上班族母亲的时间安排
即使得到托儿所或其他人帮助抚养自己的宝宝，进而使得自己既能工作，孩子也有人照顾，但在现实生活中，要想育儿和工作兼顾，仍然存在许多困难。因母亲的就业而出现常见的三种情况是："家务做得不仔细"、"身心感到疲劳"、"对孩子的教养、保育不完整"。
由于工作和幼儿的养育都占用了相当多的时间，因此，母亲会觉得身心俱疲。对于上班族母亲来说，最重要的是充分利用有限的时间。
■ 制订计划表
为了更有效地利用时间，必须制订一天的工作计划。在时间安排上分别列出三种：
（1）今天无论如何都得完成的事情。
（2）需要尽量完成的事情。
（3）如果可能最好完成的事情。
在特别忙的时候，有时连制订计划表的时间也很难挤出来，结果是这也做不成，那也做不完，手忙脚乱地过了一天。这时，倒不如先花点儿时间来制订一个计划，列出应该做的事情，使自己能从容地利用时间，从而提高工作的效率，把自己从苦恼、忙乱之中解放出来。
最好是以一周为单位，在星期天制订这一周的计划，连购买物品的时间也要预先安排出来，开始时可以制订一个大致的计划，关键是要按照制订的计划切实执行，习惯了之后再制订更详细的可行计划。如果一开始就制订不可能实行的计划，结果只会徒增挫折感。
而且，对于自己必须完成或希望完成的事情，单靠自己的力量是不可能完成的，那么就应该清楚到哪里去寻求帮助（不只是从家族中，还可以从各种服务行业中寻求帮助），以便帮助自己完成各项事务。
■ 安排家务
对于上班族母亲来说，工作和育儿一样都得花费相当多的时间。但是，只要安排妥当，就可以通过家人的帮助和谅解来减少自己在家务方面的负担。如果生活安排得妥当，制作饮食、打扫卫生的时间就可以减少许多。当然，这必须在事前与家人好好地沟通，让家人理解自己的实际情况，以免引起家人的不满。同时，还应当每个月或每周与家人商量一次，征询他们的意见，共同商量、解决问题。
最近的各种调查显示，越来越多的人认为家务、育儿并不只是女性的事情，同时也是夫妇及家人共同的事情。特别是夫妇都上班的家庭，这种观念更加普遍。但在现实生活中，仍然是女性的负担最重。即使在上班族母亲当中，也有很多人认为家务应是自己的分内事。
不过，上班族母亲除了工作之外，几乎其他时间都得与宝宝在一起，所以最好不要把家务完全看成自己的分内事，应当在自己能力范围内尽力而为，其他的可以请家人帮忙，应该把更多的时间留给孩子。
