■ 日常饮食与午后点心
宝宝的日常饮食有以下几个方面需要注意：
饮食要注意酸碱平衡
食物分酸性和碱性两类。鱼、肉、禽、蛋、米、面为酸性。蔬菜、水果、豆类及其制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。
饭前喝汤好
宝宝饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，可以使消化器官活动起来，消化腺分泌足量的消化液，能使宝宝很好地进食，饭后也会感到舒服。
吃好早餐
一日之计在于晨，早餐的好坏关系到宝宝的生长发育。如不注意，宝宝的发育就会出现迟钝、精力不足等保护性抑制现象，导致低血糖的发生。全日总量摄入中，早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。
午餐前不要饮纯果汁
果汁易于吸收，营养丰富。但午餐前40分钟不要让宝宝饮果汁。因为这样宝宝在午餐时就会少吃一些主食，而一日之内摄入量并无增加，失去的却是应在正常午餐中所获取的营养。
馒头营养好
面包的色香味都比较好，但由于是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解。而用蒸汽蒸馒头则无此弊端，蛋白质含量高。从营养价值来看，吃馒头比吃烤面包好。
鲜鱼与豆腐一起吃
鱼最好和豆腐一起炖着吃，因为鱼体内含丰富维生素D，豆腐则含有较多的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起食用，借助鱼体内丰富的维生素D，可使人体对钙的吸收提高20倍。
不易喝过多饮料
可乐里的咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋作用，这也是宝宝多动症的病因之一，而汽水会降低宝宝胃液的消化力、杀菌力，影响正常食欲。
吃鸡蛋的禁忌
不能生吃，蛋清中的一种蛋白质同蛋黄中的铁结合阻止铁的吸收，煮熟后就不存在这一情况了。
不能多吃。蛋吃多了，消化不掉的蛋白质和肠道细菌，会生成对宝宝身体有毒害的物质。
喝豆浆的注意事项
不能与鸡蛋同吃，鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不被体内吸收的物质，使豆浆失去营养价值。
不能放红糖，红糖的有机酸能够和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物。
谨防幼儿牛奶贫血症
孩子断奶后，不可全部依赖牛奶喂养，忽视其他营养食物，应适当添加辅食，如菜泥、蛋、胡萝卜等，否则时间长了易得牛奶贫血症。
不吃汤泡饭
汤和饭混在一起吃，食物在宝宝口腔中嚼不烂就同汤一起被咽进胃里去了。舌头上的神经没受到充分刺激，食物不能很好地消化吸收，日子长了宝宝会变瘦，甚至引起胃病。
