■ 预防疲劳
对于既要工作又要照顾宝宝的上班族母亲来说，最大的敌人就是疲劳。疲劳会造成心情上的不安，降低工作的效率，对孩子也容易不耐烦。如果觉得疲劳，就让自己休息一下。要注意健康，调整好自己的饮食，进行适度的运动，还要有充足的睡眠。在生完孩子的半年内，由于要给宝宝喂奶，所以每天晚上都会被宝宝吵醒几次。对上班族母亲来说，疲劳的理由不胜枚举，如果感到非常疲惫，就必须调整生活方式。如果疲劳不断地加重，也会使自己累出病来，这对育儿和工作都会带来不良的影响。所以应安排好自己的生活，让一天的疲劳能够在当天就得到消除，不至于影响到第二天的作息。
培养正确的育儿观
兼顾育儿与工作，会给母亲带来各种困难和烦恼，不管是出于经济上的原因还是对生活的期望，很多0岁儿的上班族母亲对孩子都有一种愧疚感。而且由于工作的影响，不能做太多家务，可能会使家里看起来乱糟糟的，所以对家人始终都怀着一股歉意。
通过与现实生活中的几位上班族母亲交谈，发现不少上班族母亲都有这样的内疚感。他们觉得孩子夜里哭得厉害是因为自己白天出去工作而引起的，孩子牙牙学语的时间较晚也是因为自己不在孩子身边而造成的。这些问题的出现都是没有任何明确理由的，上班族母亲非常内疚，把所有问题的原因都怪罪在自己身上。
如果不从根本上改变这种心态，就不可能让育儿和工作都顺利进行。对孩子感到内疚的母亲在与孩子相处时就会对孩子比较溺爱，希望能以各种方式补偿孩子，还会为孩子买过多的礼物，以表达自己对孩子的爱，而这对孩子的成长是十分不利的。首先，如果母亲有罪恶感，孩子也会敏感地察觉到母亲的这种感觉，进而随着年龄的增长，对上班族母亲抱持否定的态度。
坚持正确的育儿观，对育儿和工作都有自信，是上班族母亲应当具备的最基本的条件，这样，孩子感到安心，家人和周围的人也都能谅解并提供必要的帮助。因此，上班族母亲必须对宝宝的发育有正确的观念与了解。孩子并不会因为母亲上班，成长就不正常。况且，即使全职妈妈也会在育儿的过程中犯各种错误。所以，上班族母亲首先就要摒弃那种没来由的罪恶感。
的确，要同时兼顾育儿和工作是一件十分艰难的事情。在我们把这种困难看做是负面影响的同时，也不能忘了这种方式为我们带来的正面影响。上班族母亲既能让自己从尴尬的经济状况中解放出来，同时又能体会工作和育儿带来的不同乐趣。
■ 对育儿与工作皆有信心
一些不得不外出工作，或者在工作中感受到自己存在价值的妇女，会对孩子和家庭怀有罪恶感，如果孩子在日常生活中发生一点儿小事故，就更容易自责。例如，孩子生病、家中凌乱不堪时，都会归咎到自己在外工作，无暇顾及家庭。
