瘤的功效。再者说，海里的龙骨、牡蛎、珍珠母、龙齿等介壳类的药，都具有潜阳作用，也就是能安神。这很有趣，海里的好东西是往下走，安神，安神的同时要醒脑，安神既然用了海里的，那醒脑一定就是陆地上的好东西，那是什么呢？人参、远志、三七，都有用，但最好的还是麝香。
我身边的女性，大多都有吃某种好东西的经历，有的是吃过几个月的虫草，有的每天都喝藏红花水，有的靠鲍鱼，有的吃海参，好东西的养生功效的确很不一般。
